ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ പ്രയോജനകരമാണോ?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളാണ് ധാതുക്കൾ. വളർച്ച, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ, ദ്രാവക ബാലൻസ്, മറ്റ് നിരവധി പ്രക്രിയകൾ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു.

പല ധാതുക്കളും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, കൂടുതൽ ആഗിരണം നൽകുന്നു ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ അടുത്തിടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങി.

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ധാതുക്കൾനമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാതുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ പലതും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ കുടലിന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് 0.4-2.5% ക്രോമിയം മാത്രമേ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ. അവ ഒരു ചേലിംഗ് ഏജന്റുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഇത് മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ നിന്ന് ധാതുക്കളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്മൂന്ന് പിക്കോളിനിക് ആസിഡ് തന്മാത്രകളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു തരം ക്രോമിയം ആണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്രോമിയം മറ്റൊരു രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ധാതുക്കളുടെ പ്രാധാന്യം

ധാതുക്കൾ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്ന നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളാണ്. അവ പല സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്, കൂടാതെ ഹോർമോണുകൾ, ഓക്സിജൻ ഗതാഗതം, എൻസൈം സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്.

ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ധാതുക്കൾ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ സഹഘടകങ്ങളായോ സഹായികളായോ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കോഫാക്ടറുകൾ എന്ന നിലയിൽ, ധാതുക്കൾ എൻസൈമുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഉൽപ്രേരകങ്ങളായി ധാതുക്കൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സാധാരണ ശരീര ദ്രാവകങ്ങളും ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസും നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളാണ് ധാതുക്കൾ. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള നാഡി സിഗ്നൽ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ധാതുക്കൾ സ്റ്റോപ്പിംഗ് ഗേറ്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞരമ്പുകൾ പേശികളുടെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ, ധാതുക്കൾ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തെയും വിശ്രമത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

സിങ്ക്, കോപ്പർ, സെലിനിയം, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി ധാതുക്കൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ (റിയാക്ടീവ് തന്മാത്രകൾ) ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് അവ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

വളരെ ക്രിയാത്മകമായ ഈ റാഡിക്കലുകളെ അവ നീക്കം ചെയ്യുകയും അവയെ പ്രവർത്തനരഹിതവും ദോഷകരമല്ലാത്തതുമായ സംയുക്തങ്ങളാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ ധാതുക്കൾ കാൻസർ, അകാല വാർദ്ധക്യം, ഹൃദ്രോഗം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾസന്ധിവാതം, തിമിരം, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പല ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളും തടയാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

എന്തിനാണ് മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

സമീപകാല ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, മിക്ക ആളുകൾക്കും അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. ഈ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിനാൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള പല ആളുകളും അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പരമാവധി ഊർജ്ജവും മാനസിക ഉണർവും കൈവരിക്കുന്നതിനും മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കളുടെ തരങ്ങൾ

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾശരീരത്തിലെ ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടുത്തിയ മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകളാണ്.

ധാതുക്കളെ നൈട്രജനും ധാതുവിന് ചുറ്റുമുള്ള ലിഗാൻഡും ചേർന്ന് മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നതാണ് ധാതുക്കളെ ഒരു ചേലേറ്റഡ് സംയുക്തമാക്കുന്നത്.

മിക്ക ധാതുക്കളും ചേലേറ്റഡ് രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് ഇവയാണ്:

കാൽസ്യം

പിച്ചള

ഇരുമ്പ്

ചെമ്പ്

മഗ്നീഷ്യം

പൊട്ടാസ്യം

കൊബാൾട്ട്

ക്രോമിയം

മൊളിബ്ഡെനം

അവ സാധാരണയായി ഒരു അമിനോ ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്.

അമിനോ ആസിഡുകൾ

ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ സാധാരണമാണ് ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്:

അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്

സിങ്ക് അസ്പാർട്ടേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ് എന്നിവയും മറ്റും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മെഥിഒനിനെ

ചെമ്പ് മെഥിയോണിൻ, സിങ്ക് മെഥിയോണിൻ എന്നിവയും അതിലേറെയും നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മോണോമെഥിയോണിൻ

മോണോമെഥിയോണിൻ ഉണ്ടാക്കാൻ സിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലിജിന്

കാൽസ്യം ലൈസിനേറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

Glycine

മഗ്നീഷ്യം ഗ്ലൈസിനേറ്റ് നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ

ചേലേറ്റഡ് ധാതു ഇതിന്റെ നിർമ്മാണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ ഇവയാണ്:

അസറ്റിക് ആസിഡ്

സിങ്ക് അസറ്റേറ്റ്, കാൽസ്യം അസറ്റേറ്റ് എന്നിവയും മറ്റും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സിട്രിക് ആസിഡ്

ക്രോമിയം സിട്രേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം സിട്രേറ്റ് എന്നിവയും മറ്റും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഓറോട്ടിക് ആസിഡ്

മഗ്നീഷ്യം ഓറോട്ടേറ്റ്, ലിഥിയം ഓറോട്ടേറ്റ് എന്നിവയും മറ്റും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഗ്ലൂക്കോണിക് ആസിഡ്

