Ko te tiakarete te kai reka me te tino reka e paingia ana e nga tangata o nga reanga katoa ki te kai. tiakarete ra whanau, tiakarete ra valentine, tiakarete hiahia kotiro ranei. Ko te tikanga, he nui ake te tiakarete i te koha.
Ka patai koe he aha? Na te mea ko te tiakarete te whakauru tino pai hei whakatutuki i te kiri kohakore.
He aha nga painga o te tiakarete mo te kiri?
tiakarete; rawa tiakarete pouri He nui nga painga hauora mo te kiri tae atu ki te hauora whanui.
– Kei roto i te tiakarete pouri he catechin, polyphenols me flavanols. Ko enei puhui pararopi ka waiho hei antioxidant kaha.
– Ko te tiakarete pouri e kiia ana he hua tino pai mo te kaha antioxidant. pīni kakao hanga mai i nga tangohanga. Ko tetahi rangahau e whakaatu ana he nui ake nga flavanols, polyphenols, me etahi atu antioxidants kei roto i nga tiakarete koukou pouri i etahi atu hua.
– Ka tiakina te kiri mai i te ra. Ko nga flavonols kei roto i te tiakarete ehara i te tiaki i te kiri mai i nga hihi UV kino, engari ka piki ake te makuku o te kiri me te whakanui i te rere toto.
– Ka awhina te tiakarete pouri ki te whawhai i te ahotea. Te taumahatanga collagen Koia tetahi o nga tino take o te whakangaromanga me nga kita. I kitea e tetahi rangahau ka awhina te kakao ki te whakaheke i nga taumata o nga homoni ahotea.
– Nga tangohanga koko atopic dermatitis Ka pai ake pea nga tohu. He rangahau mo nga kiore i arahina e nga kairangahau mai i te Whare Wananga o Seoul me te Whare Wananga o Massachusetts i kitea ko nga polyphenols i kitea i roto i nga tangohanga koko ka whakaiti i te mumura me te whakapai ake i etahi atu tohu mate mate e pa ana ki te ahua o te kiri.
Ko nga Maama Tiaki Tikarete Ngawari i te kainga
Ko te kanohi tiakarete mo te kiri hinuhinu me te kiri hakihaki
rauemi
1 punetēpu paura koukou (kahore he reka)
he timonga hinamona
1 punetēpu honi (organic)
Nahea te mahi?
– Tangohia he peihana ka uru ki roto i te paura koko, te honi me te hinamona.
– Hanga he whakapiri. Mena he matotoru rawa te whakapiri, taapirihia he honi.
– Hoatu ki to kanohi me to kaki.
– Tukua kia noho mo te 20-30 meneti ka horoi.
– Hoatuhia te kanohi kia rua i te wiki.
Ko te tiakarete me te honi he taonga antioxidant e patu ana i nga huakita mate hakihaki me te kore e whakamaroke te kiri. Ka pupuri hoki i te kiri kia ngohengohe, kia ngawari.
Korehu tiakarete pouri
rauemi
2 kaho tiakarete pouri (whakamahia kia 70% te kokonati)
⅔ kapu miraka
1 tīpune tote moana
3 punetēpu huka parauri
Nahea te mahi?
– Whakarewahia nga tiakarete ki roto i te peihana.
– Taapirihia te tote, te huka me te miraka ki roto ka uru pai.
– Tukua kia whakamatao ka pania ki to kanohi me to kaki.
– Waiho mo te 15-20 meneti ka horoi.
– Hoatuhia te kanohi kia rua i te wiki.
taonga i roto i te antioxidants mata tiakarete pouri ka whangai i te kiri, ka tiakina mai i nga rauropi kore utu kino.
Te tiakarete me te uku paru
rauemi
¼ kapu paura koukou
2 punetēpu uku
2 punetēpu miraka pē
1 tīpune wai rēmana
1 he tīpune o te hinu kokonati
Nahea te mahi?
– Whakaranu paitia nga kai katoa.
– Hoatuhia te ranunga ki to kanohi me to kaki. Waiho mo te 15-20 meneti.
