Inona no atao hoe vitaminina manamafy ny hoditra?

Tava be pitsiny ny hoditra. Mila vitamina sasany izy mba hiarovana ny tenany sy hiasa tsara. tsara"vitaminina manamafy ny hoditra F'inona izy ireo?"

Rehefa teraka isika, ny hoditsika dia elastin sy collagen Be proteinina izy io. Ireo proteinina ireo dia manome ny firafiny sy ny elasticité ny hoditra. Rehefa mihantitra isika, dia mihena ny famokarana ireo proteinina ireo. Vokany, very elasticité ny hoditsika.

Noho ny hery misintona, ny fandotoana, ny adin-tsaina ary ny fihetsehana an-jatony amin'ny hozatry ny tarehy isan'andro, dia manomboka mirefarefa ny hoditra. Ny anton-javatra toy ny fitondrana vohoka sy ny fihenan'ny lanjany koa dia manampy amin'ny fihenan'ny marika sy ny hoditra mihalefaka. 

Ny vitamina sasany dia manampy ny hoditra hiasa sy hihenjana. Vitaminina manamafy ny hoditra iza amin'ireo?

Vitaminina manamafy ny hoditra

vitaminina C

• Mila singa collagène sy elastin ny hoditra mba ho tanora sy tery. Ilaina ireo mba hihazonana ny elasticité sy ny fihenjanana amin'ny hoditra. 
• Ny vatan'olombelona, ​​avy amin'ny sakafo vitaminina C synthesize collagen. Izy io dia mandray anjara mivantana amin'ny synthesis collagen. 
• Mila omena amin'ny alalan'ny sakafo na fampiharana amin'ny hoditra izany.

vitaminina A

• Izy io dia mitazona ny firafitry ny hoditra amin'ny alàlan'ny fanampiana ireo sela mizara sy miraikitra tsara.

Vitamin E

• Na dia maro aza ny vitamina manana fiantraikany antioxidant eo amin'ny hoditra, Vitamin E Azo antoka fa mpanjakan'ny antioxidants izy io. 
• Miaro ny hoditra amin'ny fahasimban'ny radika maimaim-poana. Misoroka ny fahanterana aloha loatra, araka izany, izany.

Vitamin D

• Ity vitaminina ity dia manohana ny firafitry ny hoditra. Vitamin D Izy io dia tafiditra amin'ny fizotry ny fitomboana sy ny fanavahana samihafa amin'ny sela hoditra.

Ny fihinanana ireo vitamina ireo araka izay ilaina dia mitazona ny hoditra ho salama, mampamirapiratra azy ary manenjana azy.

Torohevitra hanamafy ny hoditra

• Ambonin'ny zava-drehetra, misakafo ara-pahasalamana amin'ny fihinanana voankazo sy legioma betsaka ary proteinina matavy.
• Misotroa rano ampy mandritra ny andro.
• Ampiasao ny moisturizer sahaza mba hamelona ny hoditrao.
• Arovy ny hoditrao amin'ny fahasimbana amin'ny masoandro amin'ny alàlan'ny fampiasana solomaso. Ahosotra amin’ny faritra rehetra miharihary toy ny tenda, sandry ary tongotra fa tsy ny tavanao ihany.
• Ampiharo foana ny moisturizers sy ny menaka amin'ny fihetsika malefaka miakatra, indrindra amin'ny faritry ny tarehy sy ny tendany.
• Esory ny hoditra amin'ny tarehy, ny tendanao ary ny vatanao, fara fahakeliny, indray mandeha isan-kerinandro.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hihazonana ny hozatrao sy ny hoditrao.
• Aza mifoka sigara, satria manakana ny famokarana collagène ao amin'ny hoditra ary mety hanimba ny hoditra amin'ny tarehy.
• Fadio ny zavatra simika mahery vaika ao anaty savony, serum ary lotion. Satria miteraka voka-dratsy maharitra amin'ny elasticité ny hoditra ireo.
• Mampiasà saron-tava manamafy tsy tapaka mba hitazonana ny hoditra ho mafy sy malefaka.

Loharano: 1