ഇരുമ്പ് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ്, സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് എന്നിവയും മറ്റും നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഫ്യൂമറിക് ആസിഡ്

ഫെറസ് (ഫെറസ്) ഫ്യൂമറേറ്റ് നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പിക്കോളിനിക് ആസിഡ്

ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്, മാംഗനീസ് പിക്കോലിനേറ്റ് എന്നിവയും മറ്റും നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ പൊതുവേ, ചേലില്ലാത്തവയേക്കാൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പല പഠനങ്ങളും രണ്ടിന്റെയും ആഗിരണം താരതമ്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, 15 മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ചേലേറ്റഡ് സിങ്ക് (സിങ്ക് സിട്രേറ്റും സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റും ആയി) അൺചെലേറ്റഡ് സിങ്കിനെക്കാൾ (സിങ്ക് ഓക്സൈഡായി) ഏകദേശം 11% കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

അതുപോലെ, 30 മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, മഗ്നീഷ്യം ഗ്ലിസറോഫോസ്ഫേറ്റിന് (ചേലേറ്റഡ്) രക്തത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം അളവ് മഗ്നീഷ്യം ഓക്സൈഡിനേക്കാൾ (നോൺ-ചേലേറ്റഡ്) ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ എടുക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെത്താൻ കഴിക്കേണ്ട മൊത്തം അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് പ്രസ്താവിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ് ഓവർലോഡ് പോലുള്ള അമിതമായ ധാതുക്കൾ കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, 300 ശിശുക്കളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് 0,75 മില്ലിഗ്രാം ഫെറസ് ബിസ്ഗ്ലൈസിനേറ്റ് (ചേലേറ്റഡ്) രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 4 മടങ്ങ് ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് (നോൺ-ചേലേറ്റഡ്) മൂലമുണ്ടാകുന്ന അളവിൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു.

പൊതുവേ, മൃഗ പഠനങ്ങൾ ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചേലേറ്റഡ് മിനറൽസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ചേലേറ്റഡ് മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്;

മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള ശരീരത്താൽ അവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും നാരുകളുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 

ഒരു പ്രത്യേക ധാതുക്കളുടെ കുറവിന് ഹ്രസ്വകാല ചികിത്സയായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ വ്യക്തിഗത സപ്ലിമെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഇവ അധികനേരം ഉപയോഗിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാക്കുകയും മറ്റ് ധാതുക്കളുടെ അപര്യാപ്തത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന്, ധാതുക്കൾ ചേലിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ അല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സാധ്യമായ ഇടപെടലുകൾ കാരണം, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയണം.

വിറ്റാമിനുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ധാതുക്കൾ എളുപ്പത്തിൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് കവിയാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ചേലേറ്റഡ് മിനറൽ ഇടപെടലുകൾ

ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാതുക്കളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണത്തിനായി മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം.

കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ പല മരുന്നുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴിക്കണം:

സിപ്രോഫ്ലോക്സാസിൻ

ഓഫ്ലോക്സാസിൻ

ടെട്രാസൈക്ലിൻ

ഡോക്സിസൈക്ലിൻ

എറിത്രോമൈസിൻ

വാർഫരിൻ

നിങ്ങൾ ചീലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ ഉപയോഗിക്കണോ?

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ധാതുക്കളുടെ ചേലേറ്റഡ് രൂപമെടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉചിതമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന് ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ പ്രായമായവർക്ക് പ്രയോജനം. പ്രായമാകുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് ധാതുക്കളുടെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കും.

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ അവ ഒരു അമിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, കാര്യക്ഷമമായി ദഹിപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് ധാരാളം വയറ്റിലെ ആസിഡ് ആവശ്യമില്ല.

അതുപോലെ, സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ആളുകൾ ദഹനത്തിന് വയറിലെ ആസിഡിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറവാണ്. ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും നോൺ-ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ മതിയാകും. മാത്രമല്ല, ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ ചേലാട്ടുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെലവ്. ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് നോൺ-ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കളും ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് മിക്ക മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകളും ആവശ്യമില്ല. 

എന്നിരുന്നാലും, സസ്യാഹാരികൾ, രക്തദാതാക്കൾ, ഗർഭിണികൾ, മറ്റ് ചില ജനവിഭാഗങ്ങൾ എന്നിവർക്ക് പതിവായി ധാതുക്കൾ നൽകണം.

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

തൽഫലമായി;

ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓർഗാനിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ അമിനോ ആസിഡ് പോലെയുള്ള ഒരു ചീലേറ്റിംഗ് ഏജന്റുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ധാതുക്കളാണ്. മറ്റ് ധാതു സപ്ലിമെന്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് അവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

പ്രായമായവരും വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരും പോലുള്ള ചില ജനവിഭാഗങ്ങൾക്ക് ചേലേറ്റഡ് ധാതുക്കൾ ഇത് സാധാരണ ധാതുക്കൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബദലാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും, ചേലില്ലാത്ത ധാതുക്കളും മതിയാകും.