Ka heke te taumaha o te wai rēmana? Nga painga me te kino o te wai rēmana

Te wai me te wai rēmanaHe inu i mahia mai i te wai i konatunatua ki te rēmana hou. Ka taea te inu wera, makariri ranei.

E ai ki te korero he maha nga painga o tenei wai ki te hauora penei i te whakapai ake i te nakunaku, te whakangawari i te arotahi me te whakarato kaha. Koia hoki te inu tuatahi e paingia ana e te hunga e ngana ana ki te whakaheke taumaha.

"He aha te whakamahinga o te wai me te rēmana", "he aha nga painga o te wai me te rēmana", "ka rewa te wai me te rēmana i te kopu", "he wai me te rēmana ka ngaro koe i te taumaha", "he aha te inu wai me te rēmana ”, “me pehea te hanga wai ki te rēmana”? Anei nga whakautu ki enei patai miharo…

Nga painga o te inu wai me te rēmana

Ka whakapakari i te mate mate

Te wai me te wai rēmana, he antioxidant kaha C huaora he taonga i roto E mohiotia ana te Huaora C ki te whakapakari i te mahi aukati.

Ka whakapai ake i te parepare mate ma te tautoko i nga momo mahi pūkoro. Ka piki ake te tipu o nga pūtau B me T, he waahanga nui o te punaha mate o te tangata.

Ko te kai o te huaora C ka iti ake te tupono o te mate manawa me te mate nanaha.

Te wai me te wai rēmanaka hamu i nga rauropi kore utu me te whawhai i te ahotea oxidative. I tua atu i te whakakaha ake i te mate, kei a ia ano etahi atu paanga whakamarumaru, tae atu ki te aukati i te kino o te ate.

Ka awhina ki te aukati i nga kowhatu whatukuhu

Te wai me te wai rēmanaKei roto te citrate, e herea ana ki te konupūmā me te aukati i te hanga kohatu. He hawhe karaihe noa ia ra inu wai rēmanama te whakanui ake i te citrate urinary excretion, kowhatu tarai ka taea te whakaiti i te tupono.

I roto i nga hua citrus, ko te rēmana te nui o te citrate ōwehenga. Ko tenei, wai ki te wai rēmanaKa whakamarama a Yun he aha pea te huarahi pai hei aukati i nga kowhatu whatukuhu.

Ka tiakina te hauora hinengaro

Limon Ko nga wai o nga hua citrus penei i nga hua citrus he nui nga flavanones kua kitea hei whakapai ake i te hauora hinengaro. Ka mahi enei flavanones ma te whakanui ake i te rere toto ki te roro. Ma tenei ka whakapakari i te hauora hinengaro.

Te wai me te wai rēmanai roto waikawa citric Ka taea hoki te aukati i te mumura o te roro me te whawhai i te ahotea oxidative, na reira ka pai ake te hauora o te roro. Na enei ahuatanga wai ki te wai rēmanaKa whai hua pea ki te aukati i nga mate neurodegenerative.

Ka whakapai ake i nga mahi whakakori tinana

Te wai me te wai rēmanaKa whakanui ake i te wai. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka pai ake te whakamakuku i nga mahi whakakori tinana. I roto i te rangahau mo nga kaitakaro e whakangungu ana i te waa, ko te whakamakuku i nga wa katoa ka pai ake o raatau mahi.

Ko tenei na te mea ka pai ake te mate o te konutai, he mea noa na te nui haere o te werawera o te tangata i te wa e whakapau kaha ana.

ka awhina i te nakunaku

E ai ki etahi rangahau ko nga waikawa i roto i nga rēmana ka tautoko i nga waikawa o te kopu o te tinana, ka awhina i te tinana ki te wawahi i nga kai. Ko te tikanga he pai ake te nakunaku.

Ko nga hua citrus, tae atu ki nga rēmana, he muka ka kitea i te kiri o te hua pectin kei roto. Ka taea e tenei muka te whakapai ake i te nakunaku.

Nga painga o te inu wai rēmana mo te kiri

Ko nga wai o te citrus te whakapai ake i te hauora kiri. I roto i nga rangahau, kua kitea he kaha te antioxidant me nga hua anti-pakeke o aua wai. Ka taea te aukati i te ahotea oxidative me te pehi i te hanga korukoru (i nga kiore).

