Ny fandrindrana ny asan'ny taova, ny fanatsarana ny fahasalaman'ny vava, ny fanatsarana ny fiasan'ny saina ary ny fandoroana tavy no tombony azo amin'ny dite maitso. Manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana izy io satria loharanon'ny polyphenols. Ireo izay misotro tsy tapaka ny dite maitso dia manana risika ambany kokoa ho voan'ny aretim-po. Ny votoatin'ny antioxidant ao amin'ny dite maitso dia manome tombony ho an'ny hoditra sy ny volo. Be flavonoids, ny dite maitso dia manana fananana antioxidative sy anticarcinogenic malaza indrindra.
Izy io dia safidy ho an'ireo tia kafe sy dite izay mihetsika amin'ny kafeinina noho ny votoatin'ny kafeinina ambany.
Ny mpahay siansa dia nahita catechin enina samihafa amin'ny dite maitso. Catechins dia karazana antioxidant. Iray amin'ireo katekin'ny dite maitso ny epigallocatechin gallate (EGCG). Ny EGCG amin'ny dite maitso dia manafaingana ny metabolism. Noho izany dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany izany. Raha miaro ny vatana amin'ny tavy sy ny fivontosana ny dite maitso, dia manala poizina ny vatana ary manafoana ny fahazotoan-komana tsy ara-potoana. Amin'ny fananana fananana diuretika dia manala rano be loatra amin'ny vatana. Noho izany, ny fisotroana dite maitso isan'andro dia manana tombony maro ary koa manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Tombontsoa azo avy amin'ny dite maitso
tombontsoa azo avy amin`ny dite maitso
malemy Manampy izany: Ny EGCG amin'ny dite maitso dia mihamalemy amin'ny fampihenana ny tavy amin'ny vatana sy ny fihenan'ny vala. Ny kafeinina sy ny catechin amin'ny dite maitso dia manafaingana ny metabolism.
Miady amin'ny karazana homamiadana sasany: Ny fizarana sela tsy voafehy dia miteraka homamiadana. Ny antioxidant mahery ao amin'ny dite maitso dia miady amin'ny homamiadana amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana manimba izay miteraka fahasimbana amin'ny sela sy ny ADN.
Mampihena ny kolesterola: Ny dite maitso dia misy tannins izay mampidina kolesterola voajanahary.TanninsMampidina ny haavon'ny kolesterola LDL (ratsy) ao amin'ny vatana izy io.
Manapaka ny fanoherana ny insuline ary mampihena ny mety ho voan'ny diabeta: Ny olona voan'ny diabeta dia manana siramamy avo lenta noho ny tsy fahampian'ny famokarana insuline (diabeta karazana 1) na fanoherana ny insuline (diabeta karazana 2). Ny epigallocatechin gallate dia manatsara ny fahatsapan'ny insuline ary mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny fisotroana dite maitso telo kaopy isan'andro dia mampihena ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2 amin'ny 42%.
Mahasoa ny fo izany: amin'ny aretim-po Ny kolesterola LDL avo sy ny triglyceride serum dia miteraka matavy loatra sy tosidra ambony. Ny dite maitso dia miaro ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampidinana ny kolesterola sy ny tosidra.
Manatsara ny fiasan'ny atidoha: hita ao anaty dite maitso EGCG sy l-theanine dia manampy amin'ny fiarovana ny atidoha ary manatsara ny fiasan'ny atidoha, ny toe-po ary ny saina. Manamafy ny fitadidiana koa izany.
Mampihena ny risika PCOS: Syndrome ovaire polycystic (PCOS) Fikorontanana hormonina hita amin'ny vehivavy izany. Ny dite maitso dia mampihena ny mety hisian'ny PCOS amin'ny fisorohana ny tsy fifandanjana hormonina.
Mampihena ny tosidra ambony: Anisan’ny tombony azo amin’ny dite maitso ny fampidinana ny tosidra ambony sy ny fampihenana ny hozatra malama.
Manampy amin'ny fanasitranana arthritis: Ny fisotroana dite maitso dia nanampy tamin'ny fampihenana ny fivontosan'ny tonon-taolana sy ny areti-maso amin'ny olona voan'ny arthritis rheumatoid. Ny EGCG dia manakana ny molekiola proinflammatoire sy ny lalan'ny famantarana mamaivay izay mitarika ho amin'ny areti-maso sy arthritis.
