Како да направите салата од туна? Рецепти со салата од туна

Туната е една од најчесто користените состојки во салатите. Бидејќи е добар извор на протеини, користењето туна во салати помага во слабеењето.

Подолу има многу салата од туна Постои рецепт. 

Салати направени со туна

Салата од пченка од туна

материјали

• 1 конзерва туна во конзерва (лесна)
• 1 конзерва пченка од конзерва
• 1 каперси за чаша кафе
• Половина лимон
• маслиново масло

Подготовка

- Исцедете ја конзервираната туна во масло и ставете ја во длабок сад. Исечете ја туната на мали парчиња со помош на вилушка.

- Исцедете ја конзервираната пченка и каперси и додајте ја преку туната.

- Додадете лимон и маслиново масло, измешајте и ставете на чинија за сервирање.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Салата од мајонез со риба туна

материјали

• 1 конзерва туна
• 4 големи пиперки
• 1 мал кромид
• 4 лажици мајонез
• 4 кисела краставици
• Сол, бибер
• 1 чаша чаша сурова павлака

Подготовка

- Исечете ја туната на мали парчиња.

Додадете кромид на коцки, мајонез, суров крем, ситно исецкани кисели краставички, сол и црн пипер.

Промешајте со дрвена лажица.

- Измијте ги пиперките и извадете ги семето. Наполнете ја салатата со туна во пиперките.

- Исечете ги полнетите пиперки и ставете ги на чинија за сервирање.

- Украсете со парчиња домат и лимон и послужете.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Зелена салата од туна

материјали

• 400 грама лесна туна
• 2 црвени кромид
• 3 домати
• 3 стебленца магдонос
• 1 зелена салата
• 20 грама зелени маслинки
• 4 лажици сок од лимон
• ½ лажица исечена кора од лимон
• 4 лажици маслиново масло
• Сол, бибер

Подготовка

- Излупете го и измијте го кромидот и исечете го на половина месечина.

- Фрлете ги доматите во врела вода, излупете ги и исечете ги на четвртини. Отстранете ги семето и исечете ги ретко.

Исецкајте го магдоносот и измешајте го со домат и кромид.

- Измијте ја салатата од зелена салата и оставете ја да се исцеди.

Измешајте сок и кора од лимон со сол, бибер и маслиново масло.

- Исцедете ја туната, исечете ја на големи парчиња и ставете ја на салатата.

- Додадете сосови и маслинки и послужете.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Салата со киноа од туна

материјали

• 1 чаша киноа
• 1 и пол чаши вода
• 1 конзерва туна во конзерва
• 2 краставици
• 10 цреши домати
• Scallion, копра, магдонос
• 3 лажици маслиново масло
• 1 лажица оцет од грозје
• 1 лажичка сол

Подготовка

- Додадете доволно вода за да ја покриете киноата и чувајте ја во голема чинија. Кога ќе отече, пренесете го во цедилка.

Исплакнете со многу вода, исцедете го и пренесете го во тенџерето. Додадете доволно вода за да ја покриете, покријте го тенџерето и варете 15 минути.

- Мешајте со дрвена лажица за да не се залепи сочната и зовриена киноа и оставете ја настрана да се загрее.

- Исецкајте ги краставиците. Исечете ги доматите од цреша на половина. Ситно исечкајте го кромидот, магдоносот и копарот.

- Да се ​​подготви сосот за салатата; Во сад изматете ги маслиновото масло, оцет од грозје и сол и измешајте.

- Пренесете ја зелената киноа од зелена салата и сите состојки на салатата во длабок сад. Послужете откако ќе изблендирате со сос.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Паста од туна

материјали

• 1 конзерва чиста туна
• 1 мал кромид или чешне лук
• Сок од половина лимон и рендана кора од лимон
• 250 грама крем сирење
• 1 лажица магдонос
• 3 маслинки
• Празен домат или лимон
• Сол, бибер
• Парчиња портокал

Подготовка

- Исцедете го маслото од конзервата туна.

Додадете ситно исечен кромид или мелен лук.

Додадете кора од лимон и сок од половина лимон.

Во смесата додадете го крем сирењето.

Посипете со сол и црн пипер.

Додадете го ситно исечканиот магдонос и истурете ја смесата во исцедениот лимон или домат.

- Украсете со парчиња маслиново и портокалово исечени на половина.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Салата од туна

материјали

• Течно масло
• Туна
• Египет
• зелена салата
• домати
• Магдонос
• Scallion
• Limon

Подготовка

- Прво, исецкајте ги доматите. Откако ќе го исецкате, ставете го на чинија за салата.

- Исечкајте го зелениот кромид и ставете го во садот за салата.

- Исечкајте ја марулата и додајте ја во чинијата со салата.

- Откако ќе ги додадете состојките, ставете ја туната во садот за салата.

- Ставете ги пченките врз неа и на крајот додадете сол, сок од лимон и масло на салатата.

