Ny zavokà dia voankazo tsy mahazatra antsika. Tsy toy ny ankamaroan'ny voankazo izy io, fa manankarena tavy mahasalama ary matetika ampiasaina amin'ny famokarana menaka.
menaka avocadoNa dia tsy fantatra amin'ny anarana hoe menaka oliva aza izy io, farafaharatsiny dia matsiro toy ny menaka oliva. Be dia be ny antioxidants sy tavy mahasalama Manana tombony ara-pahasalamana maro mifandraika amin'ny votoatiny ihany koa izy io.
i Paoly Apostoly tombony amin`ny menaka avocado...
Sanda ara-tsakafon'ny menaka avocado
Tsy toy ny voankazo misy karbônina, ny avocados dia be menaka mahasalama. misy kolesterola na tavy trans tsy ahitana ary Vitamin E manankarena amin'ny lafiny Ny voankazo be otrikaina koa dia misy otrikaina tena ilaina toy ny thiamine, riboflavin ary vitamin A.
Amin'ny karazana zavokà sasany, ny nofo dia misy tavy tsy mahavoky 25 isan-jato. Tsy mitondra ny otrikaina rehetra amin'ny voany ny menaka ao aminy.
menaka avocado tsy voadio Matetika izy io dia manana fofona maitso, manankarena, misy menaka. Raha voadio ilay menaka dia lasa mavo mavo ary tsy dia mafonja loatra.
Mampidina ny kolesterola ary manatsara ny fahasalaman'ny fo
Maro ny fanadihadiana natao tamin'ny biby no nitatitra fa mahasoa ny fahasalaman'ny fo ny menaka.
fianarana bitro menaka avocado Ile menaka voanio, menaka oliva ve menaka katsakanampitaha azy. menaka avocadohita fa misy fiantraikany mahasoa amin'ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra.
Ankoatra izany, menaka avocado ary ny menaka oliva dia hita fa mahomby indrindra amin'ny fampitomboana ny kolesterola "tsara".
Ao amin'ny voalavo, dia nampihena ny triglyceride ra sy ny kolesterola LDL, ary koa ny tosidra.
Be lutein, antioxidant mahasoa ny maso
menaka avocado Loharano tsara amin'ny luteine izy io, carotenoid hita voajanahary ao amin'ny maso. Miasa toy ny antioxidant manana tombony ho an'ny fahasalaman'ny maso izy io.
Lutein be dia be, aretina maso mifandray amin'ny taona toy ny katarakta sy fahasimban'ny maso mampihena ny risika. Tsy mamokatra luteine ny vatantsika, ka tsy maintsy avy amin’ny sakafo.
Mampitombo ny fandraisana ireo otrikaina manan-danja
Ny otrikaina sasany dia mila tavy horaisin'ny vatantsika.
Anisan'izany ny antioxidant carotenoid hita amin'ny sakafon'ny zavamaniry maro.Ny voankazo sy legioma manankarena karotenoida dia amin'ny ankapobeny dia ambany tavy.
Ho an'ny salady amin'ny fianarana kely menaka avocado Ny fanampina karaoty, letisia ary epinara dia hita fa mampitombo ny fidiran'ny karotenoida.
Raha ampitahaina amin'ny salady mahia, dia lehibe ny fitomboana, izay nitombo 4.3 ka hatramin'ny 17.4 heny.
Mampihena ny soritr'aretin'ny arthritis
vanin-taolanadia aretina mahavoa ny vanin-taolana. Tena fahita izy io ary misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany. Osteoarthritis no endrika mahazatra indrindra amin'ny arthritis. Izy io dia mifandray amin'ny fahapotehan'ny cartilage amin'ny tonon-taolana.
Maro ny fanadihadiana no nahita fa ny fitrandrahana avy amin'ny avocado sy ny menaka soja dia afaka mampihena ny fanaintainana sy ny hamafin'ny osteoarthritis.
Ny fitrandrahana dia tena manampy amin'ny olona voan'ny osteoarthritis amin'ny andilany sy lohalika.
Manampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny hihy
Raha mahasoa amin'ny aretin'ny vanin-taolana ny fitrandrahana menaka avocado sy soja, misy porofo sasany milaza fa io fitambarana io dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny parodontika, fantatra amin'ny anarana hoe aretin'ny hihy.
Ahitana soritr'aretina toy ny nify mena sy mandeha ra, fofona maimbo, ary fahatapahan'ny taolana sy tavy manodidina ny nify ity aretina mampivarahontsana ity.
Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny sela taolana sy taolam-paty, ny avocado/soybean unsponifiables dia manakana proteinina antsoina hoe IL1B.
