He kakara koura e tuku ana i nga hua whakamiharo: nga painga o te turmeric

Kei te whai ingoa te Turmeric mo ia ano he mea kakara e tere haere ana te rongonui ki te ao hauora me te kai kai me ona hua whakamiharo. Ko te Turmeric, kua whakamahia mo nga rautau ina koa i Inia, e mohiotia ana mo te maha o nga hua pai ki te hauora. Ka whakapakari i te punaha mate me ona taonga antioxidant. Ka kukume ano i te aro me ona taonga anti-inflammatory. I roto i ta maatau tuhinga, ka korerohia e maatau nga painga hauora o te turmeric. Ka whakamāramahia e maatau me pehea te whakamahi i te turmeric. Haere tonu ki te panui i tenei tuhinga korero kia mohio ai koe mo nga painga o te turmeric.

He aha te Turmeric?

Ko te Turmeric, kua rongonuihia i roto i te ao o te hauora me te kai, e mohiotia ana he mea kakara i roto i nga kai o te Rawhiti. Ko te mea kakara, e whakanui ana i te reka o nga rihi me tona tae kowhai me te reka o te reka, he maha ano nga painga hauora.

Ka riro mai te turmeric i te putake o Curcuma Longa, he tipu kei raro ona pakiaka. He nui te tipu o tenei tipu, ina koa ki Inia me etahi waahi o Ahia. He maha nga wa ka taapirihia te paura turmeric ki nga rīhi hei mea kakara ka whakamahia ki etahi mahi rongoa tuku iho.

Ko te ahuatanga tino rongonui o te turmeric ko te kaha o te antioxidant me nga taonga anti-inflammatory. Ko te pūhui kaha kei roto, ko te curcumin, ka awhina i te whakaiti i te ahotea oxidative ma te whawhai i nga rauropi kore utu i roto i te tinana. Ka awhina ano hoki ki te whakaora i te mamae ma te whakaiti i te mumura o nga hononga me te pupuhi.

Uara Kai o Turmeric

Ko te uara kai taketake o tenei mea kakara he nui te mihi ki te curcumin pūhui kaha kei roto. Ko te Curcumin te poaka te kawenga mo te tae kowhai o te turmeric me te maha o nga painga hauora penei i te antioxidant, anti-inflammatory, me te anti-bacterial.

Ina tirohia te uara kai o te punetēpu o te turmeric, ka kite kei roto i nga matūkai taketake penei i te kaha, te pūmua, te warowaiha, te muka me te ngako. I tua atu, he nui nga kohuke o te turmeric penei i te rino, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te konutai me te manganese me nga huaora penei i te huaora A, C, E me K.

E ai ki te U.S. Department of Agriculture (USDA) National Nutrient Database, ko te uara kai o te 1 punetēpu o te paura turmeric ko:

• 29 taara
• 0.91 karamu (g) ​​pūmua
• 0.31 g ngako
• 6.31 g warowaihā
• 2,1 g muka
• 0.3 g te huka
• 26 ōrau o ngā hiahia konupora o ia rā
• 16 ōrau o ngā hiahia rino
• 5 ōrau o ngā hiahia pāhare pāporo ia rā
• 3 ōrau o te huaora C e hiahiatia ana i ia ra

He aha nga painga o te turmeric?

Ko nga painga o te turmeric, he mea pai ki te rongoa me te kihini, he tino whakamiharo. Anei nga painga hauora o te turmeric:

1. He āhuatanga antioxidant

He kaha te huanga antioxidant te Turmeric na te puhui e kiia nei ko te curcumin kei roto. Ka aukati te Curcumin i te kino o nga pūtau ma te whawhai i nga rauropi kore utu i roto i te tinana me te whai hua whakaora.

2.He pānga anti-inflammatory

Ka aukati te turmeric i te tukanga mumura i roto i te tinana, he mihi ki te curcumin kei roto. E mohiotia ana he tino whai hua ki te maimoatanga o nga mate whakamohoatanga tawhito penei i te mate rūmātiki.

