He aha nga Painga me te kino o te Nati Pine?

kua whakatipuria mo nga mano tau painga o nati pine he maha. Ka pai ake te hauora katoa i te mea ka pau noa te kai.

Ko nga nati paina nga kakano kai e tupu ana i runga i te rakau paina. E kiia ana ko “Pinus gerardiana” te rakau paina no te rawhiti o Afghanistan, Pakistan me te hauauru o Inia.

E 20 nga momo rakau paina e whakaputa ana i nga kakano paina. Ahakoa ka kai matou i tenei kai reka hei nati, ko te tikanga, ko nga nati paina he mea hangarau hei kakano. Haere mai inaianei Nga painga o te nati paina…

He aha nga painga o te nati paina?

ka pehi i te hiahia

• Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga nati paina he waikawa ngako hei awhina i te pehi i te hiahia. 
• Ko enei waikawa ngako ka puta he homoni e kiia nei ko te cholecystokinin (CCK), e mohiotia ana hei pehi i te hiahia.
• Ma tenei ahuatanga, ka awhina i te ngaro o te taumaha.

Ka hoatu te kaha

• Ngako monounsaturated i roto i nga nati paina, Tuhinga o mua me nga matūkai, pērā i te pūmua, ka whakarato pūngao. 
• he mea nui konupora ko te puna; Mena he iti tenei kohuke, ka piki ake te tohu o te ngenge.

Ka whakaiti i te mate o te ngakau

• I roto i te katoa nati he painga mo te ngakau. Otirā painga o nati pineKo tetahi o enei ko te whakaheke i te cholesterol kino.
• Ko te kai nati paina ka whakaheke te toto toto.

He painga mo te hunga mate huka

• E ai ki nga rangahau, ko te kai nati paina ia ra, mate huka momo 2ka pupuri i ahau i raro i te mana whakahaere.
• He painga mo te whakahaere i te huka me te ngongo toto. 

He painga mo te roro

• Nga painga o te nati paina Ka whakaatu ano i a ia ano i roto i te mara o te hauora roro. He nui te rino, he kohuke nui mo te rokiroki me te kawe i te hāora. 
• He mea nui te rino mo te hauora roro.
• Ko nga rangahau e whakaatu ana ko etahi atu matūkai kei roto i nga nati paina, penei i te konupora, ka awhina i te awangawanga, te pouri, me te ahotea. 

Ka whakaheke i te mate pukupuku

• Ko te kaha o te nati paina ki te whakaheke i te mate pukupuku na te mea o te konupora.
• Ko tenei kohuke ka whakaheke i te tupono o nga momo mate pukupuku. 

whakakaha wheua

• konupūmāHe painga mo te hauora wheua. huaora K he pera ano. 
• Ko enei matūkai kei roto i nga nati paina hei awhina me te aukati i te osteoporosis.
• Ka whakanui ake i te kiato kohuke wheua me te whakaheke i nga reiti whati.

Ka whakapakari i te mate mate

• Nga painga o te nati painaKo tetahi atu ko te whakapakari i te mate mate. i roto  manganese ve konuteahe mahi nui ki te whakapakari i te mate mate.
• Ahakoa ka mau tonu te konupora i te taurite o te homoni me te kiko hono o te tinana, ka awhina te zinc ki te whakaora patunga.

He painga mo te hauora kanohi

• He nui te lutein i roto i nga nati paina.  
• Ka whawhai a Lutein i nga kino tuwhena kore utu, paheketanga macularnKa awhina i te aukati i a koe me te glaucoma.

Nga painga o te nati paina mo te kiri me te makawe

• Ko te Huaora E me nga antioxidants kei roto i nga nati paina e whakaroa ana i te mahi tawhito. 
• He mihi ki ona taonga anti-inflammatory He pai te hinu mo nga momo kiri tairongo. 
• Ka whangai, ka whakamakuku i te kiri.
• hinu nati pine, apohia e, psoriasisHe whai hua ki te whakaheke i nga mate penei i te hakihaki, te eczema, te hakihaki me nga patunga. 
• Ko tenei hinu ka hoatu he ahua hou ki te kiri.
• Ko nga nati paina he puna nui o te huaora E, e whakatere ana i te tipu o nga makawe. 
• Ka tiakina te hauora o te mahunga. 
• Ka whawhai ki te mate makawe.
• Ka tiakina e ia nga makawe mai i te kino me tona ihirangi pūmua. Ka pupuri i te kaha, te hauora me te kanapa.

Nga painga o te nati paina mo nga wahine hapu

• Na te mea he tino kai, kei runga i te rarangi kai ma nga wahine hapu.
• He nui te muka. Na reira, ka whakakorehia te kopa, he mea noa i te wa e hapu ana. 
• Te rino me te pūmua He mea nui te ihirangi ki te hauora o te whaea me te peepi.
• Kei roto i nga nati paina te huaora C, ahakoa kaore i te nui. Ka awhina tenei ki te whakauru pai i te rino. 

He aha nga kino o te nati paina?

• Ko nga tangata e mate pawera ana ki etahi atu nati ka tupu pea he mate mate mate ki nga nati paina.
• I korero matou mo te painga o nga nati paina i te wa e hapu ana. Engari kia tupato ki te kai i roto i te whakaiti. 
• Ina koa, ka taea e te hinu nati paina Siberian te whakararu i te mate o te hunga e maru ana. Kaua e whakamahi i tenei hua me te kore korero ki te taote.

He aha te mate nati paina?

I te nuinga o te wa ka waiho nga nati paina i te reka o te konganuku ngaro ki te waha 12 ki te 48 haora i muri i te kai. Tenei mate nati paina ka kiia. Ka whakatauhia te mate i roto i te waa kaore he paanga kino.

E hia nga nati paina ka taea e au te kai ia ra?

Nga painga o te nati painaTata ki te 15 ki te 20 nati paina (tata ki te 30 karamu) ia ra ka tohutohuhia kia whai hua nga painga.

Tohutoro: 1