chai tea He momo tii kakara, raukikini. He maha nga painga o tenei inu mo te hauora o te ngakau, te nakunaku, te whakahaere i nga taumata huka toto me etahi atu.
He aha te Chai Tea, he aha tana mahi?
chai teaHe tii reka me te raukikini e mohiotia ana mo tona kakara kakara.Tea pangoHe mea hanga mai i te ranunga o te kanekane me etahi atu mea kakara.
Ko nga mea kakara tino rongonuikāmara, hinamona, fennel, pepa pango me nga koroka, engariwhetu anihi, ko nga purapura korianara me te pepa pango etahi atu whiringa rongonui.
I te wa e tunua ana te tii ki te wai, chai tea Ka mahia i mua ma te whakamahi i te wai mahana me te miraka wera.
He aha nga hua o te tiihi Chai?
Te kaha antioxidant teitei
Ko te mahi a te antioxidants ko te hamuku i nga rauropi kore utu ka pa ki te kino o te tinana. He nui ake nga polyphenols i te tii i nga hua me nga huawhenua. Ka awhina nga Polyphenols ki te whawhai i nga kino me nga mate.
He painga mo te hauora ngakau
chai teaHe taunakitanga kei te whai hua mo te hauora ngakau. Ko nga rangahau kararehe e whakaatu ana ko tetahi o nga tino kai o te tii.hinamonakua whakaatuhia ki te whakaheke toto toto.
Ko etahi rangahau e tohu ana ka awhina te hinamona ki te whakaheke i te cholesterol katoa, te "kino" LDL cholesterol me nga taumata triglyceride ki runga ki te 30%.
He maha nga rangahau, hanga tea chai E whakaatu ana hoki ko te tii pango e whakamahia ana mo te cholesterol toto ka whakaheke i nga taumata cholesterol toto.
Ko te inu i nga kapu tii e toru neke atu ranei i te ra ka whakaitihia te mate o te mate ngakau ma te 11%.
Ka whakaheke i te taumata huka toto
chai teaKa awhina ano hoki ki te whakahaere i te huka toto. Ko tenei na te mea, kanekane me te hinamona, he painga pai enei e rua ki nga taumata huka toto.
Hei tauira, ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te hinamona te whakaheke i te parenga o te insulin me te nohopuku i nga taumata huka toto ma te 10-29%.
Ko te heke o te atete ki te insulin ka ngawari ake te whakamahi a te tinana i te insulin me te huka i roto i te toto me nga pūtau. Ka awhina tenei ki te whakaheke i nga taumata huka toto.
Ka whakaiti i te nausea me te whakapai ake i te nakunaku
chai tea Kanekane kei roto; Kei a ia ano nga paanga anti-nausea.
He tino whai hua te kanekane hei whakaiti i te nausea i te wa e hapu ana. Ko te arotake o nga rangahau me te katoa o nga wahine hapu 1278 i kitea ko te 1.1-1.5 karamu o te kanekane i ia ra ka tino whakaiti i te nausea. He kapu tenei chai teanui hei tumanako.
chai tea he hinamona ano, cloves me te cardamom, he taonga anti-huakita e awhina ana ki te aukati i nga raruraru nakunaku na te mate huakita.
Ko tetahi atu mea whakauru kei roto i tenei tii kopepa pangohe rite nga ahuatanga anti-huakita.
Ko tana taonga anti-inflammatory ka whakaiti i te mamae e pa ana ki te mate pukupuku
chai teaHe maha nga kai kei roto i te kanekane, otira ko te koroka, ko te kanekane, me te hinamona ka taea te whakaora i te mamae e pa ana ki te mate rumati me etahi atu mate mumura.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te koroka me te hinu koroka te awhina ki te whakaiti i te mumura, me te hinamona me te kanekane.
i Pharmaceutical Biology Ko nga rangahau kua panuitia i tirotirohia nga paanga anti-inflammatory o etahi hinu, penei i te koroka, te kakano korianara, me te hinu kakano pango. I kitea e nga kairangahau ko enei hinu, ina koa ko te hinu koroka, ka "whakaiti i te mumura nui."
He rangahau kua whakaputaina i kitea ko te kiri hinamona te hinu nui he anti-inflammatory mo nga kiri kiri tangata.
Ka ngoikore koe i te tii Chai?
chai teaKa awhina ki te aukati i te taumaha me te tuku ngako tahu.
Tuatahi, ka mahia ki te miraka kau, miraka soy ranei, he puna pai enei e rua mo te pūmua. Ko te pūmua he matūkai e mohiotia ana hei whakaiti i te hiakai me te whakanui ake i te kakano.
Ko te rangahau hoki hanga tea chai E whakaatu ana ko nga pūhui e kitea ana i roto i te momo tii pango e whakamahia ana mo te rongoa otaota ka taea te whakatairanga i te wera ngako me te awhina i te whakaiti i te maha o nga kaarai ka tangohia e te tinana mai i te kai.
Kia kite ai koe i te painga o te tii mo te mate taimaha, me kaua e inu ki te huka.
E hia te nui o te tiihi Chai me inu e koe, a he paanga taha?
