Voankazo dragona antsoina koa hoe voankazo pitaya na voankazo dragonaVoankazo tropikaly teratany any Amerika Afovoany izy io. Ity voankazo be otrikaina ity dia manana hodiny mena mavokely misy voa mainty ao anatin'ny nofony. Manana tsiro malefaka izy io ary misy kofehy mifamatotra eo amin'ny kiwi, poara, voankazo mamy.
Ity voankazo exotic ity dia ambany kalôria ary be otrikaina sy antioxidants, ka mahatonga azy ho solon'ny voankazo hafa.
voankazo dragonaNy fikarohana momba ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny fenugreek dia manondro fa mahasoa amin'ny fahasalaman'ny fo, ny fitantanana ny diabeta ary ny fifehezana ny kolesterola.
voankazo dragona Heverina ho 'superfood' izy io satria be otrikaina ary manankarena antioxidants. Izy io koa dia azo amidy amin'ny endrika vovoka izay azo ampiasaina amin'ny smoothie sy yaourt misy tsiro.
ao amin'ny lahatsoratra "Inona no mahasoa ny voankazo dragona", "inona no mahasoa ny voankazo dragona", "misy ratsy ve ny voankazo dragona", "ny fomba fihinanana voankazo dragona" Hovaliana ny fanontaniana tahaka izao.
Sanda ara-tsakafon'ny voankazo dragona
kaloria amin'ny voankazo dragona ambany nefa feno vitamina sy mineraly tena ilaina. Ahitana fibre ara-tsakafo be dia be koa izy io.
Ankoatra ny otrikaina ilaina, ny voankazo dragona dia manome fitambarana zavamaniry mahasoa toy ny polyphenols, carotenoids ary beta-cyanins.
voankazo dragona Loharanon-tsakafo mahasalama sy fibre izy io. Ny siramamy sarotra avy amin'ny voankazo dia safidy tsara kokoa ho an'ny siramamy vita.
voankazo dragonaZava-dehibe amin'ny fihazonana bakteria mahasoa ao amin'ny trakta gastrointestinal ny votoatin'ny fibre ao aminy. Manampy amin’ny fihetsehan’ny tsinay ny fibre be ao anatiny.
voankazo dragonaManana glycemika avo lenta izy io saingy heverina ho mahasalama satria be otrikaina.
voankazo dragonaavo in vitaminina C ny fifantohana dia ambony noho ny soso-kevitra hosotroina isan'andro. Vitamin C dia otrikaina tena ilaina sy antioxidant izay mandray anjara amin'ny fiasa ara-batana maro ary manome tombontsoa ara-pahasalamana maro.
Inona no tombony azo amin'ny voankazo dragona?
Manampy amin'ny ady amin'ny aretina mitaiza
Ny radika maimaim-poana dia molekiola tsy miorina izay miteraka fahasimban'ny sela izay mety hiteraka areti-maso sy aretina. Ny fomba iray hiadiana amin'izany dia voankazo dragona mihinana sakafo be antioxidants, toy ny
MahasalamaMisoroka ny fahasimban'ny sela sy ny areti-maso izy ireo amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana.
Ny fandinihana dia mampiseho fa ny fihinanana antioxidant avo be dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, ny homamiadana, ny diabeta ary ny arthritis.
Ny fandinihana fandinihana dia nahita fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana vitamin C sy ny mety ho voan'ny kansera. Ohatra, ny fianarana iray tamin'ny olona 120,852 dia nampifandray ny fihinanana vitamin C ambony kokoa amin'ny tahan'ny homamiadan'ny loha sy ny tendany.
Betalains
Fandinihana ny fantsom-panadinana betalains adin-tsaina oxidativeMampiseho izany fa afaka miady amin'ny homamiadana izy ary manafoana ny sela homamiadana.
beta karotena ve lycopene, voankazo dragonaNy lokon'ny zavamaniry no manome ny lokony mazava tsara. Nampifandraisina tamin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny homamiadana sy aretim-po ny sakafo be karotenoida.
Be fibre
Ny fibre sakafo dia gliosida tsy azo levona.Ny fibra 25 grama isan'andro dia atolotra ho an'ny vehivavy ary 38 grama ho an'ny lehilahy.
