ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ധാതു ക്രോമിയത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണിത്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പലതും പോഷക മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലേഖനത്തിൽ ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
എന്താണ് Chromium Picolinate?
വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ധാതുവാണ് ക്രോമിയം. ഒരു ഫോം വ്യാവസായിക മലിനീകരണത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, ഇത് സ്വാഭാവികമായും സുരക്ഷിതമായ ഒരു രൂപമായി പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.
ഈ സുരക്ഷിതമായ രൂപം, ട്രിവാലന്റ് ക്രോമിയം, സാധാരണയായി അത്യന്താപേക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് അത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം.
ഈ ധാതു ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ എന്ന് ചില ഗവേഷകർ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ധാതുവിന് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് ക്രോമോഡുലിൻ എന്ന തന്മാത്രയുടെ ഭാഗമാണ്, ഇത് ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പാൻക്രിയാസ് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ എന്ന തന്മാത്ര ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ സംസ്കരണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, കുടലിലെ ക്രോമിയം ആഗിരണം വളരെ കുറവാണ്, ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ക്രോമിയത്തിന്റെ 2.5% ൽ താഴെയാണ്. ഇതിനോടൊപ്പം, ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് ഇത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ക്രോമിയത്തിന്റെ ഒരു ഇതര രൂപമാണ്.
ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ തരം പലപ്പോഴും പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്മൂന്ന് പിക്കോളിനിക് ആസിഡ് തന്മാത്രകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ക്രോമിയം ധാതുവാണ്.
Chromium Picolinate ന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മെച്ചപ്പെടുത്താം
ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ, ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ശരീരത്തിലെ രക്തകോശങ്ങളെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് സിഗ്നൽ നൽകുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രതികരണത്തിൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്.
ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
16 ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും 200 μg ക്രോമിയം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിനും കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കുറഞ്ഞ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും ഉള്ളവർ ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റുകളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുമെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ, 62.000-ത്തിലധികം മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു വലിയ പഠനത്തിൽ, ക്രോമിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത 27% കുറവാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, മൂന്നോ അതിലധികമോ മാസത്തേക്ക് ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റേഷനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നില്ല.
എന്തിനധികം, പ്രമേഹമില്ലാത്ത പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1000 μg നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെ മരുന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.
ആരോഗ്യമുള്ള 425 ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു വലിയ അവലോകന പഠനത്തിൽ, ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റുകൾ പഞ്ചസാരയുടെയോ ഇൻസുലിൻ അളവ് മാറ്റുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി.
മൊത്തത്തിൽ, ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ചില ഗുണങ്ങൾ പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും അല്ല.
വിശപ്പും വിശപ്പും കുറയ്ക്കാം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിലനിർത്താനും ശ്രമിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും വിശപ്പിന്റെയും ശക്തമായ വിശപ്പിന്റെയും വികാരങ്ങളുമായി പോരാടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പലരും ഈ പ്രേരണകളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കോ സപ്ലിമെന്റുകളിലേക്കോ മരുന്നുകളിലേക്കോ തിരിയുന്നു.
ഈ കേസുകളിൽ ചില പഠനങ്ങൾ ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്ഉപയോഗപ്രദമാണോ അല്ലയോ എന്ന് പരിശോധിച്ചു. 8 ആഴ്ചത്തെ പഠനത്തിൽ, 1000 μg/ദിവസം ക്രോമിയം (ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് രൂപം) ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, വിശപ്പ്, വിശപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.
ക്രോമിയത്തിന്റെ തലച്ചോറിലെ സ്വാധീനം വിശപ്പും വിശപ്പും അടിച്ചമർത്തുന്നതിന്റെ ഫലം വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.
മറ്റ് ഗവേഷണം അമിത ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് അഥവാ നൈരാശംവിശപ്പിന്റെയും വിശപ്പിന്റെയും മാറ്റങ്ങളാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ ആയതിനാൽ അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം ആളുകളെ പഠിച്ചു.