3. Ka whakapakari i te rauropi mate

Ko te turmeric te painga o te whakapakari i te punaha mate. Ka pau i ia ra, ka whakaitihia te mate o te mate ki roto i te tinana me te whakarato i te whakamarumaru ki nga mate.

4. Ka tautoko i te hauora o te punaha nakunaku

He pai nga paanga o te Turmeric ki te punaha keri. Ka ngawari te nakunaku me te whakaiti i te hau me te pupuhi. He pai hoki mo nga ahuatanga penei i te mate whewhe puku.

5. Ka awhina i te ngaro o te taumaha

Ka awhina te Turmeric ki te ngaro i te taumaha ma te whakatere i te metabolism. Ka whakanui hoki i te tahu ngako me te pupuri i te hiahia.

6. Ka tiakina te hauora o te ngakau

Ka tiakina e te Turmeric te hauora o te ngakau ma te whakaheke i nga taumata cholesterol. Ka whakaitihia te tupono o nga mate kino penei i te whakaeke ngakau me te whiu. Ka whakahaerehia e ia nga taumata homocysteine ​​​​a, na reira, ka whakahaere ano hoki i nga taumata cholesterol.

7.Whakaitihia te mate pukupuku

Ko te turmeric kei roto ko te curcumin nga paanga ka aukati i te tipu me te horapa o nga pūtau mate pukupuku. Kua kitea he tino whakamarumaru ki te mate pukupuku o te u, te prostate me te koroni. Ko te turmeric hei aukati i te mate pukupuku me te kanisia tamariki ma te awhina o tana waahanga matua, curcumin.

8.Whakapai ake i te hauora ate

Ko te Turmeric he painga whakaheke hei pupuri i te hauora ate. Ka awhina i te horoi i te ate, ka whakaheke i te mate o te cirrhosis me te jaundice.

9. Ka tautoko i te hauora roro

Ko te turmeric te whakanui i nga mahi roro. Na reira, ka pai ake te mahara me te aro.

10. Ka whakaiti i te mate o te mate huka

Ko te turmeric he hua whakaheke huka toto. Na reira, ka awhina i te whakaheke i te mate o te mate huka na te nui o te huka toto.

11.Whakapai ake te hauora kiri

Ko te Turmeric te whakaora i nga raruraru kiri. He painga nui ina koa mo nga mate kiri mumura. Ko te ahua o te kiri he taitamariki me te hauora.

12. Ka whakaroa te koroheketanga

Ko te Turmeric e whakaatu ana i nga paanga anti-pakeke ma te whakaiti i te kino o te pūkoro na te koroheketanga. Te whakawhanake na te koroheketanga Te mate a AlzheimerKa whakaroa pea te timatanga o

13. Ka tautoko i te hauora tahi

Ko te Turmeric he whakaora i te mamae tahi me te tautoko i te hauora tahi.

14.Whakarerea te pouri

Ka awhina te Turmeric ki te whakaora i nga tohu o te pouri na tona painga anti-depressant. 

I etahi atu kupu, ko te turmeric he puna whakaora whakaora me te pai o te pa ki to tatou hauora i roto i nga huarahi maha. Heoi, he mea nui kia pau te kai i nga wa katoa me te riterite.

Nga Painga o te Turmeric mo te kiri

Ko te turmeric he mea motuhake me ona paanga ki te hauora kiri. Ka taea e tatou te whakariterite i nga painga o te turmeric mo te kiri e whai ake nei:

