Ko nga painga o te papaya e tino mohiotia ana, ina koa i nga whenua ngaru. Ka whakamahia e nga tangata e noho ana i enei rohe nga hua, nga kakano me nga rau o te papaya hei rongoa i etahi mate. I tenei ra, ko tetahi o nga kai tino whakatipu i te ao, ko te hua papaya he kai tino hauora. Ka whakararu i nga mate ma te whakaiti i te mumura. He mihi ki tona ihirangi antioxidant, ko te whakarato taiohi ko tetahi o nga painga o te papaya.
painga o te papaya
He aha te papaya?
Papaya,"“Carica papaya” ko te hua o te tipu. I ahu mai i Central America me te tonga o Mexico, ka tipuhia tenei hua ki nga waahi maha o te ao i enei ra. Kei roto i te whaawha e kiia nei ko te papain e wawahi ana i nga mekameka pūmua uaua e kitea ana i roto i te uaua.
Ka kainga matatia nga hua ina maoa. Engari me tunu te papaya i mua i te kai, ina koa i te wa e hapu ana. Ko te mea tenei na te mea he nui te kiko taherapa o nga hua kare i maoa e whakaihiihi ana i nga whakahekenga.
He rite te ahua o te papaya ki te pea, ka eke ki te hawhe mita te roa. He kakariki te kiri o nga hua karekau. Ka karaka ina maoa. Ko te kiko o roto he kowhai, he karaka, he whero ranei.
Papaya Nutritional Value
He papaya iti(152 karamu)ihirangi matūkaie whai ake nei:
Calories: 59
Waaroa: 15 karamu
muka: 3 karamu
Pūmua: 1 karamu
Huaora C: 157% o te RDI
Huaora A: 33% o te RDI
Folate (Vitamin B9): 14% o te RDI
Te pāhare pāporo: 11% o te RDI
He iti te konupūmā, konupora me te huaora B1, B3, B5, E me K.
Kei roto hoki i te papaya nga antioxidants hauora e kiia nei ko te carotenoids. Ina koalycopene taumata tiketike o carotenoids. Ko enei antioxidants whai hua he pai ake te tango mai i nga hua papaya i era atu hua me nga huawhenua.
Nga painga o te Papaya
pānga antioxidant
Ko te nui rawa o nga rauropi kore utu i roto i te tinana ka uru te tinana ki te ahua o te ahotea oxidative. Ko te tikanga tenei ko te mate.
Ko nga antioxidants carotenoid e kitea ana i roto i te papaya ka whakakore i nga rauropi kore utu. Ka aukati i te kino o te tinana.
te kaha ki te aukati i te mate pukupuku
Ko te Lycopene, e whakarato ana i nga painga o te papaya, ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku. He pai hoki mo te hunga e rongoa ana mo te mate pukupuku.
Ko te kaha ki te whawhai mate pukupuku o te hua na tona kaha ki te whakaheke i nga rauropi kore utu e puta ai te mate pukupuku me te piki haere.
painga ki te ngakau
Ko tetahi atu painga o te papaya ko te tiaki i te ngakau. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga hua e whai kiko ana i te lycopene me te huaora C hei aukati i te mate ngakau.
Ko nga antioxidants i roto i nga hua ka whakanui ake i te painga tiaki o te cholesterol pai ma te tiaki i te ngakau.
whakaiti i te mumura
Ko te takenga mai o nga mate maha e ahu mai ana i te mumura mau tonu. kai kino ka puta te mumura.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga hua antioxidant-taonga penei i te papaya ka whakaiti i te mumura.
whakapai ake te nakunaku
Ko tetahi o nga mea e whai hua ai te papaya ko te enzyme papain. Ko tenei enzyme ka awhina i te nakunaku o te pūmua.
Kua kitea etahi kai hei whakaiti i te mate huango. Ko enei kai he apricot, broccoli, cantaloupe, zucchini, papaya me te karoti. He ahuatanga noa o enei hua me nga huawhenuabeta karotene ko te ihirangi.
He painga mo nga turoro mate huka
Ko nga tangata whai mate huka momo 1 e kai ana i nga kai he nui te muka he iti ake nga taumata huka toto. Ko nga tangata whai mate huka momo 2 he whakapai ake i te huka toto, te lipid me te taumata insulin.
Ko tetahi papaya iti e whakarato ana i te 17 karamu o te muka, he rite ki te 3 karamu o te warowaihā. I etahi atu kupu, he hua ka taea e nga turoro mate huka te kai ma te rangimarie o te ngakau.
