Me pehea te hanga hupa mushroom? Recipes Hupa Mushroom

“Me pehea te hanga hupa harore?” Ka tukuna he momo rereke ki te kirīmi, kore kirīmi, ki te miraka, ki te miraka pē me te mea kakara. Ka taea te hanga ngawari ki nga taonga e whakamahia ana e tatou i te kihini.

mushroom He puna pai o te muka me te waikawa ngako kore. He iti nga calories. He nui nga matūkai penei i nga huaora B me nga kohuke penei i te selenium, te parahi me te pāhare pāporo.

He pai ake te kai i nga harore hou, kei reira hoki e kitea ai nga hupa kua oti te hanga. Na te mea ko enei momo momo kua oti te hanga, kare nei tatou e tino mohio mo te taapiri ka taapirihia, ka raru to tatou hauora.

Anei etahi kai reka ka taea e koe te kai i roto i te kai.Recipes hupa mushroom”...

tohutao hupa mushroom

Me pehea te hanga hupa mushroom miraka?

rauemi

• 500 karamu o te harore kua whakatipuria
• 2 punetēpu pata
• 4 punetēpu paraoa
• 1 rita o te wai matao
• Tuz
• 1 me te hawhe kapu miraka

takanga

• Horoi ka tapatapahia rawatia nga harore.
• Kohuatia te hinu me te paraoa i roto i te paraharaha. 
• Taapirihia he wai ina maoa. Whakaranuhia ki te whakaranu.
• Ka koropupuke te wai, tāpirihia te harore me te tote.
• Tunua mo te 20 meneti pea.
• I muri i te tunu kai, tapirihia te miraka ka kawe mai ki te whewhe. Katia te raro.
• Mahi ki te pepa pango.

Me pehea te hanga Cream of Mushroom Soup?

rauemi

• 8 karaihe hupa
• 250 karamu o te harore
• Te wai o te hawhe rēmana
• 1 punetēpu o te paraoa
• He karaihe miraka
• 1 punetēpu pata
• Tuz
• Te hawhe tīpune o te paprika
• 1 pinea kokonati

takanga

• Tapatapahia nga harore i muri i te horoinga. Ringihia te wai rēmana ki runga ka waiho kia noho mō tētahi wā.
• Whakarewahia te hinu i roto i te putea, whakauruhia nga harore me te tunu iti.
• Tāpirihia te hupa me te kohua mo te 10-15 meneti.
• Whakaranuhia te miraka me te paraoa ki roto i te peihana. Tāpirihia ki te hupa kohua.
• Tāpirihia te tote me nga mea kakara ka tunu i te wera iti mo te 15-20 meneti.

Me pehea te hanga Hupa Hupa Huawhenua Kiriata?

rauemi

• 1 riki
• he karoti
• 1 rīwai nui
• 5 harore nui
• Hawhe paihere o te pāhiri
• te tote, te pepa
• he hawhe pouaka kirīmi
• 3 punetēpu hinu
• 1 punetēpu paraoa
• 5 karaihe wai

takanga

• Kohuatia nga aniana tapatapahi rawa ki te hinu. Tāpirihia nga huawhenua tapatapahi rawa. 
• Tāpirihia te paraoa whakamutunga ka parai iti.
• Tāpirihia to wai. Tāpirihia te tote me te pepa ka tunu.
• Ka maoa, tāpirihia te pāhiri tapatapahi rawa me te kirīmi.

Me pehea te hanga i te hupa harore heihei?

rauemi

• he haurua harore
• 200 karamu te uma heihei
• 1 punetēpu pata
• 1 kapu o te miraka
• 4 punetēpu paraoa
• he haurua kirīmi
• Limon
• Te tote me te pepa