• Ko nga ahuatanga anti-inflammatory o te turmeric ka awhina i te kiri kia ora. Ko te pūhui kei roto, e kiia ana ko te curcumin, ka whakaiti i te mumura o te kiri me te whakakore i te riri me te whero.
• Ka awhina ano te Turmeric ki te whawhai i nga tohu o te koroheketanga kiri. He mihi ki ona taonga antioxidant, ka aukati i te kino i puta mai i nga rauropi kore utu, me te ahua hou o te kiri me te hihiri.
• Ko te Turmeric ano he otinga tino pai mo te hunga e pa ana ki nga raru kiri penei i te hakihaki me te hakihaki. He mihi ki ona taonga antibacterial, ka whawhai ia i nga huakita i runga i te kiri me te aukati i te hanga o te hakihaki.
• Ko tetahi atu painga o te turmeric mo te kiri ko te whakakore i nga rerekee o te tae o te kiri. Ko te Turmeric te whakahaere i te hanga melanin i roto i te kiri. Ma tenei ara, ka whakarite kia pai ake te tae o te kiri.
• Ko te tono turmeric ki te kiri ka whiti te kiri. Ko te kopare turmeric he kirīmi ranei ka whangai, ka makuku, ka whakaora i to kiri.
• Ko te Turmeric he awhina tere mai i nga wera na ona taonga antiseptic. Ko te huarahi ki te whakamahi turmeric mo te weranga he penei: Whakaranuhia ki te aloe vera gel ka pania ki nga patunga.
• Ka awhina te Turmeric ki te tango i nga makawe kanohi. Ka taea e koe te mahi maimoatanga kanohi ma te whakaranu i te paraoa turmeric me te paraoa chickpea. Ka pa ana koe ki to kanohi, ka aukati te tipu o nga makawe kanohi. Me tono tonu tenei whakapiri mo te marama kotahi kia whiwhi hua whai hua.
• Tenei kakara ki te āhuatanga whakaora pai kapiti rekereke Ka taea hoki e koe te whakamahi mo Mena kua pakaru o rekereke, pania etahi pata o te hinu kokonati me te 3 punetēpu ki runga i nga rekereke i mua i te kaukau. Ka taea e koe te whakamahi i te ranunga turmeric mo te 10 ki te 15 meneti. Ma te mahi i tenei i nga wa katoa ka ngawari o rekereke.

Nga Painga mo te Huruhuru o te Turmeric

He maha nga tangata kaore i te mohio ki nga painga o te turmeric mo te makawe. Inaianei me korero tatou mo nga painga o te turmeric mo te makawe.

• Ko te matū curcumin kei roto i te turmeric he painga pai ki te hauora makawe. Ko te Curcumin te whakapakari i nga makawe makawe mate makaweKa awhina i te whakaiti. Ka tautoko hoki i te tipu o nga makawe tere me te hauora ma te whangai i nga makawe makawe.
• Ko nga taonga antibacterial me te antifungal o te turmeric e awhina ana ki te aukati i nga mate i runga i te mahunga. Ka tiakina te hauora o nga makawe ma te aukati i te tipu o te harore me te huakita i runga i te mahunga. He mihi ki enei taonga, he rongoa taiao whai hua mo nga tangata whai raruraru pakitea.
• I tua atu, ka mohiotia ano te turmeric ki te whakapouri i te tae makawe. He otinga pai rawa atu mo te hunga e hiahia ana ki te whakapouri noa i o ratou makawe. I te wa e whakamahia ana nga kopare turmeric i nga wa katoa, ka taea te whiti me te kaha o te tae ki nga makawe.

He maha nga huarahi hei whakamahi i te turmeric i roto i te tiaki makawe. Ka taea e koe te whakamahi i te paura turmeric ki o makawe ma te tapiri atu ki nga makawe makawe, ma te whakamahi ranei i te hinu turmeric. Heoi, ko te take kia tupato, ka pokea e te turmeric nga makawe na te mea he kowhai te tae. Na reira, he mea nui kia horoia nga makawe i mua i te whakamahi.

Me pehea te whakamahi Turmeric?

Ko te whakamahinga nui o te turmeric he mea kakara i roto i nga rihi. Ko te Turmeric, e whakamahia ana i te nuinga o te waa ki nga kai Ahia, ka taapiri i te tae me te kakara reka ki nga rihi. Engari, ka taea te kai i te turmeric i nga huarahi rereke atu i te whakamahi hei kakara.

