Mandany lira an'arivony izahay ho an'ny fikarakarana hoditra amin'ny kosmetika sy salon hatsaran-tarehy. Na dia mety miasa toy ny fikasihana amin'ny minitra farany aza ireo mba ho tsara tarehy, dia misy ny fikarakarana hoditra fototra azonao atao isan'andro. i Paoly Apostoly Inona no tokony ho fantatrao momba ny fahasalaman'ny hoditra ve Zavatra tokony hatao mba ho salama ny hoditra...
Ny antony mahatonga ny fahasimban'ny hoditra
Alohan’ny hirosoana amin’izay tokony hatao ho an’ny fahasalaman’ny hoditra dia andeha hojerentsika izay manimba ny hoditrao.
tsy fahampian'ny hydration
Tahaka ny ilàna ny fisotroana rano mba hanamaivanana ny fahatsapana ho maina rehefa maina ny tendanao, dia zava-dehibe tokoa ny fanalefahana ny fahatsapana ny fahamainana sy ny fihenjanana amin'ny hoditrao.
Ny selan'ny hoditra koa dia vita amin'ny rano, ary mila havaozina ny hoditra mba tsy ho maina. Tsy misy afa-tsy ny misotro rano betsaka satria ny rano no fantatra fa otrikaina tsara indrindra ho an’ny hoditra.
Mifoka
Na inona na inona antony hanombohanao dia tokony ho tsapanao amin'izao fotoana izao fa tsy mampihena ny haavon'ny adin-tsainao izany.
Ankoatra ny maha-predisposition anao amin'ny aretina taovam-pisefoana sy aretim-po isan-karazany, ny hany azo atao dia ny fanamainana ny hoditrao. Koa tsara ny mamela.
fahasimban'ny masoandro
Miharihary ny fahasimban'ny hoditrao vokatry ny taratra UV. Tsy afaka misoroka ny masoandro ianao, fa afaka miaro tena amin'ny masoandro.
inona na inona
Ny fikorianan'ny rà sahaza, izay ilain'ny oksizenina ho any amin'ny sela rehetra ao amin'ny vatana, anisan'izany ny selan'ny hoditra, dia tsy mitranga mandritra ny tsy fiasana.
fahazaran-dratsy
Mila otrikaina samihafa ny hoditra. Rehefa mamelona ny hoditrao amin'ny sakafo mety ianao, dia hanome anao ilay endrika tsara tarehy tianao.
Ho an'ny hoditra salama dia ilaina ny manamaivana ny makiazy. Tsy ilaina foana ny mampiasa mena, concealer, fototra.
Aza manala tanteraka ny makiazy; vonjeo izy ireo amin'ny fotoana manokana. Amin'ny andro sisa, manenina sy mandomando ny hoditrao, ampiasao ny masoandro. Avelao ny hoditrao miaina.
fanadiovana tarehy
Esory ny loto sy ny makiazy rehetra amin'ny hoditrao na dia reraka be aza ianao aorian'ny fety lava. Mila diovina amin'ny zavatra simika rehetra amin'ny makiazy ny tavanao.
Ny makiazy dia toy ny saron-tava tery amin'ny tavanao izay manala ny mason-koditra. Raha matory miaraka amin'ity makiazy ity ianao dia mety hifoha amin'ny moka be ny ampitso maraina.
Ampiharo masoandro
masoandro Ny conditioner dia tsy maintsy ho an'ny hoditrao. Ny kanseran'ny hoditra, ny fahanterana aloha loatra, ny fikorontanan'ny hoditra, ireo rehetra ireo dia vokatry ny fiposahan'ny masoandro be loatra tsy misy fiarovana.
Mampiasà écran solaire be dia be misy SPF eo amin'ny tavanao rehefa mivoaka any ivelany ianao mba hiarovana ny hoditrao amin'ny tsy mety rehetra ateraky ny taratra masoandro manimba.
mandona azy
Mampiasà moisturizer tsara hamelona ny hoditrao. Ny moisturizers irery dia tsy manampy hamandoana be, fa mamandrika ny hamandoana efa misy ary noho izany dia ilaina ny mitazona ny hoditrao.
Aorian'ny fandroana dia ataovy ho fahazarana ny mandomando ny tarehy isan'andro mba hihazonana ny rano. Alohan'ny hatoriana dia asio servieta atsoboka amin'ny rano mafana ny tavanao ary miandry kely. Amin'izany fomba izany dia hisokatra ny mason-koditra ary mora miditra amin'ny hoditrao ny moisturizer.
Inona no hohanina ho an'ny fahasalaman'ny hoditra?
Ny sakafo dia manome aina ny hoditrao. Ny zavatra rehetra hohaninao amin'ny fiainanao andavanandro dia manampy amin'ny hoditra salama.
Sakafo be vitamina C
vitaminina C Mihinàna voankazo sy legioma manankarena. Vitamin C dia mamokatra collagen, izay tompon'andraikitra amin'ny fanamafisana ny hoditra. Ny tsy fahampian'ny vitamina C dia miteraka ketrona amin'ny fahazazana.
Vitamin C koa dia antioxidant izay manakana ny fahasimban'ny collagen. Mihinàna voankazo citrus, frezy, broccoli ary paprika mba hamelombelona ny hoditrao.
vitaminina A
Manankarena avokoa ny legioma mena, voasary ary maitso beta-carotene dia loharanon'ny vitaminina A (karazana vitaminina A). Ilaina amin'ny fiforonan'ny sela izany ary noho izany dia milamina sy azo kitihana ny hodi-tava.
Ny karotenoida koa dia miaro ny hoditra amin'ny masoandro. Sakafo be vitaminina A avokoa ny voa, ovy, karaoty, epinara, zucchini.
tavy mahasalama
Mihinàna amandy eran-tanan-droa isan’andro mba hahazoana hoditra madio izay toa malefaka. Ny flaxseed dia safidy tsara hafa amin'ny fihinanana tavy omega 3.
Raha tsy mpihinana zava-maniry ianao dia mihinàna salmon farafahakeliny indroa isan-kerinandro. Ity trondro ity koa dia manankarena amin'ny tavy omega 3. Andrahoy amin'ny menaka oliva ny sakafonao mba hamirapiratra ny hoditrao.
voatabia
Antioxidant izay manampy amin'ny ady amin'ny fahanterana lycopene ahitana. Izy io dia afaka miaro ny hoditrao amin'ny famantarana rehetra amin'ny fahanterana toy ny ketrona, ny pentina mainty na ny hoditra manjelanjelatra.
Zinc sy vy
Ny atody, ny hena mahia, ny oyster ary ny voamaina dia manome zinc sy vy betsaka ho an'ny vatana. fanitsoManampy amin'ny famokarana sela sy harerahana voajanahary amin'ny sela maty izany, manome endrika vaovao ny tavanao. Ilaina ny vy mba hitondrana oksizenina manerana ny vatana.
Lif
Ny vahaolana tsara indrindra hita hatreto mba hanatsarana ny système digestif dia ny fihinanana sakafo be fibre. Ny mofo voamaina manontolo, ny vary mena, ny paoma, ny akondro, ny oatmeal dia vahaolana voaporofo mba hampihenana ny akne.
Su
Misotroa rano ampy mandritra ny tontolo andro mba hihazonana ny hoditrao. Aza avela hangetaheta ny hoditrao. Tena ilaina ny rano amin'ny endrika malefaka sy malefaka ary mando.
Fanafody voajanahary ho an'ny hoditra salama sy tsara tarehy
Detox rano hanadiovana ny hoditra
ny kôkômbrao Manana toetra mampangatsiatsiaka izy io ary mamelombelona ny hoditra. Ny voasarimakirana dia manampy amin'ny fitantanana ny tsy fahampian'ny endocrine, ka manala ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny tasy sy ny akne. Ny peppermint dia manampy amin'ny fandrindrana ny tsy fahampian-tsakafo sy hanala ny aretina rehetra ao anatiny.
fitaovana
2 rano litatra
1 kôkômbra
1 voasarimakirana
Ravin-tsofina eran-tanan-droa
siny
FABRICATION
– Tetehana ny kôkômbra sy voasarimakirana ary atsipazo ao anaty siny tsy misy na inona na inona. Ampio ravina solila koa.
– Azonao atao isan’andro io rano detox io mba ho hoditra maharitra sy salama ary madio.
