എന്താണ് ജുജുബ് ഫ്രൂട്ട്, എങ്ങനെ കഴിക്കാം, എത്ര കലോറി? പ്രയോജനങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ജുജുബെകിഴക്കൻ ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഴമാണ്. വിത്തോടുകൂടിയ ഈ ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഫലം വലിയ പൂക്കളുള്ള കുറ്റിച്ചെടികളിലോ മരങ്ങളിലോ കാണപ്പെടുന്നു. വളരുന്നു ( സിസിഫസ് ജുജുബ ).

ജുജുബ് മരത്തിന്റെ ഫലം, മൂക്കുമ്പോൾ കടും ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ധൂമ്രനൂൽ നിറവും ചെറുതായി ചുളിവുകളുള്ള രൂപവുമാണ്. ഈ ചെറിയ പഴം ഈന്തപ്പഴം പോലെയാണ്, ലോകമെമ്പാടും ചുവന്ന തീയതി, കൊറിയൻ ഈത്തപ്പഴം, ചൈനീസ് ഈത്തപ്പഴം, ഇന്ത്യൻ ഈത്തപ്പഴം എന്നിങ്ങനെ അറിയപ്പെടുന്നു.

പോളിസാക്രറൈഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇതര വൈദ്യത്തിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ജുജുബ് പോഷകാഹാര മൂല്യം

ജുജുബ് കലോറി ഇത് കുറഞ്ഞ പഴമാണ്, കൂടാതെ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഏകദേശം 3 സെർവിംഗ് പഴത്തിന് തുല്യമാണ് 100 ഗ്രാം അസംസ്കൃത ജുജുബ് ഇതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷക ഉള്ളടക്കമുണ്ട്;

കലോറി: 79

പ്രോട്ടീൻ: 1 ഗ്രാം

കൊഴുപ്പ്: 0 ഗ്രാം

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 20 ഗ്രാം

ഫൈബർ: 10 ഗ്രാം

വിറ്റാമിൻ സി: പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 77% (DV)

പൊട്ടാസ്യം: ഡിവിയുടെ 5%

ഉയർന്ന നാരുകളും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉള്ള ഈ ചെറിയ പഴം തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ്.

ചീര വിറ്റാമിൻ കൂടാതെ ധാതുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രധാന വിറ്റാമിനാണ്. വിറ്റാമിൻ സി പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമായ.

പേശികളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ പഴത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയുടെ രൂപത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ കലോറിയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പുതിയ ചൂരച്ചെടിഎന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്. ഉണങ്ങുമ്പോൾ, പഴങ്ങളിലെ പഞ്ചസാര സാന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

ജുജുബ് പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചീരപ്പഴം ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ബദൽ വൈദ്യത്തിൽ ഇത് വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നാഡീ, രോഗപ്രതിരോധ, ദഹന വ്യവസ്ഥകൾക്ക് മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകാൻ പഴത്തിന് കഴിയുമെന്ന് മൃഗങ്ങളുടെയും ട്യൂബ് പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു.

ചീരപ്പഴം കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സാപ്പോണിനുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ബെറ്റുലിനിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ഉള്ളടക്കം ചെറുതും നിസ്സാരവുമായ വേദനകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരെ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്

ചീരപ്പഴം, ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, പോളിസാക്രറൈഡുകൾ, ട്രൈറ്റെർപെനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾഅധിക ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയാനും തിരിച്ചെടുക്കാനും കഴിയുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ചില ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്കും ഫ്രീ റാഡിക്കൽ കേടുപാടുകൾ ഒരു പ്രധാന സംഭാവനയാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഒരു മൃഗ പഠനം ജുജുബെ ഇതിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം കരളിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ കേടുപാടുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചതായി കണ്ടെത്തി.

ഉറക്കവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഈ ചെറിയ ചുവന്ന പഴം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇതര വൈദ്യത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പഴത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ തനതായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഈ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ചീരപ്പഴം എലികളിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിത്ത് സത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

കൂടാതെ, മൃഗങ്ങളുടെയും ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഇതിന് കഴിയുമെന്നാണ്.

