paināporo ( painapa comosus ) he hua tino reka, hauora hoki.Ko te whakaaro i tapaina i muri i te whakataurite a nga kaihōpara Pakeha ki te Tonga ki te pine pine, i ahu mai i Amerika ki te Tonga.
Ko tenei hua rongonui e kii ana i nga matūkai, antioxidants, enzymes e kaha ana ki te whawhai i te mumura me te mate, me etahi atu puhui whai hua.
paināporo me ona pūhui he maha nga painga hauora, penei i te awhina i te nakunaku, te whakakaha i te mate mate, me te tere whakaora mai i te pokanga.
i roto i te tuhinga “He aha te pai o te pineaporo”, “he aha nga painga o te pineaporo”, “e hia nga kaarai kei roto i te pineapa”, “he aha te huaora kei roto i te pineaporo”, “me pehea te kai pineaporo”, “he pai te pineaporo mo te puku”, “he aha Ko nga kino o te pineapa?” ka whakautua nga patai.
Te Kai me te Huaora o te Pineapple
Calories i roto i te pineapa he iti, engari he tino whakamīharo matūkai.
Kotahi kapu (165 karamu) Tuhinga o mua Kei a ia nga ihirangi kai e whai ake nei:
Calories: 82.5
Ngako: 1.7 karamu
Pūmua: 1 karamu
Waaroa: 21.6 karamu
muka: 2.3 karamu
Huaora C: 131% o te RDI
Konupora: 76% o te RDI
Huaora B6: 9% o te RDI
Te parahi: 9% o te RDI
Thiamine: 9% o te RDI
Folate: 7% o te RDI
Te pāhare pāporo: 5% o te RDI
Konupora: 5% o te RDI
Niacin: 4% o te RDI
Te waikawa Pantothenic: 4% o te RDI
Riboflavin: 3% o te RDI
Rino: 3% o te RDI
paināporo he iti ano nga huaora A me te K, te ūkuikui, te zinc me te konupūmā.rawa C huaora a he nui te konupora.
He mea nui te Huaora C mo te tipu me te whanaketanga, ka pupuri i te punaha aukati hauora me te awhina ki te whakauru i te rino mai i te kai.
Manganese he kohuke taiao e awhina ana i te tipu, e pupuri ana i te hauora o te tinana, me nga taonga antioxidant.
He aha nga hua o te pineapa?
Kei roto nga antioxidants whawhai mate
paināporo Ehara i te mea he nui nga matūkai, kei roto ano hoki nga antioxidants hauora. Ko nga antioxidants he ngota ngota ka awhina i o tatou tinana ki te whawhai i te ahotea oxidative.
Te ahotea oxidativeHe ahuatanga kei roto i te maha rawa o nga rauropi kore utu i roto i te tinana. Ko enei rauropi kore utu e pahekoheko ana ki nga pūtau o te tinana ka pa he kino na te mumura roa, te ngoikore o te punaha mate me te maha o nga mate kino.
paināporo He tino taonga ki nga antioxidants e mohiotia ana ko te flavonoids me te waikawa phenolic.
Ano, Tuhinga o muaKo te nuinga o nga antioxidants kei roto Ma tenei ka taea e nga antioxidants te ora i nga ahuatanga kino i roto i te tinana me te whai hua roa ake.
paināporokei roto he roopu o nga whākōkī kūnatu e mohiotia ana ko te bromelain. Ka pakaruhia e ratou nga pūmua, nga ngota ngota pūmua ki roto i nga poraka hanga penei i te waikawa amino me nga peptides iti.
Kia pakaruhia nga ngota ngota pūmua, ka ngawari ake te uru ki roto i te kohanga iti. He tino awhina tenei mo te hunga e mate ana i te ngoikore o te pancreatic, he ahuatanga e kore e taea e te pancreas te hanga i te nui o nga whaakini nakunaku.
Hei tauira, ko tetahi rangahau i whakaatu ko nga kaiuru me te ngoikore o te pancreatic i pai ake te nakunakutanga i muri i te tango i te taapiringa whaariki nakunaku kei roto he bromelain, ka whakatauritea ki te tango i taua taapiringa whaariki nakunaku kaore he bromelain.
Kei te whakamahia whanuitia ano te Bromelain hei whakangao mīti arumoni na tona kaha ki te wawahi i nga pūmua mīti uaua.
Ka awhina i te whakaiti i te mate pukupuku
Ko te mate pukupuku he mate mau tonu e tohuhia ana e te tipu o nga pūtau kore e whakahaerea. He maha nga wa e hono ana tona whanaketanga ki te ahotea oxidative me te mumura mau tonu.
