Inona no tombony sy loza ateraky ny Maca Root?

Maca root dia zavamaniry teratany any Però. Amin'ny ankapobeny dia misy amin'ny endrika vovoka na kapsula. fahavokarana ary hery ara-nofo nampiasaina nitombo. Heverina ihany koa fa manome angovo. Ny tombony azo amin'ny fakan'ny maca dia ny manamaivana ny soritr'aretin'ny menopause, manatsara ny fahasalamana ara-tsaina ary manamafy ny fitadidiana.

Inona ny Maca Root?

Ara-tsiansa "Lepidium meyenii"" Ny zavamaniry maca, fantatra amin'ny anarana hoe ginseng Peroviana, dia fantatra amin'ny anarana hoe ginseng Peroviana. Any Peroa, mitombo ao anatin'ny toe-javatra henjana izy ary amin'ny haavo avo dia avo mihoatra ny 4000 metatra.

Legioma hazo fijaliana izy io broccoli, soflera, laisoa dia avy amin'ny fianakaviana iray ihany. Manana tantara lava momba ny fampiasana sakafo sy fanafody any Però izy io. Ny ampahany azo hanina amin'ny zavamaniry dia ny fakany, izay maniry any ambanin'ny tany. Izy io dia misy amin'ny loko isan-karazany manomboka amin'ny fotsy ka hatramin'ny mainty.

Ny fakan'ny Maca dia matetika no maina sy lanina amin'ny endrika vovoka. Na izany aza, misy ihany koa izy io amin'ny capsules sy ny fitrandrahana rano. Ny vovon-javamaniry dia azo ampiasaina miaraka amin'ny oatmeal sy tsindrin-tsakafo.

Maca Root Nutritional Value

Tena mahavelona, ​​loharanon'ny vitamina sy mineraly manan-danja sasany ny faka maca. Ny sandan'ny sakafo amin'ny 28 grama amin'ny vovoka maca root dia toy izao manaraka izao:

• Kaloria: 91
• Carbs: 20 grama
• Proteinina: 4 grama
• fibre: 2 g
• Tavy: 1 grama
• Vitamina C: 133% amin'ny RDI
• Varahina: 85% amin'ny RDI
• Iron: 23% amin'ny RDI
• Potasioma: 16% ny RDI
• Vitamin B6: 15% amin'ny RDI
• Manganese: 10% amin'ny RDI

Ny fakan'ny Maca dia misy gliosida sy proteinina be dia be. Tsy dia matavy loatra izy io ary be fibre. vitaminina C, VARAHINA ve vy Izy io koa dia be vitaminina sy mineraly tena ilaina, toy ny Izy io dia misy fitambarana zavamaniry isan-karazany toy ny glucosinolates sy polyphenols.

Tombontsoa azo avy amin'ny Maca Root

•  Manankarena antioxidants

Ny faka Maca dia miasa toy ny antioxidant voajanahary, mampitombo ny haavon'ny antioxidants toy ny glutathione sy superoxide dismutase ao amin'ny vatana. Ny antioxidants dia manampy amin'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana manimba, miady amin'ny aretina mitaiza ary misoroka ny fahasimban'ny sela. Ny antioxidants dia mampihena be ny kolesterola sy ny triglyceride ao amin'ny aty. Izy io dia mandrindra ny siramamy ao amin'ny ra ary manakana ny fivoaran'ny aretina mitaiza. Miaro amin'ny fahasimban'ny neurolojia koa izy io.

• Mampitombo ny libido amin'ny lehilahy sy ny vehivavy

Olana mahazatra eo amin'ny olon-dehibe ny fihenan'ny faniriana hanao firaisana. Tena mahaliana ny anana sy ny zavamaniry izay mampitombo ny libido voajanahary. Tohanan'ny fanadihadiana fa mampitombo ny filan'ny nofo ny maca root.