Ka whakapakari i te mate mate
Ko tetahi o nga painga o te papaya ko te whakapakari i te mate mate. Na te mea he taonga ki nga antioxidants e hamue ana i nga rauropi kore utu.
he rongoa i nga patunga
Ma te tono i nga kakano papaya kua maru ki nga patunga ka tere ake te ora. Ko te uho o te hua he paanga antimicrobial e patu ana i nga huakita i roto i te patunga.
Ka aukati i te mate pukupuku
rumatihe mate mamae ka puta te mumura o nga hononga.
Ko te papaya e whakaatu ana i nga taonga anti-inflammatory e whakaiti ana i te mamae na te mate pukupuku.
Ka whakaiti i te mumura i roto i nga ngongo
He huaora A te papaya, tera pea ka aukati i te mumura o te huhu na te kai paipa.
He pai ki te inu i te karaihe wai papaya mo te maremare.
Ka whakaiti i te ahotea
Kei roto i te papaya nga enzyme kaha me te huaora C whakakaha. Na reira, ka whakahaere i te rere o nga homoni taumaha.
Ka awhina i te ngaro o te taumaha
Ko te 100 karamu o te papaya he 43 calories. Na he hua iti kawa.
Ko te kiko o te muka o te hua ka tino makona koe me te whakahaere i nga kohanga whekau.
Ma enei taonga, ka awhina te papaya ki te ngaro i te taumaha.
Ka whakapai ake i te vitiligo
papaya vitiligoKoinei tetahi o nga maimoatanga tino pai.
Ko te whakapiri i te whakapiri papaya maoa ki runga i te waahi kua pangia ka piki ake te hanga melanin. Ka awhina te kiri ki te hoki ki tona tae.
Ka aukati i te mate irritable bowel syndrome
60% o te muka o te papaya he muka whakarewa. Ka awhina tenei muka wairewa ki te aukati i nga tohu o te mate irritable bowel.
He nui ano te hua i roto i te proteolytic (te digesting pūmua) enzyme e whakatairanga ana i nga nekehanga whekau.
Te mate pukupuku kaikohuru puku Koia tetahi o nga mate e kiia nei Ko te kai nui o te tote na te kore mahi me te kore kai.
Ko te iti o te pāhare pāporo i roto i te tinana ka piki te toto toto. Kei roto i te 100 karamu o te papaya te 182 mg o te pāhare pāporo, he kohuke nui hei pupuri i te pehanga toto.
Ko te konutai he whakatau i nga paanga o te konutai. Na, ka whakakorehia te tupono o te piki ohorere o te toto toto.
Ka tautoko i te maimoatanga kauti
Ko te kauti ka puta mai i te hanga o te waikawa uric i roto i te toto. Ko te nui o te waikawa ka hanga tioata e pupuhi ana, e whero ana, e mamae ai nga hononga.
Ka awhina te papaya ki te whakaora me te rongoa i nga tohu kauti. Na te mea ko te papain enzyme kei roto i ona ihirangi e whakarato ana i nga taonga anti-inflammatory.
Nga painga o te rau papaya
Ko nga painga o te papaya ehara i te mea ko ona hua anake. Ko ona rau me ona kakano he rongoa rongoa. Otirā, kei roto i tana rau he pūhui tipu ahurei e whakaatu ana i te kaha rongoa. Anei nga painga o te rau papaya...
dengue fever
Ka taea e te rau papaya te rongoa i te mate dengue. Ko te Dengue, he rewharewha, ka puta nga tohu rewharewha penei i te kirika, te ngenge, te mahunga, te nausea, te ruaki me te kiri kiri. He huaketo kawe namu.
I tenei wa kaore he rongoa mo te mate dengue. Ko tetahi o nga rongoa otaota hei whakahaere i nga tohu ko te rau papaya.
Te whakataurite i te huka toto
Ka whakamahia te rau papaya i Mexico hei rongoa rereke mo te whakataurite i te huka toto.
Kei te rau te kaha ki te tiaki i nga pūtau whakaputa insulin i roto i te pancreas mai i te kino.
Te painga o te nakunaku
Ka whakamahia te tii rau papaya hei rongoa rereke mo nga take kenati penei i te hau, te pupuhi, me te werawera.
Ko te rau papaya he muka me te papain, he matūkai hauora.
Ka wawahia e te muka me te papain nga pūmua nui ki nga pūmua iti, ngawari ki te keri me nga waikawa amino.
