Ny dite raspberry mena dia fantatra amin'ny fiantraikany tsara, indrindra amin'ny fahasalaman'ny vehivavy. Ny tombontsoa azo avy amin'ny dite ravina voaroy mena dia ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny premenstrual syndrome (PMS), ny fanamorana ny fizotry ny fahaterahana, ary ny fampihenana ny tsy fahazoana aina mandritra ny menopause. Heverina ihany koa fa manana fananana izay manohana ny fahasalaman'ny taovam-pananahana amin'ny ankapobeny.
Tombontsoa azo avy amin'ny Tea Raspberry Mena
Ny tombontsoa azo avy amin'ny dite ravina voaroy mena dia toy izao manaraka izao.
Ny akora voajanahary voarakitra ao anatin'ny ravina voaroy, indrindra indrindra, dia ahitana karazana tonika voajanahary antsoina hoe fragarine. Io akora io dia manatanjaka ny hozatry ny tranonjaza, manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana mandritra ny fadimbolana sy ny fiterahana. Manamafy ny rindrin'ny tranon-jaza koa izy io, ka manampy amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny fadimbolana tsy ara-dalàna ary tsy maharary ny fandehanan-dra.
Ny dite ravina voaroy mena dia manana fananana antioxidant. Ireo antioxidants ireo dia miady amin'ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny sela ary manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Misy vokany manatanjaka ny hery fiarovana koa izy io.
Heverina fa ny fihinanana tsy tapaka ny ravinkazo mena mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hanamora sy haingana kokoa ny fiterahana. Na izany aza, tokony hifampidinika amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hisotroana dite misy raokandro alohan'ny sy mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny dite ravinkazo mena dia manana tombony ho an'ny vehivavy amin'ny menopause. Manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina toy ny tselatra mafana sy ny hatsembohana amin'ny alina mandritra io vanim-potoana io.
Tsara ihany koa amin'ny olana toy ny fiovan'ny toe-po sy ny tsy fahitan-tory vokatry ny tsy fifandanjan'ny hormonina.
Ny tombontsoa hafa azo avy amin'ny dite ravina raspberry mena dia ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra, ny fanalefahana ny olan'ny fandevonan-kanina ary ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hanaporofoana tanteraka ireo vokatra ireo.
Mahatonga fadim-bolana ve ny dite ravinkazo mena?
Ny ravinkazo mena dia dite nentim-paharazana izay misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny vehivavy. Malaza indrindra amin’ny fananany manohana ny fahasalaman’ny taovam-pananahan’ny vehivavy izy io ary heverina fa manampy amin’ny fandrindrana ny fadimbolana. Na izany aza, tsy misy porofo ara-tsiansa momba ny fiantraikan'ny diuretic amin'ny dite ravina raspberry mena, ary voafetra ny fikarohana momba io lohahevitra io. Ny fiantraikan'ny dite ravina voaroy mena amin'ny tsingerin'ny fadimbolana dia tohanan'ny porofo anecdotal amin'ny ankapobeny. Raha sendra tsy fanarahan-dalàna amin'ny tsingerin'ny fadimbolanao ianao na mitady fanafody mampatanjaka ny fadimbolana, dia tokony hifampidinika amin'ny matihanina ara-pahasalamana ianao alohan'ny hisotroana dite avy amin'ny raokandro.
Manampy anao hampihena lanja ve ny dite ravinkazo mena?
Ny dite ravina raspberry mena dia fantatra amin'ny tontolon'ny fahasalamana sy ny sakafo ho an'ny tombontsoa isan-karazany. Ny mety ho fiantraikan'io dite io amin'ny fizotran'ny fihenan-danja dia resaka mahaliana ihany koa. Na izany aza, ny porofo ara-tsiansa dia voafetra raha toa ka mampiroborobo mivantana ny fihenan-danja ny dite raspberry mena.
