Kas ir šķidrā diēta, kā tā tiek izgatavota? Svara zudums ar šķidru diētu
šķidra diētaTā ir vienkārša un ātra svara zaudēšanas metode. Tā ir diētas programma, kurā pārtikas produkti tiek patērēti šķidrā veidā.
Ārsti iesaka šādu diētu pacientiem, kuriem ir gremošanas problēmas, kuri atgūstas pēc noteiktām operācijām vai gatavojas veikt operāciju.
Lai gan tas nav efektīvs kā ilgtermiņa svara zaudēšanas plāns, šādas diētas ievērošana vienu dienu palīdzēs attīrīt ķermeni. Tas sāk svara zaudēšanas procesu.
Tomēr to nevajadzētu lietot ilgāk par vienu dienu, ja vien to neiesaka ārsts vai dietologs.
Kas ir šķidrā diēta?
šķidras diētas, Tā ir mazkaloriju diētas programma, kurā cietas pārtikas vietā izmanto šķidrumu.
Ēdiet šķidru pārtiku vienu vai divas ēdienreizes dienā vai visas. Jūs varat spiest augļus un dārzeņus, gatavot smūtijus vai dzert zupas.
Kā ievērot šķidru diētu?
šķidra diētaIr šķirnes, kuras klasificē dažādās kategorijās.
Maltītes aizstājējkokteiļi: Šāda veida uzturā kokteiļus lieto kā cietas pārtikas aizstājēju. Daži uzņēmumi pārdod šos kokteiļus svara zaudēšanas nolūkos.
Detox diētas un ķermeņa attīrīšana: detox diētasšķidra diētair veids. Tiek patērētas noteiktas augļu sulas vai dzērieni, kas izvada toksiskas vielas no organisma.
Medicīniskās rekomendācijas šķidrās diētas: Veselības apsvērumu dēļ tiek piemērotas arī šķidras diētas. Tie ir caurspīdīgi šķidra diēta tiek saukts. Kā norāda nosaukums, tiek patērēti tikai dzidri šķidrumi, piemēram, ūdens, ābolu sula, tēja, sporta dzērieni un buljoni. Šīs diētas ir ieteicamas pirms, pēc noteiktām operācijām vai gremošanas problēmu gadījumā.
Šķidrās diētas ir neaizstājamas diētas programmas tiem, kuri cenšas zaudēt svaru, ievērojot diētu.
Tas ir tāpēc, ka tie ļauj ietaupīt laiku, paātrina vielmaiņu, detoksikē organismu. Tādā veidā tas palīdz zaudēt svaru.
Ir veikti daudzi pētījumi par programmām, kas dažas vai visas ēdienreizes aizstāj ar šķidrumiem.
Ir konstatēts, ka šādas diētas paātrina vielmaiņu un atbalsta svara zaudēšanas procesu.
Šķidrās diētas palīdz izvadīt toksīnus no organisma. Diētiskās šķiedras attīra gremošanas traktu un uzlabo kuņģa-zarnu trakta veselību. Abām darbībām ir pozitīva ietekme uz svara zudumu.
Kam nevajadzētu ievērot šķidru diētu?
šķidras diētas, Lai gan tas var palīdzēt zaudēt svaru, dažiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties no šādām diētām:
Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā
bērni
Gados vecāki pieaugušie (ja vien ārsti neiesaka)
Kādas ir šķidrās diētas priekšrocības?
Tas palīdz izvadīt no organisma kaitīgās vielas.
Ja tajā ir maz šķiedrvielu, tas nodrošina gremošanas sistēmai nepieciešamo atpūtu.
Tas ir labvēlīgs ādai.
Tas ir noderīgi tiem, kam ir mutes, barības vada vai smaganu vēzis.
Tas samazina kuņģa čūlas sāpes.
Dažos gadījumos tas ir izdevīgi cilvēkiem, kuriem ir veikta kuņģa operācija.
Kāds ir šķidrās diētas kaitējums?
Pastāvīgas šķidruma barošanas draudi ilgstoši ir šādi:
Var rasties reibonis un reibonis.
Var palielināties tieksme pēc ēdiena, izraisot pārēšanos.
Tas var izraisīt muskuļu zudumu un vājināt kaulus.
Tas var traucēt smadzenēm darboties pareizi.
Tas var izraisīt garastāvokļa svārstības un neracionālas domas.
Tas var izraisīt noslieci uz klepu un saaukstēšanos.