Te whakakore i te mumura
Kei roto i te rau papaya nga momo matūkai me nga pūhui tipu hei whakaora i te mumura, penei i te papain, flavonoids, me te huaora E.
Nga painga mo te makawe
Ka whakamahia te kanohi rau papaya mo te tipu makawe.
Ko tetahi o nga take o te mate makawe he ahotea oxidative. Ko nga kai kei roto nga antioxidants penei i te papaya ka whakaiti i te ahotea oxidative. Na reira, ka taea e nga makawe te tupu ngawari ake.
Ka aukati te rau papaya i te pakitea harore.
Ka tautoko i te hauora o nga makawe. Ka tiaki i te mahunga.
Ko te papain, e whakarato ana i nga painga o te papaya, ka kitea ano i roto i te rau. Ka tangohia e tenei enzyme whakangao i te pūmua i nga kiri kiri mate. Ka whakatuwherahia nga pores kua pakaru. Ka whakaheke i nga makawe kua tipu me te hanga hakihaki.
Ka tautoko hoki i te whakaora patunga.
ārai mate pukupuku
Kua whakamahia te rau papaya hei rongoa rereke hei aukati me te rongoa i etahi momo mate pukupuku.
Ko te tangohanga o te rau i pehia te tipu o te repeure me te mate pukupuku uma i roto i nga rangahau ngongo whakamatautau.
Ka taea e koe te kai i nga purapura papaya?
Pērā i te maha atu o nga hua, he kakano kei roto i te kiko kiri-kiri o te papaya. Ko te mea kino, he maha nga tangata ka ruku i nga pini me te kore e kai. He pai ake te kai i nga kikokiko reka o te hua. Ko nga kakano papaya he kai me te tino kai. He maha hoki nga painga.
Nga Painga Kakano Papaya
Ka whawhai nga mate
Ko nga kakano papaya e whakangaro ana i etahi momo harore me nga pirinoa e puta ai nga mate.
Ka tiakina te mahi whatukuhu
He nui nga kakano papaya i roto i nga antioxidants e aukati ana i te kino oxidative i roto i nga pūtau me te tiaki i te hauora whatukuhu. Ma tenei ka pai ake te hauora me te mahi o nga whatukuhu.
Taonga mate pukupuku
Ko nga kakano papaya ka whakaiti i te mumura, na reira ka tiaki i te whanaketanga o te mate pukupuku.
hauora kūnatu
Ko nga kakano papaya he puna pai o te muka. Ka neke te muka i roto i te kohanga nanahu me te kore e kerihia, ka taapirihia te nuinga ki te kutae.
Ko te whakanui ake i to kai muka ka pai ake te hauora o te nakunaku. Ka tiakina mai i nga mate whekau.
Te painga ate
He take o te cirrhosis o te ate i rongoa ma te kai i nga kakano papaya.
Ka werohia nga pini ki te paura, ka tapirihia ki tetahi kai.
Ka awhina i te ngaro o te taumaha
He kiko nga kakano papaya, ka tino makona koe me te whakahaere i te hiahia. Na reira, ka whakaratohia e ia te mate taimaha.
Ka whakaora i te mamae o te paheketanga
Ko te kai i nga kakano papaya i te wa e paheke ana i roto i nga wahine ka whakaora i nga uaua me te mamae.
Ka whakaheke i te cholesterol
He nui nga kakano papaya i roto i nga waikawa momona monounsaturated hauora. E mohiotia ana ki te whakaheke i te cholesterol kino (LDL), ina koa te teitei waikawa oleic taonga i roto i ngā o
he rongoa i te mate dengue
I kii ia i whakamahia te rau papaya hei rongoa mo te mate dengue.
He pai hoki nga kakano papaya i tenei tikanga. Ka whakapai ake i te taumata o nga pūtau toto. Ka rongoa te tangata whakaeke i te mate ma te patu i te huaketo dengue.
Ka patu i te huakita E-coli
Ko etahi huakita, penei i te E-coli, ka taea te whakangaro ma te kai i nga kakano papaya. Ma tenei ka taea te karo i te paihana kai.
Ka horoi i ona paitini
Ko nga kakano papaya ka horoi i te tinana o te paitini me te whakapai ake i te metabolism.
He painga mo te kiri
Ko tetahi o nga painga o te kakano papaya ko te whakahou i te kiri.
Ko te kai i nga wa katoa ka pai te kiri maeneene me te kore he korukoru me te whakapoipoi i te mahi tawhito.