Coconut Oil
Menaka voanio mandomando ny hoditrao. Ny fananana antimikrobia ao aminy dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hoditra ho madio sy tsy misy otrikaretina. Izy io dia misy phytochemicals, izay antioxidant mahery izay manala ny radika maimaim-poana.
fitaovana
menaka voanio virjiny fanampiny
landihazo baolina na landihazo pad
FABRICATION
– Afanaina kely ny menaka. Hosory amin’ny rantsan-tananao ny menaka eran’ny hoditra ary otrao mandritra ny iray na roa minitra ilay faritra.
- Avela hilona minitra vitsy ny menaka. Esory ny menaka be loatra amin'ny baolina / pad.
– Ataovy in-2 isan’andro izany.
Attention!!!
Aza manandrana an'io raha manana hoditra misy mony ianao, satria mety hanaratsy ny toe-javatra ny menaka voanio.
dite maitso
dite maitsoMisy antioxidants izay mamelona, manasitrana ary manadio ny vatana. Hita taratra amin’ny hoditra izany. Ho an'ny hoditra madio sy salama dia azonao atao ny mampiasa vokatra fikarakarana hoditra toy ny fanasan-tava, ny moisturizer, ary ny saron-tava misy dite maitso.
fitaovana
kitapo dite maitso
rano mafana iray vera
tantely
Ranom-boasarimakirana
FABRICATION
– Atsoboka ao anaty rano mafana mandritra ny minitra vitsivitsy ny harona dite maitso.
– Esory ny harona dite, asiana tantely sy ranom-boasarimakirana.
– Sotroina io dite raokandro io raha mbola mafana.
– Afaka misotro dite maitso 2-3 kaopy isan’andro.
Ranom-boasarimakirana
Ny ranom-boasary makirana dia loharano manankarena vitamin C izay manampy amin'ny famirapiratana ny hoditra. Ity fanafody ity dia afaka manampy anao hanala ny tasy sy ny tsy fahalavorariana ary hanana hoditra mazava.
Hetezo roa ny voasarimakirana. Kosohy ny antsasany mivantana amin'ny hoditrao amin'ny fihetsika boribory. Ataovy izany mandritra ny 5 minitra. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka ny tavanao. Afaka manao izany indray mandeha isan’andro ianao.
Attention!!!
Raha manana hoditra saro-pady ianao dia aza manandrana an'io fa mety hiteraka mena sy mahasosotra. Manaova andrana amin'ny atin'ny kiho ary andraso 30 minitra mba hanamarinana izay mety ho fihetsika. Aza mampiasa an'io raha sosotra ny hoditrao.
tantely
tantelyMisy vitamina sy mineraly izay mamelona ny hoditra. Ahitana antioxidant antsoina hoe flavonoids koa izy io, izay manome hoditra mazava sy salama. Ny tantely dia manana fananana emollient izay manalefaka sy manalefaka ny hoditrao.
Osorana tantely manify ny tarehy madio sy maina. Andraso 15 minitra eo ho eo. Kobanina amin’ny rano matimaty. Avereno isan'andro izany.
Aloe Vera
Aloe Vera Izy io dia manana toetra mahasosotra, antiseptika ary anti-inflammatoire. Mampitombo ny elasticité ny hoditra izy io amin'ny alàlan'ny fanentanana fibroblasts izay mamokatra fibra collagen sy elastin.
Izy io koa dia miasa toy ny astringent ary manamafy ny mason-koditra. Ny aloe vera dia mpanadio tena tsara ary manampy amin'ny fanamaivanana ny fahamainana sy ny fikapohana ny hoditra.
Esory ny sisiny misy tsindrona sy ny fonony ivelany maitso amin'ny ravina aloe vera. Hetezo ho cubes kely ny gel. Azonao atao ny manosotra ny cubes ho pasteur na manosotra azy mivantana amin'ny hoditra.
Attention!!!
Mety tsy mety amin'ny karazana hoditra rehetra ny aloe vera, noho izany dia tsara ny manao test patch alohan'ny hampiasana azy amin'ny tavanao.
menaka oliva
menaka olivaMisy vitaminina E, izay mameno ny hoditra ary mamerina ny elasticité. Izy io koa dia misy fitambarana phenol miaraka amin'ny fananana anti-inflammatoire. Ireo fananana ireo dia mampihena ny fahasimban'ny oxidative ary manohana ny fanavaozana ny hoditra. Izany, indray, dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra.