• tea turmeric Ko tetahi atu huarahi ki te whakamahi turmeric. Ka taea e koe te tunu ma te taapiri i te punetēpu o te turmeric ki te kapu wai wera. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te reka ma te taapiri i te rēmana, te honi ranei. Ko te tii turmeric he inu pai ki te whakahaere i te nakunaku, ki te whakapakari i te punaha raupatu me te whakawhiwhi i te awenga detox.
• Ko te paura turmeric he huarahi ngawari ki te whakamahi turmeric. Ka taea e koe te taapiri i te punetēpu o te paura turmeric ki nga kai, ki nga maeneene ranei. Ko te paura turmeric he taapiri antioxidant ki nga rihi me te kore e whakarereke i te uara kai.
• hinu turmeric He ahua noa ano te whakamahi turmeric. Heoi, he hinu e tika ana kia tupato. E taunaki ana kia whakamahia ki waho anake hei hinu mirimiri. Ko te kai ma te waha, ka pa atu ranei ki te kiri ka pa mai pea etahi paanga.
• Ka taea hoki e koe te whakamahi i te turmeric hou. Ka taea e koe te tihorea te pakiaka turmeric, ka kuoro, ka kuru ranei, ka tapiri atu ki o kai. Ka whakamahia te turmeric hou hei mea kakara, he pai ake hoki hei rongoa taiao mo nga momo raruraru hauora.

He iti nga waahanga me aro koe ki te whakamahi i te turmeric. Me whakawhäitihia te kai turmeric, ina koa i te wa e hapu ana, i te hunga e whakamahi ana i te whakaheke toto. Ano, ko te kai i nga pota teitei o te turmeric ka pa mai pea etahi paanga taha. Ka korero tatou mo tenei take i te waahanga "Harms of Turmeric" i muri mai i roto i ta maatau tuhinga.

Me pehea te whakamahi turmeric mo te mate mate?

Ko te Turmeric, he pai ake hei waahanga taiao hei whakapakari i te punaha mate, e mohiotia ana mo ona taonga antioxidant me te anti-inflammatory. Ka taea e koe te whakamahi turmeric ki te whakapakari i te mate mate penei:

• Kia whai hua pai ai te turmeric, he pai ki te whiriwhiri i nga mea koiora me nga mea taiao. He parakore, he whai hua ake te turmeric parakore na te mea kaore e pa ki nga rongoa matū.
• Curcumin, te whakauru kaha o te turmeric, he pūhui ngako-wairewa. Na reira, ko te taapiri i te hinu i te wa e kai ana i te turmeric ka pai ake te uru o te curcumin ki te tinana. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi turmeric ma te parai ki te hinu, te tunu ranei ki te hinu oriwa wahine.
• Hei whakanui ake i te whakauru o te turmeric, ka taea e koe te whakamahi ma te whakakotahi ki te pepa pango. Te pepa pangoKo te puhui e kiia nei ko te piperine e kitea ana i roto i te turmeric ka awhina i te turmeric kia pai ake te uru ki te tinana. I tenei ara, ka taea e koe te whai hua ake i nga painga o te turmeric.

Me pehea te whakamahi turmeric mo te eczema?

EczemaHe mate kiri ka kitea i te whero, te patito me te pupuhi o te kiri. I te nuinga o nga wa ka puta mai tenei ahuatanga na te kiri maroke, nga tauhohenga mate mate, nga ahuatanga ira ranei. He maha nga tikanga mo te maimoatanga o te eczema, ko te turmeric, he kaupapa i rangahaua e te tini o nga tangata, ko tetahi o enei momo maimoatanga.

Ko te pūhui kei roto, e kiia ana ko te curcumin, ka whai wāhi ki te antioxidant me te anti-inflammatory āhuatanga o te turmeric. Mo konei ka whai hua pea ki te rongoa i nga mate kiri mumura penei i te eczema.

