Ny menaka voanio dia akora mahomby ampiasaina amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny volo sy ny hoditra. Ny menaka voanio tsara indrindra dia ny karazana tsy voadio sy tsy dia voahodina, izay miha-malaza. menaka voanio virjiny fanampinydia. izany voanio virjinySOLIKA Antsoina koa hoe. Ity menaka ity dia nalaina tamin'ny nofon-kena voanio. Mitahiry micronutrients izy io ary manana lisitra lava be.
Inona ny menaka voanio virjiny fanampiny?
menaka voanio virjiny fanampiny Avy amin’ny hena vaovao sy voaniho efa masaka no ahazoana azy. Ity menaka ity dia azo alaina amin'ny alàlan'ny dingana mekanika na voajanahary.
Koa satria ny hena voanio dia tsy voahodina sy manta, ny menaka azo dia virjiny, madio na menaka voanio virjiny fanampiny Antso io.
menaka voanio madio Ny fomba fanamainana dia azo ampiharina ihany koa mandritra ny dingan'ny fitrandrahana, saingy tsy misy fitsaboana simika ampiasaina. Ny milina iray dia manindry nofon-kena vaovao mba hahazoana ronono sy menaka, ary io dingana io dia antsoina hoe fanerena mangatsiaka.
ronono voanioIzy io dia misaraka amin'ny menaka amin'ny teknika biophysique isan-karazany. Ny menaka sisa dia manana setroka avo (eo amin'ny 175 ° C). izany menaka voanio madio Azo ampiasaina ho menaka fandrahoan-tsakafo na ho an'ny fandrahoan-tsakafo, fa tsy mety amin'ny endasina na mahandro mafana.
Voalohany indrindra, mitahiry ny fananana antioxidant izy. Ny fandinihana vao haingana dia mampiseho fa mahomby kokoa noho ny menaka voanio voadio izy io amin'ny fampidinana ny LDL sy ny kolesterola.
menaka voanio madioMiaro ny fo, ny ati-doha, ny atiny, ny voa ary ny taova hafa tena ilaina izy io.
Inona no tombony azo amin'ny menaka voanio virjiny fanampiny?
menaka voanio virjiny Manana fananana moisturizing sy antioxidant tsara izy io. Azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny hoditra izy io ary manamafy ny hery fiarovana.
Ny fanosorana ny menaka eo an-toerana dia afaka manatsara ny fiasan'ny sakana amin'ny hoditra ary manome fiarovana amin'ny taratra UV.
menaka voanio virjiny fanampinyManakana ny famokarana kapoaky ny inflammatoire izy io ary manampy amin'ny fanasitranana ny ratra sy ny fery.
Manampy mampihena lanja
Ny ankamaroan'ny menaka dia manana asidra matavy misy rojo lava izay mampitombo ny kolesterola ao amin'ny ra. Ireo asidra matavy ireo dia sarotra simba ary tsy mora miditra amin'ny lalan-drà.
Ny fampiasana menaka misy asidra matavy misy rojo fohy na antonony dia afaka misoroka ny hypercholesterolemia (ny haavon'ny kolesterola ambony).
menaka voanio virjiny fanampiny Ahitana asidra matavy rojo antonony sy rojo lava. Ny asidra matavy antonony dia tsy mampiakatra kolesterola ao amin'ny ra toy ny asidra matavy misy rojo lava. Fanampin'izany, tsy voatahiry ao amin'ny tavin'ny vatana izy ireo.
Ny fikarohana koa dia manaporofo fa ny olona mihinana sakafo manankarena amin'ny asidra matavy antonony dia mampihena lanja kokoa noho ireo izay manaraka ny sakafo be asidra matavy fohy.
Voalaza fa mampihena ny fatiantoka proteinina ny fanosorana menaka voanio amin’ny volo. Raha ampitahaina amin'ny menaka tanamasoandro, ny menaka voanio dia miditra tsara kokoa amin'ny tadin'ny volo.
Noho ny asidra lauric ao anatiny, dia mifandray kokoa amin'ny proteinina volo izy. Noho izany, amin'ny volo simba na tsy simba, ny fampiasana menaka voanio mialoha na aorian'ny fanasana dia manome vokatra tsara indrindra.
Ny menaka toy izany dia mampihena ny fisehon'ny fisarahana. Afaka mameno ny habaka eo anelanelan'ny sela volo izy io ary miaro azy ireo amin'ny fahasimbana simika mahery vaika.
Miaro amin'ny simba nify
menaka voanio madio Manana hetsika antimikrobia midadasika izy io. Maro amin'ireo bakteria mahatonga ny fahapotehan'ny nify no saro-pady amin'io menaka io. Izany no mahatonga azy miparitaka be fisintonana menaka ampiasaina.
ao am-bava voanio virjiny fanampiny fanasan-bava vita amin'ny takelaka nify sy gingivitisMety hanampy amin'ny fanalana azy izany. Escherichia vulneris, Enterobacter spp., Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus ve Candida albicans, C. glabrata, C. parapsilosis, C. stellatoidea ve C. kruse Afaka manala ny karazana fungal ao anatin'izany:
Ny asidra laurika no singa tena mavitrika amin'ny menaka voanio. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny asidra lauric dia manana asa manohitra ny inflammatoire sy antimicrobial.
Ireo fananana ireo akora mavitrika, menaka voanio virjiny fanampinyIzany no mahatonga azy io ho safidy mora sy azo antoka ho an'ny fikarakarana nify.
Mitantana otrikaretina fungal
Ny vehivavy dia mora voan'ny aretina masirasira na candidiasis. Ny lehilahy dia mety ho voan'ny balanitis, aretina masirasira izay mampihena ny hery fiarovana.
