Ehara i te mea ko koe anake e mate ana i te hau me te pupuhi. Ka hau nga tangata katoa i ia wa. Ko te hau ka puta mai i te horomia o te hau me te wawahi i nga kai i roto i te kohanga. Na reira, ko nga kai e kainga ana e tatou ka whai mana ki te whakaoti rapanga hau. Kaati "He aha nga kai ka puta te hau? e mohio ana koe?
Ko Tehea Nga Kai Ka Puaki Hau?
I te toharite, 14 nga wa ka pahemo te tangata i ia ra. He rereke te maha o ia tangata ki ia tangata, engari mo etahi he nui ake, mo etahi he iti ake. Ahakoa he mahi noa te tuku hau, ko te mea kino rawa atu ko tenei ka raru koe i roto i nga ahuatanga hapori. Ka rongo koe i te hiahia ki te haere ki te wharepaku.
Ko te mea ka taea te whakakore i te raru ko te kai pai i nga kai whakaputa hau. Ina koa ka uru koe ki nga waahi hapori. Inaianei "nga kai hanga hau""Kia whakarārangihia ngā mahi.
ngā rekiumu
Ko nga kai ka nui ake te hau, remu. He huarahi ngawari ki te aukati i tenei. Mena ka whakamakuku koe i nga remu ka tunua e koe ki te wai i te po o mua, ka iti te mate o te hau.
karika
he huawhenua whai hua karika Mena ka kai mata koe, ka puta te hau. Ma te tunu kai ka whakaiti te raruraru hau o te karika.
aniana
aniana Ka puta te pupuhi na te mea he fructan kei roto. Mena ka hoatu e tenei huawhenua ki a koe te hau, ngana ki te tunu me etahi atu otaota.
huawhenua cruciferous
broccoli, kareparāoa, kāpeti Ahakoa he huaora huaora me nga kohuke he huaora me nga kohuke kei roto i nga huawhenua cruciferous penei i nga huawhenua cruciferous, ka puta te hau i roto i etahi tangata ma te pupuhi. I tenei keehi, ka taea e koe te kai i nga momo momo huawhenua penei i te parakihi, te rētihi me te zucchini hei utu mo nga huawhenua cruciferous.
E mohio ana koe ki te tairongo gluten. Ko tenei ahuatanga na te gluten, he pūmua i roto i te witi. Ma tenei ka pa mai nga tauhohenga mate mate ki etahi tangata, ka pupuhi me te hau. Ko te hunga e whai kiko ana ki te gluten, te mate celiac ranei witi Engari, whiriwhiria nga karepe karepe-kore.
Nga taonga whakapaipai
Ko nga kai me nga inu ka puta mai i te miraka, penei i te tiihi, te miraka pē, te kefir, ka puta te pupuhi me te hau na te lactose kei roto i te miraka. Ko nga tangata whai hau ina inu waiu, miraka soy, miraka aramona Ka taea e koe te inu waiu otaota penei
parei
parei He kai whai muka ka noho tonu koe mo te wa roa. Na tenei ahuatanga, ka puta te hau ki etahi tangata. Mena he raruraru hau koe ina kai koe i te parei, ka taea e koe te kai i etahi atu kai penei i te raihi parauri, oati me te quinoa.
Kapia
Ko te ngaungau kapia ka puta te hau i roto i te puku na te horomia o te hau.
Riwai me te kānga
Na te nui o te maaka, he uaua enei huawhenua ki te keri ka puta te hau.
inu warowaiha
i runga i te ingoa, inu warowaiha te pupuhi me te whakaemi hau.
aporo me te pītiti
Ko enei hua kaore e ngawari te keri. sorbitol Kei roto he muka e kiia nei Mena ka mate koe i te hau o te aporo me te pītiti, me iti te kai o enei hua.
Bira
Ko te pia he inu warowai ka puta mai i te whakamaroke i nga momo kakano. Ko te hau mai i nga warowaiha fermented me te tukanga warowai ka pupuhi te whekau me te hau. Na te mea kei roto i te pumureti o te pia, ka raru pea te hunga mate mate mate hau.