I tenei wa, karekau he whakaaro mo te nui o te inu ma te tangata toharite kia kohia nga hua hauora kua whakarārangitia i runga ake nei.
chai teaMe tohu he kawhe kei roto, ka puta he paanga tairongo ki etahi tangata. Ina pau rawa te kai,kawhe; Ka taea e ia te whakaputa i nga ahuatanga kino penei i te awangawanga, te heke, te toto toto tiketike me te ohoroa.
Ko te nui rawa o te kawhe ka nui ake te tupono o te whanautanga me te iti o te taumahatanga o nga wahine hapu.
Mo enei take, kaua nga tangata noa e kai nui atu i te 400 mg o te kawhe i ia ra me nga wahine hapu kaua e nui ake i te 200 mg.
E ai ki tenei, chai tea Kare e neke ake i nga pota kawhe kua tohua ina inuhia i roto i nga rahinga noa. chai teaKei ia kapu (240 ml) te kawhe tata ki te 25 mg o te kawhe.
Koinei te haurua o te horopeta o te kawhe mai i te nui o te tii pango me te hauwhā o te kapu kawhe.
Na te mea kei roto i te kanekane, ko te hunga e kaha ana ki te whakaheke toto, ki te tango ranei i nga rongoa whakaheke toto me whakaiti i tana kai.
lactose intolerance he mea hanga mai i te miraka tipu, i te wai ranei anake. chai tea ka pai ake pea.
Me pehea te hanga Chai tea i te kainga?
Chai tea i te kainga he ngawari te mahi. I mua i a hanga he kukū chai me penapena ki roto i te pouaka whakamātao.
Chai Tea Concentrate
Anei nga mea e hiahia ana koe ki te hanga 474 ml o te kakano:
rauemi
– 20 pepa pepa pango
– 5 karaka
– 5 kāreti kākāriki
– 1 rakau hinamona
– 1 whetu anise
– 2.5 kapu (593 ml) wai
– 2.5 punetēpu o te tii pango rau nui
– 10 cm te kanekane hou, tapatapahi
Nahea te mahi?
– Tunua te pepa pango, te koroka, te cardamom, te hinamona me te anise whetu i runga i te wera iti mo te 2 meneti, kia kakara ranei. Tangohia i te ahi ka whakamatao.
– Korohia nga mea kakara ki te paura ma te whakamahi i te kawhe, i te miihini hinu kakara ranei.
– I roto i te kohua nui, whakakotahi i te wai, te kanekane me nga mea kakara. Kapihia te kohua ka kohua mo te 20 meneti. Kia tupato kei koropupu rawa te ranunga, ara, he kawa nga mea kakara.
– Taapirihia te tii pango rau nui, whakawetohia te umu ka waiho kia tunua mo te 10 meneti.
– Ki te hiahia koe ki te whakareka i to tii, whakawerahia te ranunga ki tetahi kai reka hauora ka tunu mo te 5-10 meneti, ka whakamatao.
– Tangohia te kakano tii chai ki roto i te pounamu kua werohia, ka maka ki roto i te pouaka whakamātao. Ka noho te kakano ki roto i te pouaka whakamātao mo te wiki.
– Hei hanga i te kapu tii chai, whakaranuhia te kakano ki te wai wera me te miraka kau wera, miraka tipu ranei. Tautuhia te ōwehenga ki te 1-1-1. Hei tauira; Pērā i te 1 kapu wai wera, 1 kapu miraka, XNUMX punetēpu o te kukū… Mo te putanga latte, whakareri ma te whakamahi i te XNUMX ōwehenga miraka ki te XNUMX ōwehenga o te kakano.
Whakatauritenga o te Chai Tea me te Tii Kakariki
chai teahe rereke mai i te tea matomato. Kei roto i te tea kakariki nga taumata teitei o te flavonoids e kiia nei ko te catechins. chai tea He polyphenols e whai hua ana mo te hauora.
Ahakoa ka mahia te tii kaariki mai i nga rau tii kare i tukatukahia, chai I te nuinga o te wa ka mahia mai i nga rau tii pango me nga mea kakara, te kanekane, te cardamom, te hinamona, te fennel, te pepa pango me nga koroka.
Ki te whakatauritehia mo te ahua o te kawheine, he kawhe kei roto i a raua. Te nuinga tunu tea chaiKo te tii pango he 72 milligrams o te kawhe mo ia kapu.
Tata ki te 50 milligrams o te kawhe tea kakariki.
Hei hua;
chai teaHe mea hauora mena karekau he taapiri kino penei i nga kai reka horihori.
chai tea Ko nga kai hei hanga ko te tii pango, te kanekane, te cardamom, te hinamona, te fennel, te pepa pango me te koroka. Ka whakamahia ano te Anise, te karaka me te pepa pango i roto i nga momo tohutao.
Nga painga o te tii chaiKei roto ko nga hua whakaahuru ka taea te awhina ki te whakaora i te mate pukupuku, te aukati me te rongoa i te nausea, te awhina i te nakunaku me te whakaheke i te mate o te ngakau.
