Kita vertus žolelių arbatos Jis gaminamas iš džiovintų vaisių, žolelių žiedų, prieskonių ar žolelių. tai, žolelių arbatosTai reiškia, kad jis gali būti įvairių skonių ir skonių ir gali būti patraukli alternatyva saldžiam gėrimui ar vandeniui.
Be to, kad yra skanu, kai kurie žolelių arbatosJis turi savybių, tokių kaip gerina sveikatą ar palengvina kai kuriuos negalavimus.
Tiesą sakant, žolelių arbatosJis šimtus metų buvo naudojamas kaip natūralus vaistas nuo įvairių negalavimų.
šiuolaikinis mokslas, žolelių arbatosJis pradėjo rasti įrodymų, patvirtinančių kai kuriuos tradicinius alyvų naudojimo būdus ir atrasti naujų arbatų.
čia žolelių arbatų nauda ir tikrai verta pabandyti. sveikos žolelių arbatossąrašas…
Kas yra žolelių arbatos?
Žolelių arbatos Tai gėrimai be kofeino, gaunami žoleles, prieskonius ir augalų žiedines dalis verdant vandeniu. Žolelių arbatosturi daug gydomųjų savybių, kurios padeda stiprinti sveikatą.
Labai svarbu kokybė, todėl šias arbatas būtina gerti nepridedant dirbtinių skonių.
Kai kurios žolelės gali netikti visiems. Prieš vartodami šias arbatas, pasitarkite su gydytoju. Tam tikros arbatos nerekomenduojamos nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Kokie yra žolelių arbatų pranašumai?
Pagerina peršalimą ir kosulį
Žolelių arbata, pagaminta iš šeivamedžio augalo, yra naudinga gydant peršalimą ir dekongestantines problemas. Tai veiksmingai išvalo užsikimšusius nosies takus, kurie sukelia kosulį ir astmą. Tai taip pat naudinga didinant kūno temperatūrą, siekiant padidinti prakaitavimą ir užkirsti kelią virusų dauginimuisi organizme.
gerina virškinimą
Žolelių arbatos Tai taip pat padeda virškinimui. Jie padeda sumažinti ir skaidyti kūno riebalus virškinamajame trakte.
Kovoja su infekcijomis
Žolelių arbatos yra viena iš geriausių priemonių nuo ankstyvos infekcijos gydymo. Imbiero žolelių arbata mažina karščiavimą ir pagreitina infekcijų gijimą.
Turi priešuždegiminių savybių
Žolelių arbatosManoma, kad tai veiksmingas būdas atsikratyti reumatinių skausmų. Tai taip pat sumažina skausmą, kurį sukelia kraujagyslių išsiplėtimas. Skausmui malšinti pacientai, sergantys artritu, gali gerti imbiero arbatą.
Gydo nemigą
Vaistažolių arbata, pagaminta su ramunėlėmis, yra veiksmingas būdas gydyti lengvą nemigą. Atpalaiduoja kūną ir padeda užmigti triptofanas (amino rūgštis) yra.
Stiprina audinių ląsteles
Žolelių arbatosgali sustiprinti audinių ląsteles organizme.
Atpalaiduoja skrandį
pankolio žolelių arbata Jis turi antispazminių ir antispazminių savybių. Tai padeda atsikratyti skrandžio skausmo, vidurių užkietėjimo, pilvo dieglių ir pilvo pūtimo. Jie taip pat naudingi geriau virškinant maistą.
Skatina inkstų sveikatą
Žolelių arbatos Tai padeda detoksikuoti inkstus. Taip iš inkstų pašalinamos visos priemaišos ir skatinama sveikata.
Malšina pykinimą
Tradicinė priemonė nuo pykinimo ir vėmimo žolelių arbatosTai naudinga virškinimo sistemos riebalams skaidyti, o tai palengvina pykinimą.
Jis turi antidepresinį poveikį
Žolelių arbatos Jis veikia kaip lengvas antidepresantas. Jis stimuliuoja chemines medžiagas smegenyse, kad sumažintų depresiją.
Žolelių arbatos gali nuraminti protą ir sumažinti stresą. Tai taip pat naudinga padedant žmonėms natūraliai užmigti nerimo ir nemigos atveju. Ramunėlių arbata labai atpalaiduoja ir labai veiksmingai mažina stresą.
