Citrinų detoksikacijos dieta, nevartodami kieto maisto, tik 1 ar 2 savaites citrinos sultys Tai detoksikuojanti lieknėjimo dieta, kurios metu geriate mišinį.
citrinų dietaJuo siekiama pašalinti iš organizmo toksinus ir išvalyti organizmą. Tačiau šiuo klausimu dirbantys mokslininkai nerado jokių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius, ir buvo teigiama, kad kai kuriais atvejais dieta gali būti žalinga.
Detoksikacijos sąvoka – tai medicininių procedūrų, kurių metu iš organizmo pašalinamas alkoholis, vaistai ar kiti toksinai, pavadinimas.
Tam dažnai naudojamas gydymas vaistais. Tačiau už šio specifinio medicininio konteksto detoksikacijos sąvoka apibūdina dietą, kuri neturi mokslinio pagrindo.
Citrinų detoksikacijos dietaTie, kurie teigia, kad jis yra veiksmingas svorio metimui, taip pat teigia, kad jis gali pagerinti odą ir virškinimą bei padėti palaikyti energijos ir svorio metimą.
Citrinų lieknėjimo dieta
Nėra įrodymų, kad detoksikacinės dietos pašalina toksinus iš organizmo ar turi kokios nors naudos sveikatai. Pagrindinė to priežastis – detoksikacijos samprata neatitinka organizmo darbo sistemos.
Kūnas labai efektyviai suskaido ir pašalina kenksmingus toksinus, tokius kaip alkoholis, virškinimo šalutiniai produktai, bakterijos ar cheminės medžiagos.
Storoji žarna sugeria maistines medžiagas iš maisto, kurį žmogus vartoja, ir paskirsto jas į kraują. Likusias maistines medžiagas organizmas išskiria kaip kietas atliekas.
Kepenys yra viena iš pagrindinių organizmo filtravimo sistemų. Tai padeda pašalinti iš organizmo toksinus, išvalyti kraują, metabolizuoti maistines medžiagas ir vaistus.
Inkstai filtruoja kraują, kad pašalintų atliekų perteklių ir užtikrintų, kad organizmas turėtų pakankamai vandens.
Plaučiai pašalina anglies dioksido atliekas iš kraujo ir pašalina jį iš organizmo.
Ar citrinų dieta leidžia numesti svorio?
Citrinų detoksikacijos dieta, nepagerina nė vieno iš šių natūralių organizmo procesų ir netgi gali juos slopinti. Ši dieta labai ribojanti, itin mažai kaloringa.
Be subalansuotos mitybos organizmas negali gauti maistinių medžiagų ir energijos, reikalingos tinkamai funkcionuoti. Dėl to sunku pašalinti toksinus ir atliekas.
Citrinų detoksikacijos dieta sudėtyje nėra skaidulų. pluoštasJis vaidina svarbų vaidmenį virškinant, nes palaiko storąją žarną ir veikia medžiagų apykaitą. Be skaidulų storoji žarna negali taip efektyviai pašalinti toksinų ir atliekų iš organizmo.
Citrinų detoksikacijos dieta Nors jis nepašalina toksinų iš organizmo, kai kurie žmonės teigia, kad vieną kartą jį panaudoję jaučiasi žvalūs ir atgavo energijos.
Itin mažai kalorijų citrinų detoksikacijos dietaBaigęs dietą grįžęs prie įprastos mitybos žmogus greičiausiai vėl pasijus pilnas energijos.
Citrinų detoksikacijos dietaDėl pernelyg didelio kalorijų kiekio apribojimo neišvengiamai sumažės svoris. Studija 7 dienų citrinų detoksikacijos dietanustatė, kad dėl to sumažėjo antsvorio turinčių Korėjos moterų kūno riebalų kiekis.
Tačiau tai nėra sveikas būdas numesti svorio. Kaip ir bet koks ekstremalus kalorijų apribojimas, grįžus prie įprastos mitybos vėliau dažnai greitai auga svoris.
Citrinų dieta kenkia
Gali būti, kad detoksikacija gali būti žalinga. Pavyzdžiui, detoksikacija gali sukelti šias neigiamas pasekmes:
– Virškinimo trakto problemos
- Nuovargis
– Galvos skausmai
– Silpnumas
- dehidratacija
- priklausomybė
- Ilgalaikis svorio padidėjimas
- Nepakankamai maitinama
Kai kurie žmonės savo dietoje gali vartoti vidurius laisvinančius vaistus, kurie gali sukelti sunkų viduriavimą.
Detoksikacinės dietos gali būti kenksmingos, ypač žmonėms, sergantiems diabetu ar širdies ligomis. Detoksikacijos rizika yra didesnė jauniems žmonėms.
Kaip laikytis citrinų dietos?
Citrinų detoksikacijos dietaVietoj patiekalų, kuriuos turėtumėte valgyti per dieną, gerkite šį mišinį:
Citrinų Detox gėrimas
– 2 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
– 2 šaukštai klevų sirupo
- Paprika
- Jo
Asmuo gali patirti nuo kelių dienų iki kelių savaičių citrinų detoksikacijos dieta gali.
citrinų dietaTaip pat yra įvairių versijų. Šie citrinų detoksikacijos dietaJis yra ne toks griežtas ir ribojantis nei . citrinų dietaPažvelkite į šią versiją.
Svorio metimo metodas su citrina
Dietinis gėrimas su citrina
medžiagos
8 puodelis vandens
6 citrinų sultys
½ puodelio medaus
keli ledo kubeliai
10 mėtų lapelių
Parengimas
– Įkaitinkite vandenį (neleiskite jam užvirti, laikykite apie 60 laipsnių).