• Ka taea te whakamahi turmeric i nga huarahi rereke hei rongoa i te eczema. Tuatahi, ka taea e koe te tono turmeric tika ki te kiri. Ka taea e koe te whakarite he kanohi ma te whakaranu i te punetēpu o te turmeric me te tīpune o te miraka pē māori, te honi rānei. Hoatuhia tenei maataki ki te waahi eczema, tatari mo te 15-20 meneti, ka horoi ki te wai ma. Ko tenei tikanga ka whakakore i te patito me te tautoko i te mahi whakaora o te kiri.
• Ka taea hoki e koe te kai i te punetēpu o te turmeric ia ra ma te whakaranu ki te karaihe wai mahana. Ma tenei inu e whakahaere te eczema ma te whakaiti i te mumura o te tinana.

Heoi, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga i mua i te whakamahi i te maimoatanga turmeric mo te eczema. Na te mea he rereke te rongoa o nga mate kiri penei i te eczema mai i te tangata ki tera tangata, a, i etahi wa kare pea e ranea nga tikanga maimoatanga papapapa.

Me pehea te whakamahi turmeric mo te mamae tahi?

Ko te mamae tahi he raruraru hauora e pa kino ana ki te oranga o te tini tangata. Ko nga rangahau o naianei kua kitea ko te turmeric he mea whakaahuru me te mamae mamae. Na reira, ko te whakamahinga o te turmeric mo te mamae tahi kua tino rongonui. Ko te Curcumin, te waahanga kaha o te turmeric, ka whakaarohia he maimoatanga whai hua mo te mamae o nga hononga. Heoi, he mea nui kia tika te whakamahi i te turmeric hei whakaatu i ona tino painga. Na me pehea te whakamahi turmeric mo te mamae tahi?

• Ka taea e koe te inu tea turmeric hei whakaora i te mamae o nga hononga. Tāpirihia te 1 tīpune o te turmeric ki te karaihe wai wera ka waiho kia pupuhi mo te 10-15 meneti. Na, tāpirihia te hinamona, te kanekane rānei ki roto. Ka taea e koe te inu i tenei tea 2-3 wa ia ra.
• Ka taea e koe te whakakotahi i te turmeric me te honi hei whakanui ake i te mamae mamae. Whakaranuhia tetahi punetēpu o te paura turmeric me tetahi punetēpu honi. Ka taea e koe te kai i tenei ranunga kotahi te ra.
• Ka taea e koe te whakakotahi i te turmeric me te hinu oriwa hei mirimiri i te mamae o nga hononga. Whakaranuhia te nui o te turmeric me te hinu oriwa me te mirimiri ki nga waahi mamae. Ka taea e koe te whakakore i te mamae ma te whakamahi i tenei ranunga i nga wa katoa.
• He taapiringa turmeric mo te mamae tahi. Heoi, me korero koe ki te taote i mua i te whakamahi i nga taapiri.

Me pehea te whakamahi turmeric mo te rewharewha?

Ka tae mai te wa o te rewharewha, ko te mea tuatahi ka puta ki te whakaaro o te katoa ko nga tikanga maori ka taea te kai hei whakapakari i te punaha mate. Ko te Turmeric tetahi o enei tikanga maori.

Ko te Turmeric he taonga anti-inflammatory me te antioxidant he mihi ki te waahanga e kiia nei ko curcumin. Ma tenei ara, ka aukati i nga ahuatanga penei i te mumura me te ahotea oxidative i roto i te tinana. I tua atu, he kaha ano te turmeric ki te whakapakari i te punaha mate. Ma tana painga antiviral, ka aukati i te urunga mai o nga microorganism kino ki te tinana me te aukati i te horapa o nga mate penei i te rewharewha. Na me pehea te whakamahi turmeric mo te rewharewha? 

