Tata ki te 32% o nga mate puta noa i te ao, Tuhinga o mua ka puta mai na te atherosclerosis.
Tuhinga o muaAhakoa ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i nga mate ngakau nui, ka mate pea ki te kore e rongoa i te wa tika.
wawaotanga hauora Tuhinga o muaAhakoa ka haere atu, kaore e taea te aukati i te ahuatanga kia hoki mai ano. Mo tenei take, he mea tika ki te whakarereke i te kai me te ahua o te noho hei aukati i te aukati vascular, te aukati ranei i te hokinga mai.
He aha te Vascular Occlusion?
Tuhinga o muaNa te hanga o tetahi matū e kiia nei he tohu ki runga i nga pakitara oko. Ka kiia hoki he tohu arai. Ka taea e tenei tohu te whakaheke, te aukati rawa ranei i te rere toto.
te aukati o nga uauaKa piki ake te tupono ki te whakawhanake i etahi atu raruraru hauora, penei i te whakaeke ngakau, te whiu ranei, a ka mate pea.
Nga take o te aukati i te vascular me nga take morearea
Tuhinga o muana te hanga o te tohu ki nga pakitara o roto o nga uaua. He momo matū kei roto i te toto, penei i te konupūmā, te cholesterol, te ngako, te para pūtau, me te fibrin (he taonga nui mo te whakaheke toto).
Hei whakautu ki te hanga tohu, ka nui haere nga ruma kei roto i nga uaua, ka huna i etahi matū, ka kino ake te ahua o nga uaua totoka.
I te wa e hanga tonu ana te papa totika, ka tupono mai he mate e kiia nei ko te atherosclerosis, ka whakatiiti, ka whakapakeke hoki nga uaua. Tuhinga o mua Ko etahi o nga mea tino tupono mo
– Ko nga taumata LDL teitei (cholesterol kino) he iti ranei nga taumata HDL (cholesterol pai)
- Te mate pukupuku
- Ki te paowa
– Te mate huka, te taumata huka toto tiketike ranei
– Ko nga hitori o te whanau mo te atherosclerosis, nga uaua totoka ranei
– Te ahotea
- Momona
– he noho noho
Ko te hanga papa i roto i nga uaua ka timata i te wa o te tamarikitanga, o te taiohi ranei. Ma tenei ka aukati nga uaua toto ina he tau waenga, pakeke ranei koe.
Te nuinga Tuhinga o mua Karekau te keehi e whakaatu i nga tohu kia puta ra ano he mate ngakau, he toto toto ranei. Heoi ano, i nga keehi e 70% neke atu ranei o nga waka kua purua, ka kitea nga tohu e whai ake nei.
He aha nga tohu o te pakaru o te toto?
Taumaha Tuhinga o mua Ka whakaatu pea nga keehi i nga tohu penei:
– te poto o te manawa
– Te werawera
- Nausea
– Te mamae o te uma, te angina ranei
– palpitations ngakau
– whanoke
– Te ngoikore
Me pehea te Maaramatanga o te Occlusion Vascular?
etahi whakamatautau Tuhinga o muaka taea te tātari. Ko etahi o enei ko:
– hihi X-uma
– Te tirotiro i te cholesterol
– CT scan
– Ultrasound
– Echocardiography
– Te whakamatautau ahotea ngakau
– Electrocardiogram
- MRI, PET scan ranei
– Angiogram (te catheterization o te ngakau)
Ina kitea to mate, ka tohu pea to taakuta i nga waahanga maimoatanga e whai ake nei:
– Nga mahi pokanga, arai ranei penei i te tuunga stent, te angioplasty poihau, te pokanga maataki ranei
Nga rongoa hei whakaheke i te cholesterol, i te pehanga toto ranei, me etahi atu rongoa whakaheke toto penei i te aspirini
– Acupressure
- Te kai me te whakahaere o te noho me te hurihanga o te tohu
Nga rongoa otaota mo te Atherosclerosis
Aporo Cider Winika
Tāpirihia kia kotahi punetēpu o te winika aporo cider winika mata ki te karaihe wai mahana ka uru pai. Inu tonu tenei ranunga. Me inu koe i tenei 1-2 wa ia ra.