Te wai me te wai rēmanaHe painga kaha te Huaora C mo te kiri. Ko te matūkai e whakatairanga ana i te hanganga o te collagen, te pūmua hanganga matua e kitea ana i roto i te kiri me nga kopa honohono. Ka whawhai hoki te Huaora C ki nga rauropi kore utu me te whakamarumaru i te kiri mai i nga paanga kino o te ahotea oxidative.

Uara Kai o te wai rēmana

Nga painga o te inu wai rēmana mo te mate taimaha

Ko te wai rēmana he iti i roto i nga calories

Te wai me te wai rēmana I te nuinga o te waa he inu kawa tino iti. Mena ka kohia e koe te haurua o te rēmana ki roto i te karaihe wai, ka 6 noa nga kaarai o ia karaihe.

Na reira, wai karaka me nga inu kawa nui penei i te houra wai ki te wai rēmana He huarahi pai tenei ki te tapahi Calories me te awhina i te mate taimaha.

Hei tauira, kei roto i te karaihe wai karaka (237 ml) 110 kaarai me te pounamu houra 0.49 rita he 182 kaata.

Ahakoa tetahi noa o enei inu wai ki te wai rēmana ma te whakakapi i nga kaata o ia ra ki te 100-200 calories.

Ka awhina i te whakamakuku

He maha nga painga o te wai inu, mai i te kawe i nga matūkai ki nga pūtau me te tango para i te tinana.

He mea nui te whakamakuku tika i roto i nga mea katoa mai i te whakahaere i te pāmahana tinana ki te whakapai ake i nga mahi tinana.

Ko etahi o nga taunakitanga e whakaatu ana ko te pupuri i te tinana ma te inu wai ka awhina i te mate taimaha. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakanui ake i te wai ka nui ake te mate ngako.

Ka awhina te tinana ki te whakaheke i te pupuri wai, ka whakakore i nga tohu o te taumaha penei i te pupuhi.

Te wai me te wai rēmanaI te mea he wai te nuinga o te wūru, ka awhina i te whakamakuku tika.

Whakatipu pākia

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te inu nui i te wai ka taea te whakanui ake i te mate.

Ko nga kairangahau e kii ana ko te pai o te wai ka whakarei ake i te mahi o te mitochondria, he momo okana e kitea ana i roto i nga ruma e awhina ana ki te whakaputa kaha mo te tinana.

Ma tenei ka tere haere te metabolism, ka mate pea te taumaha. E kiia ana ko te inu wai ka whakatere i te paopaotanga ma te hanga i te thermogenesis, he mahi kawa ka tahuna nga kaata hei whakaputa i te wera.

Te wai me te wai rēmana He iti noa nga rangahau mo tenei kaupapa, engari ki te whakaaro ko tana mea whakauru matua ko te wai, ka whakawhiwhia e ia nga painga whakaihiihi-whakapaipai. 

Ko te wai rēmana ka makona koe

inu wai rēmanaHe waahanga o te mahinga whakaheke taumaha na te mea ka awhina i te whakawhanake i te ki tonu me te makona me te kore e taapiri i nga kaata.

I titiro tetahi rangahau i te tau 2008 ki nga paanga o te wai ki te kai kaowha i roto i nga pakeke pakeke e tino taumaha ana me te tino momo. I kitea e te rangahau ko te inu i te 0,5 rita o te wai i mua i te parakuihi ka whakaitihia te maha o nga kaarai i pau i te kai ma te 13%.

I tetahi atu rangahau, i whakatauhia ko te inu wai i te wa e kai ana ka whakaiti i te hiakai me te whakanui ake i te makona.

Te wai me te wai rēmanaI te mea he iti te kaarai i te wūru ka taea te hanga makona i te ahua ano ki te inu wai, he huarahi whai hua hei awhina i te whakaiti i te kai kai.

Whakanuia te mate taimaha

Na te mea ka whai hua pea ki te makona me te whakamakuku, ka kii etahi taunakitanga ko te wai (wai ki te wai rēmana (tae atu) ka nui ake te mate taimaha.

I roto i tetahi rangahau, 48 nga pakeke i whangaihia e rua nga kai: he kai iti-calorie i mua i ia kai, 0,5 rita o te wai i mua i ia kai, he kai iti-calorie ranei kaore he wai i mua i te kai.

I te mutunga o te rangahau 12-wiki, ka ngaro nga kaiuru o te roopu wai i te 44% atu i te taumaha atu i nga kaiuru i roto i te roopu kore-wai.

Ko etahi atu rangahau e whakaatu ana ko te nui o te inu wai ka awhina i te mate taimaha ahakoa te kai me te mahi.