– Horoi ki te wai matao.
– Hoatuhia te kanohi kia rua i te wiki.
wai rēmana me te miraka pē Ka whakamarama te kiri me te whakakore i nga pores. He nui te paura kokona ki nga antioxidants, me te hinu kokonati me te uku, ka whakaora i te kiri.
– Whakaranuhia te paura koukou me te kirīmi taumaha ka hanga he whakapiri.
– Horoia rawatia to kanohi ka pania te kanohi kanohi.
– Tukua kia noho mo te 15-30 meneti ka horoi.
– Hoatuhia te kanohi kia rua i te wiki.
Ko tenei kaarei whakamomori me te makuku kanohi e tika ana mo nga momo kiri katoa. Ka whakaahuru te kiri, ka ngawari, ka pupuhi me te wa ano ka whakaene.
Korehu tiakarete Tae
rauemi
tiakarete rewa (50 g)
1 panana
1 kapu rōpere
1 kapu merengi
Nahea te mahi?
– Whakaranuhia nga hua ka taapirihia he tiakarete.
– Hoatuhia te kanohi kanohi ka tatari kia 20 meneti te iti rawa. Katahi ka horoia ki te wai mahana.
– Hoatuhia te kanohi kia rua i te wiki.
Tenei hua ranu me tiakarete kanohi kanohi He tino makuku. Ka whakamakuku i te kiri, ka pai ake te hauora. Ko tenei kanohi kanohi he tino marino ki te kiri, ina koa i te raumati.
Recipes Mask Kiri Kokao
Ko te Maama Kakao mo te kiri puhoi
rauemi
4 punetēpu paura koukou (kahore he reka)
4 punetēpu paura kawhe
8 punetēpu kirīmi taumaha (ka taea e koe te whakamahi i te miraka aramona, te miraka pē, te waiu kokonati hei utu mo te kirīmi taumaha)
2 punetēpu waiu kokonati
Nahea te mahi?
– Whakaranuhia nga kai katoa. Hoatuhia te ranunga ki to mata me to kaki.
– Waiho mo te 20-30 meneti. Katahi ka horoia ki te wai mahana.
– Hoatu te kanohi kotahi i te wiki.
Ko tenei kanohi kanohi ehara i te mea ka whangai noa i te kiri engari he maamaa hoki. Ko te hinu kokonati me te miraka ka whakamakuku i te kiri me te paura kokonati e whakamaarama ana i te kiri i te mea kei a ia nga taonga whakaahuru.
Tihorenga Tihorea i Hanga ki te koko
rauemi
⅓ kapu paura koukou kore reka
¼ kapu o te honi organic
2 punetēpu huka parauri
Nahea te mahi?
– Whakaranu paitia nga kai katoa kia puta he whakapiri matotoru.
– Hoatu ki to kanohi me to kaki.
– Tatari kia maroke.
– Tihore marie. Ka taea hoki te mirimiri ki te wai i te wa e horoi ana.
– Hoatu te kanohi kotahi i te wiki.
Ka tangohia e te koko me te huka nga kiri kiri mate katoa mai i to kanohi ka whakatuwhera i nga pores. Ka mate te honi i te huakita me te whakamakuku i te kiri.
Ko te Kaokao Mask mo te kiri kanapa
rauemi
1 punetēpu paura koukou
1 punetēpu honi
½ kapu panana penupenu
1 punetēpu miraka pē
Nahea te mahi?
– Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana.
– Hangaia he whakapiri matotoru ka pania ki to mata me to kaki.
– Tukua kia maroke. Katahi ka horoia ki te wai mahana.
– Hoatuhia te kanohi kia rua i te wiki.
Ko te paura koko he antioxidants me panana Ka whakamakuku i te kiri, ka mau tonu i te elasticity. Ko te honi he momo antibacterial me te miraka pē me te whakakorikori i te kiri.
Ko te Whakahou i te Kaokao Mask
rauemi
1 punetēpu paura koukou
1 punetēpu kirīmi (taimaha kirīmi kawa ranei)
1 punetēpu honi
Nahea te mahi?