Reguliuoja skydliaukę
Žolelių arbatosgali padėti tinkamai funkcionuoti skydliaukei. Arbatos padeda detoksikuoti ir išvalyti sistemą. Kiaulpienių arbata padeda stimuliuoti skydliaukės trūkumą.
Gerina smegenų sveikatą
Žolelių arbatos Tai palengvina nervų skausmą, stiprina atmintį ir smegenų funkcijas.
Mažina kraujospūdį
Aukštas kraujo spaudimas Tai veikia organų sistemas, tokias kaip širdis ir inkstai. Hibiscus žolelių arbata gali natūraliai sumažinti aukštą kraujospūdį be jokio šalutinio poveikio. Šioje žolelių arbatoje nėra kofeino, bet yra fenolių ir flavonoidų, kurie yra geri antioksidantai.
Naudinga odai
Žolelių arbatosTai naudinga gydant spuogus be jokio šalutinio poveikio. Žolelių arbatos Jis gali būti naudojamas viduje ir išorėje odai.
Rooibos arbata geriausiai tinka spuogų gydymui. Jis turi antibakterinių, antioksidacinių ir imunitetą moduliuojančių savybių. Jie apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir bet kokios žalingos odos žalos.
Ramunėlių arbata turi daug gydomųjų savybių, kurios pagerina psoriazę, egzemą ir spuogus. Jie turi antioksidacinių, priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, padedančių užkirsti kelią ir sumažinti spuogus. Taip pat galite patepti odą ramunėlių arbata, kad sumažintumėte spuogus sukeliančių bakterijų.
Pipirmėčių arbata pasižymi antioksidacinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, kurios apsaugo nuo oksidacinės pažaidos odai. Tai sumažina spuogus sukeliančių bakterijų skaičių ir gydo spuogus.
Kokios žolelių arbatos yra naudingos sveikatai?
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbataJis žinomas dėl savo raminamojo poveikio ir dažnai naudojamas miegui palengvinti. Dviejuose tyrimuose buvo tiriamas ramunėlių arbatos arba ekstrakto poveikis žmonių miego problemoms.
Tyrime, kuriame dalyvavo 80 pagimdžiusių moterų, turinčių miego problemų, dvi savaites geriant ramunėlių arbatą pagerėjo miego kokybė ir sumažėjo depresijos simptomai.
Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 34 nemiga sergantys pacientai, nustatyta, kad dienos metu išgėrus ramunėlių ekstrakto gerokai pagerėjo pabudimas, laikas užmigti ir dienos veikla.
Ramunėlės naudojamos ne tik dėl miego poveikio, bet manoma, kad jos turi antibakterinį, priešuždegiminį ir kepenis saugantį poveikį.
Tyrimai su pelėmis ir žiurkėmis nustatė preliminarų įrodymų, kad ramunėlių papildai gali padėti kovoti su viduriavimu ir skrandžio opomis.
Vieno tyrimo metu ramunėlių arbata sumažino priešmenstruacinio sindromo simptomus, kita vertus, tyrime, atliktame sergant 2 tipo cukriniu diabetu, pagerėjo gliukozės, insulino ir lipidų kiekis kraujyje.
metine arbata
metine arbatadaugiausia suvartojama pasaulyje žolelių arbatosyra vienas iš jų. Jis dažniausiai naudojamas virškinimo sistemos sveikatai palaikyti; Jis taip pat turi antioksidacinių, priešvėžinių, antibakterinių ir antivirusinių savybių.
Daugelis šių poveikių žmonėms netirti, todėl neįmanoma žinoti, ar jie turės naudos sveikatai. Tačiau daugelis tyrimų patvirtino teigiamą pipirmėčių poveikį virškinimo sistemai.
Įvairūs tyrimai parodė, kad pipirmėčių aliejaus preparatai, kurių sudėtyje dažnai yra kitų žolelių, gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus, pykinimą ir skrandžio skausmą.
Be to, pipirmėčių aliejus rodo, kad jis atpalaiduoja žarnyno, stemplės ir storosios žarnos spazmus.
