ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പ്രിയപ്പെട്ടതായി തുടരുന്നു. വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയായ ഡിടോക്സ്, എല്ലാ രാത്രിയും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വിഷാംശം പുറന്തള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഡിടോക്സ് വെള്ളം വിഷാംശങ്ങളെ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരം വീർപ്പുമുട്ടാതെ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് ഡിടോക്സ് വാട്ടർ?
വിവിധ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പച്ചമരുന്നുകളും വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് ഡിടോക്സ് വാട്ടർ. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ചേർക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ജലത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് അവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം രാവിലെ നേരത്തെ കുടിക്കുന്നു, സാധാരണയായി വെറും വയറ്റിൽ.
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചേരുവകൾ അരിഞ്ഞതിന് ശേഷം ചൂടുവെള്ളത്തിലോ തണുത്ത വെള്ളത്തിലോ ചേർക്കുക. ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 12 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് പോഷകങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കലരാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട മിശ്രിതങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങയും
പുതിനയും വെള്ളരിക്കയും
ആപ്പിളും കറുവപ്പട്ടയും
ഓറഞ്ചും സ്ട്രോബെറിയും
ബേസിൽ ആൻഡ് സ്ട്രോബെറി
മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, പപ്രിക
മാങ്ങ, പൈനാപ്പിൾ, നാരങ്ങ
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ റെസിപ്പികൾ നോക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
detox വാട്ടർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഗ്രീൻ ടീയും നാരങ്ങയും
Su
ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ബാഗ്
കാൽ നാരങ്ങ
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിൽ ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ബാഗ് ഇടുക.
കാൽ നാരങ്ങയുടെ നീര് ചേർക്കുക.
ചൂടുള്ളതിന്.
ഗ്രീൻ ടീ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് പ്രായമാകൽ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കരളിൽ നിന്ന് ചെറുകുടലിലേക്ക് പിത്തരസം നീക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു.
അവോക്കാഡോ, കുക്കുമ്പർ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഡിറ്റോക്സ് എന്നിവ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു
ഒരു അവോക്കാഡോ
1 കുക്കുമ്പർ
കുറച്ച് തിരി വിത്തുകൾ
ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
അവോക്കാഡോ പകുതിയായി മുറിക്കുക. കോർ നീക്കം ചെയ്ത് ക്രീം ഭാഗം നേടുക.
കുക്കുമ്പർ സ്ലൈസ് ചെയ്യുക.
അവോക്കാഡോ, കുക്കുമ്പർ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എന്നിവ ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് എറിയുക.
ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മിനുസമാർന്ന, ക്രീം ടെക്സ്ചർ ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.
ഇത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ കുറച്ചുനേരം തണുപ്പിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾക്ക് ഐസ് ക്യൂബുകളും ചേർക്കാം.
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് അവോക്കാഡോ. ഇത് ആൽഫ, ബീറ്റാ കരോട്ടിനുകൾ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു. കുക്കുമ്പർ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പോളിഫിനോൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയതാണ് ചണവിത്ത്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും തടയുന്നുഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധംഅത് കുറയ്ക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
ഒരു വെള്ളരിക്ക
അര നാരങ്ങ
ഒരു പിടി പച്ച മുന്തിരി
പുതിന ഇല
കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
കുക്കുമ്പർ സ്ലൈസ് ചെയ്യുക. കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങളും മുന്തിരിയും ഫുഡ് പ്രോസസറിലേക്ക് എറിയുക.
അരിഞ്ഞ പുതിനയില ചേർക്കുക.
അര നാരങ്ങയുടെ നീര് ചേർക്കുക. ഒരു റൗണ്ട് മിക്സ് ചെയ്യുക.
കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുരുമുളക്, ഐസ് ക്യൂബ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
മുന്തിരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. കുരുമുളക് ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ നല്ല ഉറവിടവുമാണ്. കുക്കുമ്പർ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു. ദഹനം ക്രമീകരിക്കാൻ നാരങ്ങ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മലബന്ധം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു.
തേൻ, നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി ഡിറ്റോക്സ്
അര നാരങ്ങ
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ
ഇഞ്ചി റൂട്ട് 1 കഷണം
ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചൂടാക്കുക. തിളപ്പിക്കരുത്.
ഇഞ്ചി റൂട്ട് പൊടിക്കുക.
ചെറുനാരങ്ങാനീര്, ഇഞ്ചി, തേൻ എന്നിവ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
അടുത്തതിന്.
കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും മെറ്റബോളിസത്തിന് തേൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നല്ല ദഹനം നൽകുന്നു. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് ഇഞ്ചി. ഇതിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ദഹനനാളത്തെ വിശ്രമിക്കുന്നു.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ
രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
തേൻ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ
ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ മുറിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് എറിയുക.
രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ, ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക.
രാത്രി മുഴുവൻ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പാനീയം തയ്യാറാണ്.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രിക്കുകയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽസ്യം, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും തേനിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ മെറ്റബോളിസമാക്കുകയും ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റികോഗുലന്റ്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ ഒരു ചൂടുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ട്.
രണ്ട് ഓറഞ്ചിന്റെ നീര് പിഴിഞ്ഞ് നാരങ്ങാനീരിൽ ചേർക്കുക.
ഇഞ്ചി വേര് ചതച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി നീരിൽ ചേർക്കുക.
കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കുക.
കരളിൽ നിന്ന് ചെറുകുടലിലേക്കുള്ള പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. ഓറഞ്ച്ഇതിൽ വൈറ്റമിൻ സിയും നാരുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടമാണിത്. ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അൾസർ, ആമാശയം, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് ഇഞ്ചി. ഇതിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ദഹനനാളത്തെ വിശ്രമിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും പപ്പായ ഡിറ്റോക്സും
പപ്പായ
മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
മൂന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
പപ്പായ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.
കറുത്ത കുരുമുളക് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനൊപ്പം ചതച്ച് ഇളക്കുക.
കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പുതിനയിലയും ഐസ് ക്യൂബുകളും ചേർക്കുക.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പപ്പായ. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇതിൽ പപ്പൈൻ എന്ന ദഹന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വൻകുടൽ കാൻസറിനെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു. കുരുമുളകിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു. കര്പ്പൂരതുളസി ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു.
ഉലുവ വിത്തും നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സും
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉലുവ
അര നാരങ്ങയുടെ നീര്
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
ഉലുവ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക.
വിത്തുകൾ അരിച്ചെടുത്ത് ഈ വെള്ളത്തിൽ അര നാരങ്ങയുടെ നീര് ചേർക്കുക.
നന്നായി ഇളക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പാനീയം തയ്യാറാണ്.
ഉലുവ വിത്തുകൾക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്ന ഫലവുമുണ്ട്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നാരങ്ങയിൽ നല്ല അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
വയർ ഉരുകുന്ന ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
ഒരു ഗ്ലാസ് തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പൊടി
പെരുംജീരകം പൊടി അര ടീസ്പൂൺ
കറുത്ത ഉപ്പ് ഒരു നുള്ള്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
തണ്ണിമത്തൻ ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് എറിഞ്ഞ് ഒരു റൗണ്ട് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക.
ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
ചണവിത്ത് പൊടി, പെരുംജീരകം പൊടി, കറുത്ത ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പാനീയം തയ്യാറാണ്.
തണ്ണീര്മത്തന് ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പഴമാണിത്. ഫ്ളാക്സ് സീഡിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പെരുംജീരകം വിത്തുകളിൽ നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തിനും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിനും മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചിയ വിത്തും ആപ്പിൾ ഡിറ്റോക്സും
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
1 ആപ്പിൾ
ഒരു പിടി പുതിനയില
കറുത്ത ഉപ്പ് ഒരു നുള്ള്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ ചേർത്ത് 2-3 മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ.
പീൽ, മുളകും, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ആപ്പിൾ മാഷ് ചെയ്യുക.
ചിയ വിത്തുകളുള്ള വെള്ളത്തിൽ പറങ്ങോടൻ ആപ്പിൾ ചേർക്കുക.
പുതിനയില അരിഞ്ഞത് ചേർക്കുക.
അവസാനം ഒരു നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പ് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
ചിയ വിത്തുകൾകൊഴുപ്പ് സജീവമാക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം തടയുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടാനും ആപ്പിൾ സഹായിക്കുന്നു. പുതിന ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഫ്രൂട്ട് ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ
½ കപ്പ് അരിഞ്ഞ സ്ട്രോബെറി
3-4 ക്രാൻബെറികൾ
3-4 ബ്ലൂബെറി
ഒരു പിടി പുതിനയില
കറുത്ത ഉപ്പ് ഒരു നുള്ള്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
പഴം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ട് ഒരു റൗണ്ട് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക.
ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
ഒരു നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പും ഒരു പിടി പുതിനയിലയും ചേർക്കുക.
നന്നായി ഇളക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പാനീയം തയ്യാറാണ്.
സ്ട്രോബെറി ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ക്രാൻബെറിഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി പോലെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കാരറ്റ്, സെലറി ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
ഒരു കാരറ്റ്
1 സെലറി തണ്ട്
ഒരു നാരങ്ങ കഷ്ണം
പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് അര ടീസ്പൂൺ
ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
കാരറ്റും സെലറിയും അരിയുക. ഇത് ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക. ഒരു ടേൺ എടുക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
നന്നായി ഇളക്കുക.
ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മുള്ളങ്കിഇത് നെഗറ്റീവ് കലോറി ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് കലോറി വേഗത്തിൽ എരിയുന്നത് നൽകുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. കുരുമുളക് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ചെറുനാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. നാരങ്ങ നീര്, ജീരകം, തേൻ, ഉപ്പ്, പുതിനയില എന്നിവ ചേർക്കുക.
നന്നായി ഇളക്കി 10 മിനിറ്റ് തണുപ്പിച്ച ശേഷം കുടിക്കുക.
സുഗന്ധവും ആശ്വാസവും നൽകുന്ന ഈ പാനീയത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.പീച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കുക്കുമ്പർ കോശങ്ങളെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു. തേൻ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജന്റാണ്. ദഹനത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ജീരകം സഹായിക്കുന്നു. പുതിനയിലകൾ ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്ട്രെസ് റിലീവറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ആൻഡ് മിന്റ് ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
ബീറ്റ്റൂട്ട്
ഒരു പിടി പുതിനയില
ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
ബീറ്റ്റൂട്ട് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.
കുറച്ച് പുതിനയിലയും ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ചേർക്കുക. ഒരു ടേൺ എടുക്കുക.
ഫ്രഷ് വേണ്ടി.
മധുരക്കിഴങ്ങുചെടിടോക്‌സിനുകൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന ബീറ്റാലൈനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. സുഗന്ധം നൽകുന്നതിനു പുറമേ, പുതിന ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തണുപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും കരളിൽ നിന്ന് ചെറുകുടലിലേക്ക് പിത്തരസം ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കറുവപ്പട്ട ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
7-8 സ്ട്രോബെറി
ഒരു കറുവപ്പട്ട
പുതിന ഇല
ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
സ്ട്രോബെറി പകുതിയായി മുറിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക.
പുതിനയിലയും കറുവപ്പട്ടയും ഉപേക്ഷിക്കുക.
പാത്രത്തിൽ ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
രാത്രി മുഴുവൻ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ തണുത്ത കുടിക്കുക.
വൈറ്റമിൻ സി, മാംഗനീസ്, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് സ്ട്രോബെറി. ചുവന്നതും മധുരമുള്ളതുമായ ഈ പഴത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കറുവ ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റികോഗുലന്റ്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൈനാപ്പിൾ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
കൈതച്ചക്ക
Limon
കറുവപ്പട്ട
കുരുമുളക്
പുതിന ഇല
Su
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
പൈനാപ്പിൾ കുറച്ച് സമചതുര ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് എറിയുക.
ചെറുനാരങ്ങ മുറിച്ച് പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക.
ഒരു കറുവപ്പട്ട, കുറച്ച് പുതിനയില, രണ്ട് കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
വെള്ളം ചേർക്കുക. 1 രാത്രി കാത്തിരുന്ന ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുടിക്കാം.
പ്രോട്ടീനുകളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സിസ്റ്റൈൻ പ്രോട്ടീസ് പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. Limonഇത് കരളിൽ നിന്ന് ചെറുകുടലിലേക്ക് പിത്തരസം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഈ ദിവസത്തെ ആദ്യത്തെ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
ഓറഞ്ച്
കാരറ്റ്
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ
മല്ലിയില
Su
ബുസ്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
കാരറ്റ് അരിഞ്ഞത്, ഓറഞ്ച് തൊലി കളഞ്ഞ് റോബോട്ടിൽ ഇടുക.
ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് മല്ലിയില ഉപേക്ഷിക്കുക.
കുറച്ച് വെള്ളം ചേർക്കുക. ഒരു ടേൺ എടുക്കുക.
കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഐസ് ചേർക്കുക.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് കാരറ്റ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നു, അൾസർ, ആമാശയം, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മല്ലിയിലയിൽ വൈറ്റമിൻ എ, വൈറ്റമിൻ കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാലും സമ്പന്നമാണ്. ഇത് ദഹനക്കേട് ഒഴിവാക്കുകയും ത്വക്ക് രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് നിലനിർത്തുകയും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുന്തിരിപ്പഴം, നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
ഒരു മുന്തിരിപ്പഴം
നാരങ്ങ
Su
പുതിന ഇല
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
മുന്തിരിപ്പഴം മുറിക്കുക.
കുമ്മായം മുറിക്കുക.
മുന്തിരിപ്പഴവും നാരങ്ങയും ഒരു ജഗ്ഗിലേക്ക് എറിഞ്ഞ് വെള്ളം നിറയ്ക്കുക.
പുതിനയിലയും കളയുക.
രാത്രി മുഴുവൻ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വിടുക.
ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം ക്രമീകരിക്കാൻ നാരങ്ങ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മലബന്ധം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പുതിനയില വയറിലെ പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകുകയും രുചി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കറ്റാർ വാഴ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ
രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
Su
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
ഒരു കറ്റാർ വാഴ ഇല മുറിച്ച് ജെൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക.
രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കറ്റാർ ജെൽ ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.
ഇതിലേക്ക് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് തിരിക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
കറ്റാർ വാഴ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, വായിൽ അൾസർ എന്നിവ തടയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കരളിൽ നിന്ന് ചെറുകുടലിലേക്ക് പിത്തരസം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നാരങ്ങ ഫലപ്രദമാണ്.
കുറച്ച് പുതിനയിലയും കുരുമുളകും കുറച്ച് വെള്ളവും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
ഐസ് ചേർക്കുന്നതിന്.
റാസ്‌ബെറിക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ പദാർത്ഥമായ സിനാമിക് ആസിഡ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് പേരയ്ക്ക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ പിയറിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു, കൂടാതെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
തക്കാളി, ലീക്ക്, കുക്കുമ്പർ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
അരിഞ്ഞ തക്കാളി
ഒരു ലീക്ക്
അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക
പുതിന ഇല
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
അരിഞ്ഞ തക്കാളി, വെള്ളരി, ലീക്സ് എന്നിവ ജ്യൂസറിൽ ഇടുക.
കുറച്ച് പുതിനയിലയും ചേർത്ത് ഒന്ന് വട്ടം കറക്കുക.
ലൈക്കോപീനിന്റെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് തക്കാളി. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ കെ, സോഡിയം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ലീക്ക്. രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന കെംഫെറോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രമേഹം, കാൻസർ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. കുക്കുമ്പർ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കിവി, പെരുംജീരകം ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം
2 കിവികൾ
പെരുംജീരകം ഒരു ടീസ്പൂൺ
ഒരു പിടി പുതിനയില
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
കിവി തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറുതായി അരിയുക. കഷ്ണങ്ങൾ ഒരു ജഗ്ഗിലേക്ക് എറിയുക.
പെരുംജീരകം, അരിഞ്ഞ പുതിനയില എന്നിവ ചേർക്കുക.
അരികിൽ വെള്ളം നിറയ്ക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ഈ വെള്ളം കുടിക്കാം.
കിവി വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഡിഎൻഎയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ അകറ്റാൻ പെരുംജീരകം സഹായിക്കുന്നു
ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. വിവരിച്ച ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ഒരെണ്ണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും കുടിക്കാം. അതിനാൽ, ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളത്തിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ?
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ഇത് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും എല്ലാ അവയവങ്ങളും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ജല ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റി ഇത് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ സഹായിക്കുന്നു.
നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി, സിട്രസ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിനയില തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു.
വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികളിൽ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കാൻ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു.
ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ശാരീരിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളത്തിന് ചില ഗുണങ്ങളും ചില പാർശ്വഫലങ്ങളുമുണ്ട്.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കുന്നു: ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം കാരണം ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നാൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
നിങ്ങൾക്ക് വീർപ്പുമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാം: ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം വയർ വീർക്കാൻ കാരണമാകും. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കഴിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിനോട് പ്രതികരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം: ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം.
മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാക്കാം: ഡിടോക്സ് വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ ഇത് 3-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്യണം. അമിതമായാൽ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാവുകയും പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീർഘനാളായി തുടരുന്ന ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഡിടോക്സ് വെള്ളം ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നൽകിക്കൊണ്ട് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും ചടുലവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വീട്ടിൽ തന്നെ ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ചേരുവകൾ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി കഴുകുക.
സിട്രസ് പഴങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവയുടെ പൾപ്പ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തിന് കയ്പേറിയ രുചി ഉണ്ടാകും.
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, അവയുടെ കൃത്യമായ അളവുകൾക്കനുസരിച്ച് ചേരുവകൾ ചേർക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് തുക ക്രമീകരിക്കാം.
പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ ഉള്ള ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ അരിച്ചെടുക്കാം.
എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചെറിയ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് തീർക്കാനാകും.
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം എത്ര മണിക്കൂർ ഉപയോഗിക്കാം?
നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ തണുത്ത ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം കുടിക്കണമെങ്കിൽ, ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം 2-12 മണിക്കൂർ വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം.കൂടാതെ, ഈ രീതിയിൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എളുപ്പത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ അവരുടെ രുചി വിടുന്നു.
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം എപ്പോൾ കുടിക്കണം?
ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കരുത്. ശരീരത്തിലെ ജലനിരപ്പ് നിലനിർത്താനും മെറ്റബോളിസം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് അതിരാവിലെ കുടിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണമായും ഇത് കുടിക്കാം.