എലികളിൽ പഠനം ജുജുബ് വിത്ത് സത്തിൽThe അൽഷിമേഴ്സ് രോഗംമൂലമുണ്ടാകുന്ന ഡിമെൻഷ്യയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു 

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാൻ ഈ പഴത്തിന് കഴിയും.

ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനത്തിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര ജുജുബെ പോളിസാക്രറൈഡുകൾക്ക് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കാനും ദോഷകരമായ കോശങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു.

വീക്കം കുറയുന്നതും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ അളവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു തരം നാരുകൾ കണ്ടെത്തി. ജുജുബെ ലിഗ്നിനുകൾ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഒരു എലി പഠനത്തിൽ, ജുജുബ് സത്ത്നാച്ചുറൽ കില്ലർ സെല്ലുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തി, അത് ദോഷകരമായ ആക്രമണ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും.

ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് ശക്തമായ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി കുത്തിവയ്പ്പുകൾ തൈറോയ്ഡ് കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതായി എലികളുടെ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

കൂടാതെ, ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളും ജുജുബ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ അണ്ഡാശയം, സെർവിക്കൽ, സ്തനങ്ങൾ, കരൾ, വൻകുടൽ, ത്വക്ക് കാൻസർ കോശങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധതരം കാൻസർ കോശങ്ങളെ ഇത് നശിപ്പിക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഈ ഗുണങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി പഴത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഫലമാണെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. 

ദഹനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ചീരപ്പഴംഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത് സഹായിക്കുന്നു. പഴങ്ങളിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ 50% ഫൈബറിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.

ഈ പോഷകം മലം മൃദുലമാക്കുകയും ബൾക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ഇത് ദഹനനാളത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാത്രമല്ല, പഴത്തിന്റെ പൾപ്പ് ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആവരണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പഴത്തിലെ നാരുകൾ കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ഭക്ഷണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചീരപ്പഴംഇതിൽ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യവും കുറഞ്ഞ സോഡിയവും ഉണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പഴം ആന്റിതെറോജനിക് ഏജന്റായും പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും ധമനികളിൽ അടയുന്നതും തടയുന്നു.

ചീരപ്പഴം അമിതവണ്ണമുള്ള കൗമാരക്കാരുടെ രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൗമാരക്കാരിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നു

ഇസ്രായേലിലെ മെയർ മെഡിക്കൽ സെന്റർ നടത്തിയ പഠനം, ജുജുബ് സത്ത് ഇത് കഴിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഒപ്റ്റിമൽ രക്തചംക്രമണം എന്നാൽ അവയവങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടും. ഒരു ദിവസം നിരവധി ചീര തിന്നുരക്തത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

പഴത്തിലെ ഇരുമ്പും ഫോസ്ഫറസും ഇക്കാര്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു

ജുജുബ് സത്ത്പ്രാദേശികമായ ഉപയോഗം പേശി വേദനയും സന്ധി വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു

പരമ്പരാഗതമായി, ജുജുബെ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പഴത്തിന് മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും ശാന്തതയുണ്ട്.

എലികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം ചീരപ്പഴം കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ശാന്തമായ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലുകളുടെ ബലം വർധിപ്പിക്കുന്നു

ചീരപ്പഴം പ്രായമായവർക്കും ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ ഉള്ളവർക്കും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അസ്ഥി രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഇതിൽ ഉണ്ട്. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും ഈ ചെറിയ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

തടി കുറയ്ക്കാൻ ചക്ക സഹായിക്കുന്നു

ജുജുബെ ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറി പഴമാണ്, തീർത്തും കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. കൂടാതെ, ഉയർന്ന ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ജൂജുബ് ലഘുഭക്ഷണംഅനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ജുജുബെവിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടാനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

മസ്തിഷ്ക ക്ഷതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ നശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് പല ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജുജുബെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു. ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഈ പഴം സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ജുജുബെ ന്യൂറോണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ആസ്ട്രോസൈറ്റുകളുടെ പ്രവർത്തനവും ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മൗസ് പഠനം, ജുജുബ് സത്ത്ഇത് ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ജുജുബ് സത്ത് ഇത് എലികളിലെ ഡെന്റേറ്റ് ഗൈറസ് മേഖലയിലെ നാഡീകോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും വികാസവും വർദ്ധിപ്പിച്ചു. തലച്ചോറിലെ പുതിയ നാഡീകോശങ്ങൾ വികസിക്കുന്ന രണ്ട് ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഡെന്റേറ്റ് ഗൈറസ്.

ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്

ചീരപ്പഴം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ജുജുബെഒലിവ് ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ ശക്തമായ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഏജന്റുകളാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ പഴത്തിന്റെ എഥനോലിക് സത്തിൽ കുട്ടികളിലെ അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, ചീരപ്പഴംഉൽപന്നത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബെറ്റുലിനിക് ആസിഡ് എച്ച്ഐവി, ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് അണുബാധയെ ചെറുക്കുമെന്ന് പരീക്ഷണാത്മക പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തി.

ചർമത്തിന് ജുജുബ് പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ചീരപ്പഴം ഇതിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരു, പാടുകൾ, പാടുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

ചീരപ്പഴം വന്നാല്മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിൽ ശമിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് മെലനോമ (ചർമ്മാർബുദം) പടരുന്നത് തടയാനുള്ള കഴിവും ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മുലപ്പാലിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഇറാനിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ മുലപ്പാലിലെ ലെഡ്, കാഡ്മിയം എന്നിവയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ രണ്ട് മാസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 15 ഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചു. പുതിയ ചൂരച്ചെടി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നൽകി.

ഗവേഷണത്തിന്റെ അവസാനം, ജുജുബെ കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിന് വിരുദ്ധമായി, പാൽ കഴിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ പാലിൽ ഈ വിഷ മൂലകങ്ങളുടെ അളവ് കുറവാണ്.

ജുജുബ് പഴത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകൾക്കും ചക്കപ്പഴം കഴിക്കുന്നു അത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്ന് വെൻലാഫാക്സിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സെറോടോണിൻ-നോർപിനെഫ്രിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്എൻആർഐ) കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവയ്ക്ക് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയും. ജുജുബെനിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കണം.

കൂടാതെ, ഫിനിറ്റോയിൻ, ഫിനോബാർബിറ്റോൺ, കാർബമാസാപൈൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില പിടിച്ചെടുക്കൽ മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങളെ ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ശക്തമാക്കുമെന്ന് ഒരു മൗസ് പഠനം കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ പഴം കഴിക്കരുത്.

ജുജുബ് ഫ്രൂട്ട് എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

ചെറുതും മധുരമുള്ളതുമായ പഴമാണിത്, തീയതിഇതിന് സമാനമായ ഒരു ഘടനയുണ്ട്. അസംസ്കൃതമാകുമ്പോൾ, ഇതിന് മധുരവും ആപ്പിളിന്റെ രുചിയുമുണ്ട്. 

പഴങ്ങളുടെ ജന്മദേശമായ ഏഷ്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ, ജുജുബ് വിനാഗിരിഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്, മാർമാലേഡ്, തേൻ എന്നിങ്ങനെ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ജുജുബ് ഫ്രൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുപ്പും സംഭരണവും

ജുജുബെ ജൂലൈ മുതൽ നവംബർ വരെ ലഭ്യമാണ്. പുതിയ ചൂരച്ചെടി നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇളം പച്ചയും കടുപ്പമുള്ളവയും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇത് 3-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുതിയ ചൂരച്ചെടി കൗണ്ടറിൽ സംഭരിക്കുക. അവ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ആഴ്ചകളോളം നിലനിൽക്കും. ഉണക്ക ചീര മാസങ്ങളോളം സൂക്ഷിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. 

തൽഫലമായി;

ഒരു ചുവന്ന പഴം കൊണ്ട് ചീരപ്പഴം ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറിയും നാരുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയതിനാൽ ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ വെൻലാഫാക്‌സിൻ അല്ലെങ്കിൽ ചില ആൻറി-പിടുത്ത മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ പഴം ഒഴിവാക്കണം.