Oats mihodinkodina Manala ny hoditra izy io ary manala ny sela maty. Izy io koa dia manadio ny hoditra ary mampiseho hetsika manohitra ny inflammatoire sy antioxidant. Ireo fananana ireo dia mahatonga azy ho mpanadio tsara, moisturizer ary anti-inflammatory agent.
fitaovana
2 sotro ny oatmeal
1 sotro voasarimakirana
1 sotro ny tantely
FABRICATION
- Afangaro daholo ny akora rehetra mba ho lasa paty matevina. Asio rano kely raha ilaina.
– Apetaho amin’ny tavanao sy ny tendanao ity saron-tava ity. Andraso 15 minitra.
– Kobanina amin’ny rano mafana.
- Atao in-2 isan-kerinandro io maska io.
Rano raozy
Ny rano raozy dia iray amin'ireo fanafody voajanahary ampiasaina amin'ny hoditra mazava sy mamirapiratra. Mampiseho toetra manohitra ny inflammatoire sy antioxidant izy io.
Manana toetra manohitra ny fahanterana izy ary manohana ny famokarana collagen sy elastin ho an'ny hoditra salama. Izy io koa dia astringent voajanahary ary manenjana ny hoditra.
Atao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra ny rano raozy. Ahosotra amin’ny faritra madio amin’ny tarehy sy ny tendany amin’ny fampiasana landihazo. Andraso ho maina. Hamandoana toy ny mahazatra. Ataovy in-2 isan'andro izany.
ovy
ovymisy enzymes sy vitamin C izay afaka mamelona ny hoditra. Izy io koa dia miasa toy ny antiseptika amin'ny hoditra ary mamela ny hamirapiratra tanora.
TamotamoIzy io dia antiseptika sy fitsaboana voajanahary ary ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana tapaka kely, ratra, mony ary mony. Izy io koa dia manana fanamaivanana ny hoditra izay afaka manampy amin'ny fanesorana ny tasy.
fitaovana
2 sotro ny vovon-tsavony
1/4 kaopy rano
FABRICATION
– Afangaro amin’ny rano sotrokely roa ny tahom-boaloboka mba ho lasa paty matevina.
– Apetaho amin’ny tavanao ity pasteo ity.
– Andraso dimy minitra eo ho eo ary kobanina amin’ny rano mangatsiaka ny tarehy.
- Ampiharo isan'andro ny saron-tava.
voatabia
voatabiaMisy lycopene, antioxidant mahery izay miaro ny hoditrao amin'ny fahasimban'ny taratra UV sy ny adin-tsaina oksida. Izany dia mitazona ny hoditra ho salama sy tanora.
fitaovana
voatabia
Rano raozy 2 sotrokely
FABRICATION
– Afangaroy amin’ny ranom-boasary roa sotrokely ny poizina voatabia iray.
Vinaingitra cider applemanana fananana antimicrobial izay afaka manampy amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny aretina. Ny asidra ao amin'ny vinaingitra paoma dia manala ny sela maty, mampiseho ny sela hoditra vaovao sy salama. Ny vinaingitra paoma ihany koa dia miasa ho toy ny astringent, izay afaka manakana ny mason-koditra tsy ho voan'ny aretina sy ny mamaivay.
fitaovana
vinaigre de paoma 1 refy
1 famarana rano
landihazo baolina
FABRICATION
– Afangaro amin’ny rano ny vinaigre de paoma ary alona ao ny landihazo.
– Ahosotra amin’ny hoditra ny koba ary avelao mandritra ny alina.
– Sasao maraina ny faritra.
– Azonao ampiana vinaigre de paoma iray sotrokely amin’ny rano iray vera koa dia sotroina isa-maraina.
– Ataovy izany isan’alina alohan’ny hatoriana.
Smoothie maitso
Ity smoothie maitso ity dia misy vitamina sy mineraly izay mahasalama ny vatana sy ny hoditra. Miasa toy ny detox hatsaran-tarehy.
fitaovana
1 kôkômbra
Laisoa kely
5-6 tady seleria
1/2 paoma maitso
Ravinkazo koriana kely
ranom-boasary makirana
Su
FABRICATION
– Afangaro ao anaty “mixeur” miaraka amin’ny rano kely ny akora rehetra. Ho an'ny maraina.