Ny singa voajanahary sy ny antioxidants voarakitra ao amin'ny dite raspberry mena dia manana fiantraikany ara-pahasalamana ankapobeny. Heverina fa ity dite ity dia misy fiantraikany manafaingana ny metabolism ary mety hitondra anjara biriky amin'ny fizotry ny fihenan-danja. Ankoatra izany, manampy amin'ny fanesorana rano be loatra amin'ny vatana izy io noho ny fananana diuretika.
Misy manam-pahaizana milaza fa ny fisotroana dite raspberry mena ho solon'ny tsindrin-tsakafo mamy dia afaka manakana ny fihinanana kaloria fanampiny ary manampy amin'ny fifehezana ny lanjany. Na izany aza, ny fiantraikan'io dite io amin'ny fahazotoan-komana dia miovaova amin'ny olona tsirairay, ary amin'ny toe-javatra sasany dia mety miasa ho toy ny famporisihana ny fahazotoan-komana.
Ahoana no fomba hanomanana dite ravinkazo mena?
Azonao atao ny manaraka ireto dingana manaraka ireto mba hanomanana ny ravinkazo mena raspberry:
fitaovana
1-2 eran`ny sotrokely maina raspberry mena
1 vera rano mangotraka
Mamy voajanahary azo atao, voasarimakirana na tantely
Ahoana no fanaovana azy?
Ampio rano mangotraka iray vera ny ravina voaroy mena maina.
Avela hilona 5 minitra eo ho eo.
Atsipazo ny dite vita ary arotsaka ao anaty vera.
Azonao atao ny manompo amin'ny fanampiana siramamy, voasarimakirana na tantely raha tianao.
Azonao atao ny mihinana dite ravinkazo mena amin'ny 2 kaopy isan'andro. Raha bevohoka ianao na manana olana ara-pahasalamana dia zava-dehibe ny manatona dokotera alohan'ny hisotroana ity dite ity.
Inona no tsiron'ny ravinkazo mena?
Ny tsiron'ny dite ravina voaroy mena dia matetika lazaina ho tart sy mamy kely. Manintona ny saina ihany koa amin'ny hanitra miavaka amin'ny voankazo voaroy. Ho an'ny olona sasany dia mety ho mangidy kely ny tsirony, ka mety ho safidy tsara ny mamy ny dite miaraka amin'ny tantely na voasarimakirana. Azonao atao koa ny manatsara ny tsirony amin'ny fampifangaroana azy amin'ny lemonade vita an-trano na fampifangaroana azy amin'ny anana mahasoa hafa. Koa satria tsy mitovy ny tsiron'ny tsirairay, dia manoro hevitra aho hanandrana dite ravina raspberry mena mba hahitana ny tsiro mety aminao.
Rahoviana ianao no tokony hisotro dite ravinkazo mena?
Ny ravinkazo mena dia dite nentim-paharazana izay manome tombontsoa maro, indrindra ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy. Na izany aza, tsy misy fitsipika ankapobeny momba ny fotoana hisotroana io dite io, ary ny fotoana fihinanana dia miovaova arakaraka ny toe-pahasalaman'ny olona sy ny filany. Ireto misy soso-kevitra momba ny fisotroana ity dite ity:
tonga fotoana: Ny dite ravinkazo mena dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fadimbolana sy ny fanaintainana. Ny fihinanana azy tsy tapaka mialoha sy mandritra ny fadimbolana dia mety hampihena ny tsy fahazoana aina mandritra io vanim-potoana io.
mitsahatra amin'ny fananahana: mitsahatra amin'ny fananahana Azo ampiasaina hanamaivanana ny soritr'aretina koa izy io. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny menopause toy ny tselatra mafana sy ny hatsembohana amin'ny alina izany.
Alohan'ny hatoriana: Misy manam-pahaizana manoro hevitra ny misotro dite iray vera misy raspberry mena, antsasak'adiny alohan'ny hatory, noho ny vokany mampitony.