– Whakaranuhia nga kai katoa kia rite ra ano te rite ki te whakapiri.
– Horahia te ranunga ki runga i to kiri ma te mirimiri ata.
– Ka taea e koe te tono i te kanohi kotahi, e rua ranei i te wiki.
Ko te paura koko he antioxidants hei whakaora i te kiri. Ko te honi he antibacterial pai e tino horoi ana i te kiri me te whakatuwhera i nga pores kua pakaru. Ka whakamakuku te kirikiri i te kiri.
Ko te Kaokao Mask mo te kiri maroke
rauemi
½ kapu paura koukou
3 punetēpu oatmeal
1 tīpune kirīmi taumaha
1 tīpune o te honi
Nahea te mahi?
– Whakaranuhia nga kai katoa.
– Whakamahia o maihao ki te tono ata i te kanohi ki to kanohi me to kaki.
– Tatari mo te 15-20 meneti. Na ka horoi ki te wai mahana.
– Ka taea e koe te tono i te kanohi kotahi i te wiki.
Oti kua hurihia i te wa e tango ana i nga kiri kiri mate katoa mai i te mata o te kiri, ko etahi atu kai ka whakamama, ka totoro, ka whakamakuku i te kiri. Whai muri i te ra ngenge, ka whiti to kiri ka whakangawari ki tenei kanohi.
Makuku Kokao Mata Kanohi
rauemi
½ kapu paura koukou
1 hua toene
1 punetēpu hinu oriwa, hinu kokonati rānei (kaore i para)
Nahea te mahi?
– Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana.
– Hoatuhia te kopare kanohi ki to mata me to kaki.
– Tukua kia maroke mo te 20 meneti. Katahi ka horoi ki te wai.
– Hoatuhia te kanohi kia rua i te wiki.
Ko tenei makuku kanohi kanohi ka whangai, ka whakamakuku i te kiri. Ka aukati i te maroke me te tino whakaiti i te taratara o te kiri.
Kokoo Ataahua Tiaki Mask
rauemi
½ kapu paura koukou
1 punetēpu honi
2 punetēpu miraka pē
2 huaora E capsule
Nahea te mahi?
– Tuhia nga kapene huaora E ka tango i te wai. Whakaranuhia nga kai katoa.
– Hoatuhia te kopare ki to kanohi me to kaki. Tukua kia maroke ka horoi.
– Hoatuhia tenei kanohi kia rua nga wa ia wiki.
Ko te paura koko he whare mana o nga kohuke me nga antioxidants. I te taha o te huaora E, ka aukati me te whakatika i te kino o te kiri. Ma tenei kanohi kanohi ka kaha ake te titiro o to kiri.
Ko te Maama Koukou hei Whakaiti i nga Wheri
rauemi
1 tīpune o te paura koukou
¼ awhekātō maoa
2 tīpune waiu kokonati
2 tīpune oriwa, hinu hāmana rānei
Nahea te mahi?
– Tāpirihia te paura koukou me ētahi atu kai ki te awhekātō penupenu. Whakaranu pai.
– Hoatu ki to kanohi me to kaki.
– Tukua kia maroke ka horoi.
– Ka taea e koe te tono i te kanohi kotahi i te wiki.
Ko nga flavonoids i roto i te paura koukou e whawhai ana ki nga rauropi kore utu kino. I tua atu i tera, ko nga huaora me nga waikawa ngako e kitea ana i roto i te avocado, te waiu kokonati me te hinu oriwa/haamana te tiaki me te whakangohe i te kiri mai i te mate makuku.
Koka me te Tii Kakariki Kanohi Kanohi
rauemi
½ kapu paura koukou
2 peke tea matomato
1 punetēpu o te hinu oriwa
1 punetēpu miraka pē
1 punetēpu honi
Nahea te mahi?
– Kohuatia te putea tea kaariki ka tangohia te wai. Tatari kia whakamatao.
– Tāpirihia nga kai katoa ki te tangohanga tii kaariki ka uru pai.