വിഷാദരോഗമുള്ള 8 ആളുകളിൽ 113 ആഴ്ചത്തെ പഠനം. ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസിബോ രൂപത്തിൽ 600 μg/ദിവസം ക്രോമിയം സ്വീകരിക്കുക.
പ്ലേസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വിശപ്പും വിശപ്പും ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് അതോടെ അത് കുറഞ്ഞതായി അവർ കണ്ടെത്തി
കൂടാതെ, ഒരു ചെറിയ പഠനം അമിത ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള ആളുകളിൽ സാധ്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചു. പ്രത്യേകമായി, 600 മുതൽ 1000 μg / ദിവസം വരെ ഡോസുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്ന എപ്പിസോഡുകളുടെയും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ആവൃത്തിയിൽ കുറവുണ്ടാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ രാസവിനിമയത്തിൽ ക്രോമിയത്തിന്റെ പങ്ക് കാരണം, ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തിൽ സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, ഇത് ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റാണോ എന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഒരു വലിയ വിശകലനം 622 അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ഉൾപ്പെട്ട 9 വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ധാതു പ്രയോജനകരമാണോ എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ലഭിക്കും.
ഈ പഠനങ്ങളിൽ പ്രതിദിനം 1,000 μg ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ചു. മൊത്തത്തിൽ, ഈ ഗവേഷണം 12 മുതൽ 16 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണ് നടത്തിയത്. ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്മരുന്ന് വളരെ കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ (1,1 കി.ഗ്രാം) ഉണ്ടാക്കിയതായി അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലം സംശയാസ്പദമാണെന്നും സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ലെന്നും ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു.
ക്രോമിയം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിലവിലുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു ആഴത്തിലുള്ള വിശകലനം സമാനമായ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തി.
11 വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്‌ത ശേഷം, 8 മുതൽ 26 ആഴ്ച വരെ ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റേഷൻ കൊണ്ട് 0,5 കിലോഗ്രാം ഭാരം മാത്രമേ കുറയുന്നുള്ളൂവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിലെ മറ്റ് പല പഠനങ്ങളും ഈ സംയുക്തം ശരീരഘടനയിൽ (ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡവും) യാതൊരു സ്വാധീനവും ചെലുത്തുന്നില്ലെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, വ്യായാമവുമായി കൂടിച്ചേർന്നാലും.
Chromium Picolinate-ൽ എന്താണ് ഉള്ളത്?
എന്നിരുന്നാലും ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ധാതു ക്രോമിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കൃഷിയും ഉൽപാദന പ്രക്രിയകളും ഭക്ഷണത്തിലെ ക്രോമിയത്തിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
അതിനാൽ, തന്നിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ക്രോമിയം ഉള്ളടക്കം വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിലെ ക്രോമിയം ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ വിശ്വസനീയമായ ഡാറ്റാബേസ് ഇല്ല. കൂടാതെ, പല വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഈ ധാതു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മിക്കവയിലും വളരെ ചെറിയ അളവിൽ (1-2 μg) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ധാതുക്കളായ ക്രോമിയത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഡയറ്ററി റഫറൻസ് ഇൻടേക്ക് (ഡിആർഐ) പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാർക്ക് 35 μg / ദിവസം, മുതിർന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് 25 μg / ദിവസം.
50 വയസ്സിനു ശേഷം, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് അല്പം കുറവാണ്, അതായത് പുരുഷന്മാർക്ക് 30 μg / ദിവസം, സ്ത്രീകൾക്ക് 20 μg / ദിവസം.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശുപാർശകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് നിർദ്ദിഷ്ട ജനസംഖ്യയിലെ ശരാശരി ഉപഭോഗത്തിന്റെ കണക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഇക്കാരണത്താൽ, അൽപ്പം അനിശ്ചിതത്വമുണ്ട്. മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും യഥാർത്ഥ ക്രോമിയം ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ അനിശ്ചിതത്വവും താൽക്കാലിക ഉപഭോഗ ശുപാർശകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ക്രോമിയം കുറവ് വളരെ വിരളമാണ്.
