വയറിളക്കത്തിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായകരമാണോ?

വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്. അതിനാൽ, സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾവയറിളക്കം പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള സ്വാഭാവിക ചികിത്സയായി ഇത് മാറിയിരിക്കുന്നു.

ലേഖനത്തിൽ “പ്രോബയോട്ടിക്സ് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുമോ”, “പ്രോബയോട്ടിക്സ് വയറിളക്കം സുഖപ്പെടുത്തുമോ”, “പ്രോബയോട്ടിക്സ് വയറിളക്കം സുഖപ്പെടുത്തുമോ”, “വയറിളക്കം തടയുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്താണ്” നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് വയറിളക്കത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു?

സപ്ലിമെന്റുകളിലും ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നതിനു പുറമേ, പ്രോബയോട്ടിക്കുകളും സ്വാഭാവികമായും കുടലിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അവിടെ, രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക, അണുബാധയിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുക തുടങ്ങിയ ചില പ്രധാന റോളുകൾ ഇതിന് ഉണ്ട്.

കുടലിൽ - മൊത്തത്തിൽ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ട അറിയപ്പെടുന്നത് - ബാക്ടീരിയ; പോഷകാഹാരം, സമ്മർദ്ദം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് പ്രതികൂലമായും അനുകൂലമായും ബാധിക്കുന്നു. 

ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുകയും പ്രോബയോട്ടിക്കുകളുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ദഹനസംബന്ധമായ അസുഖകരമായ അവസ്ഥകളായ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്), വയറിളക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന വയറിളക്കത്തെ നിർവചിക്കുന്നത് "24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മൂന്നോ അതിലധികമോ വെള്ളമുള്ള മലം" എന്നാണ്. അക്യൂട്ട് വയറിളക്കം 14 ദിവസത്തിൽ താഴെ നീണ്ടുനിൽക്കും, വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം 14 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കും.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഉറപ്പാണ് അതിസാരം കൂടാതെ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിച്ച്, ഈ ബാക്ടീരിയകളെ സംരക്ഷിച്ച്, അസന്തുലിതാവസ്ഥ തിരുത്തി വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ചിലതരം വയറിളക്കം തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഏത് തരത്തിലുള്ള വയറിളക്കമാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സിന് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുക?

വയറിളക്കത്തിന് ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധകൾ, ചില മരുന്നുകൾ, യാത്രയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ത സൂക്ഷ്മാണുക്കളുമായി സമ്പർക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്.

പല വയറിളക്കരോഗികളും പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥിക്കുക പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള വയറിളക്കം;

പകർച്ചവ്യാധി വയറിളക്കം

ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ പരാന്നഭോജികൾ പോലുള്ള ഒരു പകർച്ചവ്യാധി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കമാണ് സാംക്രമിക വയറിളക്കം. 20-ലധികം വ്യത്യസ്ത ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും പരാന്നഭോജികളും സാംക്രമിക വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. റോട്ടവൈറസ് , E. coli ve സാൽമോണല്ല പോലെ ... 

വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ സാംക്രമിക വയറിളക്കം സാധാരണമാണ്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിർജ്ജലീകരണം തടയുക, ഒരു വ്യക്തി പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയം കുറയ്ക്കുക, വയറിളക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുക എന്നിവയാണ് ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം.

8014 ആളുകളിൽ നടത്തിയ 63 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം, പ്രോബയോട്ടിക്സ് സുരക്ഷിതമായി വയറിളക്കവും മലം ആവൃത്തിയും മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും പകർച്ചവ്യാധിയായ വയറിളക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. 

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കം

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ്. ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പിയുടെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ് വയറിളക്കം, കാരണം ഈ മരുന്നുകൾ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കം തടയാൻ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് കുടലിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സഞ്ചാരിയുടെ വയറിളക്കം

യാത്രകൾ ശരീരം തിരിച്ചറിയാത്ത നിരവധി സൂക്ഷ്മാണുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.

യാത്രക്കാരുടെ വയറിളക്കം "പ്രതിദിനം രൂപപ്പെടാത്ത മലത്തിന്റെ മൂന്നോ അതിലധികമോ ഭാഗങ്ങൾ" എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്, മലബന്ധമോ വയറുവേദനയോ പോലെയുള്ള ഒരു അനുബന്ധ ലക്ഷണമെങ്കിലും, ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ യാത്രക്കാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതിവർഷം 20 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

11 പഠനങ്ങളുടെ അവലോകനം, പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രതിരോധ ചികിത്സ യാത്രക്കാരുടെ വയറിളക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

കുട്ടികളെയും ശിശുക്കളെയും ബാധിക്കുന്ന വയറിളക്കം 

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കവും വയറിളക്ക രോഗങ്ങളും ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും സാധാരണമാണ്.