– Visus ingredientus sumaišykite dubenyje ir palikite šaldytuve kelioms valandoms.
– Nepamirškite į gėrimą įdėti ledo kubelių, nes šalti gėrimai sunaudoja daugiau energijos nei karšti gėrimai.
Citrinų dietos taikymas
– Savaitę prieš pusryčius reikėtų išgerti stiklinę citrininio dietinio gėrimo.
– Jūsų pusryčius turėtų sudaryti vaisių salotos ir dribsniai.
– 11 valandą kaip užkandį reikėtų išgerti stiklinę citrininio dietinio gėrimo su keliais migdolais.
– Pietums reikėtų suvalgyti kiaušinių ir salotų salotas su alyvuogių aliejumi ir vynuogių actu, kurios padės deginti juosmens riebalus.
– 16:XNUMX suvalgysite stiklinę citrininio dietinio gėrimo ir pasirinktų vaisių porciją.
– Jūsų vakarienę turėtų sudaryti ant grotelių kepta žuvis arba vištiena ir lėkštė salotų. Dvi valandas prieš miegą turėtumėte išgerti stiklinę citrinų dietinio gėrimo.
citrinų dieta Tai padės greitai numesti svorio ir sulieknėsite naudodami šį detoksikaciją. Laikantis šios dietos išvalomi organizme susikaupę toksinai. Kadangi dietos pradžioje skaudės galvą, būtina vartoti vitamino B5 papildus.
citrinų dieta Kadangi tai detoksikacinė dieta, jos nerekomenduojama daryti ilgai. (Detoksikacinės dietos laikomos 3–10 dienų.)
Dietos laikymasis yra tarsi treniruotė ilgoms bėgimo lenktynėms. Turite prisiimti visą riziką ir pavojus, su kuriais galite susidurti kelyje. Organizmo valymas; Tai nėra tikslas numesti svorio.
Tai ilgos grandinės grandis, kurioje priimami tik sveiki sprendimai. Norėdami numesti svorio, turėtumėte laikytis sveikos mitybos, apimančios subalansuotą mitybą, ir laikytis pratimų programos.
Detox gėrimai, pagaminti su citrina
Detox dietos yra vienas iš populiariausių būdų numesti svorio. Detox gėrimai, kurie yra būtini detoksikacinėms dietoms, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir pašalinti toksinus iš organizmo. Taigi numesti svorio tampa lengviau.
Detox gėrimai, paruošti su citrina, yra vienas iš dažniausiai detoksikuojančių vandenų detoksikacinėse dietose. Štai detox gėrimai, paruošti su citrina, kurie išvalys organizmą ir padės sulieknėti...
Liekninamasis Detox gėrimas
Detox gėrimas, kuris yra labai populiarus tarp detoksikuojančių vandenų ir kuriame gausu antioksidantų, turi daug stebėtinų naudos sveikatai, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų, akių sveikatai ir net odos apsaugai.
medžiagos
½ litro gryno vandens
½ griežinėliais supjaustytos citrinos
½ pjaustytų laimų
½ griežinėliais supjaustyto greipfruto
1 puodelis supjaustyto agurko
Mėlynių, aviečių ir citrinų detoksikacijos gėrimas
Šiame detoksikaciniame gėrime, gaminamame iš skanių ir sveikų vaisių, gausu antioksidantų ir daug vitamino C.
Šis detoksikacinis vanduo, kuriame citrina sudaro tobulą trijulę su braškėmis ir mėtomis, yra labai skanus ir sveikas.
medžiagos
1 plonais griežinėliais pjaustyta citrina
15 braškių supjaustyti ketvirčiais
5 mėtų lapeliai
Citrusinių vaisių ir agurkų detoksikacijos gėrimas
Šis gėrimas, kuriame gausu vitamino C, puikiai tinka kepenims valyti ir virškinimui.
medžiagos
2 dideli griežinėliais pjaustyti apelsinai
1 pjaustyta citrina
½ didelio supjaustyto agurko
1 sauja šviežių mėtų
Žaliosios arbatos ir citrinų detoksikacijos gėrimas
Žalioji arbataJame yra antioksidantų, kurie padeda pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia sveikas ląsteles.
Kiti vaisiai ir agurkai turi vitamino C ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Norėdami gauti maksimalią naudą iš šio gėrimo, būtinai naudokite ekologišką žaliąją arbatą.
medžiagos
1 maišelis žaliosios arbatos
1 skiltelė citrinos
1 šaukštelis medaus
2 griežinėliais pjaustytų braškių
2 griežinėliai agurko
Detox gėrimų ruošimas
Visų gėrimų, kurių sudedamosios dalys nurodytos aukščiau, paruošimo etapas yra vienodas.
– Sudėkite ingredientus į ąsotį.
– Įdėję kelis ledo kubelius, pripildykite ąsotį vandens iki kraštų.
– Palikti vaisius šaldytuve 1-2 valandoms, kad jų maistinės medžiagos išsiskirtų į vandenį.
Dėl to;
Citrinų detoksikacijos dietayra skysta dieta, susidedanti iš citrinų sulčių mišinio. Detoksinės dietos atliekamos norint numesti svorio, išvalant kūną nuo toksinų.
Tačiau šiems teiginiams nėra jokių įrodymų, o detoksikacijos procesas gali būti net žalingas.
Citrinų detoksikacijos dietaŽmonės, kurie svarsto galimybę jį taikyti, turėtų pasitarti su gydytoju arba dietologu, ar tai jiems tinka, ar saugu.
