He aha te tiihi Brie? Te Uara Kai me nga Painga

tiihi BrieHe tiihi ngohengohe no Wīwī, he mea hanga mai i te miraka kau. Kua mohiotia inaianei, kua pau i te ao katoa. 

He kowhai kowhai te tae me te kiri maaka ma ka taea te kai. He kakano kahotea, he ahurei, he ngawari te reka me te kakara o nga tiihi koriri. I te nuinga o te wa ka tukuna me te taro, te pihikete, te hua ranei.

Ko tenei tiihi ahurei he painga hauora na te mea kei roto i te miraka me te mahi maoa haere. 

i roto i te tuhinga tiihi brie Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo taua mea ka whakamaramatia.

He aha te tiihi Brie?

tiihi Briehe tiihi kua ma, kua maoa ngawari te tikanga ka mahia mai i te miraka kau. He kiri maaka ma, e kiia ana he kai reka. 

tiihi Brie, i ahu mai i Seine-et-Marne, Parani, he tiihi paamu ngawari. Peria He kakano rere, he kirikiri me te kakara oneone kaha.

whakaū te tiihi paraniKa tapahia te tiihi i mua i te maoa, ka roa ake te ora. He maeneene te reka, he pata, he mea hanga mai i te miraka mata. parani parani rite taonga. He mea hanga mai i te miraka pasteurized, he pono parani paraniI te nuinga o te waa he ngawari ake te reka i to

Te Uara Kai o te Tiihi Brie

tiihi BrieHe tiihi ngako nui, he nui te matūkai. Ka whakarato i te pūmua me te ngako, me etahi huaora me nga kohuke. 

28 karamu te ngako katoa ihirangi kai o te tiihi brie e whai ake nei:

Calories: 100

Pūmua: 4 karamu

Ngako katoa: 9 karamu

Ngako kukū: 4 karamu

Waaroa: 0 karamu

muka: 0 karamu

Konutai: 120 mg – 5% o te uara o ia ra (DV)

Huaora A: 6% o te DV

Huaora B12: 20% o te DV

Riboflavin: 11% o te DV

Konupora: 10% o te DV

tiihi BrieI te mea ko te nuinga o nga ngako kei roto he mea hanga mai i te miraka kau, he ngako kukū. Ahakoa i whakaarohia i mua he mate ngakau tenei hinu, ko nga rangahau ka puta ake e whakaatu ana ehara i te mea kino pera i nga whakaaro o mua.

He puna pai ano tenei tiihi mo te pūmua, me te 28-karamu o te kai ka iti ake te pūmua i te 1 hua manu reo.

tiihi BrieKo te nuinga o nga kaarai kei roto ka ahu mai i tana pūmua me te ngako. Kei ia 30 karamu o te tiihi tata ki te 6 karamu o te ngako, tae atu ki te 5 karamu o te pūmua me te 8 karamu o te ngako kukū. tiihi BrieKo te pūmua kei roto he pūmua katoa me te whakarato i nga waikawa amino katoa hei tiaki i a ia ano.

I tua atu i te maha o nga huaora me nga kohuke, kei roto i tenei tiihi he riboflavin me te Huaora B12 He rauemi pai mo Ka whai wāhi nui enei huaora ki te whakaputa pūngao me te pākia.

tiihi Brie kei roto hoki te maha o nga kohuke whakahirahira hei awhina i te hauora. Kei roto te konupora, te konupora me te ūkuikui, nga kohuke katoa e hanga ana i te kiko wheua.

Ka whakarato hoki i te puna o te selenium, he antioxidant, me te zinc, he matūkai e tautoko ana i te mahi enzyme i roto i nga pūtau. 

kai parai ka nui ake hoki te kai o etahi momo kohuke, tae atu ki te parahi me te konupora.

Me pehea te hanga tiihi Brie

tiihi BrieKa mahia ma te taapiri i te rennet enzyme ki te miraka, me te tote me te huakita e kiia nei ko te tikanga tiihi. Ka waiho te ranunga kia maoa mo te 1 marama.

I te wa e maoa haere ana, ka puta te maaka ma te kirinuku tiihi. Kaore i rite ki etahi atu maaka ka puta i runga i te kai, he tino haumaru tenei ki te kai.

Ka taea te hanga ki te miraka miraka katoa, ki tetahi waahanga ranei, kua pakeke mo nga wa rereke, nga otaota me nga mea kakara ka taapirihia, no reira he rereke nga momo.

Ko enei huringa ka tino pa ki tona reka me tona kakano. Hei tauira, he roa ake te maoatanga he tiihi ngawari ake.

tiihi BrieKa taea te kai takitahi - kare i maoa, ka tunua ranei - engari he maha nga wa ka kai tahi me te taro, te pihikete, te hua, te nati ranei.

Hangaia he kai reka ngawari me te huatau me te pihikete, te tami, te tiēre ranei. tiihi BrieHe mea takai ki roto i te parai parai, ka tunua ki te oumu ka hoatu ki runga me te honi.