Miady amin'ny bakteria, holatra ary viriosy: Ny EGCG dia antibiotika voajanahary. Hitan'ny mpikaroka fa ny EGCG amin'ny dite maitso dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny otrikaretina bakteria ao amin'ny havokavoka. Ny fananana antimicrobial ny dite maitso dia mahatohitra bakteria am-bava, vokatry ny hatsiaka.otrikaretina ny lalan-dra mahomby manohitra.
Mampihena ny fitambaran'ny platelet: Ny flavonoids antioxidant ao amin'ny dite maitso dia fantatra amin'ny fisorohana ny fivondronan'ny platelet (famantarana ny aretim-po). Noho izany, ny fisotroana dite maitso dia mahasoa ho an'ny marary voan'ny aretim-po.
Mitsabo ny vozon-tranonjaza ivelany: Fampiharana amin'ny zava-maniry amin'ny dite maitso dia manasitrana amin'ny fomba mahomby ny fivaviana ivelany sy ny perianal warts.
Mampihena ny fahaketrahana sy ny tebiteby: catechins dite maitsoketraka vefanahiana mampihena ny soritr'aretina.
Manamafy ny hery fiarovana: Ny fisotroana dite maitso dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana ary mampihena ny fahasembanana miasa amin'ny zokiolona.
Mahasoa ny aty: Koa satria ny dite maitso dia manafaingana ny metabolism, dia manakana ny fifindran'ny glucose ao amin'ny sela matavy ary mampihena ny tsindry amin'ny aty.
Misoroka ny osteoporose: Ny dite maitso dia manampy amin'ny fihazonana ny taolana matanjaka. Toa izao ny fahosan'ny taolana mampihena ny mety hisian'ny olana toy ny
Misoroka ny aretim-bavony: Ny fahafahan'ny dite maitso hanimba bakteria dia manome ny fisorohana ny aretin'ny vavony toy ny fanapoizinana ara-tsakafo, ny aretin'ny vavony.
Misoroka ny aretin'ny neurolojia: Ny polyphenols ao amin'ny dite maitso dia manampy amin'ny fiarovana ny ampahany amin'ny atidoha izay mandrindra ny fianarana sy ny fitadidiana. mihena ao amin'ny atidohaacetylcholine mampiadana ny dingana ary misoroka ny fahasimban'ny sela. Ny fampiasana tsy tapaka ny dite maitso dia manampy amin'ny fisorohana ny aretina manimba sy neurolojia toy ny Alzheimer sy Parkinson.
Miaro ny fahasalaman'ny vava: Ny fananana anti-inflammatoire amin'ny dite maitso dia mampihena ny areti-maso sy ny mety hisian'ny aretina periodontal sy ny fahasimban'ny nify. Ny polyphenols dite maitso dia manatsara ny fahasalaman'ny nify ary mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny vava.
Misoroka ny fofona ratsy: Fofona ratsymety ho antony maromaro. Eto koa dia miditra an-tsehatra ny dite maitso. Ny iray amin'ireo tombony azo amin'ny dite maitso dia ny fahafahany manakana ny fitomboan'ny bakteria sy viriosy miteraka aretina nify. Izy io koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny bakteria miteraka fofona ratsy.
Ny soa azo avy amin`ny dite maitso mandritra ny fitondrana vohoka
Ny tombontsoa azo avy amin'ny dite maitso dia mahomby amin'ny vehivavy bevohoka.
Ny antioxidantany avo lenta dia manampy ny vatana ho sitrana amin'ny fahasimban'ny sela.
Izy io dia mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny insuline amin'ny vehivavy bevohoka. Izy io koa dia mifehy ny fiakaran'ny tosidrà.
Ny fiakaran'ny tosidrà sy ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka dia olana mahazatra amin'ny dingana farany amin'ny fitondrana vohoka. Ny haavon'ny antioxidants ao amin'ny dite maitso dia manamafy ny hery fiarovan'ny vehivavy bevohoka. Manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny olana toy izany izany.