Waina cider winikaKa taea e ia te awhina ki te whakakore i te cholesterol kino e puru ana i nga uaua. Ano, Tuhinga o mua Ka taea hoki te awhina ki te whakahaere i te mate huka, ka piki ake te mate o te mate
Hinu Kanekane
Whakakiia te diffuser ki te wai ka tapiri kia toru ki te wha nga pata o te hinu kanekane. Horohia te kakara kua marara.Me mahi tenei 1 ki te 2 wa ia ra.
Kei roto i te hinu kanekane te gingerol, he pūhui anti-inflammatory kaha. Ka whakakore i te mumura i roto i nga uaua, ka aukati i te paheketanga me te oxidizes cholesterol kino.
Karika me te rēmana
rauemi
30 cloves o te karika tihorea
6 rēmana
Wai (kia hiahiatia)
Te huka, te honi ranei (he whiriwhiri)
pounamu karaihe
Taupānga
– Whakaranuhia nga rēmana kua tapahia me te karika tihorea i roto i te whakaranu.
– Taapirihia he wai ina hiahiatia kia rite te ahua angiangi.
– Ka taea hoki te tapiri he huka, he honi ranei mo te reka ake.
– Ringihia tenei ranunga ki roto i te kohua ka kohuatia.
– Tunua mo te 5 meneti ka werohia.
– Tukua kia whakamatao te ranunga mo tetahi wa i mua i te ringihia ki roto i nga ipu karaihe.
– Inuhia he karaihe o tenei otinga ia ra mo te 3 wiki i te tuatahi ka tatari mo te 1 wiki.
– Me inu tonu i te karaihe o tenei otinga mo etahi atu 3 wiki.
Me whakahoki ano e koe tenei rongoa taiao kotahi i te tau.
karika ve rēmana, Tuhinga o muaHe nui te mahi i roto i te maimoatanga o Ka aukati te karika i te paheketanga ake, ko nga kiri rēmana he puna nui o te huaora P hei whakakaha i te punaha toto katoa.
Turmeric
BKa taea e koe te tapiri i te hawhe tīpune o te paura turmeric ki te karaihe wai mahana ka inu. Me mahi tenei i ia ra.
Turmerickei roto he puhui e kiia nei ko curcumin. Ko tenei pūhui ka whakaiti i te hanganga o te tohu i roto i nga uaua ma te whakaiti i te mumura i roto i nga uaua me te whakaheke i te cholesterol kino i roto i nga pakitara o nga oko.
C huaora
Kai i nga kai whai huaora C, penei i nga hua citrus me nga huawhenua rau matomato. Ka taea hoki e koe te tango i te taapiri huaora C i muri i to korero ki to taakuta.
C huaorae whakaatu ana i nga taonga whakaora kaha mo te ngakau me nga uaua. Ka taea e ona taonga anti-inflammatory me te antioxidant te whakaiti i te mumura me te paheketanga o nga pakitara o nga oko.
Tea kākāriki
Tāpirihia he tīpune tea kākāriki ki te karaihe wai ka kawe ki te whewhe i roto i te kōhua. I muri i te kohua mo te 5 meneti, werohia. Tatari kia whakamatao te ti i mua i te inu.Mo nga hua tino pai, me inu koe i te tea matomato 1-2 wa ia ra.
Tea kākārikiKei roto nga polyphenols, he antioxidants kaha. Ka awhina enei puhui ki te whakakore i nga uaua me te aukati i nga mate ngakau penei i te atherosclerosis.
Wai Riki
Tangohia te 100 mL o te wai riki, tāpirihia he honi ka uru pai. Inu kia kotahi punetēpu o tēnei wai ia rā i mua i te kai.Kia toru nga wa ia ra, he hawhe haora i mua i te kai.
Ko te wai riki kaore i te awhina anake ki te whakaheke i te taumata cholesterol o naianei engari ki te aukati i te maha o nga mate cardiovascular.
