ആമസോൺ മഴക്കാടുകൾ ഡസൻ കണക്കിന് തനത് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണ്, അത് അതിവേഗം പ്രചാരം നേടുന്നു.
അത്തരമൊരു ഉഷ്ണമേഖലാ സസ്യം സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഫലം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഒരു വൃക്ഷമാണ്. കുപ്പുവാച്ചു'നിർത്തുക.
എന്താണ് കുപ്പുവാകു?
കുപ്പുഅസ്സു എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു കപ്പുവാ ( തിയോബ്രോമ ഗ്രാൻഡിഫ്ലോറം ) കൊക്കോ മരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ആമസോണിൽ നിന്നുള്ള ഈ വൃക്ഷത്തിന് 20 അടി വരെ ഉയരത്തിൽ വളരാൻ കഴിയും. പഴം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതാണ് കുപ്പുവാച്ചു ബ്രസീലിന്റെ ദേശീയ ഫലമാണിത്.
പഴത്തിന് തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള പുറംതൊലിയും വെളുത്ത, മാംസളമായ പൾപ്പുമുണ്ട്. ഒരു ബന്ധുവിനൊപ്പംകാകോ അതിന്റെ ഫലത്തെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു. ചോക്ലേറ്റ് കലർന്ന തണ്ണിമത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ പോലുള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങളോട് ഇതിന്റെ രുചി ഉപമിച്ചിരിക്കുന്നു.
കുപ്പുവാസു ഫലംഇത് സാധാരണയായി മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ആയി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, അതിന്റെ വിത്തുകൾ പാചക എണ്ണയായോ സൗന്ദര്യ ചികിത്സയായോ ഉപയോഗിക്കുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കുപ്പുവാസു പോഷകാഹാര മൂല്യം
കപ്പുവാചോക്കലേറ്റ്, വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, രുചിക്ക് പുറമെ പോഷകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണിത്. 13.6 ഗ്രാം കുപ്പുവാചു വെണ്ണ കഴിക്കുന്നു13.6 ഗ്രാം മൊത്തം കൊഴുപ്പും 0.08 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ഇയും നൽകുന്നു.
കുപ്പുവാസു പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
കുപ്പുവാസു ഫലം കൂടാതെ അതിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലോകത്തിലെ വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇതിന്റെ പഴങ്ങളും എണ്ണയും ഭക്ഷണത്തിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങളിലും അതിന്റെ വൈവിധ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കുപ്പുവാസു ഫലംധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു
കുപ്പുവാസു ഓയിൽ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കൂടാതെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം തടസ്സം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച എമോലിയന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കുറഞ്ഞ ദ്രവണാങ്കം കാരണം, കുപ്പുവാച്ചു എണ്ണ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ ഉയർന്ന എണ്ണയുടെ അംശം ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും പോലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഷിയ വെണ്ണയേക്കാൾ ചർമ്മത്തിന് നല്ല മോയ്സ്ചറൈസറാണ്, ഇതിലെ ജലാംശം.
കൂടാതെ, ഇതിലെ ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം അൾട്രാവയലറ്റ് (യുവി) വികിരണം, പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം, സിഗരറ്റ് പുക തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് കുപ്പുവാച്ചു എണ്ണനിങ്ങൾക്ക് ഇത് വ്യത്യസ്തമായി സഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കാലുകൾ, കൈമുട്ട് എന്നിവ പോലുള്ള വരണ്ട ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ.
മുടി മൃദുവാക്കുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
കപ്പുവാ ഇത് സാധാരണയായി മുടി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇഴകളിൽ ഈർപ്പത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമാണ് വരണ്ട മുടി ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് കേടായതോ മങ്ങിയതോ അനിയന്ത്രിതമോ ആയ മുടിക്ക് കാരണമാകും.