Izy io dia proteinina mampivarahontsana ary izy no tompon'andraikitra voalohany amin'ny fahapotehan'ny tavy sy ny fahaverezan'ny taolana amin'ny aretin'ny hihy.
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka avocado ho an'ny hoditra sy ny tarehy
Ny menaka dia hita ao amin'ny crème maro, moisturizers ary masoandro. "Inona no tombotsoan'ny menaka avocado ho an'ny hoditra", "Ahoana ny fampiasana menaka avocado amin'ny hoditra?" Ireto ny valin'ireo fanontaniana…
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka avocado ho an'ny hoditra
menaka avocadomisy asidra matavy omega 3 sy otrikaina A, D ary E.
Mamelona sy mamelona ny hoditra
Ankoatra ny vitaminina E, ny menaka avocado dia misy potasioma, lecithin ary otrikaina maro hafa izay mamelona sy mampalemy ny hoditra. Ny sosona ivelany indrindra amin'ny hoditra, fantatra amin'ny anarana hoe epiderme, dia mora mandray ireo otrikaina ireo, manampy amin'ny fananganana hoditra vaovao.
Manamaivana ny areti-maso amin'ny psoriasis sy ny eczema
Antioxidants sy vitaminina hita ao amin'ny menaka avocado, eczema ve psoriasis Manampy amin'ny fanasitranana ny hoditra maina, sosotra ary mivaingana mifandray amin'ny
Noho izany alohan'ny hanandrana menaka zavokà dia manaova fitiliana ny hoditra mba hahitana raha tsy mahazaka ny menaka ianao na mba hahazoana antoka fa tsy hanaratsy ny toe-javatra izany.
Misoroka sy mitsabo mony
Rehefa ampiharina amin’ny tarehy, avela vetivety ary kobanina amin’ny rano mafana, ny menaka avocado dia mitazona ny hoditry ny hamandoana tsy misy tavela menaka. Izany dia mampihena ny mety hisian'ny mony.
Ny menaka koa dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny mena sy ny areti-maso mifandray amin'ny akne.
Manafaingana ny fanasitranana fery
Manampy ny ratra ho sitrana haingana ny menaka avocado. Tamin'ny fanadihadiana tamin'ny taona 2013, ny asidra matavy tena ilaina sy ny asidra oleika ao amin'ny menaka avocado, ny dingan'ny fananganana tavy connective vaovao, collagen hita fa manentana ny synthesis.
Ny asidra matavy tena ilaina ao amin'ny menaka avocado koa dia hita fa manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso mandritra ny dingan'ny fanasitranana.
manasitrana taratra masoandro
Ny antioxidants ao amin'ny menaka avocado dia manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny tara-masoandro. Araka ny fanadihadiana tamin'ny taona 2011, ny vitamin E, beta carotene, vitamin D, proteinina, lecithin ary asidra matavy tena ilaina ao amin'ny menaka dia manohana ny fanasitranana sy mampitony ny hoditra.
Fianarana kely hafa avokado dia naneho fa ny fihinanana azy dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny taratra UV manimba.
Mampihena ny famantarana ny fahanterana
Ny famantarana voalohany ny fahanterana matetika miseho eo amin`ny hoditra. Ny fandinihana sasany dia naneho fa ny fihinanana tavy mahasalama, toy ny hita amin'ny zavoka, dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny elasticité ny hoditra.
Mahasoa ho an'ny hoho
Na dia mampiasa menaka zavokà aza ny olona sasany mba hanasitranana ny hoho maina sy marefo, dia tsy misy fanadihadiana manohana izany. Na izany aza, ny fampiasana menaka voajanahary mba hitazonana ny hoho sy ny hoditra manodidina ho malefaka dia manampy amin'ny fampihenana ny fahatapahan'ny.
Manatsara ny fahasalaman'ny hodi-doha
Ny fanosorana menaka zavokà amin'ny hodi-doha ho toy ny saron-tava mafana dia manampy amin'ny fampihenana ny olana hafa ateraky ny dandruff, maina, hodi-doha.
Fikarakarana hoditra amin'ny menaka avocado
menaka avocado Azo atao otra amin’ny hoditra izany, ampiasaina amin’ny saron-tava, na ampiana lotion, crème, gel douche na menaka fandroana. Azo ampiasaina amin'ny hoditra isan'andro tsy misy fiantraikany ratsy.
Fampiasana menaka avocado amin'ny hoditra
Toy ny moisturizer amin'ny tarehy
Raha hampiasa zavokà ho fanamafisam-batana ianao dia azonao atao ny manala ny hoditra ary manotra azy amin'ny tavanao. Andraso 15 minitra eo ho eo aorian’ny fanorana, kobanina amin’ny rano mafana ny tavanao.
Ao amin'ny efitra fandroana
Manalefaka ny vatana manontolo ary manampy amin'ny fisorohana ny rano mafana tsy ho maina ny hoditra raha ampiana menaka avocado sotro vitsivitsy amin'ny rano fandroana.
Toy ny moisturizer
Afangaro amin’ny huile essentielle hafa io fangaro io amin’ny hoditra rehefa avy mandro. Hamainina amin'ny servieta ny hoditra alohan'ny hampiasana ny menaka.
Ny menaka avocado dia mandaitra ho azy ihany koa ary azo ampiharina amin'ny vatana manontolo mba hitazonana ny hoditra malefaka.
Ho an'ny fikarakarana hodi-doha
Ireo manana hodi-doha maina dia afaka mampiasa menaka avocado ho fitsaboana menaka mafana. Mba hanafanana ny menaka, aidino 3-5 tablespoons ao anaty siny kely vera ary apetraho ao anaty vilany misy rano mangotraka ny siny.
Jereo matetika ny hafanan'ny menaka mba tsy ho mafana loatra. Rehefa mafana ny menaka dia esory amin'ny rano ny siny ary otrany moramora ny hodi-doha.
Ny menaka dia afaka mijanona amin'ny lohanao mandritra ny alina ary azo sasana amin'ny maraina. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny dandruff sy ny fahamainana amin'ny hodi-doha, ny exfoliation.
Fitsaboana ny hoditra maina sy mamaivay
Mba hanasitranana sy hanalefahana ny hoditra maina sy maina dia afangaro ny ampahany mitovy amin’ny zavokà sy menaka oliva ary apetaho amin’ny hoditra indray mandeha na indroa isan’andro io fangaro io.
Azonao atao ny mampiasa menaka manan-danja iray na roa, toy ny lavender, mba hamerana ny fangaro.
Mampihena ny radika maimaim-poana
Ny antioxidants dia miady amin'ny fahasimban'ny sela vokatry ny radika maimaim-poana, iray amin'ireo vokatra fako amin'ny metabolism.
Raha avo lenta ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana, dia miteraka adin-tsaina oxidative izy ireo, izay mety hiteraka aretina toy ny diabeta karazany 2 sy aretim-po.
Ny antioxidants dia manome elektronika ho an'ny radika maimaim-poana, manala azy ireo, manakana azy ireo tsy hanimba ny vatantsika.
Misy karazana radika maimaim-poana maro, fa ny radika avy amin'ny oksizenina fantatra amin'ny anarana hoe karazana oksizenina reactive (ROS) no tena ilaina.Mitochondria, izay taova sela mamokatra angovo, no loharano lehibe amin'ny ROS.
Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny voalavo diabeta menaka avocadoIzy io dia manome fiarovana amin'ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana amin'ny fidirana ao amin'ny mitochondria.
Rehefa tonga any izy dia manala ny radika maimaim-poana ary manakana azy ireo tsy hanimba ity taova sela manan-danja ity.
Ahoana ny fampiasana menaka avocado
Na ho an'ny culinary na hatsaran-tarehy dia madio 100 isan-jato. menaka avocado mividy.
Amin'ny fandrahoan-tsakafo, ny dika tsy voadio amin'ny menaka dia manana setroka antonony, noho izany dia mety kokoa amin'ny fandrahoan-tsakafo mafana na ny fomba fikarakarana tsy misy hafanana toy ny menaka gravy. Menaka avocado voadioMatetika izy io no ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo amin'ny hafanana be noho ny setroka avo indrindra amin'ny 200ºC farafahakeliny.
Manodidina ny 24 volana eo ho eo ny androm-piainan'ny menaka, fa ny menaka misokatra dia tokony hampiasaina ao anatin'ny enim-bolana farafahatarany. Tehirizo foana ny menaka ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina lavitry ny hafanana sy ny hazavana.
Inona no voka-dratsin'ny menaka avocado?
Raha tsy mahazaka zavokà ianao dia tokony hialana amin'ny fampiasana an'io menaka io.
Ankoatra izany, ny olona manana allergie na tsy fahazakana latex dia afaka misoroka avocado sy menaka avocadomety allergie amin'izany. Latex allergie na tsy fahazakana ny avocado, akondro, chestnut, kiwi sy voankazo mamy Ireo sakafo ireo dia ahitana ny sasany amin'ireo allergène mitovy hita amin'ny latex. Raha tsy mahazaka latex ianao, indrisy, menaka avocadoMety ho allergie na tsy fahazakana amin'izany ianao!
Amin'ny resaka fifaneraserana amin'ny fanafody hafa, dia mety hihetsika amin'ny warfarin izy io, izay manify ra ampiasaina hampiadana ny fandatsahan-dra. Raha mampiasa fanafody manify ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fampiasana azy.