Attention!!!
Na dia mahasoa aza ny misotro dite maitso mandritra ny fitondrana vohoka, dia zava-dehibe ny mandinika ny sasany amin'ireo loza madinidinika aterany. Ny dite maitso dia misy kafeinina kely dia kely. Ny kafeinina dia diuretika ary mahatonga ny vatana hamoaka rano betsaka kokoa noho ny mahazatra. Noho izany, indraindray dia mety hitranga ny tsy fahampian-drano. Tena ilaina ny misotro rano betsaka mba hihazonana ny rano mandritra ny fitondrana vohoka, satria ny tsy fahampian-drano dia mety manakana ny vatana tsy hahazo otrikaina ilaina.
Ny tombony azo amin'ny dite maitso ho an'ny hoditra
Ny antioxidants sy polyphenols amin'ny dite maitso azo avy amin'ny zavamaniry Camellia sinensis dia miaro ny hoditra amin'ny fiantraikany ivelany. Ny tombony azo amin'ny dite maitso ho an'ny hoditra dia:
Ateraky ny tsentsina ny mason-koditra, ny tsy fifandanjana hormonina, ny famokarana sebum tafahoatra, ny otrikaretina bakteria.miafina Mihena ny olana amin'ny fampiharana ny dite maitso.
Ny fampiharana ny dite maitso amin'ny lohahevitra dia manampy amin'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana manimba vokatry ny taratra UV.
Ny taratra UV manimba, ny zavatra simika ary ny poizina misy fiantraikany amin'ny ADN dia tompon'andraikitra amin'ny homamiadan'ny hoditra. Ny EGCG dia manana fiantraikany manohitra ny homamiadana ary manampy amin'ny fanafoanana ny fitomboan'ny fivontosana.
Ny dite maitso dia manakana ny fahanteran'ny hoditra ary miteraka ketrona.
Ny fananana antioxidant, anti-inflammatoire, miaro amin'ny taratra UV ary manohitra ny ketrona amin'ny dite maitso dia miaro ny hoditra manodidina ny maso amin'ny pigmentation, ketrona ary ny fihenjanana.
Ahoana ny fampiasana dite maitso amin'ny hoditra?
Misotro dite maitso (green tea):Manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana ny antioxidants misy ao anatin'io dite io. Izany dia manohana ny famirapiratan'ny hoditra avy ao anatiny. Mampihena ny adin-tsaina sy manatsara ny kalitaon'ny torimaso izy io.
Fampiharana dite maitso amin'ny hoditra: Ny fampiharana ny dite maitso dia manampy amin'ny fanavaozana ny hoditra ary miaro azy amin'ny taratra UV.
Mampiasa kitapo dite maitso: Aza ariana ny harona dite maitso rehefa avy misotro. Avela hangatsiaka amin'ny mari-pana. Apetraho eo amin'ny masonao izany. Ny vokatra mangatsiaka dia hanamaivana ny fihenjanan'ny maso vokatry ny fijerena efijery tafahoatra sy ny fiposahan'ny masoandro. fampiharana tsy tapaka,faribolana maizina sy ambanin`ny maso kitapohampihena izany.
Recipe saron-tava amin'ny dite maitso
Saron-tava turmeric sy dite maitso
Tamotamomitsabo ny olan'ny hoditra. Manadio ny loto sy ny sebum amin'ny hoditra izy io.
Afangaro ny lafarinina chickpea 1 sotrokely, ny turmeric ampahefatry ny sotrokely ary ny dite maitso vao nosotroina 2 sotrokely mandra-pahafangaro tsara.
Ahosotra amin’ny tavanao ilay fangaro.
Rehefa avy niandry 15-20 minitra dia sasana amin’ny rano mangatsiaka ary kobanina ny tarehy.
Azo atao in-1-2 isan-kerinandro izany mba hahitana ny fiantraikan'ny saron-tava.
Peel voasary sy saron-tava dite maitso
Peel voasaryMisy fiantraikany manohitra ny fahanterana izy io. Mampitombo ny famokarana collagen sy elastin.
Afangaro tsara 1 sotro dite maitso, 1 sotro ny vovo-boasary makirana ary antsasaky ny sotro ny tantely.