Miaraka amin'ny 7 grama isaky ny serivisy iray kaopy, voankazo dragona Loharanon’ny fibre tena tsara izy io.
Na dia fantatra tsara aza ny anjara asan'ny fibre amin'ny fandevonan-kanina, ny fikarohana dia manondro fa mety mitana anjara toerana amin'ny fiarovana amin'ny aretim-po, ny fitantanana ny diabeta karazany 2 ary ny fitazonana ny lanjan'ny vatana.
voankazo dragonaNa dia tsy misy fanadihadiana mampifandray ny niacin amin'ny iray amin'ireo toe-javatra ireo aza, ny votoatin'ny fibre avo dia mety hanampy amin'ny fanatanterahana ny soatoavina isan'andro.
Manatsara ny fahasalaman'ny tsinay
Ny tsinaintsika dia fonenan'ny karazana mikraoba 400 trillion, anisan'izany ny karazana bakteria 100 mahery.Mpikaroka maro no mino fa io vondrom-piarahamonina mikraoba io no mifehy ny fahasalamantsika.
voankazo dragona Satria misy prebiotika izy io, dia afaka mampitombo ny fifandanjan'ny bakteria tsara ao amin'ny tsinainy.
Prebiotikadia karazana fibre manokana izay mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria mahasalama ao amin'ny tsinay.
Toy ny fibra rehetra, ny tsinaintsika dia tsy afaka manapaka azy ireo. Na izany aza, ny bakteria ao amin'ny tsinay dia afaka mandevona azy ireo. Ireo bakteria ireo dia mampiasa fibre ho solika mba hampitomboana ny tenany.
Indrindra, voankazo dragona amin'ny ankapobeny dia karazana bakteria roa salama (lactobacilli ve Bifidobacteria)manohana ny fitomboany.
Ny fihinanana prebiotika tsy tapaka dia mety hampihena ny mety hisian'ny otrikaretina ao amin'ny trakta fandevonan-kanina. Izany dia satria ny prebiotika dia mandrisika ny fitomboan'ny bakteria tsara, izay heverin'ny mpikaroka fa afaka haharitra ela ny ratsy.
Ohatra, ny fandinihana natao tamin'ny mpanao dia lavitra dia naneho fa ireo izay nihinana prebiotika talohan'ny nandehanany sy nandritra ny dia dia tsy dia nahery vaika loatra tamin'ny fivalanan'ny mpandeha.
Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra ihany koa fa ny prebiotika dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny aretin'ny tsinay sy ny homamiadan'ny tsinaibe.
Mety hampidina kolesterola ary hanatsara ny fahasalaman'ny fo
voankazo dragona Ny voany dia loharano manankarena amin'ny asidra matavy tsy mahavoky toy ny asidra linoleika sy linolenika. Ireo tavy tsara ireo dia mety hampidina ny kolesterola ratsy ao amin'ny vatana.
Ny lipoproteine ambany (LDL), na kolesterola ratsy, dia mety hanamafy ny lalan-dra sy hitarika aretim-po. Ny fisian'ny phytonutrients toy ny lycopene dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo.
Ny fihinanana fibre be loatra dia mifandray tsara amin'ny mety ho voan'ny aretim-po.
voankazo dragonaIreo fitambarana cardioprotective rehetra hita ao ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ary mampihena ny mety ho aretim-po na aretim-po.
Manamafy ny hery fiarovana
voankazo dragonaMisy antioxidants toy ny vitamin C, betacyanins, betaxanthins ary polyphenolic compounds. Vitamina C dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny hery fiarovana matanjaka satria manampy amin'ny famonoana ireo otrikaretina manimba ary mampiroborobo ny fitomboan'ny sela fotsy (sela immune).
voankazo dragonaNy pigment miloko - betalains - dia manana fananana antioxidant sy anti-inflammatory. Ireo antioxidants ireo dia manala ireo radika maimaim-poana mampidi-doza avoaka mandritra ny fihenjanana na ny fanehoan-kevitra metabolika.
