ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും അതിനുശേഷവും എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

രോഗനാശിനിബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശക്തമായ പ്രതിരോധ നിര സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഇതിന് ചില ഗുണങ്ങളും ചില പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇത് വയറിളക്കം, കരൾ തകരാറ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഇതുമൂലം ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗ സമയത്തും ശേഷവും നിങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾചിലത് മോശമാക്കുമ്പോൾ. 

ഇവിടെ "ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?", "ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് ശേഷവും എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് കഴിക്കരുത്?" ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വിജ്ഞാനപ്രദമായ ലേഖനം...

ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക് എന്താണ്?

രോഗനാശിനിബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം മരുന്ന്. ഇത് അണുബാധയെ കൊല്ലുകയും അതിന്റെ വ്യാപനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ കണ്ടുപിടുത്തം, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതുമായ ഒരു സാഹചര്യം. ഇന്ന് പക്ഷേ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അത് അനാവശ്യവും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായതിനാൽ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരം പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ പ്രഭാവംകുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾഗുരുതരമായ അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, ഇതിന് ചില നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്;

• അധികമായ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം കരളിനെ തകരാറിലാക്കും.
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾകുടലിൽ വസിക്കുന്ന ട്രില്യൺ കണക്കിന് ബാക്ടീരിയകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
• രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നതിനു പുറമേ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
• വളരെയധികം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്രായത്തിൽ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ട ഇത് ബാക്ടീരിയയുടെ അളവും തരവും മാറ്റുന്നു.
• ചെറുപ്പത്തിലേ ചില പഠനങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗംരോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടാ മാറ്റം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പൊണ്ണത്തടിക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധംരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമല്ലാതാക്കുന്നു.
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ തരം മാറ്റുന്നതിലൂടെ, അതിസാരം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ സമയത്തും ശേഷവും എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്

ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും പ്രോബയോട്ടിക്സ്

• ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗംവയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ.
• പ്രൊബിഒതിച്സ്, ആന്റിബയോട്ടിക്ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
• പ്രോബയോട്ടിക്സ് ജീവനുള്ള ബാക്ടീരിയയാണ്. ഒരുമിച്ച് എടുത്തത് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ വഴി കൊല്ലാം അങ്ങനെ ഏതാനും മണിക്കൂറുകളുടെ വ്യത്യാസം ആന്റിബയോട്ടിക് കൂടാതെ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുക. 

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

• ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾമൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം കുടൽ മൈക്രോബയോട്ട പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു
• പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾബാക്ടീരിയയാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. തൈര്, ചീസ്, മിഴിഞ്ഞു തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.
• പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കുന്നു പിന്നീട് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

നാര്ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് മാത്രമേ ദഹിപ്പിക്കൂ. നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കുടൽ ബാക്ടീരിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ (മുഴുവൻ ബ്രെഡ്, തവിട്ട് അരി മുതലായവ)
• പരിപ്പ്
• വിത്ത്
• ബീൻസ്
• ലെംതില്
• പഴങ്ങൾ
• ബ്രോക്കോളി
• പീസ്
• വാഴപ്പഴം
• ആർട്ടികോക്ക്

നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരുകൾ വയറ്റിലെ ശൂന്യമാക്കൽ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് മരുന്നുകളുടെ ആഗിരണത്തിന്റെ തോതും കുറയ്ക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പി നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗം ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. 

പ്രീബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ

• പ്രോബയോട്ടിക്സ് ജീവനുള്ള ബാക്ടീരിയയാണ്, പ്രീബയോട്ടിക്സ്ഈ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
• ഉയർന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രീബയോട്ടിക് ആണ്.
• ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നാരുകൾ കൂടുതലല്ല, പക്ഷേ "bifidobacteria" പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രീബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു
• ഉദാഹരണത്തിന്; കൊക്കോയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പ്രീബയോട്ടിക് ഫലമാണ്.
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് തുടർന്ന് പ്രീബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ദോഷകരമായ ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്

• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
• ഉദാഹരണത്തിന്, ആന്റിബയോട്ടിക് പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മുന്തിരിങ്ങ കൂടാതെ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്.
• കാരണം, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസും പല മരുന്നുകളും സൈറ്റോക്രോം പി 450 എന്ന എൻസൈം വഴി വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. 
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മരുന്ന് ശരിയായി വിഘടിക്കുന്നത് ശരീരം തടയുന്നു.
• കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക് ആഗിരണംഎന്ത് ബാധിക്കുന്നു. 
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന അളവിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ ആന്റിബയോട്ടിക് അതുപോലെ തന്നെ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത രീതികളുണ്ട്. അതിനാൽ, രോഗത്തിനുള്ള ഏക പ്രതിവിധി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആണെന്ന് കരുതരുത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും സംരക്ഷിത ബാക്ടീരിയകളുടെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• ഉള്ളി
• കുമിള്
• മഞ്ഞൾ
• എക്കിനേഷ്യ
• മനുക്ക തേൻ
• അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി