പാദങ്ങളുടെ വീക്കത്തിന് എന്താണ് നല്ലത്? പ്രകൃതിദത്തവും ഹെർബൽ ചികിത്സയും

നീണ്ടതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഡ്രം പോലെ വീർക്കുന്നുണ്ടോ? ഹൈഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളാണ് ഈ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവിക്കുന്നത്.

കാലിൽ വീക്കം, ദിവസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുകയും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ വിശ്രമം മതിയാകില്ല.

ഇതിനൊരു പരിഹാരം ഉണ്ടാകണം. എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ വീക്കംഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നതല്ലെങ്കിൽ, വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ലളിതമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പ്രയോഗിക്കാവുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ഈ പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാം.

എന്താണ് കാൽ വീക്കം?

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും വീക്കം എദെമ വിളിച്ചു. പാദങ്ങൾ പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് ശാരീരിക ദ്രാവകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ അത് വീർക്കുന്നു. വീക്കത്തിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, വേദനയും ഉണ്ടാകാം.

എന്താണ് കാൽ വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?

കാൽ വീക്കം ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ കാരണത്താൽ അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. കാൽ വീക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നു: ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക കാൽ വീക്കംഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്
• പരിക്ക്: സമീപകാല കണങ്കാലിനോ കാലിനോ പരിക്ക് കാൽ വീക്കംഎന്താണ് കാരണമാകുന്നത്
• വളരെയധികം നീങ്ങുന്നു: എക്‌സ്ട്രീം സ്‌പോർട്‌സ്, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാൽ നീർവീക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾഡി.
• അമിതഭാരം: അമിതഭാരം പാദങ്ങൾക്ക് ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
• അമിതമായി ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നതും മദ്യം കഴിക്കുന്നതും: ഇവ രണ്ടും ശരീരത്തിൽ ജലം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു പാദങ്ങളിൽ വീക്കംഅത് കാരണമാകുന്നു.
• ചില മരുന്നുകൾ: പ്രമേഹം, ഗർഭനിരോധനം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഒരു പാർശ്വഫലമായി എഡിമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഇവ കൂടാതെ സന്ധിവാതം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾവെരിക്കോസ് സിരകൾ, സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത, ലിംഫറ്റിക് തിരക്ക് തുടങ്ങിയ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ പാദങ്ങളിൽ വീക്കംഅത് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു.

കാലിലെ വീക്കം എങ്ങനെ പോകുന്നു? സ്വാഭാവിക രീതികൾ

എപ്സം ഉപ്പ്

• ഒരു ബക്കറ്റിൽ പകുതി ചൂടുവെള്ളം നിറയ്ക്കുക.
• ഇതിലേക്ക് അര ഗ്ലാസ് എപ്സം സാൾട്ട് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• ഈ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 10-15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
• എപ്സം സാൾട്ടിന് പകരം സാധാരണ ഉപ്പും ഉപയോഗിക്കാം.
• രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ചെയ്യുക.

എപ്സം ഉപ്പ്ജലാംശം അടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് പരലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ പേശിവേദന സുഖപ്പെടുത്തുകയും തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

Limon

• 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, അര ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടി, 1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ പാൽ എന്നിവ പേസ്റ്റ് പോലെയുള്ള ദ്രാവകം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വീർത്ത പാദങ്ങളിൽ പുരട്ടുക. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഇത് കഴുകിക്കളയുക.

Limon ഇതിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കൾ അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളാൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അയമോദകച്ചെടി

• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ആരാണാവോ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ബ്രൂ ചെയ്യുക.
• ആരാണാവോ ചായ അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 2-3 ഗ്ലാസ് കുടിക്കാം.

അയമോദകച്ചെടിപാദങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന അധിക ദ്രാവകം ശരീരത്തെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആണിത്.

ബാർലി ജ്യൂസ്

• വെള്ളം ഇളം തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ ഒരു പിടി ബാർലി ധാന്യങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക.
• വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് തണുക്കാൻ കാത്തിരിക്കുക. ചൂടാക്കിയതിന് ശേഷം.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 1-2 ഗ്ലാസ് ബാർലി വെള്ളം കുടിക്കാം.

ഇതിന് ഒട്ടും രുചിയില്ല, പക്ഷേ ബാർലി ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. യവംശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പാദങ്ങളിലെ എഡിമ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി എണ്ണ

• 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ഇഞ്ചി എണ്ണ കലർത്തുക.
• മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 5-10 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുക, രാത്രി മുഴുവൻ കാലിൽ എണ്ണ തങ്ങിനിൽക്കും. 

ഇഞ്ചിഅതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു പാദങ്ങളിൽ വീക്കം അത് കുറയുന്നു.

മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണ

• 4-5 തുള്ളി ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ കലർത്തി, മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ബാധിത പ്രദേശം മസാജ് ചെയ്യുക.
• രാത്രി മുഴുവൻ അത് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിൽക്കട്ടെ.
• വീക്കം കുറയുന്നതുവരെ എല്ലാ രാത്രിയും ആവർത്തിക്കുക.

മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ള പാദങ്ങളിൽ വീക്കം പരിഹാരങ്ങൾ.

ഐസ് കംപ്രസ്

• പാദങ്ങളുടെ വീർത്ത ഭാഗത്ത് 10-12 മിനിറ്റ് ഐസ് പായ്ക്ക് വയ്ക്കുക.
• വീക്കം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഐസ് കംപ്രസ്സുകളുടെ പ്രയോഗം ആവർത്തിക്കുക.

ജലദോഷം രക്തപ്രവാഹം മാറ്റുന്നതിലൂടെ വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു.

വെള്ളരി

• കുക്കുമ്പർ നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
• ഈ കഷ്ണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു അയഞ്ഞ ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് പൊതിയുക.
• അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം ബാൻഡേജ് നീക്കം ചെയ്യുക. വീക്കം കുറഞ്ഞതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

വെള്ളരിഎഡിമയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കും, ഒപ്പം വീർത്ത കാലുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ ശാന്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

കാലിലെ നീർവീക്കം മാറ്റാൻ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ

• ജോലിസ്ഥലത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരു കസേരയിൽ വയ്ക്കുക. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ നീട്ടുക. 
• കിടക്കയിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഹൃദയനിരപ്പിൽ നിന്ന് ഒരു പടിയെങ്കിലും ഉയർത്തുക. 5-10 മിനിറ്റ് ഭിത്തിയിൽ നിന്ന് പിന്തുണ എടുത്ത് ഈ ആസനം നിലനിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ കാലിലെ എഡിമ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമാകാം. സോഡിയം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു. പഞ്ചസാര, ഗോതമ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഈജിപ്ത് സോയ, സോയ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ്.
• പാദങ്ങളിൽ വീക്കം, ചിലപ്പോൾ തെറ്റായ ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകാം. പാദങ്ങളുടെ കമാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഓർത്തോപീഡിക് ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കുക. താഴ്ന്ന കുതികാൽ ഷൂകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. ലേസുകൾ വളരെ മുറുകെ കെട്ടരുത്.
• വിറ്റാമിൻ ഇ പച്ച ഇലക്കറികൾ, ബദാം, പിസ്ത തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. പാദങ്ങളുടെ വീക്കംകാഠിന്യവും കാഠിന്യവും ലഘൂകരിക്കുന്നു.