No te mea he mea tino whakamahia i roto i te kihini "He aha te semolina, he aha i mahia ai?" i roto i te hunga e hiahia ana ki taua mea. Ko te Semolina he momo paraoa i mahia mai i te witi durum, he witi maro. Ka puta i te wa e mira ana te paraoa ki te witi durum. Ko te Semolina, he pouri ake te tae i te paraoa mo te katoa, he kakara ngawari.
I tua atu i tana whakamahinga kai, ka whai hua te hauora o te ngakau me te punaha keri.
He aha te semolina?
He aha te semolina? Me penei te korero mo te hunga e miharo ana: He kai kowhai i puta mai i te paraoa me te maha o nga mahi tunu kai. Ka whakamahia i roto i nga hupa, i nga rihi me te nuinga o nga wa i roto i nga kai reka.
Me pehea te hanga semolina?
He mea hanga mai i te witi durum. Ka horoia te witi durum ka maka ki te tatari. I muri i te tatari, ka puta te semolina i te ahua o te paraoa.
He aha te semolina?
Te uara kai o te semolina
Calories o semolinaI whakaaro koe he tiketike pea. Kaati E hia nga calories i roto i te semolina? Kei te 1/3 kapu (56 karamu) nga kaarai me nga matūkai e whai ake nei:
Calories: 198
Waaroa: 40 karamu
Pūmua: 7 karamu
Ngako: iti iho i te 1 karamu
muka: 7% o te Tohutoro i ia ra (RDI)
Thiamine: 41% o te RDI
Folate: 36% o te RDI
Riboflavin: 29% o te RDI
Rino: 13% o te RDI
Konupora: 8% o te RDI
He aha nga painga o te semolina?
Antioxidantshe matū hei whakamarumaru i nga pūtau ki te kino tuwhena kore utu. SemolinaKei roto nga antioxidants kaha, tae atu ki te lutein, te zeaxanthin, te waikawa caffeic, te waikawa benzoic 4-OH me te waikawa syringic, kua honoa ki nga painga hauora kaha.
Ko te kai nui o te muka ka whakaiti i te tupono o te mate ngakau. SemolinaKei roto ano etahi atu matūkai e whai hua ana mo te hauora o te ngakau, penei i te waikawa me te konupora.
Ka pai ake te whakahaere o te huka toto na te nui o te konupora me te muka.
Ka whakahekehia nga taumata huka toto nohopuku i roto i te hunga mate huka.
Ko te semolina he puna rino pai. Ki te kore e nui te rino, kare e taea e to tatou tinana te whakaputa i nga toto toto whero.
Ko te ahua o te mate anemia ka puta mai i te ngoikore o te rino. Semolina veanemiaAhakoa karekau he rangahau tika e hono ana i te semolina Ko te kai ka awhina ki te whakaiti i te ngoikore o te rino.
Ko te kai o te semolina ka whakanui ake i nga kohu whekau me te awhina ki te rongoa i te paopao.
Kei roto ko te leucine (tetahi o nga waikawa amino e iwa), ka awhina i te tipu o nga kopa wheua me te whakatikatika i nga uaua o to tatou tinana. Ka awhina i te tinana ki te penapena i te glycogen hei tuku i te kaha o te uaua.
Semolinahe mea nui nga antioxidants mo te hauora kanohilutein me te zeaxanthin kei roto. Ko te kai nui o te lutein me te zeaxanthin ka whakaiti i te tupono o nga mate o te kanohi whakaheke penei i te katarata me te paheketanga macular e pa ana ki te pakeke (AMD).
Ka taea e koe te tapiri i etahi punetēpu ki te paraoa parāoa kia puta ai he kakano kirinuku.
Ka taea te whakamahi hei hanga purini i te kainga.
Ka taea te whakauru ki te miraka kohua, te honi me te vanilla.
Ka taea te whakamahi hei whakakapi i te paraoa hei taapiri i etahi atu kakano ki nga tohutao paraoa.
Ka taea te whakamahi ki te whakapakeke i nga ranu.
Ka taea te tauhiuhia ki runga i nga rīwai i mua i te parai kia maoa.
paraoa semolina Ka whakapakeke ki te waiho tuwhera, no reira he pai ki te penapena i roto i te ipu hau i roto i te pouaka whakamātao.
He aha nga kino o te semolina?
semolina He take hei whakaaro i mua i te whakamahi.
He nui te pūmua—he pūmua ka pā kino ki te hunga whai mate celiac me te tairongo puwhero.
mate pukupuku me karo ranei te hunga e mate ana ki te gluten i nga kai kei roto ko te gluten.
I tua atu, i te mea kua kuia te witi durum, kaore e pai mo te hunga e mate mate ana ki te witi. I roto i enei tangata mate pāwera semolina ka puta pea.
"He aha te semolina?” I roto i ta maatau tuhinga, i rapuhia e matou he whakautu ki te patai, i mohio matou he painga te semolina, engari ko te hunga e mate ana i te mate celiac me te taangata o te gluten kia kaua e pau.
Na kei hea me pehea te whakamahi i te semolina? Ka taea e koe te tiri ma te waiho he korero.