Измешајте ја салатата.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Салата од компир туна

материјали

• 1 домати
• 1 лажичка црвена пиперка
• Половина лажичка суво нане
• 1 кромид
• 1 лимон
• 4 куп магдонос
• 200 грама компири
• 10 црни маслинки
• Половина куп кромид
• 1 голема конзерва туна
• 45 мл маслиново масло
• Црн пипер, сол

Подготовка

- Сварете го и излупете го компирот и исечкајте го ситно.

- Излупете го кромидот и исечете го на половина од месечината.

Измешајте компири и кромид во длабок сад. Во оваа смеса додадете нане, чили пипер и црни маслинки и измешајте.

- Ставете ја рибата од туна што ја затегнавте на големи парчиња.

- Исечкајте ги доматите, кромидот и магдоносот на мали парчиња за украсување. Подгответе го сосот со сол, бибер, маслиново масло и лимон и истурете го над салатата непосредно пред сервирањето.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Рецепт за салата од туна

материјали

• 1 чаша зовриено гравче
• зелена салата
• Свежа нане
• 4-5 цреши домати
• 3 лажици маслиново масло
• 2 риба од туна во конзерва
• 1 лажичка мелен црвен пипер
• 1/3 лимон

Подготовка

- Откако темелно ги измиете зелената салата, нане и домати, исечкајте ја марулата и нането.

- Земи го во сад. Додадете ги зовриените гравчиња и доматите исечени на половина.

- Додадете маслиново масло, црвен пипер во прав и сок од лимон и измешајте. 

- На крај исцедете ги соковите од туна и додајте ја во салатата. 

- ДОБАР АПЕТИТ!

Салата од ориз од туна

материјали

• Туна во конзерва
• 2 чаши ориз
• 1 чаши чај маслиново масло
• 2.5 чаша топла вода
• 200 гр пченка во конзерва
• 1 чаша чаша ситно сецкан копра
• 1 чаша варен грашок
• Сок од половина лимон
• 1 црвен пипер
• сол
• Црн пипер

Подготовка

- Измијте го оризот, додадете топла вода доволно за да го покриете и оставете го да отстои 20 минути.

- Исцедете ја водата и пржете на маслиново масло 5 минути. Додадете топла вода и сол и варете на тивок оган. Оставете го да се олади.

- Додадете пченка на ориз, копра, грашок, црвена пиперка исечена на коцки, сок од лимон и црн пипер и измешајте.

- Додадете ја рибата туна во големи парчиња во салатата.

- Земете го на чинија и послужете.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Салата со тестенини со туна

материјали

• 1 пакет тестенини
• 200 грама конзервирана туна
• 100 грама пченка во конзерва
• 1 морков
• 1 жолта пиперка
• 1 чаша исечени зелени маслинки
• 2 лажици маслиново масло
• 1 лажица оцет од грозје
• 3 лажици сок од портокал
• 1 лажичка сол

Подготовка

- Сварете ги тестенините со пеперутка во врела вода 10-12 минути. Исцедете ја водата и оставете ја настрана да се излади.

Исечете ја шарената бугарска пиперка на мали парчиња со сечење на половина и отстранување на семето. Излупениот морков изрендајте го.

- Исцедете сок од конзервирана пченка и масло од конзервирана туна. Пренесете ги сите состојки во садот за салата заедно со исечените зелени маслинки и варените тестенини.

- Да се ​​подготви сосот за салатата; Во сад изматете ги маслиновото масло, оцет од грозје, сок од портокал и сол. Додадете ја смесата со сос што сте ја подготвиле во тестенините и послужете ја без да чекате после блендирање.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Салата од туна со маслинки

материјали

• 1 зелена салата
• 2 домати
• 2 морков
• 1 краставици
• 1 куп магдонос
• 1 лажичка сол
• 3 лажици маслиново масло
• 2 лажици сок од лимон
• 3 риба туна (конзервирана)
• 2 чаши маслинки од коктели

Подготовка

- Исечкајте ја марулата, измијте со многу вода, исцедете ја и ставете ја во сад за салата.

- Исецкајте го доматот како кибрит и додајте го.

- Исецкајте ги морковите како кибрит и додајте го.

- Исечкајте ги краставиците како кибрит и додајте.

- Магдоносот ситно исецкајте го и додадете го.

Додадете сол и додадете маслиново масло.

- Додадете го лимонот, измешајте ги сите состојки, однесете ги во чинијата за сервирање.

- Извадете ја туната од конзервата и ставете ја на салатите на плочите.

- Исецкајте ги маслинките од коктели како лисја и ставете ги на салатата. Подготвени за сервирање.

- ДОБАР АПЕТИТ!

Рецепт за диетална салата од туна

материјали

• 350 грама туна
• 1 зелена салата
• 200 грама домат
• 200 грама пченка во конзерва
• ½ лимон
• 2 варено јајце
• 1 кромид

Подготовка

- Исцедете го маслото од туна и истурете го во сад.

- Измијте ја и исечкајте ја марулата и измешајте ја со туна.

- Во садот додадете ги доматот и пченката исечени на тенки парчиња.

На крај, додадете ги парчињата кромид и вареното јајце.

- Земете го на чинија за сервирање и украсете со парчиња лимон.

- ДОБАР АПЕТИТ!