E mohio ana tatou katoa ki nga hua hauora o nga hua. Ka whakaitihia te mate o te mate ngakau, te pupuri i te pehanga toto me te whakamarumaru i nga pūtau mate pukupuku. Heoi, "Ahea me kai nga hua?” He maha nga wa ka raruraru tatou mo taua mea. Ahea te wa pai ki te kai hua? Me kai hua tatou i mua i muri ranei i te kai?
Ahea me kai nga hua?
etahi tangata i te ata kai huaE ai ki a ia koinei te wa pai. Ko te take o tenei ko te kai hua i runga i te puku kau ka pai ake te nakunaku, te pupuri i te taumaha, te tango paitini i te tinana me te aukati i etahi mate e pa ana ki te momona.
Ko etahi e kii ana ko te wa pai ki te kai hua i te ahiahi.
Karekau tetahi o enei taunakitanga i ahu mai i runga i nga taunakitanga putaiao. Ko te take tika mo enei wa kua whakahuahia ko te kai hua i te ahiahi, i te ata ranei ka piki ake te huka toto me te whakaihiihi i te nakunaku.
He pono he pai ake te keri i runga i te kopu kore ka hoatu te kaha ki te timata i te ra hou i te ata. Mena ka kai koe i nga hua i te timatanga o te ra, ka kaha koe, ka whai hua puta noa i te ra.
He hauora tonu te kai hua. No reira, karekau he wa pai. Kia tupato kia kaua e kai i mua i te moe.
Ahea me kai nga hua?
Ahea nga hua kaore e kainga?
Kaua e kai i nga hua i mua i te haere ki te moenga. Koina na te mea ka piki ake nga taumata huka toto, ka moe koe.
Kai hakariKo te kai i te kai i te iti rawa 2-3 haora i mua i te wa mo te moe e taunakihia ana e te maha o nga tohunga ngaio hauora. Ko te kai i nga kai e piki ake ai te huka toto i mua tonu i te haere ki te moe ka paheke te mate huka, te whakaheke me te pupuhi.
Me kai koe i nga hua me nga kai?
Ko te kai huarākau me te kai e kīia ana ka pōturi te hātepe kūnamu, ka pirau, ka pirau ranei te kai i roto i te puku.
Ko te kai i nga hua me te kai ka whakaiti i te nakunaku na runga i te muka kei roto. Engari karekau he turanga putaiao tenei.
Ma te hua ka makona koe mo te roa. Ka hoatu te kaha puta noa i te ra. Heoi, karekau e noho roa te kai ki roto i te puku.
Ko te kai hua i mua i te kai, i muri hoki i te kai ka whakaiti i tona uara kai?
Koinei tetahi o nga pohehe noa. Ka taea e koe te whiwhi i nga painga kai o te hua ma te kai i runga i te kopu kore. Ko te kai i mua, i muri ranei i tetahi kai ka whakaiti i tona uara kai. He he tenei!
Ka mahi to tatou tinana i tetahi huarahi ki te mahi pai i nga tukanga maha hei tango i nga matūkai katoa mai i te kai.
Ko te whekau iti he tino nui te waahi whakauru. Ko te tikanga he ngawari te tango i nga matūkai e taea ana mai i te kai, i nga hua hua ranei e kainga ana e tatou.
Ahakoa ka kai tatou i te hua i runga i te puku kau, i te kai ranei, he mea nui mo te whekau.
Ko te ata te wa pai ki te kai hua?
Ahakoa he aha te wa, ka piki te huka toto na te mea ka uru te huka ki roto i te tinana. He hauora mo te tinana i nga wa katoa o te ra. Heoi, kaua e kai hua i mua i te moe.
Ahea te kai hua i roto i te kai?
Karekau he wa tika, he wa tino pai ki te kai hua hua kia ngaro te taumaha. He nui te muka o nga hua. Ka noho koe mo te roa ake i muri i te kai. Tenei hokite kai nuika aukati.
Ko te kai iti ake o nga calories ka awhina i te ngaro o te taumaha. No reira, ka taea e koe te kai i nga hua iti-calorie me te muka nui me to kai i nga wa katoa o te ra.
Ahea me kai te hunga mate huka i nga hua?
Ko te tangata e mate huka ana me karo i nga hua whai warowaiha me te huka, ka pa ki te huka toto. Ehara i te mea kaore e taea e ratou te kai hua, ahakoa. Me kai ratou i nga huarākau kia whiwhi i nga kohuke hauora, nga matūkai me nga matū matū. Ka taea e te hunga mate huka te kai i nga hua he iti te taupae glycemic me te nui o te muka penei i te here me te paramu i nga wa katoa o te ra.
"Ahea me kai nga hua?" Ki taku whakaaro ka whai hua mena ka kai koe i nga wa katoa ka kai koe, kaua i mua i te moe. Kai hua noa?
