Te mamae kaki, ka puta te mamae nui ki te kaki me te waahi pokohiwi. Ano hoki, ko te matemate i te wa e kai ana ānini me te pakeke. He mate noa i waenga i nga pakeke. Ko te tuutuu me nga mahi taumaha kei roto i nga take e mamae ai te pakihiwi me te kaki, ina koa ki nga tangata e hiahia ana te mahi ki etahi momo tuunga tinana.
Ko te kaki he wahanga tairongo o te tinana me te korikori tonu, ko te tikanga ka roa pea te whakaora. whakamaua te mamae o te kaki Ko etahi maimoatanga taiao, penei i te whakangungu yoga me etahi atu momo mahi, ka taea hoki te whakamahi.
He aha nga take o te mamae kaki?
Ko te ahua kino, te awangawanga, te awangawanga ranei i te wa e moe ana te wheako i te ahoteana te roa o te kore mahi, e takoto ana i runga i te moenga ngawari, he ngoikore ranei te ahua o te tinana mamae kaki nohoia.
Ko te mamae o te kaki me nga uaua te tino take o te mamae o te kaki i enei ra. He mea nui ki te whakatika i te raru i te tuatahi kia pai ake ai te mamae me te aukati i te kino. mamae kaki maimoatanga kainga ka ngawari te whakaora.
He aha te pai mo te mamae kaki?
Te mamae kaki otaota me te taiao Ko nga huarahi ki te okioki me te rongoa i te kainga kua whakahuahia i roto i te tuhinga.
Nga Mahi mo te mamae kaki
He tino whai hua te korikori hei whakaora i te mamae o te kaki. nga mahi whakapakari kaki Ka whakaitihia te pakari o te kaki, ka ngawari te kaki me te kaha. whakamaua te mamae o te kaki Ki te mahi i tenei, me whai koe i enei mahi:
– Tuoongohia to mahunga mo tetahi wa, katahi ka ata wiri mai i tetahi taha ki tera taha.
– Ki te rongo koe kua iti te kaha o ou uaua, ata huri i to mahunga ki te taha maui, katahi ki te taha matau. He iti te mamae o tenei, na me ata mahi.
– Whakahokia tenei mahi me te 20 neke atu ranei.
– Mahia tenei mahi i nga haora torutoru ka ngaro te maro o to kaki i roto i te waa.
Yoga
Ka taea e te ahotea te paheketanga o te uaua. Kia tupato ki nga mea e whakapouri ana i a koe me te ngana ki te whakatika kia ora ai te mamae o te kaki. Whakaaturanga ve yoga Ka taea e koe te whakangungu i nga tikanga whakangawari penei
Hinu Hiu
rauemi
He pata iti o te hinu pepa
He pata iti o te hinu lavender
He pata iti o te hinu basil
He pata iti o te hinu kauri
He tīpune hinu oriwa
Me pehea te tono?
- hinu faufaauru tahi.
– Whakaranuhia etahi pata o tenei ranunga ki te hinu oriwa mahana.
– Mirimirihia te rohe kaki mo etahi meneti me tenei hinu.
– Ka taea hoki e koe te whakamahi wehe i enei hinu, te whakamahi ranei i tetahi huinga o nga hinu. A kaua e wareware ki te waimeha ki te hinu kawe.
– Kia rua nga mahi ia ra.
Te hinu mintte He whakangawari ki nga uaua, he maha nga wa ka whakamahia hei rongoa i nga mahunga me te mamae o te tinana. He āhuatanga anti-inflammatory hoki.
Ko te hinu Lavender ka whakangawari i te hinengaro me nga uaua, na reira ka whakaiti i te ahotea hinengaro me te tinana. Ko te hinu Basil he antispasmodic me te analgesic i roto i te ahua me te whakaiti i te mamae o te kaki.
Ko te hinu Cypress he rongoa i nga uaua uaua me nga uaua mamae. Ka whakaihiihi hoki i te tohanga toto me te lymph.
mahi werowero ngira
Ko te Acupuncture, he tikanga mo te whakauru i nga ngira iti ki nga waahanga motuhake me te rautaki o te kiri, kua whakamahia nuitia ki te rongoa i nga momo mamae katoa.
Ina whakahohehia e te acupuncture, ko enei tohu ka whakahaere i te mahi o te tinana ki te whakaiti i te mamae, me te rere o te toto me te lymph. mā te acupuncture mamae kakiMe toro atu ki tetahi tohunga hei rongoa
Aporo Cider Winika
rauemi
Waina cider winika
tauera
Me pehea te tono?
- Whakanohoia te tauera ki te winika ka tuu ki runga i to kaki.
- Waiho kia penei mo te haora.
- Te mamae kakiWhakahokia kia rua nga wa ia ra ki te whakakore.
Waina cider winikaHe rongoa pai mo te mamae kaki me te maro. Ko nga antioxidants me nga anti-inflammatory agents i roto i te winika ka whakaiti i te ahotea ki nga uaua o te kaki, na reira ka iti haere te mamae.
Mirimiri
rauemi
Te hinu oriwa, te hinu pua nani, te hinu kokonati ranei
Me pehea te tono?