Imbiero arbataTai aštrus ir skanus gėrimas, kuriame išsaugomi su ligomis kovojantys antioksidantai. Jis taip pat padeda kovoti su uždegimu ir stimuliuoja imuninę sistemą, todėl žinomas kaip veiksminga priemonė nuo pykinimo.
Tyrimai nuolatos nustatė, kad imbieras veiksmingai mažina pykinimą, ypač ankstyvojo nėštumo metu, taip pat mažina pykinimą, kurį sukelia vėžio gydymas ir judesio liga.
Taip pat yra įrodymų, kad imbieras gali padėti išvengti skrandžio opų ir palengvinti virškinimo sutrikimus ar vidurių užkietėjimą.
Imbieras taip pat gali padėti sumažinti dismenorėją ar menstruacijų skausmą. Daugybė tyrimų parodė, kad imbiero kapsulės mažina skausmą, susijusį su menstruacijomis.
Tiesą sakant, dviejuose tyrimuose buvo pastebėta, kad imbieras yra toks pat veiksmingas kaip ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas.
Galiausiai, kai kurie tyrimai rodo, kad imbieras gali būti naudingas diabetu sergantiems žmonėms, tačiau įrodymai yra nenuoseklūs.
Šie tyrimai parodė, kad imbiero papildai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir lipidų kiekį kraujyje.
Hibiscus arbata
Hibiscus arbataJis pagamintas iš spalvingų to paties augalo žiedų. Jis turi rausvai raudoną spalvą ir gaivų, skanų aromatą. Jį galima gerti įvairiai, karštą arba ledinį. Be gražios spalvos ir unikalaus skonio, hibisko arbata turi ir sveikatai naudingų savybių.
Pavyzdžiui, hibisko arbata turi antivirusinių savybių, o mėgintuvėliuose atlikti tyrimai parodė, kad šios arbatos ekstraktas yra labai veiksmingas nuo paukščių gripo atmainų.
Tačiau pastebėta, kad hibisko arbata teigiamai veikia aukštą kraujospūdį. Daugelis tyrimų parodė, kad hibisko arbata, nors ir nėra kokybiška, mažina aukštą kraujospūdį.
Vienas tyrimas atskleidė, kad hibisko arbatos ekstrakto vartojimas šešias savaites žymiai sumažino oksidacinį stresą vyrų futbolininkams.
Hibiscus arbata taip pat gali neutralizuoti aspirino poveikį, todėl geriausia ją gerti kas 3–4 valandas.
Ežiuolės arbata
ežiuolės arbataJis itin populiarus peršalimo prevencijai ir gydymui. Įrodymai parodė, kad ežiuolė gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, kuri gali padėti organizmui kovoti su virusais ar infekcijomis.
Daugelis tyrimų parodė, kad ežiuolė gali sutrumpinti peršalimo trukmę, sumažinti simptomų sunkumą ar net užkirsti kelią jo atsiradimui. Tai žolių arbataJis gali padėti esant gerklės skausmui peršalimo metu arba padėti išvalyti nosį.
Rooibos arbata
„Rooibos“ arbataTai žolelių arbata, kilusi iš Pietų Afrikos. Jis pagamintas iš Rooibos augalo lapų. Pietų afrikiečiai istoriškai jį naudojo medicininiais tikslais, tačiau šiuo klausimu yra mažai mokslinių tyrimų.
Tačiau buvo atlikti keli tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis. Iki šiol atlikti tyrimai parodė, kad jis veiksmingas nuo alergijos ir inkstų akmenligės.
Tačiau vienas tyrimas parodė, kad rooibos arbata gali būti naudinga kaulų sveikatai. Tyrimas su mėgintuvėliu teigia, kad kartu su žaliąja ir juodąja arbata rooibos arbata gali stimuliuoti ląsteles, susijusias su kaulų vystymusi ir tankiu.
Tas pats tyrimas parodė, kad arbata taip pat sumažino uždegimo ir toksiškumo ląstelėms žymenis. Be to, preliminarūs įrodymai rodo, kad rooibos arbata gali padėti išvengti širdies ligų.
Vienas tyrimas parodė, kad rooibos arbata slopina fermentą, dėl kurio susitraukia kraujagyslės, kaip ir įprasti vaistai nuo kraujospūdžio.
