He aha nga painga me te kino o te kakano herewi?

He iti ake te mohio o te kakano herewi i te huawhenua ake, a, karekau i te kai whanui, engari he reka, he kai. Ko nga painga o te kakano herewi ko te whakarite i te huka toto, te whakamau i te paheketanga o te paheketanga me te whakamau i te mate huka.

He iti, he parauri marama, he kawa te reka. Te rongoa o te Rawhiti, tenei kakano mo nga mano tau; Kua whakamahia ki te rongoa i nga mate penei i te bronchitis, mate kiri me te rewharewha.

Te uara kai o nga kakano herewi

Ahakoa te iti o te rahi, he whakamīharo nga kakano herewi. Kotahi punetēpu (6.5 karamu) o nga kakano herewi e whakarato ana i nga matūkai e whai ake nei:

• Calories: 25 Calories
• Waaroa: 2 karamu
• Pūmua: 1 karamu
• Ngako: 2 karamu
• muka: 1 karamu
• Konupora: 12% o te Tohutoro i ia ra (RDI)
• Zinc: 6% o te RDI
• Konupora: 27% o te RDI
• Rino: 17% o te RDI
• Konupora: 9% o te RDI
• Phosphorus: 5% o te RDI

He aha nga painga o nga kakano herewi?

• Ko nga kohuke penei i te konupūmā, te konupora me te ūkuikui e hiahiatia ana kia hauora, kia kaha hoki nga wheua. Kei roto i nga kakano herewi te maha o enei matūkai nui. 
• DemirHe kohuke nui mo te hanga o nga toto toto whero. He puna rino te kakano herewi. Ki te kore e nui te rino mai i te kai, kare e taea e te tinana te whakaputa i te nui o nga toto toto whero.
• Ko nga kakano herewi he whakataurite i nga taumata huka toto. Ko te pupuri i nga taumata huka toto hauora he mea nui hei whakaiti i te mate o te mate huka momo 2 me te mate ngakau.
• He taonga antibacterial te tangohanga purapura herewi. Ka whawhai ki te huakita H. pylori i roto i nga ara kena ka puta he whewhe puku.
• Ko te tangohanga kakano herewi he taonga antioxidant. Ko nga antioxidants he pūhui hei aukati i te kino o te pūtau i puta mai i nga ngota ngota e kiia nei he rauropi kore utu. Ko te toenga hauora o nga antioxidants me nga rauropi kore utu e hiahiatia ana mo te tiaki hauora o te tinana.
• Ka whakamahia nga kakano herewi hei whakahaere i te rere o te paheketanga me te whakahaere i te huringa paheketanga. 
• Ka awhina nga kakano herewi ki te tango paitini i te tinana. Ka awhina ki te whakakore i te waikawa uric me te nui o te wai, na reira ka aukati i te pupuri wai.
• He tino whai hua nga kakano herewi ki te rongoa i te mate huka me te pupuhi.

Ka ngoikore te kakano herewi?

Ko enei purapura iti ka awhina i te tere o te paopao me te ngaro i te taumaha. Na reira, ka whakamahia te tii purapura herewi mo te mate taimaha.

Me pehea te kai i nga purapura herewi?

He momo kakara tenei kakano he maha nga whakamahinga. Ka hokona nga kakano katoa hei mea parakihe, hei mea kakara ranei.

He rite te reka o enei kakano ki te kakau herewi. Ka whakamahia ki te taka hupa, rīhi huawhenua, whakakakahu huamata ranei i te kainga.

Ka mahia ano te tii mai i nga kakano. Ki te hanga tii purapura herewi; Ringihia te wai kohua ki runga i te 1 punetēpu (6.5 karamu) o nga kakano whenua ka waiho kia pari te ranunga mo te 10 meneti. Ka mutu, whakamaua nga kakano ka inu i te ti.

He aha nga kino o nga kakano herewi?

Ahakoa ko enei kakano e tino whakamahia ana hei mea kakara, he pire kakano herewi, he kapene, he tangohanga. Ka kitea ano i etahi atu momo taapiri.

Ko nga mea kakara o te kakano e whakamahia ana ki te tunu kai he haumaru i roto i nga rahi noa. Heoi, ki te whakamahia nga puka kua whakahuahia ake nei, me tupato ki etahi take.

• Karekau nga tohunga e kii i nga wahine hapu ki te whakamahi i nga taapiringa kakano herewi na te mea ka puta te toto o te uterine me te mate whanautanga.
• te iti o te huka toto, te mumura whatukuhu whakapeka, te kakano herewi ranei Ko nga tangata e mate mate ana ki te hae birch me karo i enei momo ahua.
• Ka taea hoki te mahi tahi me etahi rongoa. Na reira, he mea tika ki te korero ki te taote i mua i te tango i nga taapiri.

Tohutoro: 1