എന്താണ് വലേറിയൻ റൂട്ട്, അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? പ്രയോജനങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

വലേറിയൻ വലേറിയൻ റൂട്ട് പ്ലാന്റ്പുരാതന കാലം മുതൽ തന്നെ മയക്കത്തിനും ഉറക്കം വരുത്തുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. 

ഉറക്കം വരാൻ ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ആത്മീയ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലേഖനത്തിൽ "എന്താണ് വലേറിയൻ", "വലേറിയന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്", "വലേറിയന് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ" ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും. 

എന്താണ് വലേറിയൻ റൂട്ട്?

ശാസ്ത്രീയ നാമം "വലേറിയാന അഫീസിനാലിസ്", അത് വലേരിയൻ റൂട്ട്ഏഷ്യയിലും യൂറോപ്പിലും വളരുന്ന ഒരു ചെടിയാണിത്. അമേരിക്കയിലും ചൈനയിലും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലും ഇത് വളരുന്നു.

ചെടിയുടെ പൂക്കൾ നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. റൂട്ട് ഭാഗം കുറഞ്ഞത് 2.000 വർഷമായി പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വലേരിയൻ റൂട്ട്അവശ്യ എണ്ണകളും അതിന്റെ സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായ മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും കാരണം ഇതിന് വളരെ ശക്തമായ മണം ഉണ്ട്.

വലേറിയൻ സത്തിൽ, എക്സ്ട്രാക്റ്റ് വലേറിയൻ റൂട്ട് ഗുളികയും കാപ്സ്യൂളും ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ലഭ്യമാണ്. ചെടി ചായയായി ഉണ്ടാക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം.

വലേറിയൻ റൂട്ട് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ സസ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ വലെറിനിക് ആസിഡ്, ഐസോവലറിക് ആസിഡ്, വിവിധ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാണ്.

ചെടിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് (GABA), തലച്ചോറിലെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെയും നാഡീ പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു രാസ സന്ദേശവാഹകനാണ്. GABA അളവ് കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി ഉത്കണ്ഠ മോശം നിലവാരമുള്ള ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിലെ GABA തകരുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ Valerenic ആസിഡ്, ശാന്തമാക്കുകയും സമാധാനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വലേരിയൻ റൂട്ട്ഉറക്കം വരുത്തുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ഹെസ്പെരിഡിൻ, ലിനാരിൻ എന്നീ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

വലേറിയൻ റൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വലേറിയൻ റൂട്ട് ഒരു മയക്കമരുന്നാണ്

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠാ വികാരങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഈ സസ്യം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മാനസിക പരിശോധനകൾ നൽകിയ ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരുടെ പഠനം, വലേരിയൻ റൂട്ട് ചെറുനാരങ്ങയും ചെറുനാരങ്ങയും ചേർന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 

കടുത്ത സമ്മർദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) പോലുള്ള ഉത്കണ്ഠാജനകമായ സ്വഭാവങ്ങളാൽ സ്വഭാവമുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലും ചെടിയുടെ റൂട്ട് പ്രയോജനകരമാണ്.

വലേറിയൻ റൂട്ട് ഉറക്കമില്ലായ്മ

ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത വളരെ സാധാരണമാണ്. ഏകദേശം 30% ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ അവൻ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, അതായത്, ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്.

ചെടിയുടെ വേര് സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുമ്പോൾ, അത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള 27 യുവാക്കളിലും മധ്യവയസ്കരായ മുതിർന്നവരിലും നിയന്ത്രിത പഠനം. വലേറിയൻ റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു 24 പേർക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറഞ്ഞു.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. വലേരിയൻ റൂട്ട്ഇത് GABA ലെവലുകൾ ഉയർത്തി ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്നു.