takanga

• Whakanohia te heihei ki runga i te umu kia koropupu.
• Horoi, tapatapahia nga harore ka uru ma te kohi i te wai o te hawhe rēmana ki roto i te peihana.
• Kia maoa te heihei, tukitukia ki te marau.
• I roto i te paraharaha motuhake, tunuhia te harore rēmana ki te pata. 
• Ka timata ki te mimiti i te wai, whakauruhia te heihei ka huri kia rua nga wa.
• Tāpiri hupa heihei. Whakaritea te rite o te hupa ki taau e pai ai ma te tapiri i tetahi wai kohua. Tukua kia koropupu.
• I tenei wa, kohia te miraka me te paraoa i roto i te peihana. Tāpirihia te hupa kohua ki te miraka me te awhina o te pune. Na, ka whakamahana te miraka paraoa.
• Āta tāpirihia ki te hupa. Tāpirihia he hawhe mōkihi kirīmi ka uru.
• Ka whewhea, tāpirihia te tote me te pepa. 
• Mahihia me te nui o te rēmana.

Me pehea te hanga Yogurt Mushroom Soup?

rauemi

• 400 karamu o te harore
• 2 punetēpu o te hinu oriwa
• 1,5 kapu miraka pē
• 1 hua toene
• 2 punetēpu paraoa
• Tuz

takanga

• I muri i te horoinga o nga harore, tapatapahia kia iti, ka maka ki roto i te kohua. 
• Ringihia te hinu oriwa ki runga, kati te taupoki ka waiho kia maoa.
• Tāpirihia he wai kohua ki te kohua e tata ana ki nga harore e rere ana, ka tunu mo te 15 meneti kia maoa nga harore.
• I te wa e tunu ana nga harore, kohia te miraka pē, te toene hua manu me te paraoa i roto i te peihana motuhake. 
• Tāpirihia he wai wera mai i te kohua ki tenei ranunga ka uru. Kia mahana te ranunga.
• Āta tāpirihia te ranunga me te whakaoho i te hupa. Me whakaoho tonu kia koropupu te hupa.
• I muri i to whewhe hupa, tāpirihia te tote.

Me pehea te hanga Hupa Mushroom Pepper Whero?

rauemi

• 400 karamu o te harore
• 1 pepa whero hou
• He hawhe tīpune hinu oriwa, 1,5 punetēpu pata ranei
• 2 punetēpu paraoa
• 3 karaihe miraka makariri
• 3 kapu wai wera
• Te tote me te pepa

takanga

• Horoia nga harore ka kuoro, tae atu ki nga kakau.
• Whakanohia ki roto i te paraharaha me te hinu ka timata ki te tunu.
• Tapatapahia rawatia te pepa whero ki nga poraka. 
• Kia mimiti nga harore, whakauruhia ki te kohua. 
• Tunua ki te pepa kia ngohengohe nga harore.
• Ka pai te wai, ka tapirihia he paraoa, ka parai he iti ake.
• Tāpirihia te miraka makariri, me te whakaoho tonu. Na ka tapirihia te wai wera.
• Whakawetohia te wera ina koropuke pai.
• Tāpirihia te tote me te pepa.

Me pehea te hanga hupa mushroom kua tau?

rauemi

• 15 nga harore kua whakatipuria
• 3 punetēpu paraoa
• 1 kapu o te miraka
• 4 karaihe wai
• 2 punetēpu pata
• Tuz

Mo te kakahu:

• 1 hua toene
• Te wai o te hawhe rēmana

takanga

• Horoi nga harore ka maka ki te wai me te rēmana. Kohuatia mo te 15 meneti ka tango i te wai paru.
• Kohuatia te paraoa me te pata i roto i te kohua me te kore e rereke te tae me te taapiri i te miraka.
• Whakanuia i nga wa katoa kia kore ai e pupuhi.
• Tāpirihia te harore me o ratou wai ka kohuatia kia matotoru.
• Mena ka pouri, ka taea e koe te tapiri i tetahi wai wera iti ka whakatika i te rite.
• Te wa, ka tapiri atu ki te hupa ma te whakamahana.
• Kawea ki te whewhe, tāpirihia te tote ka whakawetohia te umu.

"Me pehea te hanga hupa harore? Kua hoatu e matou etahi tohutao rereke mo koe. E mohio ana koe he pai tohutao hupa mushroomKa taea e koe te tiri i a koe ki a maatau.

Tohutoro: 1, 2, 3