Секој оброк има задолжително. зелена салата Тоа е задолжително за салати. Кадрава зелена салата, салата од санта мраз, зелена салата… Постојат многу видови на зелена салата, од кои сите се користат за различни намени.
Сега, со својот мал допир, додава боја на нашата трпеза за појадок. зелена салата од лисја она што ние го нарекуваме лолоросоАјде да зборуваме за. Црвена зелена салата (Лактука сатива), лиснат зеленчук, со зелени корени, поцрвенето или виолетово кон врвовите.
Сигурен сум дека ни носи пролетен воздух и е врежан во нашите спомени со својот лик, црвена зелена салатаВие исто така се прашувате. Да почнеме да раскажуваме.
Што е Лолоросо?
црвена зелена салата лолоросо, во родот Lactuca од фамилијата Asteraceae. Расте низ целиот свет, еден вид зелена салата наречен лабав лист.
Освен темно црвената боја на рабовите на листовите, другите делови се зелени. Црвена зелена салата ако е свежо, лисјата ќе бидат беспрекорни, нема да има промена на бојата или промена на бојата.
Црвена зелена салатаCurубопитни сте за хранливата содржина на брашното?
Хранлива вредност на црвената зелена салата
Марула од црвен листИако брашното е нискокалорично, тој е зеленчук кој привлекува внимание со својата интензивна хранлива содржина.85 грам фабрика за црвена зелена салатаАјде да ја дадеме хранливата содржина на:
Постојат мали разлики во исхраната, но црвена зелена салата изгледа како зелен лиснат зеленчук како зелена зелена салата воопшто.
На пример, ако го споредиме со зелена салата, тоа е повеќеВитамин К. и железо, но пониско во калории - ромската зелена салата има повеќе влакна и витамини А и Ц.
Благодарение на оваа хранлива содржина, кој знае колку важни придобивки има. црвена зелена салатаСлава? Еве за оние што се прашуваат придобивките од црвената зелена салата...
Кои се придобивките од црвената салата Лолоросо?
Црвена зелена салатаНеговите свежи лисја, кои даваат корист, се богат извор на витамин К, витамин Ц и фолна киселина, како и извор на витамин А и бета каротен. Исто така, содржи многу минерали како железо, калциум, магнезиум и калиум, кои се многу важни за метаболизмот во телото.
Црвена зелена салатаПознато е дека редовното јадење е добро за некои болести.
Го навлажнува телото;Има нешто поважно од пиење вода во одржување на влажноста на телото. црвена кадрава зелена салата Јадењето храна богата со вода како ... Исто така, го намалува гладот благодарение на содржината на вода.
Моќни антиоксиданси; Црвена зелена салатаСодржи голем број антиоксиданси кои го штитат телото од оштетување на слободните радикали. исто така бета каротен е богат со Бета каротенот е важен пигмент бидејќи го намалува ризикот од макуларна дегенерација, односно губење на видот што може да настане со текот на времето. Црвена зелена салатаБогато е со антоцијани, антиоксидантна група која му дава црвена боја. Антоцијанин Храната богата со хранливи материи исто така го намалува ризикот од срцеви заболувања, бидејќи спречува воспаление и го намалува лошиот холестерол. Содржината на витамин Ц, исто така, ја поддржува оваа важна придобивка. Храната богата со витамин Ц го намалува ризикот од срцеви заболувања и некои видови на рак.
Корист за срцето; Црвена зелена салата Содржи добри количини на магнезиум и калиум. Затоа, обезбедува здрав ритам на срцето и релаксација на мускулните клетки во срцето. Ако има недостаток во овие два минерали, се јавуваат многу болести поврзани со срцето, како што се висок крвен притисок, срцева слабост и коронарна срцева болест.
Го намалува крвниот притисок;Црвена зелена салатаво доволна количина калиумГо намалува ефектот на натриум, ги проширува крвните садови, со што се намалува крвниот притисок.
Придобивка за очите; Црвена зелена салатаИсто така, има многу витамин А. Витамин А. го подобрува видот. Го подобрува ноќниот вид помагајќи им на очите да се прилагодат на светлосните промени. Исто така е корисно за спречување на сушење на очите.
Ефект врз ракот; Црвена зелена салатаСодржи значителни количини на витамин К, што го намалува ризикот од рак на желудник, простата, дебело црево, нос и уста. Витаминот К помага за подобрување на функцијата на црниот дроб.
Здравје на коските; Црвена зелена салатаисто така пронајдени манганНеопходно за правилен и нормален развој на структурата на коските. Многу ефикасен минерал кој помага да се зголеми минералната густина на 'рбетната коска. Особено корисно за жени во менопауза.
синдром на немирни нозе;Синдром на немирна ногаЕдна од главните причини за недостаток на железо. За лекување на болеста, црвена зелена салата Неопходно е да се јаде зеленчук богат со железо, како на пример, редовно.
ризик од гихт;Добра болен тип на артритис што влијае на големиот прст. Црвена зелена салата Зеленчукот богат со витамин Ц, како што е витаминот Ц, помага да се намали ризикот од гихт.
психолошки состојби; Црвена зелена салатаВитаминот Б9, кој се наоѓа во овошјето, помага во лекувањето на ментални и емоционални нарушувања. Два од најчестите проблеми со менталното здравје денес вознемиреност ve депресијапридонесува за третман на брашно.
Дали црвената зелена салата се слабее?
Црвена кадрава марулаМногу својства на брашното докажуваат дека тоа е пријателска храна за слабеење. На пример, иако овој зеленчук е екстремно нискокалоричен; високо со влакна. Ова ве тера да се чувствувате сити побрзо и затоа го намалува вашиот апетит.
Неговата висока содржина на вода е исто така ефикасна во слабеењето на храната. Бидејќи јадењето храна со висока содржина на вода, иако е нискокалорично, помага да се губат телесната тежина.
и црвена зелена салатакаде може да го користите
Како да јадете црвена зелена салата?
Марула од црвен лист Тоа е многу вкусна храна со здравствени придобивки. Визуелно привлекува око и го развеселува непцето со својот вкус. Црвена зелена салатаможете да јадете вака;
Добро измијте ја зелената салата пред да ја јадете, бидејќи таков лиснат зеленчук се прска со многу пестициди за да се избегнат инсекти. Марулата е извор на алергиски реакции за некои луѓе.