Manampy mampifandanja siramamy ao amin'ny ra
voankazo dragona afaka mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Manampy amin'ny olona voan'ny diabeta izany. Fikarohana, voankazo dragonaMampiseho izany fa miankina amin'ny doka ny fifehezana glycemika ny zava-mahadomelina.
Izany no laniana voankazo dragona Arakaraka ny mahabetsaka ny fatrany no mampihena ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra. Ity fananana hypoglycemic an'ny voankazo ity dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny rà.
Na izany aza, be loatra ny dragona mihinana voankazoMety hiteraka voka-dratsy ihany koa, satria hita fa miteraka fanoherana ny insuline amin'ny totozy. fanoherana ny insuline mety hiteraka matavy loatra.
voankazo dragona Manankarena vy sy vitamina C izy io. vyIlaina amin'ny fananganana sela mena, izay mitondra oksizenina any amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana.
Ny vitamina C dia manampy amin'ny fisintonana ny vy. Ny vy sy ny vitamin C dia samy manana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny asa ara-batana manan-danja ao amin'ny vatantsika.
Ny tsy fahampian'ny vy na ny vitaminina C dia mety miteraka toe-javatra toy ny anemia sy scurvy. voankazo dragonan mahafeno ny fepetra takian'ireo otrikaina manan-danja ireo.
Mety hisorohana ny homamiadana
voankazo dragonaAhitana karotenoida misy pigment toy ny beta-carotene sy lycopene ary vitamin C, izay manana hery miady amin'ny homamiadana. Ny antioxidants toy ny betalains dia afaka mampihena ny adin-tsaina oxidative ary miady amin'ny sela homamiadana.
Fianarana, voankazo dragonaHita fa ny betacyanins hita ao amin'ny rononon-dreny dia afaka manakana ny fitomboana sy ny fihanaky ny homamiadan'ny nono. Ireo antioxidants ireo dia afaka manamboatra ny fahasimban'ny sela ihany koa.
Mahasoa ny maso
Ny beta-carotene dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny maso. voankazo dragonaNy beta-carotene, izay hita ao amin'ny vokatra, dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny maso, fahasimban'ny maso afaka manampy amin'ny fampihenana ny risika.
Mety hampihena ny fanaintainan'ny arthritis
Fomban-drazana, voankazo dragonaIzy io dia ampiasaina ho fanafody ho an'ny olona voan'ny areti-mifindra toy ny arthritis sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana.
Satria ny voankazo dia manana fananana anti-inflammatoire sy antioxidant mahery, dia afaka manamaivana ny fanaintainan'ny areti-maso vokatry ny arthritis.
Ny tombony amin'ny voankazo dragona ho an'ny vehivavy bevohoka
voankazo dragona Satria manan-karena amin'ny vy, ny fihinanana azy mandritra ny fitondrana vohoka dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny anemia. Ankoatra izany, potassium, calcium ary magnésium Misy mineraly tena ilaina toy ny Ireo otrikaina ireo dia manampy amin'ny fampidiran-dra, ny fananganana taolana ary ny fahasalaman'ny atidoha.
Manatsara ny fiasan'ny atidoha
voankazo dragona Ny fihinanana azy tsy tapaka dia mety hampihena ny mety hisian'ny fahasimban'ny neural. Fianarana biby nalaina avy amin'ny voankazo dragona menahita fa manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana sy ny fahaizana mianatra.
Ny voankazo dragona dia misy magnesium. magnésium ketrakaAfaka manampy amin'ny fitsaboana lafarinina izy io ary manatsara ny fiasan'ny atidoha.
Manatsara ny fahasalaman'ny fananahana
Fomba fitsaboana nentim-paharazana hanatsarana ny fahasalaman'ny fananahana sy hanasoa ny taovam-pananahana voankazo dragona manoro ny fihinanana.
Fandalinana momba ny totozy nalaina avy amin'ny hoditra dragonany endometriozynaseho hanakanana ny fivoaran'ny Na izany aza, ny fikarohana momba ny olombelona dia voafetra amin'ny fanohanana ireo filazana ireo.
Mampilemy anao ve ny voankazo dragona?
