Ko te mamae tetahi waahanga o to tatou oranga, ka pa ki nga tangata katoa i tenei wa i ia wa. Heoi, karekau e tika kia noho mamae tonu. Na te kino o te taha me te kaha o nga rongoa rongoa e kiia ana e nga taote i enei ra, kei te piki haere te hiahia ki nga rongoa rongoa. I roto i tenei tuhinga, ka arotakehia e matou nga rongoa rongoa tino whai hua me te korero ki a koe me pehea e taea ai e koe te whakamahi hei whakaora i te mamae.
Ko nga rongoa mamae taiao tino whai hua
Nga Tipu Whakaora Mamae
Ko etahi o nga tipu taiao e tukuna ana e te taiao ki a tatou ka whai hua ki te whakaora i te mamae e huri ana i to tatou oranga ki te moemoea i etahi wa. Anei nga tipu whakamaori mate mamae:
Kanekane: Ko te pakiaka kanekane hei whakamau i te mamae na te mea ko ona ahuatanga anti-inflammatory. Ka taea te whakamahi ina koa mo te mahunga, te mamae tahi me te mamae uaua. Ka taea e koe te kite i ona painga ma te whakamahi i te tii kanekane, i tana pakiaka hou ranei i roto i nga kai.
Tohunga:MaaketeHe whakararu mamae te mihi ki nga hinu whakahirahira kei roto. I roto i nga keehi penei i te mahunga, te paheketanga me te mamae niho, ka taea e koe te inu i te ti sage me te mirimiri tika ki te hinu sage.
Lavender: I tua atu i tana painga whakamaarama, ka awhina ano te lavender ki te whakaora i te mamae. Ka taea te whakamahi hinu Lavender mo te mamae o te upoko me te heke. Ka taea e koe te tono i etahi pata o te hinu lavender ma te mirimiri i runga i ou whare tapu, ringaringa ranei.
Karaka: Ka whakamahia hei rongoa kakara hinu korowhaE mohiotia ana mo ona taonga whakaora mamae. He tino whai hua mo te mamae niho. Ka taea e koe te awhina i te mamae ma te tuku i etahi pata o te hinu koroka ki te waahi e mamae ana te niho, te kapia ranei.
Mint: Ka awhina te mint ki te whakaora i te mamae me te menthol kei roto. Ka taea e koe te whakamahi i te hinu pepa mo te mamae o te puku, te mahunga, te mamae uaua ranei. Ka taea e koe te whakamahi hei hinu mirimiri, hei inu ranei i te tii mint.
Ashwagandha:AshwagandhaKa whakaheke i te mahunga ma te whakanui ake i nga taumata kaha. Ka taea e koe te pau ona pakiaka paura i te ahua o te ti.
Daisy: He tino whai hua te Chamomile ki te whakaiti i te mahunga. Ka taea e koe te whakaora ma te inu i te kapu tea chamomile.
Timi: Ka taea e Thyme te whakaora i te mamae o te upoko na ona taonga anti-inflammatory. Ka taea e koe te mirimiri marie i to mahunga ki te hinu thyme.
tarutaru rēmana: E mohiotia ana te Lemongrass mo ona taonga whakangawari. Ka taea e koe te inu i te tii rēmana hei whakaora i te mamae.
Rosemary: Ko te Rosemary he whakaiti i te mamae na nga antioxidants kei roto, ina koa ko te puhui e kiia nei ko te rosmarin. Ka taea te whakamahi mo te mamae nerve, mahunga me te mamae uaua. Ka taea e koe te kai hei hinu, te tii ranei i roto i te aromatherapy.
He mea tika kia tupato ki te whakamahi i nga otaota taiao. I te mea he rereke nga paanga o ia otaota, ngana kia kaua e whakamahi me te kore korero ki tetahi tohunga. Ano, ki te whai koe i tetahi hitori o nga tauhohenga mate mate, he mate roa ranei, kaua e whakamahi otaota me te kore korero ki to taakuta.
Ko nga tipu whakaora mamae taiao e whai hua ana ki te whakaora i te mamae tonu. Engari, mo nga raruraru mamae nui, he pai ake te whiriwhiri ki te korero ki to taakuta.
Nga Kai Whakaora mamae
Ko te kaha ki te whakaora i te mamae na roto i nga tikanga taiao kua kitea he pai ake mo to maatau hauora. Ko etahi o nga kai e tukuna ana e te taiao e whai hua ana ki te whakaiti i te mamae na nga kai motuhake kei roto. Anei etahi o nga kai ka taea te whakamahi hei rongoa mate mate maori:
Kanekane:KanekaneHe kai e whakamahia nuitia ana hei whakamau i te mamae na runga i ona taonga whakaahuru. E mohiotia ana he tino whai hua mo te rūmātiki, te mamae o te paheketanga me te mahunga. Ka awhina ano hoki ki te rongoa i nga ahuatanga penei i te kopa me te nausea.
