കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വഷളാകുമ്പോൾ, അതായത്, ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിന്റെയും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരി "എന്താണ് ഡിസ്ബയോസിസ്?"
നമ്മുടെ കുടലിൽ, ഗട്ട് മൈക്രോബയോംകോടാനുകോടി സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ കുടൽ നിരവധി ബാക്ടീരിയകളുടെയും ഫംഗസുകളുടെയും വൈറസുകളുടെയും ഭവനമാണ്. ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ നമ്മുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു. എന്നാൽ ഗുണകരവും ദോഷകരവുമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ ഡിസ്ബയോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഡിസ്ബയോസിസ്?
ഡിസ്ബയോസിസ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കുടൽ രോഗങ്ങൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു. നമ്മുടെ കുടലിലെ വിവിധ ജീവികൾ ശരിയായ നിലയിലല്ലാത്തതിനാൽ ഗട്ട് ഫ്ലോറ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.
ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന് ബാക്ടീരിയയുടെ വൈവിധ്യം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഡിസ്ബയോസിസിന് കാരണമാകുന്നത്?
ഡിസ്ബയോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾനമുക്ക് അത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്താം.
ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ അമിതമായ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ഉപയോഗം
കൂടാതെ, മോശം ദന്ത ശുചിത്വവും ഉത്കണ്ഠയും ഡിസ്ബയോസിസിന് കാരണമാകും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നവജാത ശിശുക്കളിലെ സിസേറിയൻ ഡെലിവറി, ഫോർമുല ഫീഡിംഗ് എന്നിവയുമായി ഡിസ്ബയോസിസിനെ പഠനങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഡിസ്ബയോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഡിസ്ബയോസിസ് പലപ്പോഴും ദഹന വൈകല്യങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഡിസ്ബയോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്;
മൂന്ന് തരം ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകാം. ഇത് അസാധാരണമല്ല. ഡിസ്ബയോസിസിന്റെ തരങ്ങൾ താഴെ തോന്നും:
ടിപ്പ് 1. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ കുറയുമ്പോഴാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ടിപ്പ് 2. ആമാശയത്തിലെ വളരെയധികം ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുടെ ഫലമായാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ,
ടിപ്പ് 3. മൊത്തത്തിലുള്ള ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന് അതിന്റെ വൈവിധ്യം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഡിസ്ബയോസിസ് സംഭവിക്കുന്നു. അതായത് ആമാശയത്തിലെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഡിസ്ബയോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ
ഡിസ്ബയോസിസ് നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാകും. ഈ വ്യവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്:
ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഡിസ്ബയോസിസ് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
മരുന്നുകൾ ബാക്ടീരിയയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്നിൽ ആണെങ്കിൽ, ബാക്ടീരിയയുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതുവരെ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യും.
ബാക്ടീരിയയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
ഡിസ്ബയോസിസ് പോഷകാഹാരം
ബാക്ടീരിയയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഭക്ഷണക്രമം മൂലമാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.
ബാക്ടീരിയയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
B6, B12 തുടങ്ങിയ ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ
കാൽസ്യം
മഗ്നീഷ്യം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ
പിച്ചള
ഡിസ്ബയോസിസ് രോഗത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ താഴെ തോന്നും:
ചീര, കാലെ തുടങ്ങിയ ഇരുണ്ട പച്ച ഇലക്കറികൾ
സാൽമൺ, അയല തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ
പുതിയ മാംസം
ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഡെലിയും ടിന്നിലടച്ച മാംസവും
ധാന്യം, ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് എന്നിവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്
വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, മുന്തിരി തുടങ്ങിയ ചില പഴങ്ങൾ
തൈര്, പാൽ, ചീസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
കോൺ സിറപ്പ്, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് അസംസ്കൃത കരിമ്പ് പഞ്ചസാര പോലുള്ള പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും
പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് കുടൽ ബാക്ടീരിയയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ഏത് പ്രോബയോട്ടിക്‌സാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം നേടുക.
ഡിസ്ബയോസിസ് രോഗം എങ്ങനെ തടയാം?
ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ബാക്ടീരിയ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയോടെ ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാക്കുന്നതിനാൽ മദ്യം കുറച്ച് കുടിക്കുക. ഒട്ടും കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നിങ്ങളുടെ വായിൽ ബാക്ടീരിയ നിയന്ത്രണാതീതമാകുന്നത് തടയാൻ എല്ലാ ദിവസവും പല്ല് തേച്ച് ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക.
ലൈംഗികമായി പകരുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെയും അണുബാധകളുടെയും വ്യാപനം തടയാൻ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുക.