Apetaho amin'ny tavanao ny fangaro amin'ny fanorana amin'ny fihetsika boribory.
Aorian'ny fiandrasana 15 minitra dia sasao amin'ny rano mafana ny tavanao ary kosory maina.
Azonao atao ny manao ny fampiharana in-1-2 isan-kerinandro.
Saron-tava mena sy dite maitso
menaka mintmanala mangidihidy. Ny raviny dia manana fiantraikany mitovy ary mampitony ny hoditra.
Ny akora toy ny voasarimakirana sy ny tantely manta dia miteraka fahasosorana amin'ny hoditra raha tsy mahazaka azy ianao.
Aza mampiasa tantely manta raha tsy mahazaka vovobony ianao.
Ny ranom-boasary makirana dia mahatonga ny hoditra ho saro-pady. Noho izany, manasà “crème solaire” rehefa mivoaka rehefa avy misoroka ranom-boasary makirana. Raha tsy izany dia hanimba ny hoditra ny taratra UV.
Ampiasao ny akora mety amin'ny karazana hoditrao, raha tsy izany dia mety hipoitra ny akne.
Aza mampiasa saron-tava dite maitso an-trano mihoatra ny 1-2 isan-kerinandro. Ny fampiasana saron-tava be loatra dia manimba ny sakana voajanahary amin'ny hoditra.
Tombontsoa azo avy amin'ny dite maitso ho an'ny volo
Ny dite maitso dia manana tombony maro ho an'ny hoditra ary koa ho an'ny volo. Noho ny votoatin'ny antioxidant be dia be, ny dite maitso sy ny fitrandrahana azy dia ampiasaina amin'ny tanjona hafa toy ny fisorohana ny fahapotehan'ny volo sy ny fanatsarana ny fahasalaman'ny volo. Ny tombontsoa azo avy amin'ny dite maitso ho an'ny volo dia toy izao manaraka izao;
Misoroka ny fahapotehan'ny volo ny dite maitso.
Manohana ny fitomboan'ny volo izany.
Manafaingana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny follicles volo.
Izy io dia manome sakafo ny volo.
Manimba ny katsentsitra eo amin'ny hodi-doha.
Ny votoatin'ny catechin dia miaro ny fahasalaman'ny volo.
Koa satria manankarena polyphenols izy, dia manatanjaka ny follicles volo.
Ny dite maitso ho an'ny volo dia azo ampiasaina toy ny:
Shampoo: Ampiasao isan'andro ny shampoo misy fitrandrahana dite maitso. Ahosotra moramora amin’ny fakan’ny volo sy ny hodi-doha ilay shampoo.
Hair conditioner:Apetaho eo amin'ny fakany sy ny faran'ny volonao ny dity maitso na saron-tava. Sasao rehefa afaka 3-10 minitra.
Fanasana volo amin'ny dite maitso: Ampio ny dite maitso 1-2 amin'ny rano mangotraka ary avela hilona mandritra ny 5 minitra. Aorian'ny fampangatsiahana dia apetaho amin'ny volonao ny ranon-javatra amin'ny faran'ny fandroana.
Vahaolana ho an`ny volo very amin`ny dite maitso
Ho an'ny dite maitso: Raha misotro dite maitso indroa isan'andro ianao dia hahita vokatra hita maso rehefa afaka herinandro vitsivitsy.
Sasao amin'ny dite maitso ny volonao: Ny fomba iray hafa hampitsaharana ny fahapotehan'ny volo sy hampiroboroboana ny fitomboan'ny volo dia ny fampiasana kitapo dite maitso ho fanasana farany. Izany dia manome fanamaivanana amin'ny aretin-doha sasany ao anatin'ny fotoana fohy.
Atsoboka ao anaty rano antsasa-litatra mandritra ny 3-10 minitra ny harona dite maitso 15 ary esory avy eo.
Sasao tsara ny volonao ary sasao amin'ny rano.
Otra tsara ny hodi-doha ary avelao mandritra ny 10 minitra.
Kobanina amin’ny rano mangatsiaka.
Mba hahazoana vokatra tsara sy haingana, dia tokony haverinao indroa na intelo isan-kerinandro mandritra ny volana vitsivitsy io dingana io.