Ano hoki, nga uaua totoka Ka taea hoki te whakamahi hei rongoa mo te atherosclerosis, he mate ka puta mai
Nga Kai Whakapai i nga Uea
hinu oriwa
hinu oriwa He tino painga mo te hauora ngakau. Kei roto nga antioxidants e mohiotia ana ko te polyphenols me te ngako monosaturated. Ko tenei huinga o nga ngako monosaturated me nga antioxidants ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol kino. Ko tenei whakahekenga ka awhina ki te whakaiti i te tohu i roto i nga uaua.
karika
Ka aukati te karika i te whakapakeke o te aorta, te uaua nui o te tinana o te tangata. Ka awhina ano te karika ki te whakaheke i te cholesterol kino.
Turmeric
Ko te mumura tetahi o nga tino take o te whakapakeke o nga uaua. Ko te Turmeric he taonga anti-inflammatory taiao e taea ai te whakaiti i te mumura me te atherosclerosis. Ma te whakaiti i te cholesterol kino i roto i te tinana, Tuhinga o muaKoia tetahi o nga kai pai hei rongoa.
Aramona
Aramona Kei roto nga ngako monounsaturated me te polyunsaturated e whakaiti ana i te nui o te cholesterol kino. Ko te whakahekenga o te cholesterol ka heke ki te whakaheke i nga tohu e hanga ana i roto i nga oko. He konupora ano te aramona, he awhina ki te aukati i te tohu.
pamekaranete
pamekaraneteHe nui nga antioxidants penei i te huaora C me te polyphenols, e whakaoho ana i te hanga o te waikura nitric i roto i te tinana. Ko te waikura nitric ka pai ake te rere o te toto me te tohanga i roto i nga uaua. Ko te nui o te rere o te toto ehara i te mea ka tuwhera noa nga uaua, engari ka awhina ano hoki ki te whakaheke i te tohu kua tau ki roto i nga uaua.
Orange wai
Te wai karakaKei roto nga antioxidants hei whakapai ake i te mahi o nga oko toto i roto i te tinana. E rua nga karaehe o te wai karaka karaka ka pau i ia ra ka pai ake te hauora o nga oko toto me te whakaheke toto.
hinamona
hinamonaKei roto nga antioxidants e awhina ana ki te whakaheke i te ngako i roto i te toto. Ko enei antioxidants ka whakaiti i te taumata o te cholesterol kino i roto i te tinana me te hanganga o te tohu i roto i nga uaua. Kaua e pau te hinamona i roto i nga rahinga nui, kotahi tīpune ia ra ka nui.
Kahve
kitea i roto i te kawhe kawheHe mea whakaihiihi, ka piki ake te tohanga toto mo te wa poto. Ki te pau i roto i nga pota teitei, ka taea e te kawheine te paheketanga o te ngakau.
Ko te kai kawhe i roto i te whakaiti i te tupono o te mate ngakau. Ko te nui o te kawhe hei kai ia ra ko te 2-4 kapu.
awhekātō
awhekātōNa te mea he mea nui ki te whakaheke i te LDL, te taumata cholesterol kino ranei i roto i te tinana, Tuhinga o muaKo te kai pai hei whakaiti
Ma tenei ka whakaitihia te kohinga o nga ngako i roto i nga pakitara o nga uaua. He nui hoki te huaora E te avocados, he matūkai e aukati ana i te hāoratanga o te cholesterol. I tua atu i tera, kei roto ano te pāhare pāporo, e mohiotia ana hei whakaiti i te mate o te mate whakaheke toto.
broccoli
broccolihe nui te huaora K. Ko tenei huaora ka whakaiti i te kino o te konupūmā i roto i nga uaua. Ka utaina ki nga antioxidants, ka awhina te broccoli ki te whawhai i nga rauropi kore utu e whakapouri ana i te ahotea ki runga i nga pūtau me te haehae i nga pakitara. Kei roto ano he puhui e kiia nei ko te sulforaphane, ka taea te whakaiti i nga putunga tohu.