Fitsaboana nentim-paharazana sinoa hifehezana ny otrikaretina fungal menaka voanio madio Manome sakafo be otrikaina.
Lauric asidra sy ny derivatives monolaurin manova ny rindrin'ny sela mikraoba. Ny monolaurin dia afaka miditra amin'ny sela ary manimba ny fonon'izy ireo. Ny hetsika manohitra ny inflammatoire amin'ity menaka ity dia mampihena ny hamafin'ny otrikaretina fungal.
Mampihena ny mety hisian'ny homamiadana
Ny asidra matavy rojo antonony dia tena ilaina ho an'ny olona manana hery fiarovana ambany (voatsindry). menaka voanio virjiny fanampiny, dia iray amin'ireo loharanon-tsakafo tsara indrindra amin'ireo tavy ireo.
Hita fa manana hetsika fiarovana tsara kokoa amin'ny homamiadan'ny nono sy ny tsinaibe izy io raha oharina amin'ny menaka na dibera hafa.
Matetika, ny olona manao chimiothérapie dia manana hery fiarovana ambany na tsy fahampian-tsakafo. Ny fihinanana an'io menaka io dia afaka mampitombo ny toetry ny sakafo, ny angovo ary ny metabolisma noho ny asidra lauric.
Ny fampiasana menaka voanio dia nampiseho fiantraikany manohitra ny proliferative amin'ny tsinaibe sy ny fivontosan'ny mammary amin'ny fandalinana voalavo. Na izany aza, mety hampitombo ny kolesterola serum izany.
Milaza ny mpikaroka fa ny haavon'ny kolesterola ambony dia mety hisy fiantraikany amin'ny fivontosana fivontosana amin'ny biby.
manatanjaka taolana
menaka voanio virjiny fanampinyMisy vitamina manan-danja toy ny magnesium sy calcium izy io, izay ilaina amin'ny fanamafisana ny taolana. Tena ilaina amin'ny fanasitranana osteoporose amin'ny olon-dehibe.
Mampifandanja ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra
menaka voanio virjiny fanampinyMety hanampy amin'ny fisorohana ny fanoherana ny insuline izany, iray amin'ireo antony mahatonga ny diabeta karazany roa. Rehefa lasa mahatohitra insuline ny sela dia tsy afaka mampiasa insuline hanovana ny glucose ho angovo.
Rehefa mandeha ny fotoana, dia mitombo ny haavon'ny glucose ao amin'ny rà ary manohy mamokatra insuline bebe kokoa ny vatana, ka miteraka fihoaram-pefy tsy ilaina.
Ny asidra matavy misy rojo antonony ao anaty tavy dia afaka manome angovo tsy misy gliokaozy ho an'ny sela ka tsy mila ny vatana izy ireo mba hanomezana angovo ilaina sy hamorona insuline bebe kokoa.
Ahoana ny fampiasana menaka voanio virjiny fanampiny?
Ny saosy toy ny mayonnaise sy ny salady dressing dia tena mahafinaritra rehefa atao amin'ity menaka ity. smoothie, gilasy, mofo tsy misy mofo, sns. Matsiro sy mahafa-po kokoa rehefa atao amin’io menaka io.
Ny lovia legioma, anisan'izany ny ovy, dia manana sanda ara-tsakafo ambony kokoa raha voaomana miaraka amin'io menaka io.
Ny voka-dratsin'ny menaka voanio virjiny fanampiny
Misy voka-dratsy ve ity menaka voalaza fa mahasoa ity? Eny, mahasalama izany. Fa ny marina dia ny menaka voanio dia fitahirizana asidra matavy (SFA). Ny sakafo manankarena amin'ny SFA dia mifandray amin'ny fikorontanan'ny metabolika lehibe.
Na izany aza, misy fikarohana sy angon-drakitra voafetra hanohanana io fomba fijery io. menaka voanio virjiny fanampiny Na dia mampitombo ny haavon'ny kolesterola manontolo aza izany, dia tsy ampy ny porofo mampifandray izany amin'ny risika ho an'ny fo.
menaka voanio virjiny fanampiny Aroso ny mametra ny fanjifana ho eo amin'ny 10% amin'ny fitambaran'ny angovo.
Raha jerena ny fihinanana kalôria 2.000 isan'andro, ny kaloria avy amin'ny tavy mahavoky dia tsy tokony hihoatra ny 120 calories. Manodidina ny 13g eo ho eo ny tavy mahavoky isan’andro. Io no fatra hita ao anatin’ny menaka voanio 1 sotro fihinanana.
Fepetra fitahirizana ho an'ny menaka voanio virjiny fanampiny
- menaka voanio virjiny fanampinyRaha voatahiry lavitry ny hafanana sy ny hazavana, dia mety hijanona mandritra ny 2-3 taona eo ho eo.
– Raha maimbo na miova loko ny menaka dia ario.
– Mivangongo eo amin’ny tanana ny menaka simba/ simba. Ario ny menaka toy izany.
- Mety hisy bobongolo holatra eo amin'ny tavoahangin-tsolika na kapoaka. Azonao atao matetika ny manaisotra ireo tasy ireo ary mampiasa ny ambiny.
Vokatr'izany;
menaka voanio virjiny fanampinyIzy io dia endrika tsy voadio amin'ny menaka voanio izay voahodina kely. Ny fanafody nentim-paharazana dia mampiasa ity menaka ity mba hitsaboana aretina isan-karazany amin'ny hoditra, volo, vava ary hery fiarovana.