Io fomba fanao io dia manentana ny follicles volo ary mitsabo ny aretin-doha toy ny dandruff.
Misotro dite maitso capsules: Ny kapsily dite maitso misy eny an-tsena dia vita amin'ny fampiasana ny fitrandrahana dite maitso ary manafaingana ny fitomboan'ny volo amin'ny ady amin'ny fahaverezan'ny volo. Na izany aza, ity no safidy farany anao satria tsy fomba voajanahary.
Mampiasa shampoo sy conditioner misy fitrandrahana dite maitso: Betsaka ny vokatra fikarakarana volo amin'ny raokandro eny an-tsena. Raha tokony hampiasa shampoo, lotion, ary conditioner efa vita simika ianao, dia azonao atao ny mifamadika amin'ireo izay misy dite maitso ho akora fototra. Ny fampiasana tsy tapaka ireo vokatra ireo dia hisorohana ny fahapotehan'ny volo.
Ahoana no hanaovana saron-tava volo dite maitso?
Kapohina miaraka amin’ny dite 2-3 sotrokely ny atody iray ary apetaho mivantana amin’ny hodi-doha. Avela ho maina ho azy.
Ity fangaro ity dia hampiroborobo ny fitomboan'ny volo ary hahatonga ny volo ho matanjaka sy malama kokoa noho ny teo aloha.
Rahoviana no tokony hosotroina ny dite maitso?
Afaka misotro dite maitso telo kaopy isan’andro. Aza mihoatra ny fetran'ny kaopy efatra. Misotroa dite maitso 20-30 minitra alohan'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva. Azonao atao ihany koa ny misotro dite maitso iray kaopy ho an'ny sakafo maraina.
Fadio ny misotro amin'ny kibo foana. Ary koa, aza misotro dite maitso alohan'ny hatory. Ny kafeinina dia manasarotra ny torimasonao. Misotroa farafahakeliny 4-5 ora alohan'ny hatory.
Ny habetsahan'ny kafeinina amin'ny dite maitso
kafeininadia simika voajanahary hita ao amin'ny ravina sy ny voankazo amin'ny zavamaniry maherin'ny 60, anisan'izany ny ravin'ny dite. Izy io dia manaitaitra ny rafi-pitatitra foibe ampiasaina manerana izao tontolo izao mba hampitombo ny fahamalinana sy hiadiana amin'ny havizanana. Izy io dia miasa amin'ny fanakanana ny vokatry ny neurotransmitter antsoina hoe adenosine, izay aorina mandritra ny andro ary mahatonga anao ho reraka. Ny olona sasany dia mihinana kafeinina tsy misy olana, fa ny hafa kosa mahatsapa ny vokatry ny kafeinina. Ny olona mihinana kafeinina be loatra dia mety hitebiteby, tsy fahitan-tory, na fitempon'ny fo tsy ara-dalàna.
Ohatrinona ny kafeinina amin'ny dite maitso?
Ny salan'isan'ny kafeinina amin'ny 230 ml dite maitso dia manodidina ny 35 mg. Mety hiovaova anefa io vola io. Ny tena vola dia eo amin'ny 230 ka hatramin'ny 30mg isaky ny 50ml serivisy.
Satria ny kafeinina amin'ny dite maitso dia mitranga ho azy, ny habetsahan'ny kafeinina ao anatiny dia miovaova arakaraka ny karazana dite, ny toetry ny fitomboana, ny fanodinana ary ny fanaovana labiera. Ohatra, ny dite vita amin'ny ravina efa tranainy dia matetika manana kafeinina kely kokoa noho ny dite vita amin'ny ravin-dite vaovao kokoa.
Ny habetsahan'ny kafeinina amin'ny dite maitso dia misy fiantraikany amin'ny karazana dite maitso sy ny fomba fikarakarana azy. Ohatra, ny harona dite dia misy kafeinina kokoa noho ny dite vita. Potehina ny ravin-dite ao anaty harona dite mba hanesorana kafeinina bebe kokoa ary hampidirina ao anaty zava-pisotro. Ankoatra izany, ny votoatin'ny kafeinina amin'ny dite maitso vovoka dia ambony noho ny sachet sy ny dite maitso. Arakaraka ny mahamay kokoa ny rano anaovanao ny dite, dia ny habetsahan'ny kafeinina amin'ny dite maitso. Na izany aza, ny habetsahan'ny kafeinina ao amin'ny dite maitso dia kely noho ny dite hafa sy ny sakafo sy zava-pisotro misy kafeinina.