• Me tohu ka taea te whakamahi i nga huarahi rereke. Ko te tea turmeric te tuatahi. Ka taea e koe te whakarite i to tii ma te taapiri i te punetēpu o te paura turmeric ki te karaihe wai mahana. Ko te hiahia, ka taea hoki e koe te taapiri i te wai rēmana me te honi. Ko te kai i tenei tii he maha nga wa ia ra ka awhina i te whakapakari i te punaha mate, na reira ka rongoa te rewharewha.
• Ka taea hoki te taapiri i te turmeric ki nga kai. Ko te taapiri i te turmeric, ina koa ki nga hupa, nga rīhi huawhenua me nga ranu, ka nui ake te reka me te hanga i tetahi huanga whai hua mo te hauora. Heoi, kia whai hua te turmeric, me kai ki te hinu. No reira, i te taapiri i te turmeric ki nga kai, me tapiri ano he hinu oriwa, hinu kokonati ranei.
• Hei whakamutunga, he mea tika kia mohiohia ka taea ano te kai turmeric i roto i te kapene, i te papa papa ranei. Ko nga taapiri Turmeric, ka taea e koe te tiki mai i nga whare rongoa, i nga toa hoko taonga taiao ranei, ka awhina i te whakapakari i te punaha mate. Heoi, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i enei taapiri.

Me pehea te whakamahi turmeric mo te rūmātiki?

Ko te rūmātiki he mate e pa kino ana ki te oranga o te tangata, he uaua ki te tangata ki te mahi i ia ra. Ko te Turmeric, tetahi o nga tipu rongoa, he mea kakara e whai hua ana ki te aukati i te mumura na te puhui curcumin kei roto. Na reira, ka taea hoki te whakamahi mo te maimoatanga o te rūmātiki. Na, me pehea te whakamahi turmeric mo te rūmātiki?

Tuatahi, he mea nui ki te korero ki to taakuta i mua i te kai i te turmeric. Na te mea ka pa mai pea etahi paanga o te turmeric me te mahi tahi me etahi rongoa. I muri i te whakaaetanga a to taakuta, ka taea e koe te whakamahi turmeric i nga huarahi e whai ake nei:

• Whakaranuhia te 1 tīpune o te paura turmeric ki te 1 karaihe wai wera ka waiho mo te 5-10 meneti. Na, ka taea e koe te taapiri i te rēmana, te honi ranei. Ka taea e koe te inu 2-3 kapu tea turmeric ia ra.
• Ka taea e koe te whakamahi i te puka tangohanga hei whakanui ake i te kai o te curcumin, te mea tino kaha o te turmeric. Mo tenei, ka taea e koe te hoko tangohanga turmeric mai i nga waahi e hoko ana i nga hua hauora taiao. He mea nui kia whai koe i nga tohutohu mo te whakamahi.
• Ka taea e koe te mirimiri ma te whakamahi i te ahua hinu o te turmeric. Ka awhina i te mamae o nga hononga. Engari, whakamatautauhia to kiri i mua i te tono hinu turmeric ki te kiri. He mea nui ki te aukati i tetahi tupono o nga tauhohenga mate mate.
• Ka taea ano e koe te whakauru i te turmeric ki roto i to tinana ma te whakamahi i roto i au kai me te maheni. He pai ke atu, ina koa ka tapirihia ki nga huamata, ki nga hupa ranei, na te mea ka taapiri te reka me te whai hua hauora.

Kia maumahara, karekau he otaota, he mea kakara anake ka taea te whai hua whakamiharo mo te maimoatanga o te rūmātiki. I tua atu i te whakamahi i te turmeric i nga wa katoa, he mea nui ki te pupuri i te oranga hauora, te mahi i nga wa katoa, me te whai i nga tikanga maimoatanga e tohutohuhia ana e to taakuta.

Me pehea te whakamahi turmeric mo te hemorrhoids?

Ko te mate pukupuku i te reo rongoa te pukupuku He mate e kiia nei ko te diarrhea, he raru e pa ana ki te tini o nga tangata. Ko tenei ahuatanga ka puta mai i te pupuhi me te mamae mamae i roto i nga uaua huri noa i te anus. He maha nga tikanga maimoatanga mo nga tangata e pa ana ki te mate pukupuku, a ko tetahi o enei ko te whakamahi i te turmeric.

Ka awhina te Turmeric ki te whakaora i nga tohu o te hemorrhoid na ona taonga anti-inflammatory.