പഠനങ്ങളും വലേരിയൻ റൂട്ട്ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

വലേരിയൻ റൂട്ട് ഇത് ഞരമ്പുകളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു വലിയ വേദനസംഹാരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 

പഠനങ്ങൾ, വലേരിയൻ റൂട്ട്ഇത് പേശികളിൽ വേദനസംഹാരിയായ ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഇത് മസിൽ റിലാക്സന്റായി പ്രവർത്തിക്കും. വലേരിയൻ റൂട്ട്ഇത് തലവേദനയ്ക്കും ചികിത്സിക്കാം - എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

വലേരിയൻ റൂട്ട്ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്ന അതേ ഗുണങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ തലത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. valerian റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റ്എന്നിവയ്ക്കും ബാധകമാണ്

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം

അതിന്റെ ശാന്തമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി വലേരിയൻ റൂട്ട്, ബൈപോളാർ ചികിത്സയിലും ഇത് സഹായിക്കും.

മാസമുറ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

വലേരിയൻ റൂട്ട്ഇതിന്റെ വേദന ശമിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവം ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. വേരിന് മലബന്ധത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. വേരിന്റെ സ്വാഭാവിക സുഖദായകവും ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് സ്വഭാവവും കാരണം, ഇത് പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയെ അടിച്ചമർത്തുകയും പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇറാനിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വേരുകൾക്ക് ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, കഠിനമായ ആർത്തവ വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സങ്കോചങ്ങൾ. വലേറിയൻ റൂട്ട് സത്തിൽഇത് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാം

ആർത്തവവിരാമംസ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ വലേറിയൻ ചികിത്സ എട്ട് ആഴ്ചത്തെ ചികിത്സ കാലയളവിൽ ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകളുടെ തീവ്രതയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി.

വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും

വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം ആളുകളുടെ എട്ട് ആഴ്ച പഠനം, പ്രതിദിനം 800 മില്ലിഗ്രാം വലേരിയൻ റൂട്ട് ഇത് കഴിച്ചവർ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതായും ഉറക്കമില്ലായ്മ കുറഞ്ഞതായും കാണിച്ചു.

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം

ഒരു പഠനം, valerian സത്തിൽ ഫീൽഡ്പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമുള്ള എലികൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട പെരുമാറ്റം ഉണ്ടെന്നും, വീക്കം കുറയുമെന്നും, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അളവ് വർധിച്ചുവെന്നും കണ്ടെത്തി.

വലേറിയൻ റൂട്ടിന്റെ ദോഷങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നങ്ങൾ

പച്ചമരുന്നിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളിലൊന്ന് ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നങ്ങളാണ്. ഒരു പഠനത്തിൽ, വലേറിയൻ ve kavaഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. ഗവേഷകർ 24 പേർക്ക് 6 ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും 120 മില്ലിഗ്രാം കാവയും പിന്നീട് 2 ആഴ്ചത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം 6 ആഴ്ചത്തേക്ക് 600 മില്ലിഗ്രാം ദിവസവും നൽകി. വലേരിയൻ റൂട്ട് നൽകി.

പങ്കെടുത്തവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, 16% വലേറിയൻ ചികിത്സ ആ സമയത്ത് അവൻ ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കണ്ടു.

അവശ്യ എണ്ണയും ഇറിഡോയിഡ് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ സസ്യത്തിന് വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ ഒപിയോയിഡ് റിസപ്റ്ററുകളും സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വിശ്രമവും ആന്റീഡിപ്രസീവ് ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടു, വലേരിയൻ റൂട്ട് അസുഖകരമായ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഹൃദയമിടിപ്പ്

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ അർത്ഥം ഹൃദയം സാധാരണയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നു എന്നാണ്. പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ തന്നെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ചികിത്സിക്കാൻ ചെടിയുടെ വേര് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതായി ചരിത്ര റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിട്ടും ചില ആളുകൾ വലേറിയൻ റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലമായി ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടു. 

വരണ്ട വായയും വയറുവേദനയും

വലേരിയൻ റൂട്ട് മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വരണ്ട വായയ്ക്കും ദഹനപ്രഭാവത്തിനും കാരണമായേക്കാം. ചില ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിച്ചതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. 

അതുപോലെ, ഈ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഇഫക്റ്റുകൾ അതിസാരം വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന പോലുള്ള അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും. ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചില ആളുകൾക്ക് വായ വരണ്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

തലവേദനയും മാനസിക വിഭ്രാന്തിയും

വലേരിയൻ റൂട്ട് തലവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഇത് പണ്ടേ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം തലവേദനയും മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പവും വർദ്ധിക്കുന്നതായി ചിലർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ഈ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഔഷധസസ്യത്തിന്റെ ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഡോസ് ഉപയോഗം മൂലമാണ്. 