Be to, kitame tyrime nustatyta, kad kasdien šešias savaites geriant šešis puodelius rooibos arbatos, sumažėjo „blogojo“ MTL cholesterolio ir riebalų kiekis, o kartu padidėjo „gerojo“ DTL cholesterolio kiekis.
šalavijas
šalavijų žolėJis gerai žinomas dėl savo gydomųjų savybių, o moksliniai tyrimai rodo, kad jis gali būti ypač naudingas smegenų sveikatai.
Daugybė mėgintuvėlių, gyvūnų ir žmonių tyrimų parodė, kad jis yra naudingas smegenų pažinimo funkcijai ir gali būti veiksmingas kovojant su apnašų poveikiu sergant Alzheimerio liga.
Du šalavijų lašų arba šalavijų aliejaus tyrimai parodė, kad jie pagerina pažinimo funkciją sergant Alzheimerio liga, nors tyrimai turi apribojimų.
Be to, šalavijas suteikia pažinimo naudą ir sveikiems suaugusiems. Keletas tyrimų parodė, kad sveikų suaugusiųjų nuotaika, psichinė funkcija ir atmintis pagerėjo po vieno iš kelių skirtingų šalavijų ekstraktų.
Be to, nedidelis tyrimas su žmonėmis parodė, kad šalavijas pagerino lipidų kiekį kraujyje, o kitas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad šalavijas apsaugo nuo gaubtinės žarnos vėžio išsivystymo.
Šalavijas yra sveikas pasirinkimas, turintis naudos pažinimo sveikatai ir galbūt širdies bei storosios žarnos sveikatai.
Citrinų balzamo arbata
Melisos arbata yra švelnaus citrininio skonio ir turi sveikatą stiprinančių savybių.
Mažame tyrime, kuriame dalyvavo 28 žmonės, šešias savaites gėrę miežių arbatą arba melisos arbatą, melisos arbatos grupė pagerino arterijų elastingumą. Arterijų sustingimas laikomas širdies ligų, insulto ir psichikos nuosmukio rizikos veiksniu.
Tame pačiame tyrime tie, kurie gėrė melisos arbatą, padidino odos elastingumą, kuris paprastai mažėja su amžiumi. Preliminarūs įrodymai rodo, kad melisos arbata gali pagerinti padidėjusį lipidų kiekį kraujyje.
Be to, nemažai tyrimų parodė, kad melisa gerina nuotaiką ir protinę veiklą. Dviejuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo 20 dalyvių, buvo įvertintas skirtingų melisų ekstrakto dozių poveikis. Jie pastebėjo, kad pagerėjo ramybė ir atmintis.
Kitas nedidelis tyrimas parodė, kad melisos ekstraktas padėjo sumažinti stresą ir pagerino matematikos apdorojimo įgūdžius.
Galiausiai, kitas nedidelis tyrimas parodė, kad melisos arbata sumažino širdies plakimo ir nerimo dažnį.
Erškėtuogių arbata
Erškėtuogėse yra daug vitamino C ir naudingų augalinių junginių. Šie augalų junginiai turi priešuždegiminių savybių.
Keletas tyrimų ištyrė erškėtuogių gebėjimą sumažinti uždegimą žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu ir osteoartritu.
Daugelis šių tyrimų parodė, kad jis veiksmingas mažinant simptomus, įskaitant uždegimą ir skausmą.
Erškėtuogės taip pat gali būti naudingos kontroliuojant svorį, nes 32 savaičių trukmės 12 antsvorio turinčių žmonių tyrimas parodė, kad erškėtuogių ekstraktas sumažino KMI ir pilvo riebalus.
Priešuždegiminis ir antioksidacinis erškėtuogių poveikis taip pat gali padėti kovoti su odos senėjimu.
Preliminarus tyrimas parodė, kad aštuonias savaites vartojant erškėtuogių miltelius, sumažėjo raukšlių aplink akis gylis, pagerėjo veido drėgmė ir odos elastingumas.
Dėl to;
Žolelių arbatosJie siūlo įvairių skonių ir yra natūraliai be cukraus ir kalorijų.
Daugelis žolelių arbatų taip pat turi sveikatą stiprinančių savybių, o šiuolaikinis mokslas pradeda patvirtinti kai kuriuos tradicinius jų naudojimo būdus.