കപ്പുവാഇത് പൂരിതവും മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാലും സമ്പന്നമാണ്, ഇത് മുടിയുടെ തണ്ടുകളിൽ തുളച്ചുകയറാനും ജലാംശം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അറിയപ്പെടുന്നു.
ചായം പൂശിയ മുടിയുടെ നരയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം കുപ്പുവാച്ചു എണ്ണ,അർഗൻ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരമ്പരാഗത കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുക.
കുപ്പുവായും അർഗാൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഗണ്യമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു, ഇത് ചത്ത മുടിയുടെ ഒരു സാധാരണ അനന്തരഫലമാണ്.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും നിരവധി പോഷകങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ്
കപ്പുവാആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണ്.
ഫ്ലേവനോയിഡ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വീക്കം,പൊണ്ണത്തടി കൂടാതെ പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
കൂടാതെ, കുപ്പുവാസു ഫലം ഇത് നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുപ്പുവാസു പഴത്തിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ
– കുപ്പുവാസു ഫലംഇതിൽ പ്ലാന്റ് ഫുഡ് പോളിഫെനോൾസ് (തിയോഗ്രാൻഡിൻസ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, ബി 3 (നിയാസിൻ), കൊഴുപ്പ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കുറഞ്ഞത് ഒമ്പത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുൾപ്പെടെ) എന്നിവയും ഇതിൽ സമ്പന്നമാണ്.
– കുപ്പുവാസുആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് തെക്കേ അമേരിക്കയിലെ ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രഭാതഭക്ഷണമായി പോലും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
- പഴത്തിന് കൊക്കോയ്ക്ക് സമാനമായ രുചി ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ജാമുകളും ജെല്ലികളും ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഇതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ എ, സി, ബി1, ബി2, ബി3 എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ് പഴം. ഇതിൽ കാൽസ്യം, സെലിനിയം എന്നിവയും ഉയർന്ന അമിനോ ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകൾക്ക് മികച്ചതാണ്.
- തെക്കേ അമേരിക്കയിലെ ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രസീലിയൻ സ്ത്രീകൾ, പ്രസവവേദനയ്ക്കും വയറുവേദനയ്ക്കും സഹായിക്കാൻ പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ പഴത്തിന് ഉണ്ട്.
- കാൻസറിനും മറ്റ് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ പഴം സഹായിക്കുന്നു.
- ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കാർഡിയോ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സ്ത്രീകൾക്ക് കുപ്പുവാച്ചുചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മുഖക്കുരു രൂപീകരണം ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും.
ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം, ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ധമനികളുടെ മതിലുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
– കുപ്പുവാസു ഫലം അക്കായ് യുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
– കുപ്പുവാക്കു വിത്തുകൾ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ പഴത്തിന്റെ വിത്തുകൾ ക്രമേണ ചവയ്ക്കണം.
– കുപ്പുവാസു ഫലംഓർമശക്തി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് ഏറെ നല്ലതാണ്.
– കുപ്പുവാസു ഫലംഇതിലെ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിറുത്താനും സഹായിക്കുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിറുത്താൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– കുപ്പുവാസു ഫലം, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
– കുപ്പുവാച്ചു ഇലകൾ ഇതിന് ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഫലമുണ്ട്, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, വൃക്ക അണുബാധ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നു.
– കുപ്പുവാസുവിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്. പഴത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പിന്തുണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- പഴം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കഫീന്റെ മറ്റ് കൃത്രിമ സ്രോതസ്സുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പ്രമേഹം, തിമിര പ്രശ്നങ്ങൾ, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിലും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
Cupuaçu പഴം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
കപ്പുവാ ഇത് പല രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
ചോക്ലേറ്റിന് ഒരു രുചികരമായ ബദൽ
നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കുപ്പുവാസു ഫലംഇത് ചോക്ലേറ്റിന് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്.