He maha nga rangahau, Tuhinga o mua me ona pūhui kua whakaatuhia ki te whakaiti i te tupono o te mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka taea e ratou te whakaiti i te ahotea oxidative me te whakaiti i te mumura.
Ko tetahi o enei puhui ko te roopu o nga whaariki nakunaku e kiia nei ko te bromelain. Kua whakaatuhia e nga rangahau ngongo whakamatautau ka awhina pea te bromelain ki te whawhai ki te mate pukupuku.
Hei tauira, e rua nga rangahau ngongo-whakamatautau kua whakaatu ko te bromelain te pehi i te tipu o nga pūtau mate pukupuku o te uma me te whakaongaonga i te mate o nga pūtau.
mate pukupuku umaKua whakaatuhia ano te Bromelain ki te whakaiti i te mate pukupuku i roto i te kiri, i te ngongo ngongo, te punaha puku me te kopirua.
Kua kitea e te ngongo-whakamatautau me nga rangahau kararehe ko te bromelain e whakaihiihi ana i te punaha aukati ki te whakaputa i nga ngota ngota e pehi ana i te tipu o nga pūtau mate pukupuku me te whai hua ake o nga toto toto ma ki te whakangaro i nga pūtau mate pukupuku.
Ka whakapakari i te mate me te aukati i te mumura
paināporo He wahanga o te rongoa tuku iho mo nga rau tau. He maha nga momo huaora, kohuke me nga whaariki, penei i te bromelain, e whakanui ana i te mate mate me te pehi i te mumura.
I roto i te rangahau mo nga wiki e iwa, ko tetahi o nga roopu o nga tamariki hauora 98 karekau Tuhinga o mua kare i hoatu, 140 g ki tetahi roopu me te 280 g ki tera roopu ia ra ki te kite mena ka piki ake to ratau mate.
paināporo Ko nga tamariki e kai ana he iti ake te tupono ki te pa ki nga mate huakita me nga mate huakita.
Ano, te nuinga Tuhinga o mua Ko nga tamariki nana i kai, e wha nga wa te nui ake o nga pukupuku toto ma (granulocytes) e whawhai ana ki nga mate i era atu roopu e rua.
I kitea e tetahi atu rangahau ko nga tamariki e pangia ana e te mate sinus i tino tere ake i te wa e tango ana i te taapiri bromelain ki te maimoatanga paerewa me te whakakotahitanga o nga mea e rua.
He aha atu, kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te bromelain te whakaiti i nga tohu o te mumura. Ko enei taonga anti-inflammatory e whakaponohia ana hei awhina i te punaha mate.
Ka whakakore i nga tohu mate pukupuku
He maha nga momo mate pukupuku, ko te nuinga ka puta te mumura o nga hononga.
paināporoNa te mea kei roto i te bromelain, he taonga whakamomori, he maha nga wa ka taea e ia te whakaora mamae mo nga tangata e mate ana i te mate pukupuku.
Ko nga rangahau mai i te tekau tau atu i 1960 e tohu ana ka whakamahia te bromelain hei whakaora i nga tohu o te mate rūmātiki.
He maha nga rangahau tata nei i tirotirohia te whaihua o te bromelain ki te rongoa i te mate rumati.
I kitea e tetahi rangahau mo nga turoro o te osteoarthritis ko te tango i te taapiri o te whanariki i roto i te bromelain i awhina i te mamae o te mamae ka rite ki nga rongoa mate pukupuku noa penei i te diclofenac.
Ano hoki, i tātarihia e tetahi arotake te kaha o te bromelain ki te rongoa i te osteoarthritis. I whakatauhia e ia ko te bromelain te kaha ki te whakaora i nga tohu mate pukupuku, ina koa mo te wa poto.
Ka whakaora tere i muri i te mahi pokanga, i te mahi kaha ranei
te kai paināporoka whakapotohia te wa whakaora i muri i te pokanga, i te whakakori tinana ranei. Ko te nuinga o tenei na nga ahuatanga anti-inflammatory o te bromelain.
He maha nga rangahau i whakaatu ka taea e te bromelain te whakaiti i te mumura, te pupuhi, te maru, me te mamae ka puta i muri i te pokanga. Ka whakaiti hoki i nga tohu o te mumura.
Hei tauira, ko tetahi rangahau i whakaatu ko te hunga i kai i te bromelain i mua i te pokanga niho ka tino heke te mamae me te harikoa atu i nga tangata karekau.
