Paglebusi odaTai atsiranda, kai vidiniai ar išoriniai veiksniai veikia svarbias molekules, kurios padeda odai išlikti elastingai, stangriai ir drėgnai.
Dauguma žmonių yra nuo 35 iki 40 metų amžiaus. odos suglebimas pradeda gyventi. Ši būklė, atsirandanti su amžiumi, dažniausiai atsiranda dėl kolageno tinklų, elastino skaidulų ir hialurono rūgšties – molekulės, padedančios odai išlaikyti drėgmę – praradimo.
Svorio netekimas, ypač didelis ar greitas svorio kritimas ir nėštumas, tempiant odos molekules arba keičiant odos struktūrą odos suglebimasgali sukelti.
Kiti sveikatos ir gyvenimo būdo veiksniai odos suglebimasgali prisidėti, pavyzdžiui:
– Menopauzė
– Ultravioletinės (UV) šviesos pažeidimai
Tam tikri vaistai, tokie kaip steroidai ir kortikosteroidai
– Odos produktai arba plovikliai, kurių sudėtyje yra stiprių cheminių medžiagų
- Rūkyti
- Gerti alkoholį
žemiau „Veiksmingiausias sprendimas suglebusiai odai“bus paminėtas.
Kodėl oda suglemba?
Kietą odą galima lengvai ištempti. Kai oda praranda šį gebėjimą, ji pradeda suglebti. odos suglebimas Tai gali atsitikti beveik bet kurioje kūno vietoje:
- Akių vokai
- Žandikaulis
- Gerklė
– žastai
- skrandis
Odos suglebimo priežastys yra taip:
senėjimas
Oda senstant praranda du svarbius baltymus – elastiną ir kolageną, kurie gaminami dermoje.
Elastinas, kaip rodo pavadinimas, suteikia odai elastingumo. Kolageną gamina fibroblastai. Kolagenas sudarytas iš tvirtos struktūros skaidulų, kurios padeda odai išlaikyti savo struktūrą ir stangrumą.
Žmonėms senstant elastino ir kolageno gamyba mažėja. Šiuos du baltymus laikui bėgant taip pat gali suskaidyti išoriniai veiksniai, tokie kaip:
- UV poveikis
– Aplinkos teršalai, įskaitant cigarečių dūmus
Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip netinkama mityba ir per didelis alkoholio vartojimas
Tokie veiksniai kaip per didelis buvimas saulėje ir nesirūpinimas savo oda ar sveikata gali pagreitinti odos senėjimo procesą. Dėl to jūsų oda jaunesniame amžiuje gali atrodyti suglebusi ir susiraukšlėjusi.
Numesti svorio
Ilgą laiką nešiojant papildomą svorį, gali būti pažeistos odos kolageno ir elastino skaidulos. Dėl to odai sunkiau atsitraukti, kai numetate svorio.
Kai svoris krenta greitai, pvz., po bariatrinės operacijos odos suglebimas didesnė tikimybė atsirasti.
Po nėštumo odos suglebimas tęsiasi iki tam tikro laikotarpio. Moterys, turinčios dvynius ar trynukus, dažniau yra aplink pilvą nei tos, kurios turi vieną kūdikį. odos suglebimas gyvybingas. Mamos amžius odos suglebimasvaidina svarbų vaidmenį
liga
Paglebusi odaYra keletas medicininių sąlygų, kurios sukelia Vienas iš jų yra labai retas odos T-ląstelių limfomos potipis, žinomas kaip granulomatinė laisva oda.
Žmonės su šia liga pastebi labai laipsnišką alkūnių ir kelių atsipalaidavimą. Suglebusi oda, kurią sukelia granulomatinė palaida, paprastai netinkamai reaguoja į gydymą.
Ehlers-Danlos sindromas
Kita būklė, sukelianti suglebusią odą, yra Ehlers-Danlos sindromas (EDS), reta, paveldima jungiamojo audinio liga. Žmonėms, sergantiems EDS, sutrinka kolageno gamyba, todėl veido oda dažnai būna suglebusi.
Ką reikėtų daryti norint išvengti odos suglebimo?
pratimas
Reguliariai sportuotiTai svarbus būdas išlaikyti sveikatą ir senėjimą. Tam tikros mankštos rūšys gali padėti sumažinti odos senėjimo padarinius.
2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad ištvermės pratimai gali sumažinti su amžiumi susijusių odos pokyčių poveikį pelėms ir žmonėms.
Autoriai pažymėjo, kad ištvermės pratimai sumažina odos pokyčius, gerindami audinių metabolizmą, pirmiausia skatindami hormono, vadinamo interleukinu-15, išsiskyrimą iš skeleto raumenų.
Stangrinamieji produktai
Mažiau odos suglebimas Yra daug įvairių produktų, tokių kaip stangrinantys geliai ir kremai, skirti vietiniam susirgimų gydymui.
Žmonės, norintys įsigyti stangrinamojo produkto, turėtų ieškoti produktų, kuriuose yra retinoidų junginių. Retinoidai yra galingi antioksidantai, galintys padidinti kolageno gamybą.