Turmeric: Turmeric, kHe mea kakara ka taea te rongoa i nga momo mate katoa, mai i te mamae tonu o nga uaua me te mamae tuara ki te mamae niho. Ko enei mea katoa na te whakauru kaha o te turmeric e kiia nei ko curcumin. Kei te mohiotia ano he taonga anti-inflammatory e awhina ana ki te whakaora i te uaua me te mamae o nga hononga me te whakaiti i te pupuhi. Ki te whai hua mai i nga ahuatanga whakaora mamae o te turmeric, ka taea e koe te kai i te ahua o te tii, te miraka turmeric ranei.
Here:I mohio koe ko te here tetahi o nga hua whakaora mamae. hereHe tino pai ki te whakakore i te mamae na te mea kei te noho nga pūhui antioxidant e kiia nei ko te anthocyanins e awhina ana ki te pehi i nga pūhui inflammatory. E ai ki nga rangahau, ko nga matū e tuku ana i te tae whero o te herewi he pai ake i te aspirin me te whakaora i te mamae. Kainga he kutanga here hei whakaora i te mamae.
Te winika aporo cider winika: Waina cider winikaKei roto i te pāhare pāporo, he mea nui mo te toenga electrolyte i roto i te tinana. Ko te konupora ka aukati i te whakaheke konupūmā i roto i nga hononga, na reira ka whakaiti i te kaha o te mamae o nga hononga. Hei aukati i te uaua o te uaua, uruhia te 1 punetēpu o te winika aporo cider winika ki roto i te karaihe wai mahana ka inu kotahi ia ra. Hei aukati i te mate o nga waewae, uruhia te 1 tīpune o te winika aporo cider winika me te honi ki roto i te karaihe wai mahana ka inu 30 meneti i mua i te moe. Mena kei te mamae koe, uruhia te 1 punetēpu o te winika aporo cider winika ki roto i te karaihe wai ka inu.
karika:karikaKei a ia nga taonga antibacterial, antifungal me te patu huaketo me te whakaora i nga mate o te taringa, te parata intestinal me te mamae rumati. Ko te karika he tino painga ina kai mata. Hei rongoa i te mamae niho, kuru etahi karika ka tapirihia he timonga tote ka pania. Mena kei te mamae o uaua me nga hononga, pania te hinu karika mahana me te mirimiri ata.
Yogurt: he peihana noamiraka pēKo te mahi hei whakaora mamae maori na te mea kei roto i nga huakita hauora e awhina ana ki te rongoa i te korenga me te whakaora i te mamae o te puku. Kei roto i tenei hua miraka kau nga probiotic hauora, he mea nui mo te mahi tika o te punaha keri. Kai i te peihana miraka kau noa hei whakaora i nga tohu o te pupuhi, te mumura me te mamae.
Karepe whero: Kei roto i nga karepe whero he puhui antioxidant e kiia nei ko te resveratrol, e hoatu ana i nga karepe i to ratou tae whero, e mohiotia ana he painga anti-inflammatory. ResveratrolKa awhina i te pupuri i te hauora o te kaata me te aukati i te mamae o nga hononga me te tuara. Ko te kai i te ringaringa o nga karepe whero ka nui hei patu i te mamae.
hinu oriwa:hinu oriwaHe kaha nga painga anti-inflammatory. Kei roto he puhui taiao e kiia ana ko te oleoclan, tera pea ka aukati i te mumura e pa ana ki te mate rumati. Kei roto i te hinu oriwa wahine ano he puhui rite ki te ibuprofen, na te mea he rongoa pai rawa atu.
Paina: Ko te painapa he whakamaarama mamae na te bromelain enzyme kei roto. He tino whai hua mo te mamae o te uaua me te mumura o nga hononga. Ka tautoko hoki i te punaha o te nakunaku me te whakapakari i te punaha mate.
Ka taea e koe te whakamahi i nga mamae mamae taiao hei maimoatanga tautoko. He mea nui ano te whai i nga tohutohu a te taote me te whakamahi rongoa ina tika.
Te Tii Whakaora mamae
Ko nga rongoa mamae he tikanga e whakawhirinaki ana, e whakamahia ana e te katoa. Heoi, i etahi wa ka pa mai enei raau taero i etahi wa ka paheke ranei ki te whakamahi mo te wa roa. Ko nga tiihi mamae-mamae taiao he tikanga whai hua i puta mai i nga punaa taiao, i tawhiti atu i enei raruraru. Anei nga tii whakamomori mamae…
Kanekane tea: E mohiotia ana te kanekane mo ona ahuatanga anti-inflammatory me te tino whai hua ki te whakaiti i te mamae. Tuhia tetahi wahi o te kanekane hou ki te wai kohua ka waiho mo te 10-15 meneti. Na ka taea e koe te tātari me te inu.