Ko te mea pono, kua whakaatuhia he rite te nui o te awhina ki nga raau taero anti-inflammatory noa.
Ka taea hoki e te korikori tinana te pakaru i te kiko uaua me te mumura huri noa. Kaore e taea e nga uaua kua pangia te kaha nui, ka mamae mo te toru ra.
Ko nga porotee penei i te bromelain te whakaaro ka tere ake te whakaora i te kino mai i nga mahi taumaha ma te whakaiti i te mumura huri noa i te kiko uaua kua pakaru.
I whakamatauria e tetahi rangahau tenei ariā na roto i te hoatu ki nga kaiuru he taapiringa whakaipoipo i roto i te bromelain i muri i te 45 meneti o te whakakorikori tinana i runga i te mira. Ko te hunga i tango i te taapiri he iti ake te mumura ka kaha ake i muri mai.
He maha atu nga rangahau i whakaatu ka taea e te bromelain te whakaora tere mai i nga kino i puta mai i te mahi.
Ma te pineapa ka ngaro koe i te taumaha?
Akoranga Tuhinga o muae whakaatu ana kei a ia nga paanga anti-momona. I whangai nga kiore i te kai momona wai paināporo i whakaatu i te hekenga o te taumaha tinana, te taupae papatipu tinana, te kohi ngako tinana, me te kohi ngako ate i muri i te horomanga.
Wai aporoKua kitea ki te whakaheke i te lipogenesis (te hanga ngako) me te whakanui ake i te lipolysis (te pakaru o nga ngako hei tuku i nga waikawa ngako).
paināporo Te ahua nei he kai pai mo te tahu ngako puku.
paināporoI kitea he bromelain kei roto Ka taea e tenei te awhina ki te rongoa i te thrombophlebitis whakapeka (he mate e tohuhia ana e te toto toto).
Heoi, me rangahau ano i roto i nga taupori tangata hei whakatau i nga painga o te bromelain mo te mate ngakau.
He painga ano te Bromelain mo te hauora ngakau na te mea ka pakaru nga tohu cholesterol. Ko tana whai hua ki te rongoa i etahi atu mate ngakau penei i te mate ngakau korokoro, te mate rūmātiki, te mate ngakau whanau me te mate ngakau kaore ano kia kitea.
Nga painga o te pineapa mo te kiri
paināporoKa whai hua te Huaora C ki te kiri. C huaora collagen Ka tautokohia te hanga me te tiaki i te kiri mai i te kino.
He aha nga kino o te pineapa?
He mate mate mate pea I etahi wa Tuhinga o mua Ka puta pea he tauhohenga mate mate me te korere. Te mamae nui i waenga i nga mate pāwera, kiri kiri, mamae puku me te ruaki.
Ka kaha ake nga tohu mate huango Ko etahi rangahau he pineapa koe Ahakoa kua kitea ka taea e ia te rongoa i nga tohu mate huango, he rereke te hua o te hua ki etahi tangata.
Ka nui ake pea te mate o te toto Ka taea e te Bromelain te aukati i te whakahiato pereti me te aukati i te whakaheke toto. Ka nui ake pea te mate o te toto ki etahi taangata. I tua atu toto totoka taea hoki te piki ake.
i muri tonu i te pokanga Tuhinga o mua A ape i te whakamahi. (Kei te pai ake te whakaora o te pineaporo i muri i te pokanga, engari ma to taakuta e tirotiro tana kai.)
Ano, karohia te whakamahi i te bromelain me nga whakahaunga whakaheke toto.
Ka paheke pea i te wa e hapu ana
nga kitenga pakiwaitara Tuhinga o muae whakaaro ana tera pea ka mate whanau. No reira, kia noho haumaru, i te wa e hapu ana me te u kai paināporokarohia. Tena koa korero ki te taote.
Me pehea te Kai Pineaporo
paināporoKa taea e koe te hoko hou, kēne, tio ranei. Ka taea e koe te kai anake hei maeneene ranei huamata huaKa taea hoki e koe te kai ma te taapiri atu.
Hei hua;
paināporo He reka, he iti-calorie, he kai, he antioxidants kei roto.
Ko ona matūkai me ona pūhui kua hono ki nga painga hauora whakamiharo, tae atu ki te whakapai ake i te nakunaku, te iti ake o te mate o te mate pukupuku, te pai ake o te mate mate, te whakaiti i nga tohu o te mate rumati me te whakaora mai i te pokanga me te mahi kaha.
He hua maha, ka taea te kai i roto i nga momo huarahi.