Spirulina
SpirulinaKo te tikanga, na te mea ka whakaheke i te pehanga toto me te whakangawari i nga uaua uaua. nga kai hei horoi i nga uauako tetahi o ratou. Ka mahi ma te pupuhi toto i roto i te nekehanga kotahi hei whakahaere i te rere o te toto.
Karanipere
Ko nga rangahau e whakaatu ana he pai te painga o te karani ki te ngakau ma te whakapakari i nga uaua. Ko tenei hua ka whakarato i nga antioxidants hei aukati i te ahotea oxidative ki nga pūtau toto.
Ko nga polyphenols e kitea ana i roto i nga karepe he tino painga mo te hauora ngakau me te whakaiti i te mate o te mate ngakau. Ko te kai i nga wa katoa o tenei hua ka taea te aukati i te atherosclerosis, he mate whakamate.
merengi
merengiHe hua whakahauora me te nui o te wai. E mohiotia ana ka pau i nga wa katoa, ka aukati i te kohinga tohu ka awhina ki te horoi i nga uaua.
Pakipaku
Nga kai hei horoi i nga uauaKo tetahi o ratou he asparagus. Pakipaku Ka whakamahia mo nga turoro mate huka na te mea ka whakaheke te toto toto. Ka taea hoki e te Asparagus te aukati i nga toto toto i roto i te ngakau ma te whakaheke i te ngoikore o te ngakau.
Haramona
Ka tūtohu nga takuta kia kai i nga ika hinu hei rongoa i nga paraka arai. Ko tetahi o nga kai pai mo te horoi i nga uaua, kei roto nga ngako hauora hei whakakore i nga uaua hāmened.
He nui nga waikawa momona omega 3 hei whakaheke i nga taumata cholesterol LDL me te whakapai ake i nga taumata HDL i roto i te tinana. Na tenei, ka tino whakahekehia te triglycerides, ka aukati i te pupuhi toto me te mumura i roto i nga uaua. Ka tūtohu kia kai i te hāmana i te iti rawa kia rua i te wiki.
Tea kākāriki
He maha nga antioxidants kaha me nga flavonoids i roto i te tea matomato hei whawhai i nga rauropi kore utu. Ko te EGCG te puhui i roto i te tii kaariki e mohiotia ana hei horoi i nga oko me te aukati i te hanga tohu.
Ko te inu i te 2-3 kapu o te tii matomato ia ra ka awhina i te whakaheke i nga taumata cholesterol kino. I tua atu i te whakamarumaru i te hauora o te ngakau, ka whakaitihia e te tii kaariki te mate o te momona.
Karepe Katoa
Ko nga kakano katoa he waahanga o te kai pai e kore e whakarato i nga matūkai tino nui ki te tinana, engari ka awhina ano hoki ki te whakaiti i te uaua o te toto. Ko nga karepe katoa ka tino whakaiti i te mate o te mate ngakau. Kei te mohiotia ano enei karepe hei whakataka i te mate huka momo 2.
Nga kai hei karo
Tuhinga o muaMe karo koe i nga kai e whai ake nei, na te mea ka nui ake te mamae o to puku:
– Karepe parakore
– He nui rawa te tote
– Kai reka
– Nga kai tukatuka
– Tiihi, pata, miraka, aihikirimi, aha atu. Hua miraka
- Hua toene
– Nga kai parai, kua rite ranei ki te kai
– Parani
– Miti
Me pehea te aukati i te aukati vascular?
– Kia mau to taumaha ki nga uara hauora.
– Whakamutua te kai paipa.
– Whaia te kai pai-a-tipu he iti rawa te ngako kukū me te cholesterol.
– Whakakorikori auau.
– Whakahaerehia to taumahatanga.
– Kia mau ki raro i to pehanga toto me to cholesterol.
– Kia mau tonu nga taumata huka toto iti.
Tuhinga o muaka nui ake te tupono ki te whakawhanake i etahi atu raruraru hauora. Ko te tikanga he mea tika ki te rongoa i tenei mate i te wa e taea ai te karo i nga tupono me te mate.