Fahasalamana ankapobeny: Noho ny fananana antioxidant, dia azo ampiasaina tsy tapaka izy io mba hanohanana ny fahasalamana ankapobeny sy ny hery fiarovana.
Afaka misotro dite ravina Raspberry mena ve ianao mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny dite ravinkazo mena dia fantatra amin'ny hoe dite raokandro izay mety hahasoa ny fahasalaman'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka. Na izany aza, ny hevitry ny manam-pahaizana sy ny fikarohana dia zava-dehibe amin'ny hoe tokony hohanina mandritra ny fitondrana vohoka ity dite ity.
Ny fihinanana dite ravina voaroy mena ao anatin'ny 6 herinandro farany amin'ny fitondrana vohoka dia atolotry ny manam-pahaizana sasany. Dr. Araka ny voalazan'i Tieraona Low Dog, ny vehivavy izay mihinana tsy tapaka ny ravinkazo mena amin'ity dingana farany amin'ny fitondrana vohoka ity dia fohy kokoa ny fiterahana ary tsy mila fitsaboana ara-pitsaboana mandritra ny fiterahana. Ary koa, Dr. Aviva Jill Romm dia nanambara fa ny fisotroana dite 3 kaopy isan'andro mandritra ny 2 volana farany amin'ny fitondrana vohoka dia azo antoka ary manamafy ny fiantraikany tsara eo amin'ny fahaterahana.
Ny voka-dratsin'ny dite ravina voaroy mena eo amin'ny tranonjaza dia mety hanohana ny fihenan'ny tranonjaza mahomby kokoa mandritra ny fiterahana. Misy vitaminina B sy C, potassium, magnesium, zinc, phosphore ary mineraly toy ny vy; Ny tannins sy flavonoids dia miasa toy ny antioxidants, ary ny akora fragarine dia manampy amin'ny fifandanjana sy fanamafisana ny hozatra ao amin'ny faritry ny valahany.
Zava-dehibe ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hisotroana dite misy raokandro mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fihinanana dite raspberry mena dia mety tsy ho soso-kevitra, indrindra amin'ny volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Koa satria tsy mitovy ny toe-pahasalaman'ny vehivavy tsirairay, dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra mifanaraka amin'ny filanao manokana.
Ny fivalanana sy ny maloiloy: Anisan’ny voka-dratsin’ny olona matetika ireny rehefa avy nisotro an’io dite raokandro io.
Braxton Hicks contractions: Amin'ny vehivavy bevohoka, ity dite ity dia mety hampitombo ny fihenan'ny Braxton Hicks indraindray.
Mba hialana amin'ny olana ara-pahasalamana dia tsara ny manatona mpitsabo alohan'ny hisotroana ny ravinkazo mena. Tokony hitandrina tsara ny fihinanana ity dite ity, indrindra mandritra ny fitondrana vohoka, ny fampinonoana na ny toe-pahasalamana sasany.
Vokatr'izany;
Ny dite raspberry mena dia dite misy raokandro miavaka amin'ny tsirony sy ny tombontsoany ara-pahasalamana. Ity dite ity, izay misy fiantraikany tsara amin'ny sehatra maro manomboka amin'ny fahasalaman'ny vehivavy ka hatramin'ny rafi-pandevonan-kanina, dia safidy tena ilaina ho an'ireo izay manaraka fomba fiaina voajanahary sy holistic. Ny ravina raspberry mena, izay efa nampiasaina nandritra ny taonjato maro, dia hita ho harena manasitrana izay azontsika ampidirina amin'ny fanaontsika andavanandro, miaraka amin'ny tombontsoany tohanan'ny siansa maoderina. Ny fihinanana ity dite tsy tapaka ity dia mety ho dingana kely nefa mahomby izay manohana antsika amin'ny diantsika ara-pahasalamana sy fahasalamana.
