Avy any Amerika Avaratra izy io fa mitombo any amin'ny faritra hafa amin'izao tontolo izao, anisan'izany i Eoropa. Ampiasain'ny teratany amerikana izy io ho fanafodin'ny sery.
Teratany any Amerika Avaratra, ity karazana mulberry ity dia iray amin'ireo vondrona matanjaka indrindra amin'ny lafin'ny votoatin'ny antioxidant, ary ankoatra ny fananana tsiro tokana, dia ampiasaina betsaka amin'ny fampiharana amin'ny sakafo any amin'ny faritra misy azy.
mpahay siansa Aronia genusMisy karazana antsasa-polo eo ho eo, matetika hita amin'ny loko samihafa, voasokajy ao aronia melanocarpadia. aronia Ny anarana dia avy amin'ny toetra marikivy amin'ny voankazo sy ny fomba fifindrany rehefa mihinana azy ianao.
Lasa matsiro kokoa io tsiro io rehefa mamy na ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany ny voankazo.
Satria ny bika aman'endriny sy ny singa organika dia mitovy amin'ny voankazo mahasoa hafa, aronia berryMora afangaro amin'ny karazana voaroy hafa ao amin'ny fianakaviana Rosaceae, fa aronia berrytsy mitovy amin'ny hafa amin'ny resaka fifantohana otrikaina.
Manankarena amin'ny anthocyanins, carotene, flavonoids ary antioxidants organika hafa ankoatra ny vitamina sy mineraly, ity superfruit ity dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fitsaboana na ny fisorohana ny aretina maro.
Ny lanjan'ny sakafon'ny voankazo Aronia
kaloria amin'ny voankazo aronia Tsy dia misy fibre izy io, nefa be otrikaina be noho ny fibre, vitamina C ary manganese. 30 grama aronia berryahitana ireto otrikaina manaraka ireto:
Ny voankazo koa dia misy folate, vy, vitamina A ary E. Loharanon'ny antioxidants tena tsara koa izy io. Avo indrindra amin'ny anthocyanine izy io, izay manome loko manga maizina ny voankazo.
Inona no tombony azo amin'ny voankazo Aronia?
Ny voankazo dia manana fiantraikany anti-inflammatory sy antioxidant. Mahasoa amin'ny lafiny maro izany amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana.
Misy antioxidant mahery
Aronia berry amin'ny ambaratonga ambonyantioxidant ahitana. Miaro ny sela amin'ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana ireo fitambarana ireo. Ny fananganana radika maimaim-poana dia mety hiteraka adin-tsaina oxidative, izay mety hitarika amin'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy homamiadana.
Aronia berry Izy io dia vondrona antioxidant tena tsara misy asidra fenolika, anthocyanins ary flavanols.polyphenol no loharano.
Mety misy fiantraikany amin'ny homamiadana
Aronia berry mety miaro amin'ny homamiadana. Ny fanadihadiana amin'ny fantsona sy ny biby dia mampiseho fa ny anthocyanine ao amin'io voankazo io dia afaka manakana ny fitomboan'ny sela homamiadan'ny tsinaibe.
Ny fitrandrahana avy amin'ny voankazo dia mety hampihena ny adin-tsaina oxidative mifandray amin'ny homamiadan'ny nono. Tao anatin'ny fanadihadiana iray, ireo nalaina ireo dia nampihena ny isan'ny radika maimaim-poana superoxide manimba ao amin'ny santionan'ny ra avy amin'ny vehivavy voan'ny kanseran'ny nono.
Misy fiantraikany antidiabetika
Fianarana, aronia berryManohana ny fiantraikan'ny antidiabetika amin'ny Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny voalavo tamin'ny 2015, aronia extractHita fa manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana sy hampihenana ny fivontosana mifandray amin'ny diabeta.
Tamin'ny fanadihadiana 2012, tamin'ny voalavo mahatohitra insuline,aronia extractHita fa miady amin'ny fanoherana ny insuline amin'ny ambaratonga samihafa. Ity vokatra ity dia mety hahatonga azy io ho fanampiana mahomby amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny diabeta.
Miaro ny fahasalaman'ny taova
Tamin'ny fanadihadiana 2016 tamin'ny voalavo misy fahasimbana amin'ny atiny, jus aronianodinihina ny vokany. Hitan'ny mpikaroka fa nampihena ny hamafin'ny aretina sy ny soritr'aretin'ny atiny ny ranom-boankazo.
Ao amin'ny fianarana mitovy jus aroniaHita fa misy fiantraikany miaro amin'ny fahasimban'ny atiny amin'ny voalavo ny voalavo.
Fianarana momba ny rodent hafa, jus aroniaHita fa nanampy tamin'ny fampihenana ny hamafin'ny soritr'aretina amin'ny voalavo misy fonon-kibo simba.
fianarana, aronia berryNanoro hevitra izy fa ny tombontsoa azo avy amin'ny mananasy dia mety noho ny fahaizany miady amin'ny adin-tsaina oksidia, ary koa ny fampitomboana ny famokarana mucus.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo
Noho ny fananana antioxidant, aronia berry Mahasoa ny fahasalaman'ny fo izy io. Izy io dia mahomby indrindra ho an'ny olona voan'ny aretin'ny metabolika, izay mampitombo ny mety ho aretim-po sy diabeta.
Fianarana roa volana amin'ny olona 25 voan'ny aretin'ny metabolika, 300 mg isan'andro aronia extract Hita fa nampihena be ny tosidra ny fihinanana azy.