– Hoatuhia te kanohi kanohi ka waiho kia maroke, katahi ka horoi.
– Ka taea e koe te tono i te kanohi kotahi, e rua ranei i te wiki.
Ko te tii matomato me te paura koukou kei roto nga antioxidants. He tino pai te kanohi kanohi anti-pakeke e whakaiti ana i nga tohu o te koroheketanga me te whakarato kiri teina. Ka awhina ano te honi me te miraka pē ki te whakaiti i nga wahi pouri.
– Tāpirihia te paraoa pīni, te miraka pē me te paura koko ki roto i te peihana, ka kohia te haurua rēmana ki roto.
– Whakaranu paitia ka pania te kanohi kanohi.
– Tukua kia maroke mo te 30 meneti pea ka horoi.
– Hoatuhia te kanohi kia rua i te wiki.
Ko te paraoa chickpea me te rēmana hei horoi i te kiri me te whakaiti i nga waahi pouri. Ka awhina te Yogurt ki te whakaheke i nga waahi tawhito me nga kita me te whakamohio i te kiri.
Ko te Kawhe kawhe hei whakaiti i nga Wrinkles
rauemi
1 punetēpu paura kawhe
1 punetēpu honi
1 punetēpu pata
Nahea te mahi?
– Tāpirihia he punetēpu o te kawhe whenua ki te peihana iti.
– Ka taea e koe te whakamahi i te nescafe, te paura kawhe Turkish ranei i to kaainga.
– Tāpirihia he punetēpu honi ki te paura kawhe.
– Taapirihia te pata me te whakaranu i nga kai e toru kia pai ai te whakapiri.
– Kia mutu te mahi ranu, waiho te whakapiri kia okioki mo etahi meneti ka pania ki to kanohi.
– Horoia to kanohi ki te wai wera i mua i te tono i te kanohi kanohi. Ka taea e te wai wera te whakatuwhera i nga pores i runga i to mata me te horoi mai i roto, na i muri i te tono i te kanohi, ka pai ake.
– Tukua kia maroke te kanohi mo te iti rawa 15 meneti ka horoi ki te wai matao. Ko te wai makariri ka kati nga pores kua horoia i runga i to kanohi. Me whakamaroke tou mata ki te tauera.
– Whakahokia tenei kanohi kanohi i te iti rawa kia rua i te wiki kia tutuki ai te hua e hiahiatia ana.
Ko te kawheine i roto i te paura kawhe ka awhina ki te tango i te piri o te kiri. Ka awhina ano hoki ki te whakaiti i te pupuhi huri noa i nga kanohi. Ka tango hoki i nga kiri kiri mate. Ka mahi ano hoki hei kaikawe mo te koroheketanga me te whakakore i te mata i nga kita me te hakihaki.
Ko te Curd, he nui te waikawa lactic, ka awhina ki te whakapai ake i te ahua o te kiri, ka puta he kanapa ki te kiri. Ka whakakorehia nga tohu o te koroheketanga o mua i te kiri.
Ka awhina te honi ki te whawhai i te hakihaki, nga pimples me nga kita me te mahi hei whakauru mo te koroheketanga.
Me Whakatupato I mua i te Whakamahinga i te Tiaki Tikarete
– I mua i te tono kanohi kanohi, me horoi tonu to kanohi, tango i nga paru me nga otaota katoa.
– Kaua e tukua te kanohi kanohi kia maroke rawa. Tango ina ahua maroke. Mena kua maroke te kanohi kanohi, tangohia he wai ka tatari mo etahi meneti i mua i te tango. Mena kua maroke rawa, me tino mirimi koe ki te tango, kaore e pai mo to kiri.
– I te wa e tango ana i te kanohi tiakarete, mirimiri i nga wa katoa i te kiri i roto i nga nekehanga porohita.
– Kia tupato i te wa e tono ana i te kanohi kanohi tata ki te rohe kanohi. Kaua rawa e pa atu ki nga kanohi na te mea he tino tairongo.
Kua hanga e koe he kanohi tiakarete? Kua kite koe i nga paanga?