കൊക്കോ കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ളതിനാൽ, ഇതിന് സമാനമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ കൊക്കോ പോലെ സംസ്കരിച്ച് രുചികരമായ ട്രീറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ചിലപ്പോൾ എനർജി ബാറുകൾ, പാനീയങ്ങൾ, മറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കുന്നു.
കൂടാതെ, സ്വാഭാവികമായും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും മൃദുവായ മധുരവും കാരണംകറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് സ്റ്റിക്കുകളായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാം.
കുപ്പുവാച്ചു പൊടി ഇത് പാചകത്തിലും ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മധുരമുള്ള കൊക്കോ പൊടി അടങ്ങിയ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പൊടി നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല, കാരണം അതിൽ പഴങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയുണ്ട്.
കപ്പുവാ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ ഇത് ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്.
അസംസ്കൃത പഴത്തിന് അല്പം അസിഡിറ്റി സ്വാദും ചീഞ്ഞ ഘടനയുമുണ്ട്. തെക്കേ അമേരിക്കയ്ക്ക് പുറത്ത് ഒരു പുതിയ പഴമായി കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഇത് കൂടുതലും കയറ്റുമതി ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
കുപ്പുവാസു ഫലം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പൊടി പലഹാരങ്ങളിലും സ്മൂത്തികളിലും ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, അസംസ്കൃത പഴങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഒരു ജ്യൂസിലേക്ക് അമർത്തുന്നു.
ഭക്ഷ്യ എണ്ണയായും കുപ്പുവാച്ചു എണ്ണ ലഭ്യമാണ്. ഉയർന്നഒലിയിക് ആസിഡ് അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇതിന് മൃദുവായ ഘടനയും വെണ്ണയ്ക്ക് സമാനമായ ദ്രവണാങ്കവും ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് കുറഞ്ഞതും ഇടത്തരവുമായ ഊഷ്മാവിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ നല്ലത്.
സപ്ലിമെന്റുകൾ
കുപ്പുവാക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, മനുഷ്യ പഠനങ്ങളൊന്നും അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല.
എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, കുപ്പുവാക് സത്തിൽ വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവയുടെ മാർക്കറുകൾ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു.
ഈ ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനമാണെങ്കിലും, മനുഷ്യ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ് - ഒപ്പം കുപ്പുവാക് സപ്ലിമെന്റുകൾഇതിന്റെ സുരക്ഷിതത്വവും പാർശ്വഫലങ്ങളും അജ്ഞാതമാണ്.
മക്യാജ് മാൽസെമെലേരി
അതിന്റെ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കുപ്പുവാച്ചു പല സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും ഇത് ചേർക്കുന്നു. ശരീര എണ്ണകൾ, ചർമ്മ ലോഷനുകൾ, സോപ്പുകൾ, ഷാംപൂകൾ, കണ്ടീഷണറുകൾ, ഹെയർ മാസ്‌കുകൾ, ലിപ് ബാം എന്നിവയാണവ.
ഏറ്റവും സിupuaçu ഉൽപ്പന്നംഷിയ ബട്ടർ, അർഗൻ ഓയിൽ, മറ്റ് സസ്യ എണ്ണകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ചേരുവകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
തൽഫലമായി;
കുപ്പുവാസു ഫലംബ്രസീൽ സ്വദേശിയായ ഒരു പോഷക സാന്ദ്രമായ പഴമാണ് ചോക്കലേറ്റ്.
ഉയർന്ന എണ്ണയുടെ അംശം ഉള്ളതിനാൽ ചർമ്മത്തിലും മുടി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു ഭക്ഷണമെന്ന നിലയിലും ഇത് തികച്ചും ബഹുമുഖമാണ്. പഴം അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം, എണ്ണ പാചക എണ്ണയായി ഉപയോഗിക്കാം, മധുരപലഹാരങ്ങളിലും സ്മൂത്തികളിലും പൊടി ചേർക്കുക.
കുപ്പുവാസു ഫലംതെക്കേ അമേരിക്കയിൽ വ്യാപകമായി വിൽക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.