Olana ve ny kafeinina amin'ny dite maitso?
Ny kafeinina dia stimulant be mpampiasa. Heverina ho azo antoka izy io rehefa hohanina amin'ny fatra atolotra. Ho an'ny olon-dehibe mihoatra ny 19, ny fetra azo antoka dia 400mg isan'andro. Amin'ny ankapobeny, ny dite maitso dia ambany amin'ny kafeinina raha oharina amin'ny zava-pisotro misy kafeinina hafa. Raha mbola mihinana kafeinina ao anatin'ny fetra atolotra ianao, dia tsy mila manahy momba ny kafeinina amin'ny dite maitso ianao.
Mahasalama ve ny misotro dite maitso alohan'ny hatory amin'ny alina?
Ny dite maitso dia misy fitambarana zavamaniry mahasoa maro. Ny fisotroana amin'ny alina dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny kalitaon'ny torimaso, fa manome ihany koa ny fahasalamana sasany.
Ny dite maitso dia manampy amin'ny fanatsarana ny kalitao sy ny faharetan'ny torimaso. Theanine no fitambarana mandrisika ny torimaso ao anaty dite maitso. Izy io dia miasa amin'ny fampihenana ny hormonina mifandray amin'ny adin-tsaina sy ny fanentanana ny neuron ao amin'ny atidoha, izay mamela ny fialan-tsasatra ao amin'ny atidoha.
Ny lafiny ratsy amin'ny fisotroana dite maitso amin'ny alina
Misy kafeinina kely ny dite maitso. Mampihena ny fahatsapana harerahana izany fanairana voajanahary izany sady mampiroborobo ny toetry ny fientanam-po, ny fahamalinana ary ny fifantohana - izany rehetra izany dia manasarotra ny torimaso.
Ny fisotroana ranon-javatra rehetra alohan'ny hatory dia mampitombo ny filana mankany amin'ny trano fidiovana amin'ny alina. Mety hanelingelina ny torimaso sy hahatonga anao ho reraka ny fifohazana mampiasa ny efitra fandroana amin'ny misasak'alina. Mba hisorohana izany, misotro dite maitso farafahakeliny adiny roa alohan'ny hatory.
Ahoana no nanaovana ny dite maitso?
Ahoana no hanaovana dite maitso ravina?
Rehefa manao dite maitso dia hanjary mangidy ny dite raha atao anaty rano mihoatra ny 90°C ny ravin-dite. Noho izany, ny rano sotroinao dia tsy tokony ho mafana loatra.
Raha te hanao dite maitso mihoatra ny iray kaopy ianao dia ampiasao dite maitso maitso 1 sotro isaky ny kaopy. Toy ny ravina dite maitso 4 sotrokely amin'ny dite maitso 4 kaopy. Atsipazo ny ravin-dite dia atokana.
Ampangotrahina ao anaty teapot ny rano. 80°C hatramin’ny 85°C ny mari-pana mety indrindra ho an’ny dite maitso, ka tandremo tsara ny rano mba tsy handrahoina. Raha mbola manomboka mangotraka ilay izy dia tapaho ny fatana ary avela hangatsiaka kely (ohatra 30-45 segondra).
Apetraho eo ambonin'ny kaopy na vera ny sivana. Aorian'izay, arotsaho ao anaty kaopy ny rano mafana ary avelao ny dite mandritra ny 3 minitra. Io no dingana tsy maintsy mitandrina tsara. Tsy ny rehetra no tia dite mahery, ka andramo amin'ny sotro isaky ny mijery ny dite.
Esory ny sivana ary apetraho. Azonao ampiana tantely 1 sotrokely raha tianao. Ampio ny tantely ary avelao ny fisotroana mandritra ny segondra vitsy. Efa vonona haroso ny dite maitsonao.