• Ko te nuinga o nga wa e waatea ana te Turmeric hei taapiri i roto i te paura, i te puka capsule ranei. He huarahi whai hua ake ki te rongoa i te mate pukupuku ma te tango i te paura turmeric i roto, kaua ki te whakapiri tika ki te waahi kua wera. Mo tenei, ka taea e koe te kai paura turmeric ma te ranu ki te miraka tepe, ki te miraka ranei.
• Ko te Curcumin, te whakauru kaha o te turmeric, ka awhina i te whakaiti i te mumura. No reira, ko te kai turmeric i ia ra ka whai hua hei whakaora i nga tohu mate hemorrhoid.
• I te mea ko te turmeric he anti-inflammatory maori, ka awhina ano ia ki te whakaora i te pupuhi me te mamae na te hemorrhoids. Heoi, hei utu mo te whakamahi anake mo te maimoatanga o te hemorrhoids, he pai ake pea te whakamahi tahi me etahi atu tikanga maimoatanga ma te korero ki to taakuta.

Tāpiritanga Turmeric

Ko te Turmeric he taapiri otaota kaha kua whakamahia mo te tata ki te kotahi mano tau. Ko te Turmeric, tetahi o nga mea kakara o te kai Inia, he puhui kaha e whai hua ana ki te hauora. I nga tau tata nei, he maha nga taangata e whakamahi ana i nga taapiri turmeric hei tautoko i te oranga hauora.

He taonga anti-inflammatory te Turmeric na te curcumin, tetahi o nga kai kaha kei roto. Ma tenei ara, ka awhina i te whakaheke i te mumura o te tinana me te whai waahi ki te aukati i nga tini mate. I te wa ano, ka whakaitihia e te turmeric nga paanga o nga rauropi kore utu i roto i te tinana me te awhina i te aukati i te kino o nga pūtau, na ona taonga antioxidant.

Ko te taapiri Turmeric e tautoko ana i te hauora keri. Ko te Turmeric, e taunakitia ana mo te hunga e raru ana te puku me te whekau, he whakangawari ki te punaha keri me te awhina ki te whakakore i nga raru o te nakunaku. I te wa ano, ka tautokohia e te turmeric te hauora ate me te awhina i te purea o te tinana me tana paanga detox.

He painga ano nga taapiri Turmeric mo te hauora roro. Ko te whakaaro ka whai hua te curcumin ki te horoi i nga papa amyloid kua whakaemihia i roto i te roro. Ko enei tohu ka whai waahi ki te hanga i nga mate neurodegenerative penei i te Alzheimer's. Na reira, ko te tango i nga taapiri turmeric i nga wa katoa ka awhina i te hauora o te roro.

Heoi, he mea tika kia aro ki nga mea nui i te wa e whakamahi ana i nga taapiri turmeric. He mea nui ki te whakatika i te inenga me te korero tonu ki tetahi tohunga i mua i te whakamahi mo te wa roa. I tua atu, ko te hunga e hapu ana, e u ana ranei, he raruraru hauora roa, kua tata ranei ki te pokanga me korero ki o raatau taakuta i mua i te whakamahi i nga taapiri turmeric.

E hia te nui o te Turmeric hei kai mo ia ra?

Ko te hunga e ako ana i nga painga o te turmeric e hiahia ana ki te kai i tenei mea kakara i ia ra. Engari, he mea nui ki te kai turmeric i te nui e tika ana. Na kia pehea te nui o te turmeric me pau ia ra?

Ko te tikanga e kii ana nga tohunga ko te kai i ia ra o te 1-3 karamu o te turmeric e ranea ana. A, no te pau i roto i tenei moni, ka taea ki te whiwhi i nga painga hauora pai. Engari, i te mea he rereke te hanganga o te tinana me nga hiahia o te katoa, me tupato ki te whakatau i tenei moni.

Ko te kai hou o te turmeric he nui ake nga painga i te ahua o te paura. Engari he uaua te rapu turmeric hou. I tenei keehi, ka taea e koe te whakamahi i te paura turmeric. 

He aha nga kino o te turmeric?