Fandalinana momba ny totozy voankazo dragona menaHitany fa ny betacyanine hita ao amin'ny sedera dia mety hanampy amin'ny fitantanana diabeta sy hisorohana ny matavy loatra amin'ny alàlan'ny fifehezana ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay. voankazo dragonaAfaka manampy anao ho voky ela kokoa ny fibre sy ny rano ao aminy.
Tombontsoa azo avy amin'ny voankazo dragona ho an'ny hoditra
Manana toetra manohitra ny fahanterana
voankazo dragona Ahitana antioxidant manana toetra manohitra ny fahanterana. Ireo antioxidants ireo collagen ary manakana ny anzima izay manimba ny singa hoditra toy ny asidra hyaluronic. Vitamin C dia antioxidant mahery hafa izay afaka misoroka ny fahanteran'ny hoditra.
Afaka mitsabo mony
fitrandrahana voankazo dragonaAmpiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana amin'ny fikarakarana hoditra izy io mba hitsaboana akne. Izany dia satria, mena hoditra voankazo dragonany fananana antimikrobia.
voankazo dragonaVoalaza fa ny fitambarana ao anatiny dia mifehy ny famokarana sebum ary manampy amin'ny fifehezana ny akne.
Mampitony ny hoditra taratra masoandro
vitaminina C, voankazo dragonaAfaka mampihena ny tara-masoandro miaraka amin'ireo vitaminina sy mineraly hafa hita ao aminy. Mamerina ny hamandoana sy manasitrana ary mampitony ny faritra may. voankazo dragonaNy fananana antimikrobia ao aminy dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny faritra may.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny hoditra
voankazo dragona Loharanon’ny vitamina C izy io. Ny vitamin C dia voaporofo fa manamaivana ny hoditra, mampihena ny hyperpigmentation ary manatsara ny lokon'ny hoditra.
Ilaina ihany koa ny synthesis collagen. Ny collagène dia singa ara-drafitra amin'ny hoditra, ka mahatonga azy ho mafy orina sy mamontsina.
Manadio ny hoditra
voankazo dragona Manan-karena rano izy io, ka afaka manampy amin’ny fanadiovana ny hoditra. Ny vitaminina B ao amin'ny votoatiny dia mahomby amin'io lafiny io.
Ahoana ny fihinanana voankazo dragona?
voankazo dragona Azo hanina vaovao na ampiana ranom-boankazo. Azo amboarina ho jam, ampiana salady voankazo, ampiasaina mba hanamafisana ny smoothie sy yaourt.
Rehefa mividy voankazo dragona dia jereo raha mafy na malefaka ilay izy. Aza apetraka be loatra na malefaka. Mifidiana voankazo misy loko. Mampiasà antsy hanapahana azy roa.
Azonao kikisana amin’ny sotro ny hena na esorinao ny hodiny ary tetehina madinika kokoa ny hena. voankazo dragona Amainina amin’ny vata fampangatsiahana izy io ary azo amidy ho vovoka azo ampiasaina ho solon’ny voankazo.
Ahoana ny fampiasana voankazo dragona amin'ny hoditra?
Saron-tava manamafy ny hoditra
fitaovana
1/2 voankazo dragona
Yaourt 1 sotro fihinanana
Ahoana no fanaovana azy?
– Potehina ho pasteky ny nofon’ilay voankazo dragona.
- Ampio ny yaourt amin'ny paty.
– Apetaho amin’ny tarehy sy ny tendanao ilay saron-tava ary miandry 20 minitra.
Amin'ny ankapobeny, mihinana voankazo dragona azo antoka izany. Amin'ny tranga tsy fahita firy, ny olona dia miteraka fanehoan-kevitra mahatsikaiky miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny maimaika, mangidihidy, maloiloy, ary mivonto ny vava. Vitsy dia vitsy ny tranganà fanehoan-kevitra mahazaka amin'ny voankazo dragona.
Vokatr'izany;
voankazo dragonadia voankazo hafakely mahavelona sy matsiro izay afaka manatsara ny fahasalamana ankapobeny.
Izy io dia superfood be fibre, ambany kalôria izay misy tavy, vitamina ary mineraly tena ilaina. Safidy malaza eo amin'ny olona mitsinjo ny fahasalamana izany.
Mitohy ny fikarohana momba ny mombamomba ny otrikaina.