• Mampitombo ny fahavokarana eo amin'ny lehilahy

Ny kalitao sy ny habetsahan'ny tsirinaina dia tena zava-dehibe amin'ny fahavokarana ny lehilahy. Misy porofo sasany fa misy fiantraikany tsara amin'ny fahavokarana lahy ny faka maca.

• Manamaivana ny soritr'aretin'ny menopause

mitsahatra amin'ny fananahanaDingana sarotra ho an'ny vehivavy izany. Ny fihenan'ny estrogen voajanahary mandritra io vanim-potoana io dia miteraka soritr'aretina tsy mahafinaritra. Anisan'izany ny hafanana mafana, ny fivaviana maina, ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ny olana amin'ny torimaso, ary ny fahasosorana. Ny famerenana ny fanadihadiana efatra tamin'ny vehivavy menopause dia nahita fa ny kapsule zava-maniry maca dia nanamaivana ny soritr'aretin'ny menopause toy ny tselatra mafana sy ny fikorontanan'ny torimaso.

• Manatsara ny fahasalamana ara-tsaina

Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny kapsule maca root dia manatsara ny toe-po. Indrindra amin'ny vehivavy efa nandalo menopause fanahiana ary mampihena ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Izany dia satria io zavamaniry io dia misy fitambaran-javamaniry antsoina hoe flavonoids.

• Mampitombo ny fahombiazan'ny fanatanjahantena

Maca root powder dia fanampin-tsakafo malaza eo amin'ny bodybuilders sy ny atleta. Manampy amin'ny fahazoana hozatra, fampitomboana hery, fampitomboana angovo ary fanatsarana ny fampihetseham-batana. Fanampin'izany, ny fandinihana biby sasany dia naneho ihany koa fa manatsara ny fahombiazan'ny faharetana izany.

• Miaro amin'ny masoandro rehefa ampiharina amin'ny hoditra

Ny taratra ultraviolet (UV) avy amin'ny masoandro dia manimba ny hoditra tsy voaaro. Rehefa mandeha ny fotoana, ny taratra UV dia miteraka ketrona, mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra. Misy ny fanadihadiana fa afaka manampy amin'ny fiarovana azy amin'ny taratra taratra UV ny fampiharana ny fitrandrahana maca concentré amin'ny hoditra. Hita tamin'ny fandinihana iray fa nanakana ny fahasimban'ny hoditra avy amin'ny taratra UV ny nalaina maca tamin'ny hoditry ny voalavo dimy isaky ny telo herinandro.

• Manamafy ny fitadidiana

Manatsara ny fiasan'ny atidoha ny faka Maca. Efa nampiasain'ny teratany ao Però izy io mba hanatsarana ny fahaizan'ny ankizy any an-tsekoly. Tamin'ny fandalinana biby, ny maca dia nanatsara ny fianarana sy ny fitadidiana amin'ny biby mpikiky manana fahasembanana fitadidiana. Black maca no tsara indrindra amin'ny fanatsarana ny fitadidiana.

• Mampihena ny haben'ny prostate

Ny prostate dia fihary tsy hita afa-tsy amin'ny lehilahy. Ny fampitomboana ny fihary prostate, fantatra amin'ny anarana hoe hyperplasia prostatic benign (BPH), dia mahazatra amin'ny lehilahy zokiolona. Ny prostaty lehibe kokoa dia miteraka olana maro amin'ny fandehanan'ny urine, satria manodidina ny fantsona izay mamoaka ny urine avy amin'ny vatana.

Fanadihadiana maromaro momba ny biby mpikiky no nanamarika fa mampihena ny haben'ny prostaty ny maca mena. Ny fiantraikan'ny maca mena amin'ny prostaty dia heverina fa misy ifandraisany amin'ny habetsahan'ny glucosinolates ao aminy. Ireo akora ireo koa dia mampihena ny mety hisian'ny homamiadan'ny prostate.

Ahoana ny fampiasana Maca Root

Ny kapsule na ny pilina Maca root dia azo raisina ho fanampin-tsakafo. vovoka oatmeal, smoothiesafaka miditra amin'ny entana vita amin'ny mofo sy ny bara angovo. 