പൊതുവേ, മാംസം, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ക്രോമിയത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. ബ്രോക്കോളിയിൽ ക്രോമിയം ധാരാളമുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, 1/2 കപ്പിൽ ഏകദേശം 11 μg അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം ഓറഞ്ചിലും ആപ്പിളിലും ഓരോ വിളമ്പിലും 6 μg അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പൊതുവേ, വിവിധ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുന്നത് ക്രോമിയം ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കും.
ഞാൻ ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
ശരീരത്തിൽ ക്രോമിയത്തിന്റെ പ്രധാന പങ്ക് കാരണം, അധിക ക്രോമിയം ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കണോ എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നു.
Chrome-ന് പ്രത്യേക ഉയർന്ന പരിധിയില്ല
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ക്രോമിയത്തിന്റെ സ്വാധീനം പല പഠനങ്ങളും പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രത്യേക പോഷകത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനൊപ്പം, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങളുണ്ടോ എന്നതും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് മെഡിസിൻ സാധാരണയായി ചില പോഷകങ്ങൾക്കായി സഹിക്കാവുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അളവ് (UL) സജ്ജമാക്കുന്നു. ഈ അളവ് കവിയുന്നത് വിഷാംശം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
എന്നിരുന്നാലും, പരിമിതമായ വിവരങ്ങൾ കാരണം, chrome-ന് മൂല്യങ്ങളൊന്നും സജ്ജീകരിച്ചിട്ടില്ല.
ഔദ്യോഗിക മൂല്യം ഇല്ലെങ്കിലും, ചില ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ധാതുക്കളുടെ രൂപം, അതായത്. ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്ഇത് ശരിക്കും സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് അദ്ദേഹം ചോദിച്ചു.
ഈ രൂപത്തിലുള്ള ക്രോമിയം ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഹൈഡ്രോക്‌സിൽ റാഡിക്കലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹാനികരമായ തന്മാത്രകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ തന്മാത്രകൾ ജനിതക വസ്തുക്കളെ (ഡിഎൻഎ) നശിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, പിക്കോലിനേറ്റ് ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു രൂപമാണെങ്കിലും, ഈ ഫോം കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിൽ ഈ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകൂ.
ഈ ആശങ്കകൾക്ക് പുറമേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 1,200 മുതൽ 2,400 μg / ദിവസം വരെ ഒരു കേസ് പഠനം ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് ഇത് കഴിച്ച ഒരു സ്ത്രീയിൽ ഗുരുതരമായ വൃക്ക തകരാറുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
സാധ്യമായ സുരക്ഷാ ആശങ്കകൾക്ക് പുറമേ, ക്രോം സപ്ലിമെന്റുകൾ ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകളും നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും (NSAIDS) ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാം.
എന്നിരുന്നാലും, അധിക ക്രോമിയവുമായി വ്യക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ വിരളമാണ്.
ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള പല പഠനങ്ങളും എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാത്തത് ഭാഗികമായി ഇതിന് കാരണമായിരിക്കാം.
പൊതുവേ, സംശയാസ്പദമായ നേട്ടങ്ങളും സാധ്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കാരണം, ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ ഈ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ കാരണം ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
തൽഫലമായി;
ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ക്രോമിയത്തിന്റെ രൂപമാണ്.
ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. എന്തിനധികം, വിശപ്പ്, വിശപ്പ്, അമിതഭക്ഷണം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് അത് വളരെ ഫലപ്രദമല്ല.
ക്രോമിയം കുറവ് അപൂർവ്വമാണ് ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് ഫോം ശരീരത്തിൽ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന ആശങ്കയുമുണ്ട്.
സാധാരണയായി, ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് മിക്ക ആളുകൾക്കും വാങ്ങുന്നത് മൂല്യവത്തല്ല.
