mamae i roto i te hononga turi he mamae. Ka maumahara tonu ki a ia ano me te korikori tinana. Mena kaore koe e pai ki te tango i nga rongoa mamae i nga wa katoa, nga rongoa taiao hei whakaora i te mamae o te turiMe tono koe.
Tono"nga rongoa rongoa mo te mamae o te turi i te kainga"...
He aha te mamae o te turi?
Te mamae o te turiehara i te take kotahi. na te wharanga mamae turi Ko te tikanga he rangitahi, ka ngaro noa iho. Te rongoa i te mamae o te turi Tera pea etahi atu take.
mamae turi mau tonuNga ahuatanga o te tinana, nga mate ranei ka puta
osteoarthritis turi
tendinitis
pāpaku
chondromalacia patella
pai
Te wheehe a Baker
rumati rūmātiki
Te roimata meniscus
kua haea
Te pukupuku wheua e tupu tata ana ki te turi
Me pehea te whakaora i te mamae o te turi?
Waina cider winika
Tāpirihia kia rua tīpune o te winika aporo cider winika ki te karaihe wai ka uru.
Inuhia te ranunga ia ra, i mua i te kai.
Waina cider winikaahakoa ka horomia, ka whakamahia ranei ki runga, mamae turika whakamama. Kei roto i te waikawa acetic, e whakaatu ana i nga taonga anti-inflammatory e awhina ana ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi i te rohe.
Kanekane
Tāpirihia he pakiaka kanekane ki te karaihe wai.
I muri i te kohua mo te 5 meneti, whakamatao ka waiho kia whakamatao mo tetahi wa.
Rukuhia he papa kakano ma ki roto i te wai kanekane mahana me te mamae turituu ki te takiwa.
Takaia te kakahu maku ki to turi ka tatari mo etahi wa.
Kanekane, He rongoa whakamomori me te rongoa analgesic me te aroaro o nga puhui penei i te gingerol. Ka whakaora i te mamae na te osteoarthritis.
Turmeric
Tāpirihia he tīpune o te turmeric ki te karaihe miraka wera ka uru.
mo te ranunga.
Ka taea hoki e koe te hanga i te whakapiri turmeric ma te tapiri i te miraka iti ka pania ki te waahi kei reira te mamae.
Kia rua nga mahi i ia ra.
TurmericCurcumin, te waahanga matua o mamae turika whakamama.
Limon
Kohia te wai o te rēmana kotahi ka uru ki te punetēpu o te hinu hamana.
Hoatuhia te ranunga ki runga ki te turi kei reira te mamae.
Horoi atu i muri i te hawhe haora.
Me mahi tenei 3 nga wa ia ra.
LimonHe āhuatanga anti-inflammatory e whakaiti ana i te mumura, te mamae me te pupuhi kei te taha o te mamae o te turi.
hinu oriwa
Tangohia he hinu oriwa ki to nikau ka mirimiri i to turi mamae ki te hinu oriwa.
Horoi atu i muri i te hawhe haora.
Kia 3 nga wa ia ra kia whai hua.
hinu oriwanga waahanga kaha o te, polyphenols kaha penei i te hydroxytyrosol, tyrosol, oleocanthal me te oleuropein mamae turiHe āhuatanga anti-inflammatory e āwhina i roto i te maimoatanga o
Ko te hinu kokonati
Hoatuhia te hinu kokonati wahine hou ki te waahi mamae.
Horoi atu i muri i te hawhe haora.
Me mahi tenei i nga wa maha i te ra.
Ko te hinu kokonatime te mahi anti-inflammatory me analgesic mamae turiKa whakaiti i te mumura me te mamae na te
kākano fenugreek
Tāpirihia kia rua tīpune o te kākano fenugreek ki te karaihe wai. Waiho i te po katoa.
kākano fenugreek, mamae turi Kei a ia nga ahuatanga anti-inflammatory me te analgesic hei rongoa i te mamae me te mumura e pa ana
rau aihere
Horoi rawatia nga rau aihere 10-12.
Tāpirihia he karaihe wai ki roto i te kōhua ka kohuatia mo te 5 meneti.
I muri i te whakamatao, tapirihia he honi ki roto ka inu tonu.
Inuhia tenei i te iti rawa kia kotahi ia ra kia whai hua.
rau aihereKo te kai i nga wa katoa o tenei rongoa ka awhina i te mamae o nga turi.
hinu pua nani
Mauria he hinu pua nani ki tou nikau ka mirimiri i to turi mamae.
Me mahi e koe te tono i nga wa maha i te ra.
hinu pua nanitono kaupapa o mamae i roto i te turi me te whakaora i te mumura.
Te hinu mint
Tāpirihia kia whitu nga pata o te hinu pepa ki te kotahi tīpune o te hinu kokonati.
Whakaranu pai ka pania ki te waahi mamae.
Me mahi tenei i nga wa maha i te ra.
Te hinu mintKo tetahi o ona waahanga matua ko te menthol. Ko te Menthol te tikanga anti-inflammatory me te mamae turi Ka whakakore i te mamae me te mumura e pa ana ki
huaora
mamae turi mau tonuKainga nga kai whai huaora D me C hei whakakore i te pakitea.
