hua Baobab; Ka tipu ki etahi waahi o Awherika, Arapia, Ahitereiria me Madagascar. Ko te ingoa pūtaiao o te rakau baobab ko “Adansonia”. Ka taea te tipu ki te 30 mita. o te hua baobab painga Ko enei ko te whakataurite i te huka toto, te awhina i te nakunaku me te whakanui i te mate. He maha ano nga painga o te penupenu, nga rau, me nga kakano o te huarākau.
He aha te baobab?
He momo momo rakau rau (Adansonia) no te whanau mallow (Malvaceae). Ka tipu nga rakau Baobab ki Awherika, Ahitereiria, te Middle East ranei.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tangohanga, nga rau, nga kakano me nga kakano kei roto i te maha o nga macronutrients, micronutrients, waikawa amino me te waikawa ngako.
Ko te katua o te rakau baobab he mawhero hina, he parahi ranei te tae. He puawai ka puare i te po ka taka i roto i te 24 haora. Ka pakaru te hua o te baobab rite ki te kokonati, ka kitea he maroke, he kirikiri a roto e karapotia ana e nga kakano.
Nga painga o te hua baobab
Te uara kai o te hua baobab
He puna o te maha o nga huaora nui me nga kohuke. I roto i nga waahi maha o te ao karekau he baobab hou, ka kitea te nuinga i roto i te paura. E rua punetēpu (20 karamu) o te paura baobab e whai ake nei te kai:
Tatou haere mai inaianei nga painga o te hua baobabaha…
He aha nga painga o te hua baobab?
Ka awhina i te ngaro o te taumaha
Nga painga o te hua baobabKo tetahi o enei ko te awhina i te iti o te kai.
Ka whakatairanga i te mate taimaha ma te whakarato i te makona.
He nui hoki te muka. Ka tere haere te muka ki roto i o tatou tinana me te whakapoipoi i te puhanga o te kopu. No reira, ka tino makona koe mo te wa roa.
Ka whakataurite i te huka toto
Ko te kai baobab he painga ki te whakahaere huka toto.
Na te nui o te muka, ka awhina i te whakaheke i te huka i roto i te toto.
Ma tenei ka aukati i te piki o te huka toto. Ka noho taurite i roto i te waa roa.
Ka whakaheke i te mumura
Nga painga o te hua baobabKo tetahi atu ko nga antioxidants me nga polyphenols e tiaki ana i nga pūtau ki te kino o te oxidative me te whakaiti i te mumura o te tinana.
mumura mau tonu, mate ngakau, mate pukupuku, mate autoimmune ka puta nga mate penei i te mate huka.
ka awhina i te nakunaku
Ko nga hua he puna pai o te muka. Ka neke te muka i roto i te kohanga kunatu, he mea nui mo te hauora nakunaku.
Te kai i nga kai kiko kōroke Ka whakanui ake i te auau kumete ki nga tangata whai
Ka whakapakari i te mate mate
Ko nga rau me te penupenu o te hua baobab ka whakamahia hei rongoa whakaora.
Ko te penupenu o te hua he tekau nga wa nui atu te huaora C i te karaka.
Ko te Huaora C ka whakapoto i te roanga o nga mate rewharewha penei i te makariri.
Ka awhina i te whakauru rino
Ko te huaora C o te hua ka ngawari ake te tango a te tinana i te rino. No te mea, ngoikoretanga rino aua, nga painga o te hua baobabka whai hua mai.
He aha nga painga o te kiri?
Ko ona hua me ona rau he kaha antioxidant teitei.
Ahakoa ka awhina nga antioxidants i te tinana ki te whawhai i nga mate, ka mau tonu te hauora o te kiri.
hua Baobab; Ka tipu ki Awherika, Madagascar me Ahitereiria. Ko te hunga e noho ana i enei rohe ka kai i te mea hou, ka taapiri atu ki nga kai reka me nga maeneene.
He uaua ki te kitea te baobab hou i nga whenua kaore i te tipuhia nga hua.
Kei te waatea te paura Baobab i roto i nga toa kai hauora maha me nga kaihokohoko ipurangi puta noa i te ao.
Hei kai i te hua baobab hei paura; Ka taea e koe te whakaranu i te paura ki to inu tino pai penei i te wai, te wai, te ti, te maeneene ranei.
He aha nga kino o te hua baobab?
Ahakoa ka taea e te nuinga o nga tangata te kai marie i tenei hua o waho, tera ano etahi o nga paanga kino.
Kei roto i nga kakano me te roto o nga hua he phytates, tannins, e whakaiti ana i te whakauru matūkai me te waatea. waikura Kei roto nga antinutrients.
He iti te maha o nga matūkai e kitea ana i roto i te hua, kia kore ai e waiho hei awangawanga mo te nuinga o nga tangata.
Ko nga hua o te kai baobab i roto i nga wahine hapu me nga wahine u, kaore ano kia akohia. No reira, me tupato koe mo te kai baobab i enei waa me korero ki te taote mena e tika ana.
