Inona no tsara amin'ny fanaintainan'ny lohalika? Fomba Fanafody voajanahary

fanaintainana ao amin`ny lohalika tonon-taolana maharary izany. Mampahatsiahy ny tenany hatrany amin'ny hetsika ara-batana izany. Raha tsy te-hihinana fanafody fanaintainana foana ianao, fanafody voajanahary hanamaivanana ny fanaintainan'ny lohalikaTokony hampihatra ianao.

Mangataka"fanafody raokandro ho an`ny fanaintainan`ny lohalika ao an-trano"...

Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny lohalika?

Fanaintainan'ny lohalikadia tsy noho ny antony tokana. vokatry ny ratra fanaintainan'ny lohalika Matetika izy io dia mihelina ary manjavona ho azy. Fitsaboana ny fanaintainan'ny lohalika Mety misy antony hafa koa.

fanaintainan'ny lohalika mitaizaToe-batana na aretina miteraka

• osteoarthritis amin'ny lohalika
• tendinitis
• bursite
• chondromalacia patella
• tsara
• Ny kista Baker
• arthritis rheumatoid
• Meniscus rovitra
• rovitra
• Ny fivontosana taolana izay miforona eo akaikin'ny lohalika

Ahoana no hanamaivanana ny fanaintainan'ny lohalika amin'ny fomba voajanahary?

Vinaingitra cider apple

• Asio vinaingitra paoma roa sotrokely amin'ny rano iray vera ary afangaro.
• Sotroina isan’andro ny fangaro, alohan’ny sakafo.

Vinaingitra cider applena atelina na ampiharina amin'ny toerana ambony, fanaintainan'ny lohalikamanamaivana izany. Misy asidra acetic izy io, izay mampiseho toetra manohitra ny inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana eo amin'ny faritra.

Ginger

• Ampio fakan-jiro kely amin'ny rano iray vera.
• Rehefa avy nangotraka nandritra ny 5 minitra dia tatatra ary avela hampangatsiaka kely.
• Arotsaka ao anaty rano matimaty ny gauze madio ary fanaintainan'ny lohalikaapetraho eo amin’ilay faritra.
• Fonosy amin'ny lohalikao ilay lamba mando ary andraso kely.
• Ataovy imbetsaka isan'andro izany mba hahomby.

Ginger, Izy io dia fanafody manohitra ny inflammatoire sy analgesic miaraka amin'ny fisian'ny zavatra simika toy ny gingerol. Manamaivana ny fanaintainana vokatry ny osteoarthritis.

Tamotamo

• Asio turmeric iray eran`ny sotrokely ny ronono mafana iray vera ary afangaro.
• ho an'ny fangaro.
• Azonao atao ihany koa ny manao paty turmeric amin'ny fampitomboana ronono kely ary apetaho amin'ny faritra misy ny fanaintainana.
• Ataovy izany indroa isan'andro.

TamotamoCurcumin, singa fototra amin'ny fanaintainan'ny lohalikamanamaivana izany.

Limon

• Potehina ny ranom-boasary makirana iray ary afangaro amin’ny menaka sesame iray sotro.
• Ahosotra amin’ny lohalika misy ny fanaintainana ilay fangaro.
• Sasao rehefa afaka antsasak'adiny.
• Ataovy in-3 isan'andro izany.

LimonManana fananana anti-inflammatoire izy io izay mampihena ny fivontosana, ny fanaintainana ary ny fivontosana miaraka amin'ny fanaintainan'ny lohalika.

menaka oliva

• Makà menaka oliva eo amin’ny felatananao ary osorana menaka oliva ny lohalikao marary.
• Sasao rehefa afaka antsasak'adiny.
• Ataovy in-3 isan'andro izany mba hahomby.

menaka olivasinga mavitrika amin'ny , polyphenols mavitrika toy ny hydroxytyrosol, tyrosol, oleocanthal ary oleuropein fanaintainan'ny lohalikaManana fananana anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fitsaboana ny

Menaka voanio

• Osorana menaka voanio virjiny fanampiny ny faritra misy fanaintainana.
• Sasao rehefa afaka antsasak'adiny.
• Ataovy imbetsaka isan'andro izany.

Menaka voaniomiaraka amin'ny hetsika anti-inflammatory sy analgesic fanaintainan'ny lohalikaMampihena ny mamaivay sy ny fanaintainana vokatry ny

voa fenugreek

• Ampio ranom-boankazo roa sotrokely amin'ny rano iray vera. Avela hitoetra mandritra ny alina.
• Tandremo ary sotroy ny rano.
• Ataovy isan'andro izany.

voan'ny fenugreek, fanaintainan'ny lohalika Manana fananana anti-inflammatoire sy analgesic izay mitsabo fanaintainana sy mamaivay mifandray amin'izany

ravina dandelion

• Sasao tsara ny ravina dandelion 10-12.
• Asio rano iray vera ao anaty vilany ary andrahoy mandritra ny 5 minitra.
• Rehefa mangatsiaka dia asiana tantely kely ary sotroina avy hatrany.
• Sotroina in-dray isan’andro farafahatarany izany mba hahomby.

ravina dandelionNy fihinanana tsy tapaka an'io fanafody io dia manamaivana ny fanaintainan'ny lohalika.

menaka voantsinapy

• Makà menaka voantsinapy eo amin’ny felatananao ary otrao miaraka amin’izany ny lohalikao marary.
• Tokony hanao ny fampiharana imbetsaka isan'andro.

menaka voantsinapyfampiharana topical ny fanaintainana eo amin`ny lohalika ary manamaivana ny fivontosana.

menaka mint

• Ampio menaka manitra fito mitete amin'ny menaka voanio iray sotrokely.
• Afangaro tsara ary apetaho amin’ilay faritra maharary.
• Ataovy imbetsaka isan'andro izany.

menaka mintNy iray amin'ireo singa fototra ao aminy dia ny menthol. Ny Menthol dia anti-inflammatory voajanahary ary fanaintainan'ny lohalika Manala fanaintainana sy mamaivay mifandray amin'ny

vitaminina

• fanaintainan'ny lohalika mitaizaMihinàna sakafo be otrikaina D sy C mba hialana amin’ny dandruff. 
• Vitamin D manatsara ny fahasalaman'ny taolana. 
• vitaminina C dia tompon'andraikitra amin'ny famokarana collagen, proteinina manan-danja hita ao amin'ny lohalika.
• Mba hahazoana ireo vitamina ireo dia mihinana ronono, fromazy, akoho amam-borona, atody, voankazo citrus, broccoli ary spinach.

Ahoana no hisorohana ny fanaintainan'ny lohalika?

• Tazony amin'ny elanelana mahasalama ny lanjanao.
• Manaova kiraro mampahazo aina.
• Manafana alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena.
• Aza ahena ny fiasanao ara-batana.
• Manaova yoga.
• Mihinàna mahasalama.