Manamafy ny hery fiarovana
Aronia berry manamafy ny hery fiarovana. Hita tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsona fa mety hanimba bakteria ny nalaina tamin'ny voankazo. Escherichia colive ho an'ny Bacillus Cereus nampiseho asa antibacterial mahery manohitra
Fanampin'izany, ny fandalinana nandritra ny telo volana tamin'ireo mponina ao amin'ny trano fitaizana be antitra dia nahita 156 na 89 ml isan'andro. jus aronia ireo izay misotro,areti-mifindra amin'ny urineHita fa nisy fihenam-bidy 55% sy 38%.
Ny voaroy dia manana fiantraikany antiviral. Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny totozy, dia hita fa ny asidra ellagic sy ny myricetin ao amin'ny nalaina tamin'ny voankazo dia mety hanome fiarovana amin'ny viriosy gripa.
Manampy mampihena lanja
kaloria amin'ny voankazo aronia ary ambany matavy nefa misy fibre sy otrikaina be. Fanampiana sakafo tena tsara izy io mba hahatsapana ho feno sy ho salama tsy misy kaloria fanampiny.
manampy amin'ny fandevonan-kanina
Aronia berry Be fibre izy ireo, midika izany fa mamindra tsara ny sakafo amin'ny tsinay izy ireo, manamora ny fandevonan-kanina tsy misy olana. Ny fibre dia afaka manampy amin'ny fampihetsiketsehana ny fivalanana, manamaivana ny fitohanana, ny aretim-pivalanana, ny fikorontanana, ny fivontosana ary ny fikorontanan'ny vavony amin'ny ankapobeny.
Aronia berryMiaro ny tsinainy amin'ny bakteria mampidi-doza koa ny fitambarana organika ao anatiny noho ny fiasan'ny hery fiarovana voajanahary sy antioxidant.
Mampihena ny tsy fahampian'ny kognita
Ny iray amin'ireo dingana mampidi-doza indrindra amin'ny radika maimaim-poana dia misy fiantraikany amin'ny atidoha sy ny lalan'ny cognitive. Aronia berryhita ao antosianinaIzy io dia mifandray mivantana amin'ny fitomboan'ny asan'ny neural sy ny fampihenana ny adin-tsaina oksidia ao amin'ny atidoha, ka mampihena ny fiantombohan'ny Alzheimer, ny dementia ary ny aretina hafa mifandraika amin'ny fahanterana.
Manatsara ny fahasalaman'ny maso
Aronia berryNy carotene ao anatiny dia afaka mampihena ny adin-tsaina oxidative amin'ny maso, noho izany fahasimban'ny masoMampiadana na manakana ny firongatry ny katarakta sy ny fivoaran'ny katarakta izany. Carotene dia iray amin'ireo antioxidant mahery indrindra ary aronia berrydia hita amin'ny ambaratonga lehibe.
Tombontsoa ho an'ny hoditra ny voankazo Aronia
Aronia berryAhitana akora maromaro afaka manatsara ny fahasalamana sy ny endriky ny hoditra izy io. Misy fiantraikany amin'ny hoditra ny adin-tsaina oksizenina rehefa mihantitra isika, ka miteraka ketrona, pentina, ary kilema sy ratra mafy kokoa.
Aronia berryNy antioxidants dia afaka misoroka ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny fahanterana ireo ary manamafy ny hoditra noho ny fananana astringent.
Azo hanina vaovao na maina ho sakafo maivana izy io, saingy aleon’ny sasany tsy mihinana azy manta noho ny voka-dratsin’ny vavany.
Jus voankazo sy puree
Aronia berry na ny ranom-boankazo dia azo atambatra amin'ny voankazo hafa toy ny mananasy, paoma na frezy mba hanaovana zava-pisotro mamelombelona.
Fandrahoan-tsakafo
Azo ampiana amin'ny mofomamy sy pies.
Jam sy tsindrin-tsakafo
Ho an'ny jams samihafa sy sakafo matsiro aronia berry vatomamy. Amin'izany fomba izany dia voatsindry ny tsiro marikivy.
Dite, kafe ary divay
Aronia berry Izy io dia azo jerena amin'ny maha ingredient amin'ny dite, divay ary kafe.
Ny voaroy dia azo alaina ho fanampin-javatra amin'ny endrika vovoka na kapsule, miaraka amin'ny tolo-kevitry ny fatra sy ny fatra miovaova arakaraka ny marika.
Ny kapsulany dia azo atao amin'ny voankazo maina mangatsiaka na ny pulpany. Noho izany, miovaova be ny tolo-kevitry ny serivisy.
Inona avy ireo voka-dratsin'ny voankazo Aronia?
Asehon'ny fanadihadiana fa azo antoka ny fihinanana io voankazo io ary tsy misy voka-dratsy lehibe.
Aronia berry flavor Mety hamela fahatsapana maina ao am-bava izany. Mety ho sarotra àry ny misakafo irery. Azonao atao kosa ny manampy azy ireo amin'ny sakafo sy zava-pisotro toy ny yaourt, smoothie, ary ranom-boankazo.
Vokatr'izany;
Aronia berry, Rosaceae mitombo amin'ny hazo kesika ao amin'ny fianakaviana. Manankarena fibre sy vitamin C izy io, mahasoa ny fahasalaman'ny fo, manamafy ny hery fiarovana ary miaro amin'ny homamiadana.