Ny fatra tsara indrindra ho an'ny fampiasana ara-pitsaboana dia tsy voafaritra. Na izany aza, ny fatra amin'ny vovon-kaonty maca ampiasaina amin'ny fikarohana dia matetika eo amin'ny 1.5-5 grama isan'andro.

Afaka mahita maca any amin'ny fivarotana lehibe sasany, fivarotana sakafo ara-pahasalamana ary fivarotana an-tserasera ianao. Ny fakan'ny Maca dia sokajiana araka ny loko ary hita matetika amin'ny loko mavo, mainty na mena. Ny loko maca rehetra dia manana tombony mitovy, fa ny karazana sy loko maca sasany dia heverina ho mahasoa kokoa amin'ny toe-pahasalamana sasany. 

Red maca powder no endrika fanampin-tsakafo mahazatra indrindra. Ny vovon'ny maca gelatinized dia antsoina indraindray hoe lafarinina maca.

Maca Root sy Ginseng

toy ny maca ginseng Izy io koa dia zavamaniry manana fakan-kazo mamy sy fanafody mahery vaika. Samy nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana nandritra ny taonjato maro. Manome tombontsoa mitovy amin'izany toy ny fanamafisana ny fitadidiana, fanomezana angovo, fampihenana ny soritr'aretin'ny menopause ary fampifandanjana ny siramamy ao amin'ny ra. Ny ginseng sy maca koa dia misy antioxidants ary manana fananana mahery vaika manohitra ny inflammatoire.

Saingy misy ny tsy fitovizan'ireo anana faka roa ireo. Voalohany indrindra, misy fikarohana bebe kokoa momba ny ginseng sy ny tombontsoa ara-pahasalamana miavaka kokoa. Ny fanadihadiana sasany momba ny biby sy ny biby dia nahita fa ny ginseng dia afaka manatsara ny fiasan'ny atidoha, manampy amin'ny fampihenana ny lanjany, mampitombo ny hery fiarovana, ary manimba ny sela homamiadana mihitsy aza. 

Ny fakan'ny Maca dia heverina ho legioma mihodinkodina toy ny broccoli na Brussels sprouts, raha ny ginseng kosa dia an'ny fianakaviana Araliaceae, izay ahitana kirihitra sy hazo tropikaly indrindra. Ny ginseng koa dia mangidy kokoa; Ny Maca kosa dia manana tsiron-tany, voanjo izay matetika ampiana amin'ny fomba fanamboarana sy zava-pisotro mba hampitomboana ny votoatiny otrikaina sy ny tsirony.

Ny loza ateraky ny Maca Root

Ny fakan'ny Maca, izay heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny, dia misy fiantraikany ratsy.

• teratany Peroviana, vaovao maca Heveriny fa misy fiantraikany ratsy eo amin’ny fahasalamana ny fihinanana ny fakany ka tokony andrahoina aloha.
• tiroida Ireo izay manana olana dia tokony hitandrina amin'ny fampiasana an'io anana io. Satria misy zavatra mety hanelingelina ny fiasan'ny tiroida mahazatra, toy ny goitrogens. Ao amin'ireo izay tsy miasa amin'ny tiroida, ireo zavatra ireo dia misy fiantraikany amin'ny olona.
• Ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tokony hanatona dokotera alohan'ny hampiasana azy.
• Noho ny fiantraikan'ny maca root amin'ny haavon'ny hormone, dia heverin'ny dokotera fa tsy tokony hohanin'ny olona mihinana fanafody manova hormonina izy io amin'ny fitsaboana aretina toy ny homamiadan'ny nono na homamiadan'ny prostaty, na amin'ny toe-javatra lehibe hafa. 
• Ny olona voan'ny tosidra dia asaina tsy mihinana maca root mba hisorohana ny voka-dratsiny.

Loharano: 1