Te Kino Kakano Papaya
Ahakoa kua kitea nga painga o nga kakano papaya, ka pa mai ano etahi raruraru hauora.
Ka whakaiti i te hua: Kua kitea e etahi rangahau kararehe ka taea e nga kakano papaya te whakaiti i te hua.
He kino te kai nui: Kei roto i nga kakano papaya he benzyl isothiocyanate, he puhui. Ahakoa e mohiotia ana tenei puhui mo tona kaha ki te aukati i te mate pukupuku, he nui rawa te kino. Ka nui te kino o te DNA.
Me pehea te kai i nga purapura papaya
He mea tika kia mahara ko te tino o te hua he reka kawa. Na reira, ka taea te pau ma te taapiri atu ki nga maeneene reka, nga wai, nga kai reka me te ti. Ko nga kai reka penei i te honi me te huka ka pehi i te kawa o te uho.
Nga kino o te Papaya
Ahakoa he painga te papaya, he hua kino ano. Anei nga kino o te papaya...
Ka taea e te mate whanautanga
E kore e pai te kai i te papaya kare i maoa i te wa e hapu ana. Ka taea pea te paheketanga uterine na te taherapa.
Na reira, ka taea te mate whanautanga, te whanautanga o mua, te whanautanga ranei.
Ka mate pea te karotenemia
Mena ka pau i te nui,Ka taea e te beta carotene i roto i te papaya te paheketanga o te kiri, e mohiotia ana ko te carotenemia.
Ka puta he mate mate manawa
Ko te papain enzyme e kitea ana i roto i te papaya he mate mate kaha. No reira, ko te kai nui o te papaya ka pa mai nga momo mate manawa penei:
aukati manawa
Ngunguru
te pupuhi ihu
huangō
He iti rawa te mate o te papaya i te mate mate mate. I tenei keehi, ka kitea nga tohu e whai ake nei:
Te patito me te wera o nga ngutu, waha, taringa me te korokoro
te pupuhi o te arero
kanohi whakamakuku
te pupuhi o te mata
Rashes i runga i te papa o te mangai me te arero
Ka raru pea te puku
Ko te kai nui o te papaya ka paopao te hauora o te whekau me te puku. Ko te nui o te muka o te papaya ka raru pea i te punaha kena. Ko te tawhetawhe i roto i nga hua ka kiia ko te take o tenei ahuatanga.
Ka taea te mahi tahi me nga rongoa whakaheke toto
Kua kitea e nga rangahau ko te taherapa i roto i te papaya ka whakarei ake i nga hua whakaheke toto.
Na reira, mena kei te tango koe i nga anticoagulants penei i te whakaheke toto, te aspirini ranei, me tupato koe ki te karo i nga paanga kino.
Mena kua pangia koe i roto i nga wiki torutoru, kaua e kai i tenei hua na te mea he momo anticoagulant.
E ai ki nga momo rangahau mo te papaya, ko nga tangata e pa ana ki nga ahuatanga o te whakaheke toto penei i te hemophilia me te thrombosis me karo i enei hua.
Ka paheke pea te kiri
Ka whakamahia te papain enzyme i roto i nga kirīmi whakakeke. Engari kaore e pai mo nga momo kiri katoa.
Ko etahi o nga tangata ka pa ki nga mate mate mate penei i te ponana.
Ko nga ponana na te mate pāwera ki te papaya. Ko etahi atu tohu e mohiotia ana ko te patito me te maroke o te kiri.
He paitini pea ina pau i te nui
Kei roto i nga rau papaya, nga kakano, me nga kikokiko he carpain, he pāhare anthelmintic.
Ahakoa e whai hua ana tenei matū ki te horoi i nga noke parapara i roto i te puku, ka nui ake te kai ka puta he hua kino.
Ko nga taunakitanga pakiwaitara e kii ana ko te kai nui o te carpain ka paheke te reanga ngakau.
Ka taea e ia te whakaheke i te ngakau
Ko te whakaaro kia kaua e kai te hunga mate ngakau ki te kai papaya. Ko te papain e kitea ana i roto i tenei hua karaka karaka e kiia ana ka whakaroa te tere o te ngakau me te paheketanga o te ngakau.
Ka kaha ake te mate pukupuku
Pērā i ērā atu hua kai, ko te papaya ka whakararu i te mate pukupuku ki te kai nui.
Ka paheke pea
Ahakoa ko te papaya he aukati i te koroke, ka pa kino ki te tinana ina kai nui ana. Ko te nui o te kohi muka ka paopao.