നെക്രോടൈസിംഗ് എന്ററോകോളിറ്റിസ് (NEC) ഒരു കുടൽ രോഗമാണ്, ഇത് മിക്കവാറും ശിശുക്കളിൽ മാത്രം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ രോഗം കുടലിന്റെ വീക്കം ആണ്, ഇത് കുടൽ കോശങ്ങളെ ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ അമിതവളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. 

50% വരെ മരണനിരക്ക് ഉള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ് NEC. NEC യുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് കഠിനമായ വയറിളക്കമാണ്. ഈ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, വയറിളക്കം ഒരു പാർശ്വഫലമാണ്.

മാസം തികയാതെയുള്ള ശിശുക്കളിൽ എൻഇസി, മരണ സാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

37 ആഴ്ചയിൽ താഴെ പ്രായമുള്ള 5.000-ത്തിലധികം ശിശുക്കൾ ഉൾപ്പെട്ട 42 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം, പ്രോബയോട്ടിക് ഉപയോഗം എൻഇസിയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും പ്രോബയോട്ടിക് ചികിത്സ മൊത്തത്തിലുള്ള ശിശുമരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്തു.

വയറിളക്കത്തിന് എന്ത് പ്രോബയോട്ടിക്സ് നല്ലതാണ്?

നൂറുകണക്കിന് തരം പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് ഉണ്ട്, എന്നാൽ ചില സ്‌ട്രെയിനുകൾ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നത് വയറിളക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഏറ്റവും സഹായകരമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്രീയ കണ്ടെത്തലുകൾ അനുസരിച്ച്, വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രോബയോട്ടിക് സ്‌ട്രെയിനുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തരങ്ങളാണ്:

ലാക്ടോമസില്ലസ് റാമനോസസ് GG(LGG)

ഈ പ്രോബയോട്ടിക് ഏറ്റവും വ്യാപകമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സ്ട്രെയിനുകളിൽ ഒന്നാണ്. മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രോബയോട്ടിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് എൽജിജി എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

സാക്കറോമൈസസ് ബൊലാർഡി

എസ്.ബോലാർഡി, പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രയോജനകരമായ യീസ്റ്റ് സ്‌ട്രെയിനാണിത്. ആൻറിബയോട്ടിക്-അനുബന്ധവും സാംക്രമികവുമായ വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം ലാക്റ്റിസ്

ഈ പ്രോബയോട്ടിക്കിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും കുടൽ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് കുട്ടികളിലെ വയറിളക്കത്തിന്റെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

ലാക്ടോബാസില്ലസ് കസിസി

എൽ. കേസി, വയറിളക്കത്തിനെതിരായ പ്രയോജനങ്ങൾക്കായി പഠിച്ച മറ്റൊരു പ്രോബയോട്ടിക് ബുദ്ധിമുട്ട്. കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പകർച്ചവ്യാധികൾ ഉള്ളതുമായ വയറിളക്കത്തെ ഇത് ചികിത്സിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്കുകളും വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന സ്ട്രെയിനുകൾക്ക് ഈ പ്രത്യേക അവസ്ഥയ്ക്ക് അവയുടെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്.

പ്രോബയോട്ടിക്സ്, ഓരോ ഡോസിലും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കാണിക്കുന്നു കോളനി രൂപീകരണ യൂണിറ്റുകൾക്കൊപ്പം (CFU) അളക്കുന്നത്. മിക്ക പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഒരു ഡോസിന് 1 മുതൽ 10 ബില്യൺ CFU വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഒരു ഡോസിന് 100 ബില്യൺ CFU ചിലവാകും.

ഉയർന്ന CFU പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ സപ്ലിമെന്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഉൽപ്പന്ന ഗുണനിലവാരവും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.

പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഗുണനിലവാരവും സിഎഫ്യുവും വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്നതിനാൽ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റും ഡോസേജും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 

പ്രോബയോട്ടിക് ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

പ്രോബയോട്ടിക്സ് പൊതുവെ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണ്, ചില ആളുകളിൽ, പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവർ, ഗുരുതരാവസ്ഥയിലുള്ള ശിശുക്കൾ, കത്തീറ്ററുകൾ ഉള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ളവർ എന്നിവരുൾപ്പെടെ അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിച്ചതിനുശേഷം പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രോബയോട്ടിക്സ് കടുത്ത വ്യവസ്ഥാപരമായ അണുബാധകൾ, വയറിളക്കം, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ അമിതമായ ഉത്തേജനം, വയറുവേദന, രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരിൽ ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ശരീരവണ്ണം, വാതകം, വിള്ളലുകൾ, ചർമ്മ തിണർപ്പ്, മലബന്ധം ആരോഗ്യമുള്ളവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം.

പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് പൊതുവെ മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വയറിളക്കത്തിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ

പാല്

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളായ കോട്ടേജ് ചീസ്, ക്രീം ചീസ്, ഐസ്ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ, മറ്റ് മൃദുവായ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ലാക്ടോസ് വയറിളക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ദുർബലമായ കുടലിന് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്.

ലാക്ടോസ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വൻകുടലിലെ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നു.

ചൂടുള്ള കുരുമുളക്

വയറിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് കായൻ കുരുമുളക്. കുരുമുളകിലെ ക്യാപ്‌സൈസിൻ സംയുക്തം വയറിളക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു.

ഇത് ദഹന സമയത്ത് വയറ്റിലെ ആവരണത്തെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് വയറിളക്കത്തിനും ഗ്യാസ്, വീക്കം, വയറ്റിൽ കത്തുന്ന സംവേദനത്തിനും കാരണമാകുന്നു. കുരുമുളകിന്റെ വിത്തുകളും തൊലിയും നിങ്ങളുടെ ദുർബലമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.

കാപ്പി

വയറിളക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ കാപ്പി കുടിക്കരുത്. കാപ്പിയിൽ കണ്ടെത്തി കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തുമലം അയവുള്ളതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കഫീന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, ഇത് വയറിളക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിർജ്ജലീകരണം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഇഞ്ചി ചായ ഹെർബൽ ടീ പോലുള്ള ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനത്തെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഇതര പാനീയങ്ങളാണ്.

നിങ്ങളുടെ വയർ സ്ഥിരമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാപ്പി മാത്രമല്ല, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളൊന്നും കുടിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ദ്രാവകത്തിന്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റിന്റെയും നഷ്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മദ്യം

അതിസാരം വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളോ മറ്റ് വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉള്ളപ്പോൾ മദ്യം അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കരുത്. മദ്യം ആമാശയത്തിലെ ആവരണത്തിന് വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കുകയും കരളിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് വയറിളക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ അവസ്ഥ വഷളാക്കും.

കൂടാതെ, വയറിളക്കം, ക്രോൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ എടുക്കുന്ന മരുന്നുകളെ മദ്യം ചിലപ്പോൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

പയർ

വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ചെറുകുടലിലേക്ക് കടക്കുന്ന പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ദഹിക്കാതെ വൻകുടലിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.

ദഹിക്കാത്ത പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ വയറിളക്കത്തിനും വയറിളക്കത്തിനും ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. കുടലിലെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു കൂട്ടം പ്രോട്ടീനുകളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലെക്റ്റിൻ ഉയർന്നതുമാണ്.

കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ

പഞ്ചസാര രഹിത ചക്ക, മിഠായികൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സോർബിറ്റോൾ, മാനിറ്റോൾ, സൈലിറ്റോൾ തുടങ്ങിയ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.

ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ടേബിൾ പഞ്ചസാരയേക്കാൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാതെ വൻകുടലിൽ എത്തുന്നു, ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, ആമാശയത്തിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ഈ പഞ്ചസാര കഴിക്കുകയും കൂടുതൽ വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിപ്പ്

അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കുടലിന്റെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ധാരാളം വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.

ചുവന്ന മാംസം

ചുവന്ന മാംസം പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണെങ്കിലും ദഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കുന്നത് സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ, ഫെറിറ്റിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും കോശജ്വലന രാസവസ്തുക്കളാണ്. ദഹനനാളത്തിന്റെ വീക്കം വയറിളക്കം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ

വയറിളക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, കാബേജ് തുടങ്ങിയ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കരുത്. ഈ പച്ചക്കറികളിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിലെ വയറിളക്കവും വാതകവും വഷളാക്കുന്നു.

ഈ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളും ആർട്ടിചോക്ക്, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, ഉള്ളി, ലീക്ക്സ്, ശതാവരി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും ഒഴിവാക്കുക.

തൽഫലമായി;

സമീപകാല ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ചില പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്-അനുബന്ധ, പകർച്ചവ്യാധി, സഞ്ചാരികളുടെ വയറിളക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കാനും തടയാനും കഴിയും.

നൂറുകണക്കിന് പ്രോബയോട്ടിക് സ്ട്രെയിനുകൾ സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ലാക്ടോമസില്ലസ് റാമനോസസ് GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve ലാക്ടോബാസില്ലസ് കസിസി വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 

വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ മികച്ച ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.