He aha nga hua o te ranu Turmeric me te Pepa Pango?

Ko te Turmeric, e mohiotia ana ko te mea kakara koura, he otaota roroa e tipu ana i Ahia me Amerika Central.

Kua whakamahia i roto i nga rongoa o Inia ki te rongoa i nga momo ahuatanga hauora mo nga mano tau.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e ia te whakarato i nga painga hauora maha. Ko te whakakotahi i te turmeric me te pepa pango ka nui ake ona paanga.

Ko te Curcumin he kino te horomia e te tinana i a ia ano. Heoi, ko te hono ki te piperine ka tino whakanui ake i tana whakaurunga ka taea e te tinana te whakamahi pai ake.

i roto i te tuhinga nga painga o te ranunga pepa pango turmericka whakahuahia.

Nga waahanga o te Whakaranu Pepa Pango Turmeric

I nga tau tata nei, rangahau turmericI whakapumau he rongoa rongoa.

Ahakoa te whakaaro o te nuinga o te pepa pango he mea kakara noa. pepa pango He painga ano mo te hauora.

Ko te pepa turmeric me te pepa pango he mea nui nga kai kaha e whai hua ana ki o raatau taonga anti-inflammatory, antioxidant, me nga mate-whawhai.

Turmeric Curcumin

Ko nga pūhui matua o te turmeric e kiia ana ko te curcuminoids. Ko te Curcumin ano te mea tino kaha me te mea nui.

Hei polyphenol, he maha nga painga o te curcumin ki te hauora. He antioxidant kaha, he anti-inflammatory, antiseptic, antibacterial me te antifungal āhuatanga.

Engari, ko tetahi o nga mea tino kino o te curcumin ko te kore e pai te uru ki roto i te tinana.

Pepa Pango Piperine

Ko te pepa pango he mea hanga mai i nga karepe pepa pango. Ko te piperine bioactive compound, he rite ki te capsule, he rongoa rongoa i kitea i roto i te paura tiihi me te pepa cayenne.

Ka awhina a Piperine ki te whakaora i te nausea, te mahunga me te ngoikore o te nakunaku, me nga taonga anti-inflammatory.

Ko tetahi o nga painga nui o te piperine ko tona kaha ki te whakanui ake i te whakauru o etahi o nga pūhui i te wa e mahi ana te nakunaku.

Piperine Whakanuia Curcumin Absorption

Ko te mea kino, ko te curcumin i roto i te turmeric he ngoikore te uru ki roto i te toto. Na reira, ka iti haere ona painga hauora.

Engari ko te taapiri i te pepa pango ki te curcumin ka nui ake te whakauru. Ka tautokohia e te rangahau ko te whakakotahi i te piperine ki te pepa pango me te curcumin i roto i te turmeric ka piki ake te whakauru o te curcumin ki te 2,000%.

I whakaatuhia e tetahi rangahau ko te 2 mg o te piperine i tapirihia ki te 20 karamu o te curcumin hei whakaputa i tenei whakautu.

Ko te Piperine te whakapai ake i te koiora o te curcumin, ka pai ake te whakauru me te whakamahi i roto i te tinana.

I tenei wa e rua nga ariā e pa ana ki tenei mahi. Tuatahi, ka whakangawari te piperine i te pakitara whekau, na reira ka taea e nga ngota ngota nui penei i te curcumin te haere ki roto, ka ngohia.

Tuarua, ka taea e te curcumin te whakaheke i te paopaotanga ate na te mea ka kaha ake te tango a te tinana.

Ko te hua o nga mahi e rua, ka nui ake te curcumin ka kuhu ka taea te mahi i nga taumata tino pai.

Nga Painga o te Turmeric me te Pepa Pango

Ahakoa ko te curcumin me te piperine kei a ia ake nga painga hauora, he pai ake te mahi tahi.

ka whawhai te mumura

Ko te curcumin i roto i te turmeric he kaha ki te aukati i te mumura.

i roto i te Oncogene  I whakamatauria e tetahi rangahau kua panuitia nga ahuatanga anti-inflammatory o te maha o nga puhui rereke ka kitea ko te curcumin tetahi o nga mea tino kaha. I tua atu i te whakanui ake i te whakauru o te curcumin, kua tohuhia te piperine ki ona ake paanga anti-inflammatory.

Ko te tikanga, kua kitea e etahi rangahau he whai hua te curcumin me etahi o nga raau taero anti-inflammatory kaore he painga kino.

Ka awhina i te whakaiti i te mamae

Kua whakaatuhia ano e nga rangahau ko te turmeric he mate e tohuhia ana e te mumura tahi me te mamae. rumatiE whakaatu ana ka taea ano e ia te whai waahi ki te aukati me te maimoatanga.

Ko tenei na te mea, i tua atu i te whai taonga anti-inflammatory and anti-arthritic, te ranunga turmeric me te pepa pangoki te mahi hei whakaora mamae maori.

Ko nga ahuatanga anti-inflammatory o te curcumin he maha nga wa e whai hua ana ki te whakaiti i te mamae me te mamae mo te wa poto.

Kei a Piperine nga taonga anti-inflammatory me te anti-arthritic. Ka awhina i te whakamaarama i tetahi kaikawe mamae i roto i te tinana, ka whakaiti ake i nga kare o te mamae.

Ka whakakotahihia te curcumin me te piperine, ka hangaia e ratou he roopu mumura-whawhai kaha e awhina ana ki te whakaiti i te mamae me te mamae.

