Xylitol ແມ່ນຫຍັງ, ມັນເຮັດຫຍັງ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

Xylitol ແມ່ນຫຍັງແລະມັນຜະລິດແນວໃດ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Xylitol ແມ່ນຫຍັງ?
Xylitol ເປັນພິດສູງຕໍ່ຫມາ
ອັນຕະລາຍ Xylitol ແມ່ນຫຍັງ?
ປະລິມານຢາ Xylitol

ນໍ້າຕານແມ່ນຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດຂອງອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມ. ເພາະສະນັ້ນປະຊາຊົນ xylitol ມີຄວາມສົນໃຈໃນທາງເລືອກທໍາມະຊາດເຊັ່ນ:

Xylitol ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ xylitolມັນມີລັກສະນະແລະລົດຊາດຄ້າຍຄື້ໍາຕານ, ແຕ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍແລະບໍ່ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການສຶກສາຕ່າງໆຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແຂ້ວແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ.

Xylitol ແມ່ນຫຍັງແລະມັນຜະລິດແນວໃດ?

Xylitolແມ່ນສານທີ່ຖືກຈັດປະເພດເປັນເຫຼົ້າ້ໍາຕານ (ຫຼື polyalcohol).

ເຫຼົ້າ້ໍາຕານແມ່ນຄ້າຍຄືປະສົມຂອງໂມເລກຸນນ້ໍາຕານແລະໂມເລກຸນເຫຼົ້າ. ໂຄງສ້າງຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນ receptors ລົດຊາດຫວານໃນລີ້ນ.

Xylitol ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຈໍານວນຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືວ່າເປັນທໍາມະຊາດ. ມະນຸດຜະລິດປະລິມານຫນ້ອຍໂດຍຜ່ານ metabolism ປົກກະຕິ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະຜະລິດຕະພັນດູແລປາກ.

Xylitolມີຄວາມຫວານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ໍາຕານປົກກະຕິ, ແຕ່ 40% ແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ:

້ໍາຕານຕາຕະລາງ: 4 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ກຼາມ.

Xylitol: 2,4 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ກຼາມ.

xylitolມັນເປັນພື້ນຖານພຽງແຕ່ເປັນສີຂາວ, ຝຸ່ນ crystalline.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສານຫວານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ມັນບໍ່ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຫຼືທາດໂປຼຕີນ. ໃນຄວາມຫມາຍນັ້ນ, ມັນແມ່ນ "ຫວ່າງ" calories.

Xylitolມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຈາກຕົ້ນໄມ້ເຊັ່ນ: birch ແຕ່ໃຊ້ເສັ້ນໄຍພືດທີ່ເອີ້ນວ່າ xylan. xylitol ມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດໂດຍຂະບວນການອຸດສາຫະກໍາທີ່ແປງມັນເຂົ້າໄປໃນ

ເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າ້ໍາຕານແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດທາງວິຊາການ, ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຫວານທີ່ນິຍົມໃນຜະລິດຕະພັນ "ໄຂມັນຕ່ໍາ" ແລະບໍ່ນັບເປັນຄາໂບໄຮເດດສຸດທິ.

xylitol ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບມີ:

– ຂີ້ໝິ້ນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແລະໝາກມິນ

- ກະແລັມ

- ຊັອກໂກແລັດ

- ຜະລິດຕະພັນ Bakery / ຂອງຫວານ

– ກວນ

– ຢາແກ້ໄອ ແລະ ວິຕາມິນບາງຊະນິດ

- ເນີຍຖົ່ວ

- ຜົງ / granulated ທົດແທນ້ໍາຕານ

– ອາຫານເສີມ ແລະ ຢາສີດດັງ

– ຢາຖູແຂ້ວ ແລະຢາລ້າງປາກ

ໂດຍປົກກະຕິ, ເມື່ອອາຫານຖືກກິນແລະຍ່ອຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານອື່ນໆຈາກອາຫານຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ.

ດ້ວຍນີ້, xylitol ໃນເວລາທີ່ສານປະກອບເຄມີເຊັ່ນ:

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Xylitol ແມ່ນຫຍັງ?

ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການເພີ່ມ້ໍາຕານ (ແລະນ້ໍາສາລີ fructose ສູງ) ແມ່ນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ insulin.

ເມັດ Poppy ແມ່ນຫຍັງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ແນວໃດ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ເນື່ອງຈາກປະລິມານ fructose ສູງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະບັນຫາການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານທຸກປະເພດເມື່ອບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.

Xylitolປະກອບດ້ວຍສູນ fructose, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ insulin.

ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຂອງນໍ້າຕານ xylitol ບໍ່ໃຊ້ກັບ

ເມື່ອປຽບທຽບກັບນໍ້າຕານປົກກະຕິທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic 60-70 xylitol ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນມີພຽງແຕ່ 7 ເທົ່ານັ້ນ.

ມັນຍັງສາມາດຖືວ່າເປັນເຄື່ອງຫວານທີ່ເປັນມິດກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກວ່າ້ໍາຕານ 40%.

ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຫຼືບັນຫາການເຜົາຜະຫລານອາຫານອື່ນໆ, xylitol ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບນໍ້າຕານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາຂອງມະນຸດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຮັດ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ xylitolມັນມີຜົນກະທົບເຊັ່ນ: ການປັບປຸງອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງແລະແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ

ການສຶກສານັບບໍ່ຖ້ວນ xylitol ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນສຸຂະພາບແຂ້ວແລະປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ.

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສ່ຽງອັນດັບຫນຶ່ງຂອງແຂ້ວເສື່ອມແມ່ນປະເພດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຊ່ອງປາກທີ່ເອີ້ນວ່າ "Streptococcus mutans". ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ plaque.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີ plaque ຢູ່ໃນແຂ້ວ, ເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານຜ່ານໄປ, ມັນຈະເລີ່ມໂຈມຕີຈຸລັງຂອງແບັກທີເລຍ. ນີ້ gingivitis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແຂ້ວອັກເສບເຊັ່ນ

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກເຫຼົ່ານີ້ເອົາ glucose ຈາກອາຫານ, ແຕ່ xylitolເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ເຂົ້າຫນົມ xylitol ຖ້າທ່ານປ່ຽນມັນ, ນໍ້າມັນທີ່ມີສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະຫຼຸດລົງ.

ແຕ່ວ່າ xylitolຜົນກະທົບຂອງຊື່ສຽງເກີນກວ່ານັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. xylitoຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ l, ພວກເຂົາຍັງບໍລິໂພກມັນ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ xylitol ເມື່ອພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດຮັບເອົານ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນເສັ້ນທາງການຜະລິດພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນ "ອຸດຕັນ" ແລະພວກມັນຕາຍ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, xylitolໃນເວລາທີ່ທ່ານ chew gum (ຫຼືໃຊ້ມັນເປັນຂອງຫວານ) metabolism ້ໍາຕານໃນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແມ່ນ inhibited ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ຫນັງສື starve.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, xylitol ການນໍາໃຊ້ gum ຫວານ້ໍາຕານບໍ່ມີຜົນຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດ, ໃນຂະນະທີ່ລະດັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີຫຼຸດລົງ 27-75%.

Xylitolມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານແຂ້ວອື່ນໆ:

– ເພີ່ມການດູດຊຶມແຄວຊຽມໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ດີຕໍ່ແຂ້ວ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ.

- ເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າລາຍ. ນໍ້າລາຍມີແຄວຊຽມ ແລະ ຟອສເຟດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມ ແລະ ຟົດຟື້ນຂອງແຂ້ວ.

– ຫຼຸດຄວາມເປັນກົດຂອງນໍ້າລາຍ ແລະຕ້ານການເສື່ອມຂອງອາຊິດຂອງແຂ້ວ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ, xylitolມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຢູ່ຕາມໂກນແລະແຂ້ວແມງໄດ້ 30-85%.

Gum ໃຄ່ບວມແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ? ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການໄຄ່ບວມ

ເນື່ອງຈາກວ່າການອັກເສບແມ່ນເປັນຮາກຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າການຫຼຸດຜ່ອນ plaque ແລະ gingivitis ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ.

ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອຫູໃນເດັກນ້ອຍແລະ candida albicans ຕໍ່ສູ້ກັບ

ປາກ, ດັງແລະຫູແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປາກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໃນຫູ, ເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນເດັກນ້ອຍ.

Xylitolສາມາດຫິວບາງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ໃນລັກສະນະດຽວກັນທີ່ມັນ deprives ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຜະລິດ plaque.

ໃນການສຶກສາຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີການຕິດເຊື້ອໃນຫູອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, xylitol ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງ gum ຫວານ້ໍາຕານຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຕິດເຊື້ອໂດຍ 40%.

Xylitol ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອລາ Candida albicans, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຍຶດຕິດກັບຫນ້າດິນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.

ມີບາງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້

collagen ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ພົບເຫັນຢູ່ໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນຜິວຫນັງແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.

