Kaip numetus svorį praeina suglebimas, kaip kūnas sustangrėja?

Jei skaitote šį straipsnį, tai reiškia, kad praradote svorį. Sveikinu!!! 

Žinoma, svorio metimas turės tam tikrų nepageidaujamų pasekmių. Odai prarandant elastingumą, kai kuriose vietose atsiras suglebimas. Ypač jei greitai numetėte svorio. Gerai „Kodėl numetus svorio oda suglemba? „Kaip susigrąžinti suglebusią odą?

Kodėl numetus svorio oda suglemba?

Po oda yra riebalų sluoksnis. Po juo yra raumenų sluoksnis. suglebusi oda Iš tikrųjų tai prasideda, kai priaugate svorio. 

Oda ištempiama, kad prisitaikytų prie naujų riebalų ląstelių. Kai netenkama daug riebalų, jie išlieka įtempti ir po oda susidaro tuščia erdvė. suglebusi odaŠtai kodėl.

Suglebusios odos stangrinimas numetus svorio ir pasveikti galima. Atsigavimo procesas užtruks, priklausomai nuo ankstesnio asmens svorio, dabartinio svorio, amžiaus ir odos tempimo laiko.

Į ką reikia atsižvelgti norint sugriežtinti numetus svorį

Vandeniui

• 2 litrai per dieną už vandenį. Tai stangrins odą ir padės išvalyti toksinus.

numesti svorio lėtai

• šoko dietosNumeskite svorio naudodamiesi dietos programa, kurioje galite valgyti sveiką maistą, o ne 
• Valgyti daug maistinių medžiagų turintį maistą ir reguliariai mankštintisyra sveiki būdai numesti riebalus ir priaugti raumenų. 
• Jei lieknėsite lėtai, prireiks laiko, kol oda susitrauks. Greitai krentate svorio, oda negali rasti laiko atsigauti. Taip pat atrodai vyresni, nei esi.

Valgyk sveikai

• Svorio metimo procese nulinės kalorijos maisto produktai valgyti. Sveikas maistas, pavyzdžiui, kopūstai, salierai, brokoliai, liesa mėsa, žuvis ir špinatai, labai padeda numesti svorio. 
• Numetę svorio ir toliau valgykite šiuos maisto produktus. Atkreipkite dėmesį į porcijų valdymą. Kūnas atsigaus greičiau.

jėgos treniruotės

• Jėgos treniruotės padės pertvarkyti po oda esančius raumenis ir stangrinti odą. 
• Atlikite jėgos treniruotes tris kartus per savaitę. Antrosios savaitės pabaigoje pradėsite pastebėti, kaip atsigauna suglebimas.

Pilvo stangrinimas

• Staiga numetus daug svorio nuo pilvo, pilvas nusileidžia. 
• Paprasti pratimai, tokie kaip kojų pakėlimas, atsisėdimas, traškėjimas ir šoniniai mostai, padės sugriežtinti pilvo sritį.
• Atlikite šiuos pratimus apie 15-20 minučių per dieną.

jūros druskos vonia

• jūros druskaJis pagreitina kraujotaką ir vaidina svarbų vaidmenį švytint ir stangrinant odą. 
• Sumaišykite du šaukštus jūros druskos, du šaukštus baltojo molio, du ar tris lašus pipirmėčių aliejaus ir vieną šaukštą jogurto. Taikykite suglebusias vietas.

Drėkinkite odą

• Drėkikliai drėkina, minkština, lygina ir stangrina odą. Naudokite gerai parduodamą drėkinamąjį kremą.
• Migdolų aliejus, kokosų aliejus veya alyvų aliejus taip pat galite naudoti.
• Sumaišykite gvazdikėlių aliejų arba pipirmėčių aliejų, kad gautumėte vėsinantį ir raminantį poveikį. Užtepę mišinį suglebusią vietą, palaukite 10-15 minučių. Trinkite sukamaisiais judesiais. Akimirksniu pajusite švytintį ir stangrinantį efektą.

likti atokiau nuo saulės

• Jei nesate apsaugoti nuo žalingų saulės UV spindulių, odos elastingumas gali pablogėti. 
• Dėvėkite akinius nuo saulės. Naudokite skrybėlę ar skėtį. 
• 30 minučių prieš išeinant į saulę atviras vietas patepkite apsauginiu kremu nuo saulės.

Saugokitės chloro

• Chloras sausina odą ir laikui bėgant praranda elastingumą. 
• Apribokite plaukimo laiką baseine. Po maudynių baseine nusiprauskite po dušu.

Armatūros naudojimas

• Odos elastingumas priklauso nuo kolageno – baltymo, kuris stiprina sausgysles ir stangrina odą. su amžiumi kolageno gamyba mažėja. 
• Alkoholio vartojimas, rūkymas, prasta mityba, nemigaKolageno kiekis taip pat gali sumažėti dėl saulės poveikio ir taršos. 
• Vienintelis būdas gaminti kolageną yra sveikai maitintis. Tais atvejais, kai mityba yra nepakankama, galima vartoti vitaminų papildus. 
• Vitaminų A, C, E, K ir B kompleksas maitina odą. Jis pašalina laisvuosius radikalus savo antioksidacinėmis savybėmis. Tokiu būdu, kol oda tampa skaisti, atkuriama suglebusi oda.
• Per didelis vitaminų vartojimas gali sukelti pavojų. Todėl būtinai vartokite papildus pasitarę su gydytoju.

miegas

• Miegas yra gyvybiškai svarbus odos sveikatai. Jei nemiegate, jūsų ląstelės nuolat dirba. 
• Jei numetate svorio, valgote mažiau. Tai mirtinas derinys, dėl kurio kūno ląstelės negauna maistinių medžiagų ir energijos. 
• Ne mažiau kaip septynių valandų miegas atjaunins ląsteles tinkamai atlikti įvairias funkcijas ir odos stangrinimasturės regeneracinį poveikį.

Nerūkyti

• Rūkymas tiesiogiai arba pasyviai išsausina odą ir priverčia ją prarasti elastingumą.
• Kai oda praranda savo elastingumą, labai sunku ją grąžinti į normalią būseną.
• Jei norite, kad jūsų suglebusi oda atsigautų, turėsite mesti šį įprotį.