Tačiau ekspertai nemano, kad sutraukiantys produktai paprastai yra veiksmingi. Sutraukiantys produktai gali prasiskverbti į odą nepakankamai giliai, kad padėtų pakelti suglebusią odą.
papildai
Mityba vaidina svarbų vaidmenį odos sveikatai. pvz., maisto papildai, senėjimą stabdantis poveikis odos suglebimas gali suteikti lengvatų Kai kurie iš perspektyviausių odos papildų yra šie:
kolageno hidrolizatas
Kolageno peptidai geriamojo papildo formoje gali pagerinti:
– Stiprina odos drėgmės barjerą didindama hialurono rūgšties kiekį
– Kolageno gamyba, dėl kurios stiprėja kolageno tinklai
– odos fibroblastų – ląstelių, kurios padeda gaminti jungiamuosius junginius, augimas
žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“. Vienas tyrimas parodė, kad moterys, kurios prieš miegą vartojo 10 gramų geriamųjų kolageno peptidų su gėrimu, po 4 savaičių pagerėjo odos kolageno lygis ir bendra struktūra. Be to, po 8 savaičių buvo nustatytas geresnis odos drėkinimo lygis.
antioksidantai
antioksidantai ir antioksidaciniai fermentai, neutralizuojantys reaktyviąsias deguonies rūšis (ROS) odos suglebimas ir gali padėti sumažinti raukšles. ROS yra junginiai, kurie gali suaktyvinti kolageno skaidymo kelius.
Antioksidantai taip pat gali padėti skatinti kolageno ir elastino augimą. Tam tikruose maisto produktuose, gėrimuose ir maisto papilduose randamų antioksidantų pavyzdžiai:
- Vitaminai A, C, D ir E
- Kofermentas Q10
– Selenas
– Cinkas
- Epigallocatechin galatas (EGCG)
Dauguma žmonių gauna pakankamai antioksidantų su maistu. Yra mažai įrodymų, kad antioksidantų papildų vartojimas padeda išvengti arba sumažinti odos būklę.
Ilgą laiką vartojant kai kuriuos vitaminus, ypač vitaminus A ir E, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas. Kai kuriais atvejais gali pasireikšti sunkesnis šalutinis poveikis.
masažas
Masažas gali pagerinti kraujotaką ir stimuliuoti fibroblastus. Fibroblastai yra ląstelės, kurios padeda gaminti jungiamuosius audinius, tokius kaip kolagenas ir elastinas, kurie palaiko odą tvirtą.
Kai kurie tyrimai rodo, kad masažas gali padidinti mitochondrijų gamybą. Mitochondrijos vaidina svarbų vaidmenį audinių ir ląstelių metabolizme, be to, yra ryšys tarp mitochondrijų disfunkcijos ir odos senėjimo.
Ar galima išvengti suglebusios odos?
Daugeliu atvejų, pvz., susijusių su senėjimu ar hormoniniais pokyčiais, odos suglebimasGali būti sunku visiškai užkirsti kelią.
Atrodo, kad kai kurie veiksniai yra atsparesni ir atsparesni veiksniams, kurie gali susilpninti ir atlaisvinti odą. Konkrečių rekomendacijų laikymasis taip pat gali padėti sumažinti pernelyg laisvos odos riziką.
Siekiant išvengti odos suglebimo Turėtumėte apsvarstyti:
– Mesti svorį sveiku tempu
– Saugumo nuo saulės įgyvendinimas
– Sveikai maitintis
- gerti pakankamai vandens
- mesti rūkyti
– Sveiko kūno svorio palaikymas
– Apriboti labai karšto arba chloruoto vandens poveikį
– Venkite naudoti stiprius ploviklius ar valiklius
Kaukė nuo suglebusios odos
Dėl svorio netekimo,. odos suglebimas bus neišvengiama. Kai kurie augalai ir maistinės medžiagos siūlo labai veiksmingus sprendimus, užkertančius kelią riebalų kaupimuisi organizme. Norėdami išvengti kūno suglebimo po dietos, galite naudoti žolelių metodus.
levanda Šiuo atžvilgiu jis žinomas kaip efektyviausias augalas. Kad išvengtumėte odos suglebimo Levandas galite tepti taip.
medžiagos
1 dubenėlis jūros druskos
2 šaukštai avižinių miltų
2 šaukštai maltų levandų
1 šaukštai sezamo aliejaus
1 kiaušinio baltymas
Kaip jis taikomas?
Sumaišykite visus ingredientus ir tepkite ant suglebusių kūno vietų kaip kremą. Palaukę apie pusvalandį, ištrinkite. Jei turite pakankamai laiko laukti, galite palaukti 1 valandą.
Norėdami dar labiau padidinti efektą, po levandų užtepimo galite taikyti kitą metodą. Štai ką reikia padaryti: lygiomis dalimis sumaišykite apelsinų sultis, vynuogių sultis, citrinos sultis, obuolių sultis ir šaukštą medaus.
Dvi česnako skilteles apvirkite su pienu ir sutrinkite ir sudėkite į šį mišinį. Užtepkite mišinį ant viso kūno ir, palaukę 20 minučių, nuplaukite drungnu vandeniu.
Kaukė veido suglebimui
Jei numetus svorį jūsų veidas, ypač skruostai, suglebė, štai kitos formulės, kurią galite pasigaminti namuose, receptas, turintis stangrinantį ir stangrinantį poveikį veido suglebimui:
