Kas ir Detox diēta, kā to darīt? Detox svara zaudēšanas padomi
detox diētaTas ir diētas veids, kas izslēdz cietu pārtiku, lai izvadītu no ķermeņa toksīnus, un baro tikai ar šķidrumu, dārzeņiem un augļiem.
Parasti tas aizņem no 3 līdz 10. Šai diētai ir ārkārtējs ierobežojums, kura pamatā ir viena veida pārtikas patēriņš. Diētas laikā tiek patērēti augļi un dārzeņi ar augstu ūdens saturu, piemēram, gurķi, citronu, ābolu, greipfrūtu.
Vai detox diēta zaudē svaru?
detox diēta dod ātrus rezultātus. Tā kā tas liek zaudēt lieko svaru īsā laikā, ūdens svars tiek zaudēts pat tad, ja nav iespējams zaudēt taukus. Detox ar lielu piepūli ir efektīva, pirmkārt. Praksē jūs jūtat nogurumu strauja svara zuduma dēļ.
Jums ir grūti veikt ikdienas darbu. detox diēta Viņi šo procesu pārvaldīs vieglāk, ja šāda prakse sakritīs ar atvaļinājuma laikiem. Tāpat sievietes to nedrīkst darīt menstruāciju laikā (šajā periodā organismam nepieciešams vairāk enerģijas).
Vai detox diēta ir kaitīga?
Ja tas tiek darīts pareizi un saskaņā ar noteikumiem, tam var dot priekšroku ķermeņa attīrīšanas ziņā. Tomēr laiku nevajadzētu pagarināt.
Kā veikt detox diētu?
Galvenais detoksikācijas mērķis ir organisma attīrīšana. Šim nolūkam ir vajadzīgas divas lietas.
Pieliekot pūles, lai izvadītu no ķermeņa toksīnus.
Lai apturētu jaunu toksīnu iekļūšanu.
Lai apturētu jaunu toksīnu iekļūšanu;
Detoksikācijas laikā nelietojiet kofeīna avotus, piemēram, tēju vai kafiju, jo tie ātri pārvēršas par toksīniem un izraisīs ādas sausumu un nogurumu.
Alkoholiskie dzērieni un cigaretes satur nopietnus toksīnus. Alkohola lietošana un smēķēšana detoksikācijas laikā izraisa ķermeņa dehidratāciju.
Nekad nelietojiet sāli detoksikācijas laikā. Tas izraisa ķermeņa dehidratāciju un uzpūšanos.
Jums vajadzētu arī izvairīties no cukura, jo garastāvokļa svārstības izraisa galvassāpes.
Tā kā āda ir visefektīvākais toksīnu izvadīšanas orgāns, detox programmas laikā ir nepieciešams rūpēties par ādas veselību.
Tomēr neievērojiet šo vai citu diētu bez konsultēšanās ar ārstu vai uztura speciālistu.
Toksīni ir atrodami katrā pārtikā un mūsu ķermenī. Ar pārtiku, ko ēdam, ūdeni, ko dzeram, un pat narkotikām, ko lietojam, toksīni uzkrājas mūsu ķermenī, to neapzinoties.
Tāda ir detoksikācijas loģika. Attīra ķermeni un atbrīvojas no toksīniem. Šī iemesla dēļ ir jāzina, kuri pārtikas produkti ir toksīnu izvadītāji, lai nodrošinātu kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma.
Ko ēst detox diētas laikā?
Priekšroka dodama augļiem ar augstu ūdens un vitamīnu vērtību, piemēram, āboliem un greipfrūtiem. Dažās detox diētās gurķis piemēram, zaļie dārzeņi. Satur citronu un asos piparus, kas pazīstami kā vielmaiņas paātrinātājs detox diēta Ir arī. To kopīgā iezīme ir atturēt diētu no cietas pārtikas un novirzīt tos uz augļiem ar zemu kaloriju un zemu cukura saturu. Augļi, kurus var ēst, ievērojot detox diētu, ir:
Elma
ElmaTas ir auglis, kas veicina aknu un nieru darbību.
Ābols satur skābes un neitrālus polimērus, kas palīdz ātri attīrīt ķermeni.
avokado
avokadoPateicoties E vitamīna saturam, tas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz izvadīt no organisma toksīnus.