Me pehea te kai i nga hua papaya
He ahurei te reka o te papaya e pai ana ki te tini. Heoi, me pakeke. He tino reka te reka o te papaya kare i maoa ranei.
I tana maoa pai, me karaka te tae o nga hua engari me noho tonu etahi wahi hei wahi kaakaariki. He pai ake te kai ina makariri. Me penapena i roto i te pouaka whakamātao kia taea.
I muri i te horoinga, tapahia nga hua, tangohia nga kakano ka kai me te koko ano he merengi. Ka taea hoki te kai me etahi atu kai e whakakii ana i tona reka.
Me pehea te rokiroki papaya?
Ka maoa te papaya i muri i te kato. Mena he kiri karaka whero, kua maoa. Me pau i roto i nga ra torutoru. Ko nga papaya me nga wahi kowhai i runga i o ratou kiri me etahi ra kia pakeke.
Me penapena te papaya maoa ki roto i te pouaka whakamātao. I muri i te tapahi, me kai i roto i te ra kotahi, e rua ranei.
Painga Kiri Papaya
Ka kitea hoki nga painga o te papaya ki te kiri.
Ko te Huaora C me te lycopene i roto i te papaya hei tiaki i te kiri me te whakaiti i nga paanga o te koroheketanga.
Ka whakamakuku i te kiri maroke.
Ka tango i nga wahi pouri.
Ka tangohia e ia nga kiri kiri mate.
Ka whakaiti i nga porowhita pouri i raro i nga kanohi.
Kua kitea e nga rangahau he tino painga te papaya kare i maoa mo te whakamahinga o runga me te whakaora patunga. Ma te whakamahi i te papaya mata ki te kiri ka rongoa nga mate kiri mau tonu.
Ka whakamahia te papaya maoa hei kanohi mo te rongoa i nga tini mate kiri. Ko nga painga o te maaka papaya mo te kiri e whai ake nei;
Ka whakamakuku i te kiri, ka kore e maroke. Ka whakaratohia he ahua ora.
Ka whakaitihia nga paanga o te koroheketanga ma te tiaki i te kiri mai i nga rauropi kore utu.
Ka whakanui ake te hanga collagen i roto i te kiri. Ka ngawari te kiri, ka ngawari, ka piri.
Ka tango ata i nga kiri kiri mate i te mata. Ko te ahua o te kiri he maama me te taiohi. Ka tango hoki i te paru me te hinu ka puta te hakihaki kanohi me te kapiti.
Ka rongoa i nga wera o te ra. Ka whakaahuru i te kiri iriri.
Ka whakaiti i nga waahi pouri.
He pai te papaya mo nga momo kiri katoa. Ko etahi taangata ka pa ki nga paanga o te taha, engari he pai te hua mo te hauora kiri.
Tapatapahia te papaya ki nga wahi iti. He nui te hawhe karaihe. Katahi ka penupenu.
Tāpirihia kia 2 tīpune miraka me te 1 punetēpu honi. Whakaranu pai.
Hoatuhia tenei kopare ki to kanohi me to kaki.
Horoi i muri i te whakamaroke.
Ka taea e koe te tono 1-2 wa ia wiki.
papaya kanohi mo te hakihaki
Tapatapahia rawatia, ka penupenu i nga hua kia hanga he hawhe kapu papaya.
Tāpirihia te 1 tīpune honi, 1 tīpune wai rēmana me te 1 tīpune o te paura aramuka.
Hoatuhia te kanohi ki runga i to mata me to kaki.
Tukua kia maroke mo te 10-15 meneti. Horoi ki te wai matao.
Me mahi tenei i nga ra 3-4.
Ko te kanohi papaya whakamarie
Tapatapahia te haurua totoma. Tāpirihia he hauwhā kapu papaya me te hauwhā kapu panana. Ranu pai ka uru.
Hoatuhia te kanohi ki runga i to mata me to kaki. Tatari 15 meneti.
Horoi ki te wai mahana i te tuatahi. Katahi ka horoi mo te wa whakamutunga ki te wai matao.
Whakahokia tenei kotahi i te wiki.
Papaya mask e tightens pores
Ranu te hawhe kapu o te papaya. Patupatua kia 1 nga hua maa tae noa ki te huka.
Whakaranuhia nga mea e rua ka pania te ranunga ki to kanohi me to kaki.
Horoi atu i muri i te 15 meneti.