I mohio koe ko te turmeric, e tu ana me ona taonga antioxidant, nga taonga anti-inflammatory me te whakahaere i te paanga ki te punaha keri, he kino rawa atu? Inaianei me korero tatou mo nga kino o te kai nui o te turmeric.

1. Nga mate puku: Ko te matū curcumin kei roto i te turmeric ka raru te puku ina kai nui. Ka tino taunakitia mo te hunga e pa ana ki nga raru penei i te mate whewhe puku, i te gastritis ranei kia whakaitihia te kai turmeric.
2. Te whakaheke toto: Ko te Turmeric he painga whakaheke toto. Na tenei ahuatanga, he mea nui kia tupato nga tangata e whakamahi ana i nga mahi whakaheke toto ki te kai turmeric. Ki te kore, ka piki te mate o te toto.
3. Te mate huka: E mohiotia ana te Turmeric mo te whakaheke huka toto. Heoi, me korero nga turoro mate huka ki te taote i mua i te kai turmeric. Na te mea ka pahekohe ki nga rongoa whakaheke huka toto me nga hua ohorere ka puta.
4. Te wa e hapu ana me te u: He iti rawa nga korero putaiao mo te whakamahinga o te turmeric i nga wa tairongo penei i te haputanga me te u. Mo konei, ko te kai turmeric i te nuinga o te waa kaore i te tūtohutia i enei waa, me mahi ranei i raro i te tirotiro a te taote.
5. Tauhohenga mate mate: Ko etahi o nga tangata he mate mate mate ki te turmeric. Te whero o te kiri, apohia e ka puta mai ranei nga tohu penei i te uaua o te manawa.
6. Te taunekeneke a te tarukino: Ka mahi tahi pea te Turmeric me etahi rongoa me te whakarereke i o raatau paanga. Kaua e warewarehia tera pea he taunekeneke i waenga i te kai turmeric me nga rongoa, ina koa ko te whakaheke toto, ko nga rongoa whakaheke me nga rongoa o te kopu. Mo konei, he kino pea te kai turmeric me nga rongoa me te kore korero a te taote.

Pawera Turmeric

Ahakoa kua kitea he painga mo te tini o nga tangata, he mate mate pawera etahi ki te turmeric. Ka mate pea te mate pāwera turmeric i roto i nga tangata e kai ana i nga kai, i nga taapiringa kei roto ko te turmeric. Ko nga tauhohenga mate mate ka kitea me nga tohu penei i te whero o te kiri, te patito me te ponana. Ko etahi o nga tangata ka pa ki nga tohu rhinitis mate pawera, penei i te pupuhi ihu, te tihe, me nga kanohi wai. I roto i nga keehi onge, ka nui ake nga tauhohenga kino pera i te anaphylaxis.

Ko nga tangata e mate pawera ana ki te turmeric me tupato i te wa e kai ana i nga kai kei roto i te turmeric. Mo konei, he mea nui kia ata panuihia nga tapanga me te whiriwhiri i nga kai hou me nga kai maori i te mea ka taea. Hei taapiri, me tupato ki nga taapiringa turmeric. Mēnā he mate pāwera koe ki te turmeric, he mea nui kia whakapā atu ki tō tākuta kia mōhio ai koe ki ngā tūpato hei mahi māu.

Ahakoa he momo onge te mate pawera turmeric, ka pa he mate kino penei i te mate mate mate. No reira, ki te whakaaro koe he mate pawera koe ki te turmeric, he mea nui ki te toro atu ki te taote me te whakamatau i te mate mate mate.

Hei hua;

He maha nga painga hauora o te Turmeric. Ma ona taonga antioxidant, ka horoi i te tinana me te whakapakari i te punaha mate. Ka whakamarumaru ano i nga mate tahi, te mate pukupuku me te mate ngakau ma te whakaiti i te mumura. Ka whakahaere te nakunaku, ka tautoko i te ate me te whakapai ake i te hauora o te roro. He mea nui ki te kai turmeric i nga wa katoa kia whai hua ai ona painga.

Tohutoro: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9