He rangahau i te tau 2009 i ine te kai wai i roto i nga wahine taumaha 173. I kitea ko te nui o te wai i roto i te waa e pa ana ki te taumaha o te tinana me te ngaronga ngako, ahakoa te kai me te korikori tinana.

Ahakoa ko enei rangahau i arotahi ki te inu wai, he rite tonu nga hua wai ki te wai rēmana he pa ano hoki ki.

Me pehea te taka i te wai rēmana?

Te wai me te wai rēmana He inu ka taea te whakarite kia rite ki to hiahia. I te nuinga o te wa ka rite te haurua o te rēmana i konatunatua ki te karaihe wai. 

Whakamātauria te taapiri i etahi atu kai mo te reka ake. Ka taea e koe te tauhiuhi i etahi rau mint hou, turmeric ranei ka tapiri atu etahi atu mea kakara ki te karaihe wai rēmana i roto i nga huarahi reka me te hauora.

He maha nga tangata he karaihe wai i ia ra. wai ki te wai rēmana He pai ake ki te tiimata, engari ka taea e koe te inu i nga wa katoa o te ra.

Ka taea hoki te parekareka ki te wera pera i te tii, ki te taapiri ranei i etahi poraka hukapapa mo te inu matao me te whakamahana.

Te wai me te wai rēmanaAhakoa nga kerēme ka nui ake nga painga ka pau i etahi waahi mahana, he iti noa nga taunakitanga hei tautoko ka puta he rereketanga.

Nga kino o te inu wai rēmana

Te wai me te wai rēmana he waikawa. Mo konei, ka puta pea etahi paanga kino penei i enei e whai ake nei ina inu nui ana.

Ka taea te pirau i te tohu niho

Taumaha wai ki te wai rēmana ko te kai ka arahi ki te whakaheke waikawa o te tohu niho.

I whakamatauria e te rangahau Brazilia tenei. Te wai me te wai rēmanai whakaatu i nga paanga abrasive ki nga niho, he rite ki nga inu ngohengohe. He rite katoa te waikawa.

Te wai me te wai rēmana Ko te parai i nga niho i muri tonu i te kai ka taea te aukati i te horo. Ka taea hoki e koe te inu ma te kakau kakau hei aukati i te pirau niho.

Ka puta pea te mate o te waha

Ko te mate pukupuku he momo mate whewhe waha. He tuwhenua papau kei roto i te waha (te takere ranei o nga kapia) he mamae. E ai ki etahi rangahau ko te waikawa citric ka nui ake te mate o te waha. Ko te tikanga e taea ai e te waikawa citric te whakaputa i tenei kaore ano kia marama.

Ko te waikawa citric i roto i te rēmana ka nui ake te mamae o te tuwhenua me te nui atu. Na reira, kaua e kai i nga hua citrus penei i te rēmana mena he marutanga koe penei i te maru. Tatari kia ora katoa ratou.

Ka kaha ake te mamae o te ngakau

Kua whakaatuhia e etahi rangahau ka taea e nga hua citrus te mamae o te ngakau, te mamae ranei whakaheke waikawae whakaatu ana he aha te take.

Kua kitea e nga rangahau ko nga turoro e mate ana i nga tohu o te gastrointestinal ka nui ake nga hua citrus me nga wai.

Te wai me te wai rēmana ka whakaitihia te whai huatanga o te uaua o te esophageal sphincter o raro, ka rere ke te waikawa o te puku ki roto i te esophagus.

Ka taea hoki e te wai te whakararu i te mate whewhe. Ko nga mate pukupuku ka puta mai i nga wai keri tino waikawa. inu wai rēmana (me etahi atu houra) ka kino ake te ahuatanga.

Ka raru pea te migraine

He rangahau ano ka taea e nga hua citrus te whakaoho i te heke. Ka taea e nga hua te whakaeke i te migraine ma te mate mate mate. Ko te Tyramine, he whakauru motuhake i roto i nga hua citrus, ko te he.

Ka nui pea te mimi

Taumaha inu wai rēmanaKarekau he rangahau hei whakaatu ka puta he mimi auau. Ko te mea pea na te wai tonu, ehara i te rēmana.

hoki wai ki te wai rēmanaE whakaponohia ana ka puta te nausea, te ruaki ranei. Ka taea tenei ki te whai huaora C.

Taumaha wai ki te wai rēmana He take o te ruaki i muri i te kai. Ko nga ariā e kii ana ka whakakorea e te tinana te nui o te huaora C ka puta nga tohu.