He aha nga hua o te tiihi Brie?

tiihi Brie, konupūmāKei roto ko te pūmua me te ngako, me te huaora B12 me te riboflavin, na te mea he matūkai. He 28 calories kei roto i te kai 100 karamu.

Ka awhina te ngako me te pūmua ki te whakaheke taumaha me te whakahaere hiahia. 

tiihi Briehe nui te riboflavin me te huaora B12, e whai waahi nui ana ki te whakaputa hiko. 

huaora A He mea nui te konupora mo te tipu o te wheua i te wa e whakatairanga ana te kiri hauora me te tirohanga.

Ko te hua o te maoa o te maoa, he puhui anti-inflammatory e mohiotia ana mo ona paanga mate pukupuku. waikawa linoleic conjugated (CLA) Kei reira.

I roto i te rangahau ngongo whakamatautau, tiihi brie me etahi atu tiihi maoa i whakaroa te tipu o nga pūtau reukemia. 

Me rangahau tangata hei whakau i enei paanga. 

He aha nga kino o te tiihi Brie?

Ko nga tiihi ngawari penei he iti te lactose. lactose intolerance me te hunga e mate pāwera pūmua miraka kaua e kai i tēnei tiihi.

Ko te rahi o te tiihi e taunakitia ana he 28 karamu, ko te rahi o to koromatua. Ko te nui o te kai ka paheke, ka paopao ranei me te nui o te kai.

I tua atu, 28 karamu tiihi briekei roto 6% o te DV mo te konutai; Mena ka kai koe me te pretzels me te nati, ka taea e koe te kai nui rawa te tote. Ko te nui rawa o te konutai ka paheke te toto toto tiketike ki nga tangata tairongo tote.

Ka mutu, me karo nga wahine hapu i te tiihi kore i mahia ki te miraka kaore ano kia whakamahana ki te tango huakita. Ka taea e ia te kawe i nga huakita kino e puta ai te listeriosis, ka mate.

Me pehea te penapena tiihi Brie

Me penapena ki roto i te kete hau, ki te takai kirihou ranei i roto i te pouaka pouaka. I te mea he tiihi ngohe, he pai ki te pakaru, ki te poke huakita ranei ki te waiho i waho o te pouaka whakamātao.

Ko te nuinga o nga kaihanga e kii ana kia pau katoa te kete i te ra paunga.

Heoi, ki te pai te ahua me te hongi o te tiihi i muri i tona ra paunga, ka noho haumaru i te mea ka pania.

Waihoki, ko nga tamariki, nga wahine hapu, me te hunga kei te raru nga punaha mate ka tupono ki te pa ki nga huakita kino - ahakoa te ahua me te hongi noa. tiihi brie kaua e kai.

tiihi BrieHe pai ake te kai me te whakatio i roto i nga wiki 1-3 i muri i te whakatuwheratanga o te kete, na te mea ka maoa tonu i roto i te pouaka whakamātao.

Ka taea te noho ki roto i te pouaka tio mo te ono marama ki te takaia ki te takai pepa ka tuu ki roto i te peeke haumaru. Heoi, i muri i te mīti me te rewa, ka pakaru, ka pai ake mo te kai hei kai kai, kaua hei kai reka.

i te pāmahana rūma neke atu i te 4 haora tiihi brieKaua e wareware ki te maka atu.

Me pehea koe e mohio ai he kino te tiihi?

tiihi BrieHe paparanga tino haumaru o te pokepokea ai ma te mata o waho o te .

Heoi ano, he tohu puru, kaakaariki ranei, kua pahuatia te tiihi, me waiho.

Mo nga tiihi pakeke ake, penei i te tiihi Parmesan, ka taea e koe te tapahi i nga waahi kua pangia, ka kai i te toenga o te hua. Heoi, ka kitea te pokepokea i runga i nga momo ngawari penei i te tiihi brie e tohu ana kua pokea te katoa o te tiihi e nga pua o te maaka.

I tua atu, te pakeke tiihi brie – kua pakeke rawa ranei tiihi brie – ka kaha te oma, ka kaha te kakara o te haukinia mai i nga huakita e whakamahia ana i te wa e hanga ana. Ahakoa he haumaru ki te kai, ka pa te reka me te kakara o te tiihi kua maoa.

Hei hua;

tiihi Brie, He tiihi ngohengohe e mohiotia ana mo tona kakano kirikiri me te kirinuku ma. He kai pai ina hoatu ki te taro, ki te pihikete, ki te hua ranei. 

He nui te ngako me te pūmua, me te konupūmā, te huaora B12 me te riboflavin.

Mena ka kai i te tikanga, tiihi brieKa taea e ia te whakatairanga i te ahua o te ki tonu me te awhina ki te whakahaere i te hiahia, ko te tikanga ka awhina i te mate taimaha.