ໃນຫນູ xylitolມີບາງການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊື່ສຽງສາມາດເພີ່ມການຜະລິດ collagen, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານຜົນກະທົບຂອງອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ.

Xylitolນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານກະດູກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫນູອາດຈະປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຮ່ທາດຂອງກະດູກ.

Xylitol ຄຽງຄູ່ກັບການຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ບໍ່ດີ" ໃນປາກ, ມັນສາມາດລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດກັບລໍາໄສ້, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ໃນສະພາບການນີ້, ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ.

Xylitol ເປັນພິດສູງຕໍ່ຫມາ

ໃນມະນຸດ, xylitol ມັນຖືກດູດຊຶມຊ້າໆແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ດຽວກັນບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຫມາ. ໝາ xylitol ເມື່ອພວກເຂົາກິນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເຂົ້າໃຈຜິດຄິດວ່າພວກເຂົາກືນກິນນ້ ຳ ຕານແລະເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນີ້, ຈຸລັງຫມາເລີ່ມກິນ glucose ຈາກກະແສເລືອດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ hypoglycemia (ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍໄດ້.

ປະລິມານສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ. xylitol ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບໃນຫມາ.

ຫມາແມ່ນມີພຽງແຕ່ 0,1g / kg ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ດັ່ງນັ້ນ Chihuahua 3kg ນ້ໍາຫນັກ 0,3g. xylitol ກິນບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາປະລິມານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ gum chewing ດຽວ.

ສະນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຫມາຫຼັງຈາກນັ້ນ xylitolຮັກສາພວກມັນໃຫ້ຫ່າງໄກ (ຫຼືຢູ່ນອກເຮືອນຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ). ຫມາຂອງເຈົ້າໂດຍບັງເອີນ xylitol ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອວ່າລາວກິນແລ້ວ, ໃຫ້ພາລາວໄປພົບແພດທັນທີ.

ອັນຕະລາຍ Xylitol ແມ່ນຫຍັງ?

ສານພິດ xylitolແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນໃນມະນຸດແລະ xylitolເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງການສໍາຜັດເກີດຂຶ້ນ, ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, xylitol ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າ້ໍາຕານເຊັ່ນເຫຼົ້າ້ໍາຕານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຂອງມະນຸດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ:

ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ເຫຼົ້າທີ່ມີນໍ້າຕານມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ GI ເພາະວ່າພວກມັນດຶງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ແລະຍັງຖືກຫມັກໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້.

ອາການປວດຮາກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຮູ້ສຶກ Tingling ໄປແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຍ່ອຍສານນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຜົາຜະຫລານຈະກາຍເປັນຝຸ່ນ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະ colonize.

ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາເຊື້ອລາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ອາຍແກັສ/ທ້ອງອືດ, ແລະຖອກທ້ອງ.

ບັນຫານ້ໍາຕານໃນເລືອດ

ເຖິງວ່າມີປະສິດຕິຜົນໜ້ອຍກວ່ານ້ຳຕານອ້ອຍ, ເຫຼົ້ານ້ຳຕານໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຄວນບໍລິໂພກມັນ.

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ເປັນໄປໄດ້

ນອກຈາກການຮ້ອງທຸກ GI ເລັກນ້ອຍ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, xylitol ແລະເຄື່ອງຫວານທຽມອື່ນໆແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງໂຮງຮຽນການແພດ Harvard, "ການຄົ້ນຄວ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນວ່າເຄື່ອງຫວານອາດຈະເຮັດກົງກັນຂ້າມແລະຕົວຈິງແລ້ວອາດຈະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມຫວານແມ່ນຫວານທີ່ສຸດ - ຫຼາຍຮ້ອຍຫາພັນເທື່ອຫວານກວ່າ້ໍາຕານຕາຕະລາງ.

ຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຂອງຫວານກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຫວານເພື່ອໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ສຸຂະພາບກາຍເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ຫນ້າກິນ.

ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫນ້ອຍລົງໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວແລະແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກຜະລິດຕະພັນຫວານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ

ອີງຕາມບົດລາຍງານ, xylitol ສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາແມ່ນການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ປະລິມານຕ່ໍາ. ເມື່ອມັນເກີນ 40-50 ກຣາມຕໍ່ມື້ xylitolຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະປະກອບມີ:

- ປວດຮາກ

– ເລືອດອອກ

– ເຈັບທ້ອງ

– ຖອກທ້ອງ

- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເພີ່ມຂຶ້ນ