He taonga whawhai mate pukupuku

I nga tau tata nei turmeric me te pepa pangoKo tana whakamahinga mo te mate pukupuku kua tino rangahauhia. Ahakoa he iti noa nga rangahau o naianei ki nga rangahau in vitro, Kua whakatauhia ka awhina ano ratou ki te aukati i te mate pukupuku. 

E whakaatu ana a Curcumin i te kupu whakaari ehara i te mea mo te maimoatanga mate pukupuku engari mo te aukati mate pukupuku hoki.

E ai ki nga rangahau ngongo-whakamatautau ka whakaiti pea i te tipu, te whanaketanga, me te horapa o te mate pukupuku i te taumata ngota. Ka whai waahi ano ki te mate o nga pūtau mate pukupuku.

Ka whai waahi a Piperine ki te mate o etahi o nga pukupuku pukupuku, e whakaiti ana i te tupono o te hanga pukupuku. Ko etahi atu rangahau ano e whakaatu ana tera pea ka aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku.

I kitea e tetahi rangahau ko te curcumin me te piperine, takitahi me te whakakotahitanga, ka haukotia te tukanga whakahou whaiaro o nga pūtau kakau u.

He mea nui tenei na te mea ko tenei tukanga te putake o te mate pukupuku uma.

ka awhina i te nakunaku

Kua whakamahia e te rongoa Inia te turmeric hei awhina i te nakunaku mo nga mano tau. Ko nga rangahau o naianei e tautoko ana i tana whakamahinga mo tenei huarahi, e whakaatu ana ka taea e ia te awhina i te whakaheke i te mokowhiti o nga whekau me te pupuhi.

Kua whakaatuhia nga turmeric me te piperine ki te whakanui ake i te mahi o nga whaariki kena i roto i te kopu, e awhina ana i te tinana ki te mahi tere me te ngawari.

Ano hoki, ko nga taonga anti-inflammatory o te turmeric me te piperine he whai hua ki te whakaiti i te mumura o te whekau, ka awhina i te nakunaku.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e curcumin te rongoa mo nga mate whakamohoatanga o te keri penei i te mate o Crohn me te ulcerative colitis. 

Ka taea hoki e te Piperine te whakatairanga i te nakunaku tika ma te whakaihiihi i nga whākōkī kūnatu i roto i te pancreas.

Ka heke te taumaha o te Pepa Pango Turmeric?

He mihi ki te kaha o tenei huinga kaha ki te whakanui ake i te tahu ngako me te aukati i te pikinga o te taumaha, he maha nga tangata e rapu ana kia ngaro te taumaha. turmeric me te pepa pango whakamahinga.

E ai ki tetahi rangahau in vitro i whakaputaina i Biofactors, ka awhina pea te curcumin ki te aukati i te tipu o nga pūtau ngako hei whakaiti i te momona.

 Ko tetahi atu rangahau kararehe i whakaatu ko te whakahaere i te curcumin me te piperine ki nga kiore ka nui ake te mate ngako me te whakaheke i te mumura.

He kino te ranunga o te Turmeric me te Pepa Pango?

Ko te curcumin me te piperine e kiia ana he haumaru.

I tua atu i te maha o nga painga o enei mea kakara e rua, tera ano etahi mea hei whakaaro. he iti noa nga paanga o te ranunga turmeric me te pepa pango He he. 

Ahakoa ko te timonga, e rua ranei ka tapiritia e koe ki o kai kaore pea e puta he tohu kino, turmeric me te pepa pango Ko nga taapiri ka pa he kino ki etahi taangata. Ko te mea motuhake, ko te taapiri kua pa ki nga paanga o te taha penei i te nausea, te diarrhea, te whakaheke toto, me te nui ake o te mate o te toto.

Ko etahi o nga tangata ka pa ki nga paanga o te taha penei i te nausea, te mahunga, me te kiri kiri i muri i te tango i nga pota nui o te curcumin. Na reira, he mea tika kia whai i nga tohutohu inenga mo te kohinga taapiri.

Hei whakaiti i nga paanga o te taha me te whakanui ake i nga painga hauora pea, whakamahia kia rite ki te tohutohu. Hei taapiri, mo o ahuatanga hauora, korero ki to taakuta i mua i to tiimata ki te whakamahi taapiri.

Me pehea te Whakamahi Pepa Pango me te Turmeric

Karekau he taunakitanga whaimana mo te kai o enei mea, kaore ano kia whakatauhia te nui o te horomanga e whakaaetia ana.

tūtohu mana horopeta o te turmeric me te pepa pango Ko te nuinga o nga rangahau i mahia ma te whakamahi i nga pota o te 500-2,000 milligrams ia ra o te curcumin me te 20 milligrams o te piperine.

Kua whakatauhia e te Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives (JECFA) te kai pai mo te curcumin hei 3mg/kg te taumaha tinana ia ra, tata ki te 80mg mo te tangata 245kg.

I roto i te ahurea Inia, he maha nga wa ka pau te turmeric me te pepa pango hei ti, me te hinu oriwa, te hinu kokonati, te honi me te kanekane.

I te mea he ngako-wairewa te turmeric, ko te kai me te hinu ka nui ake te whakauru.

Heoi, kia tino whai hua nga hua rongoa o te curcumin, e taunaki ana kia kai i roto i te ahua taapiri me te pepa pango.

Ki to whakaaro ka ngoikore te ranunga o te turmeric me te pepa pango?