– Me kaukau wera ka patipatia to kiri kia maroke.
– Whakawerahia he punetēpu hinu ka mirimiri ki roto i to kaki.
– Hoatu ki nga nekehanga porohita ngawari mo etahi meneti.
– Whakahokia tenei i nga ata katoa. Ka taea ano e koe te mirimiri i to kaki kia kotahi ano i te ra.
Ka taea e tenei mirimiri te whakaora i nga mamae o te tinana. Ka awhina ano koe ki te moe pai ake.
Whakarongo!!!
Kaua e mirimiri i te waahi i whara mena ka nui te mamae.
Pouaka hukapapa
rauemi
poraka huka
He tauera matotoru iti
RĀNEI
pōkai hukapapa
Me pehea te tono?
- Whakanohoia nga poraka huka ki runga i te tauera ka tuu ki te waahi mamae.
– Ka taea e koe te whakamatao i te kete hukapapa ka tuu ki te waahi kua pa.
– Whakanohoia te kete mo etahi meneti.
– Tukuruatia te tono tio kia toru ki te wha nga wa ia ra.
Ka awhina te hukapapa ki te whakaiti i te mumura me te mamae o te uaua i te rohe kaki.
huaora
huaorahe mahi nui ki te pupuri i te mahi hauora o te tinana. I te wa ka timata te iti o te nui o te toto i roto i te toto, he maha nga raruraru ka ara ake.
Ko tetahi o enei raruraru ko te mamae nui me te mamae tonu. Mena ka mamae koe i te mamae o te kaki, me enei huaora nui i roto i to kai ka awhina i te awhina.
- Huaora D He mea nui mo te whanaketanga wheua me te hauora. I te wa e ngoikore ana, ka kaha te tinana ki te whakawhanake i te mamae tawhito i roto i nga waahi rereke, ina koa i nga taha o nga hononga.
- huaora B matatini He kaihoko analgesic maori. Ka whakaitihia te mamae me te mumura mai i nga punaha neuropathic me nga punaha musculoskeletal.
- C huaora He kaihoko antinociceptive, ko te tikanga ka piki ake te paepae mamae. Kei roto nga antioxidants e whakanui ana i tenei paepae ma te whakaiti i te mamae.
- konupora Ka tino whai hua mo te whakangawari i nga uaua.
Tote Epsom
rauemi
Kotahi, e rua ranei nga kapu tote Epsom
Te wai mahana
Kopua
Me pehea te tono?
– Whakakiia te tāpu kia toru hauwhā ki te wai mahana ka tāpirihia te tote Epsom ki roto.
– Whakaranuhia te tote ki te wai ka tatari i roto i te tekau ma rima meneti ranei.
– Ka taea e koe te mahi i tenei e rua i te ra.
Tote Epsomkei roto te pūkawa me te konupora, e awhina ana ki te whakahaere i te maha o nga whākōkī i roto i te tinana. I tua atu whakatere tohanga totoka whakaiti i te ahotea me te uaua.
Kohinga
Ka tautoko te kaki i te kaki ki te kawe i te taumaha o te upoko i te wa e ora ana i te mamae. Ki te whara, ka noho tonu te kara ki nga koiwi i roto i te kaki i a ia e ora ana.
Nga Tohu Aaki i te mamae o te kaki
– I te wa e whakamahi ana i te pona, i te rorohiko ranei, kia mau tonu te mata ki te taumata kanohi.
– Kai te kai hauora e whai kiko ana ki te kaha o to tinana.
– Kaua e werohia to kaki i te wa e whakamahi ana i to waea pukoro, i te panui ranei.
– Whakaakohia nga tikanga totoro me te whakangawari penei i te korikori kaki i ia wa hei whakangawari i nga uaua kaki.
– Kaua e taraiwa mo te wa roa i ia wa, na te mea ka ngenge te kaki me te tuara.
– A ape i te noho i taua tuunga mo te roa rawa.
– A ape i te hiki i nga mea taumaha ki te kore koe e waia.
– To turanga moe mamae kakiHurihia te ahua o to moe me te whakamahi i te urunga tika.
Ko te mamae o te kaki mau tonu ko te hua o te tuunga, te ahotea o te tinana, me te kai kino.
Te Neck mamae Natural Treatment
Te mamae kakiMēnā he mānukanuka koe, he mea nui kia nui ngā whakatā puta noa i te rā. Whakatika mai i to teepu ka hikoi haere i te iti rawa kotahi i te haora. Ano hoki, kia tupato ki to tuunga. Te rongoa i te mamae o te kakiKa whai wāhi nui ano ki te aukati.
A ape i te kai parapara me te kai atu i nga huawhenua me nga hua. Ko te taumaha ka pa te taumaha ki nga uaua katoa o te tinana, tae noa ki te uaua kaki.
Kia tupato ki nga tikanga e whakararu ana i nga uaua kaki.
Ko te mamae o te kaki he mamae, he whakapouri i a koe. Ka taea e koe te pai ake ma nga maimoatanga o runga ake nei.