Ahoana ny fomba hanamboarana dite maitso?
Afanaina ao anaty teapot ny rano. Aza mahatratra 100 degre ny mangotraka. Ny hafanan'ny rano dia tokony ho 80-85 degre. Apetraho ao anaty kaopy ny kitapo dite maitso.
Araraka ao anaty kaopy ny rano mafana ary sarony sarony kely. Avela hilona 3 minitra. Rehefa afaka 3 minitra, esory ny satroka ary esory ny kitapo dite.
Afangaro amin'ny sotro. Efa vonona haroso ny dite maitsonao.
Ahoana no hanaovana vovo-dite maitso?
Afanaina rano iray vera. Ataovy azo antoka fa manodidina ny 85°C izany. Vonoy ny fatana rehefa tonga amin'ny fotoana mangotraka. Avela hangatsiaka segondra vitsy izao.
Ampio ny vovo-dite maitso amin'ny rano. Tokony ho 3 minitra eo ho eo ny fotoana hanaovana labiera tsara indrindra amin'ny fandevenana ny dite maitso. Rehefa afaka 3 minitra dia tokony ho lasa volontsôkôlà ny loko. Ampitao amin'ny sivana.
Ampio tantely ny dite ary aidino ao anaty kaopy.
Torohevitra momba ny fanaovana labiera dite maitso
Ny fomba fanaovana labiera tsara indrindra dia ny dite maitso ravina.
Aorian'ny fanaovana labiera dia tokony hijanona ho maitso ny ravina.
Mividiana dite maitso ravinkazo fa tsy kitapo dite.
Tokony hivadika volontsôkôlà na mainty ny raviny rehefa afaka kelikely aorian’ny nanaovana ny dite.
Tehirizo ao anaty fitoeran-jiro ny dite maitso ary arovy amin'ny hazavana.
Tehirizo ao anaty kitapo azo asiana harona ny ravinkazo dite maitso. Ataovy ao anaty fitoeran-drivotra ireo kitapo ireo.
Ny voka-dratsin'ny dite maitso
Na dia mahasoa aza ny fisotroana dite maitso, dia mety hanimba izany raha be loatra. Andeha hotanisaintsika ny voka-dratsy ateraky ny fisotroana dite maitso be loatra toy izao manaraka izao:
EGCG (epigallocatechin gallate) amin'ny dite maitso mamatotra vy. Mampihena ny fahombiazan'ny EGCG izany ary manakana ny fidiran'ny vy.
Ny kafeinina ao amin'ny dite maitso dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany.
Hitan'ny mpahay siansa fa ny kafeinina sy ny tannins ao amin'ny dite maitso dia afaka mampihena ny haavon'ny asidra folika. Ankoatra izany, ny fisotroana dite maitso be loatra dia mampitombo ny mety ho teraka aloha loatra.
Ny fisotroana dite maitso be loatra dia mampihena ny haavon'ny potasioma ao amin'ny ra. Mampitombo ny mety hisian'ny fisamborana koa izany.
Mety hanimba ny atiny ny fisotroana dite maitso be loatra.
Mety hiteraka aretin'andoha, fanina ary mandoa.
Na dia mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tiroida aza ny katekin'ny dite maitso, ny fisotroana kafeinina avy amin'ny dite maitso tafahoatra dia mety hanimba ny fiasan'ny tiroida.
Ny kafeinina amin'ny dite dia mety hahatonga ny taolana malemy.
Ny votoatin'ny kafein'ny dite maitso dia mety hiteraka tebiteby sy tsy fahitan-tory.
Mety hiteraka reflux asidra ny fisotroana dite maitso be loatra.
Ny fitrandrahana dite maitso, izay misy kafeinina be dia be, dia mety miteraka fanaintainana kibo, jaundice ary urine maizina.
Ny kafeinina ao amin'ny dite maitso dia mety mahatonga ny urine matetika. Ny fisotroana dite maitso amin'ny fatra kely dia manampy amin'ny fampihenana ny aretin'ny lalan-drà.
Ny kafeinina be loatra dia mety hanimba ny ADN ny tsirinaina ary hisy fiantraikany ratsy amin'ny rafi-pananahana lahy.