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

മറ്റ് ഔഷധങ്ങൾ പോലെ, മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളും മരുന്നുകളും സംയോജിച്ച് വലേരിയൻ റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ചില ഉറവിടങ്ങൾ ഇതുമായി ഇടപഴകുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു:

- മദ്യം

- ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്

- ആൻറികൺവൾസന്റ്‌സ്, ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ്, സ്ലീപ് എയ്ഡ്‌സ് തുടങ്ങിയ ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ

- മയക്കുമരുന്ന്

- സ്റ്റാറ്റിൻസ് (കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ)

- ചില ആൻറി ഫംഗൽ മരുന്നുകൾ

- ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ്

– സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്

വലേരിയൻ റൂട്ട്മയക്കത്തിലോ മറ്റ് ഉറക്കം ഉണർത്തുന്ന മരുന്നുകളിലോ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉയർന്ന അളവിൽ ഇത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല.

ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ചിലത് ഉപയോഗിച്ച് സസ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അമിതമായ മയക്കത്തിന് കാരണമാകും അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വലേരിയൻ റൂട്ട് കരളിൽ മരുന്നുകളുടെ തകരാർ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കും.

കൂടാതെ, സുരക്ഷാ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം ചെറിയ കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ വലേരിയൻ റൂട്ട്ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല.

ബലഹീനത

അമിത അളവ് വലേരിയൻ റൂട്ട്ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ. ഇത് തലവേദന, വയറുവേദന, മാനസിക വിഭ്രാന്തി, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ചിലരിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും പ്രശ്നങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും വലേരിയൻ റൂട്ട്അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് മതിയായ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല. അതിനാൽ, സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നതോ ആണെങ്കിൽ വലേരിയൻ റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്.

ശസ്ത്രക്രിയ സമയത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ

വലേരിയൻ റൂട്ട്, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ അനസ്തേഷ്യയും ചെയ്യുന്നു. സംയോജിത പ്രഭാവം ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും വലേരിയൻ റൂട്ട് വിട്ടേക്കുക.

കുട്ടികളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ

3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ വലേരിയൻ റൂട്ട് അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ഗവേഷണമില്ല. അതിനാൽ, അവർ മാറിനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വലേറിയൻ റൂട്ട് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഡോസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വലിപ്പം, സഹിഷ്ണുത, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് സ്വയം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ഉണങ്ങിയ പൊടി സത്തിൽ - 250 മുതൽ 600 മില്ലിഗ്രാം വരെ

ചായ - ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ റൂട്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ കുതിർക്കുക.

കഷായങ്ങൾ - ഒന്നര ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക.

ദ്രാവക സത്തിൽ - പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ ഉപയോഗിക്കുക.

ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കാൻ, 120 മുതൽ 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഒരു ദിവസം നാല് തവണ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ സസ്യം പൊതുവെ നന്നായി സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, തലവേദന, കരൾ വിഷാംശം, നെഞ്ചുവേദന, വയറുവേദന, വിറയൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം വലേറിയൻ വിഷാംശം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതായി കുറച്ച് റിപ്പോർട്ടുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ.

വലേരിയൻ റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും വായിക്കുക. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

ഉയർന്ന അളവിൽ വലേരിയൻ റൂട്ട് അത് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നത് പാലിക്കുക.

വലേറിയൻ റൂട്ട് ഉപയോഗം ഉറക്കം വരുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കഴിച്ചശേഷം വാഹനമോടിക്കുകയോ ഭാരിച്ച യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ അരുത്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

തൽഫലമായി;

വലേരിയൻ റൂട്ട് ഇത് സുരക്ഷിതമെന്ന് പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഉറക്ക സഹായ സപ്ലിമെന്റാണ്.

ഇപ്പോഴും, ചില ആളുകൾ വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, വരണ്ട വായ, ദഹന അസ്വസ്ഥത, തലവേദന, മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം തുടങ്ങിയ ചില ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.