Whakahokia tenei kotahi i te wiki.
papaya kanohi mo te kiri hinuhinu
Tapatapahia 1 te papaya maoa. Kohia te wai o te 5-6 karaka ka uru ki nga pihi papaya.
Whakaranu pai ka pania ki to mata.
Horoi atu i muri i te 15 meneti.
Kia rua nga mahi i te wiki.
Papaya mask hei tiaki i te hauora kiri
Ranu te hawhe kapu o te papaya. Tāpirihia he hawhe tīpune o te paura turmeric ka uru.
Hoatu te kanohi kanohi. Paraihu ata i muri i te whakamaroketanga. Horoi ki te wai matao.
Whakahokia tenei kotahi i te wiki.
papaya kanohi mo nga wahi pouri
Tapahia te 3-4 poraka o te papaya. Whakaranuhia ki te 1 tīpune miraka.
Hoatuhia te kanohi ki runga i to mata me to kaki.
Tukua kia maroke mo te 15-20 meneti ka horoi.
Ka taea e koe te tono kia toru nga wa ia wiki.
Ko te kanohi papaya e whakamarama ana i te kiri
Ranuhia he papaya me te awhekātō kia pai ai te whakapiri. Kātahi ka pania ki tō mata.
Waiho tenei kanohi ki runga i to kanohi mo te 15-20 meneti.
Ka mutu, horoia ki te wai.
Ko te kanohi papaya hei tango i nga koha o te mata
Hangaia he whakapiri ma te kuru i te papaya. Whakaranuhia ki te 1 tīpune o te kiri aloe vera hou.
Mirimiri i runga i to kanohi.
Tatari 15 meneti. Horoi ki te wai.
Ko te kanohi papaya e wewete i nga pores
4 tīpune o te paru whakapaipai, 1 me te hawhe tīpune o te aloe vera gel, te hawhe karaihe papayauru ki te hanga whakapiri.
Hoatuhia te kanohi ki to kaki me to kanohi, kia matara atu i ou kanohi me ou ngutu.
Tatari mo te 15 meneti. Ka mutu, horoia ki te wai mahana.
Hua Papaya Hair
Ka awhina i te tipu o nga makawe
Ko te papaya he whakatere i te rere toto i roto i nga makawe makawe. Kei roto te waikawa folic, e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe.
Ka tango i te pakitea
Ko tetahi o nga tino take o te pakitea ko te mate harore. Ko te kakano papaya hei aukati i te pakitea me ona ahuatanga anti-fungal. Mo tenei, ka taea e koe te whakamahi i nga hua e whai ake nei.
Tihorea te papaya. Tangohia te kikokiko me nga kakano me te ranu.
Hoatuhia te whakapiri ki nga whenu makawe katoa ma te mirimiri i to mahunga.
I muri i te tatari mo te haora, horoi ki te shampoo.
Ka whakarato tiaki makawe
Ka tautokohia e te papaya te hanga sebum na te nui o te huaora A. Ko te Sebum te hinu taiao o te tinana. Ko tana whakaputanga ka whakarite kia pai te whakapaipai o nga makawe. Mo tenei kaupapa, ka taea e koe te whakamatau i tenei makawe makawe.
Tangohia te kiri me nga kakano o te hawhe papaya kua maoa. Rakei kia puta he whakapiri maeneene.
Tāpirihia he haurua karaihe miraka pē ki tēnei ka uru pai.
Tonoa mai i nga pakiaka o o makawe ki nga pito.
I muri i te tatari mo te 1 haora, horoia o makawe ki te shampoo.
Hei whakapoto;
Ko te papaya he hua he nui te uara kai. He reka te reka o te katoa. Ko ona taonga antioxidant kaha e whakarato ana i nga painga o te papaya. He whakamarumaru mai i te maha o nga mate mau tonu ka tupu i te wa o te pakeketanga, ina koa te mate ngakau me te mate pukupuku. Ka whakahekehia hoki nga tohu o te koroheketanga me te pupuri i te kiri kia maeneene me te taitamariki.
I te taha o te hua papaya, he tino whai hua ano ona rau me ona kakano. Ka kainga ano nga kakano papaya. Ka whakamahia nga rau ki te mahi tii.
Ahakoa ko nga painga o te papaya he puna whakaora mo tatou, ko nga kino o te papaya tetahi o nga mea e tika ana kia mohio. Kaua e kainga nga hua me te whakaheke toto. Ka taea hoki te whakawhanau mena ka kainga i mua i te maoa na te mea kei roto i te taherapa.