Kamomere tea: Ko te Chamomile he whakangawari, he whakangwari i te mamae penei i te mahunga, te heke me te mamae o te paheketanga. Taapirihia etahi puawai chamomile ki te wai kohua ka waiho mo te 5-10 meneti. Ka taea e koe te kai i muri i te werohanga.
Tea mint: Ko te mint he awhina mamae mamae na te menthol kei roto. Tāpirihia he ringaringa o nga rau mint ki te wai kohua ka waiho kia maa mo te 10 meneti. Na ka taea e koe te inu.
Tea Fennel:FennelHe tipu e pai ana mo te punaha nakunaku me te whakaora i te mamae o te puku. Tāpirihia he tīpune o te kākano fennel kuru ki te 1 karaihe wai kohua ka waiho mo te 10 meneti. Ka taea e koe te kai i muri i te werohanga.
Tohunga: E mohiotia ana a Sage mo ona taonga antioxidant me te whakaiti i te mumura o te tinana. Tāpirihia he punetēpu o te sage ki te wai kohua ka waiho mo te 10 meneti. Na ka taea e koe te tātari me te inu.
Kia maumahara, kaore e whakakapihia e te tii whakamomori mamae nga rongoa kua tohua e te taote tohunga. Me whakamahi noa te tii maori hei taapiri hei whakaora i te mamae ngawari.
Nga Painkillers Natural mo te Mahunga
Ko te mamae o te mahunga he raruraru noa e pa kino ana ki o tatou oranga o ia ra. Ko te mamae o te mahunga, ka puta mai me nga tohu penei i te pupuhi, te pehanga, te tinnitus ranei, i etahi wa ka ngawari, engari i etahi wa ka tino kino. Ko nga rongoa mamae taiao he waahanga pai mo te hunga kaore e hiahia ki te whakamahi rongoa, e hiahia ana ranei ki te karo i nga paanga taha.
Ko nga rongoa rongoa taiao ko nga tikanga kua whakaritea me nga kai otaota, nga kai ranei e kitea ana i te kainga. Ka taea e koe te whakangawari i a koe ano me te whakaora i te mahunga ma te whakamatau i enei tikanga. Anei nga rongoa rongoa ka taea e koe te whakamahi mo te mahunga:
Te hinu lavender: Ko te hinu Lavender he rongoa taiao rongonui e whakamahia ana hei whakaora i te mahunga. Taapirihia etahi pata o te hinu lavender (1-2 nga pata ka nui) ki runga i te hautai ka mirimiri marie i to mahunga me to rae. Ko te whakangawari o te hinu lavender ka awhina i te mamae o te upoko.
Kanekane: Ko te kanekane he otaota kaha e whai hua ana ki te aukati i te mumura. Ka taea e koe te kai i te kanekane hei tii hei whakaora i te mamae o te upoko. Tāpirihia etahi poro kanekane hou ki te wai wera, whakamaua ka inu i tenei ti. Ka taea hoki e koe te whakaiti i to mahunga ma te whakapiri i te kanekane hou kuoro ki to mahunga.
Te hinu mint: Ko te hinu Peppermint tetahi atu rongoa rongoa mo te mamae o te upoko. Ka taea e koe te whakaranu i etahi pata o te hinu pepa me te hinu kawe (hinu oriwa, hinu kokonati) ka mirimiri ata i to mahunga. Ko te hinu Peppermint ka whakaiti i te mamae na te mahunga o te upoko me tona hua whakamatao.
Mirimiri: He tino whai hua ano te mirimiri ki te whakaora i te mahunga. Ka taea e koe te mirimiri i to mahunga ma te peehi ngawari me te mahi porohita ma o maihao. Ma tenei mirimiri ka whakaora i te mamae i te wa e whakaiti ana te taumahatanga me te ahotea o to mahunga.
Ka taea e koe te whakamatau i nga tikanga i runga ake nei hei whakaora i to mahunga. Heoi, mena kei te raru koe i te mamae nui me te tohe tonu, he mea nui kia toro atu ki tetahi tohunga hauora.
Hei hua;
I roto i tenei tuhinga, kua whakaratohia e matou he korero nui mo nga rongoa rongoa tino whai hua. He nui nga taunakitanga ka taea e nga tikanga taiao te whakaora i te mamae me te awhina i te mamae mamae. Ko nga kai maaori penei i te kanekane, te turmeric, te pepa me te chamomile e mohiotia ana mo o raatau hua whakaora mamae. Heoi, he mea nui kia korero tonu ki tetahi tohunga i mua i te whakamahi i nga rongoa mamae. Ka tūtohu matou kia kaua koe e tirotiro i a koe ano, e rongoa ranei i o raru hauora me te kore korero ki tetahi tohunga ngaio hauora.
