ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ພະຍາດເບົາຫວານ ສະນັ້ນທຸກຄົນຮູ້ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຫມາຍຄວາມວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຍັງບໍ່ສູງພໍທີ່ຈະພັດທະນາເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2ມັນແມ່ນຂັ້ນຕອນກ່ອນຫນ້າກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນຜູ້ສະຫມັກສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ພະຍາດເບົາຫວານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. 3 ໃນ XNUMX ຄົນໃນປະເທດຕຸລະກີ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ນັ້ນແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນສະຖິຕິ.
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຄົນກັບຂ້ອຍຍັງຄົງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງລະດັບປານກາງ. ເມື່ອພວກເຂົາເຕັ້ນໄປຫາລະດັບຕໍ່ໄປ, ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ຢູ່ໃນເກນທີ່ດີ. ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ນ້ ຳ ຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຊື່ວິທະຍາສາດສໍາລັບການມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຍັງບໍ່ທັນເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານTir ແມ່ນຊື່ໃນບັນດາປະຊາຊົນ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້.
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດໃຊ້ insulin ໄດ້ຕາມທີ່ຄວນ. ອິນຊູລິນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການໂອນນ້ ຳ ຕານຈາກກະແສເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງເປັນພະລັງງານ.
ການໃຊ້ອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຈຸລັງບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າຕານພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປຍັງຄົງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ.
ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີມັນບໍ່ຮູ້ເຖິງສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານເມື່ອລາວເລີ່ມເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ສະພາບດັ່ງກ່າວມັກຈະກ້າວໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ດີ "ແນວໃດກ່ຽວກັບນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້?" ໃນປັດຈຸບັນ ສໍາລັບ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງ.
ນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ, ຕ່ອມຂົມຈະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ insulin, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງເພື່ອພະລັງງານ. ອິນຊູລິນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຍ້ອນວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ນໍ້າຕານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ.
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຖ້າມີ, ຈຸລັງບໍ່ຕອບສະຫນອງຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບ insulin. ນີ້ ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ເອີ້ນວ່າ. ສາເຫດຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ.
"ອາການຂອງນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ?" ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນ, ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ມີອາການບາງຢ່າງທີ່ຊີ້ບອກວ່າມັນອາດຈະເປັນ.
ອາການຂອງນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແມ່ນຫຍັງ?
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ສະແດງອາການຫຼືອາການໃດໆ. ອາການທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມືດຢູ່ບາງບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍ. ພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊ້ໍາແມ່ນຄໍ, ຂີ້ແຮ້, ສອກ, ຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕໍ່.
ພະຍາດເບົາຫວານອາການຄລາສສິກທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ກ້າວໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີດັ່ງນີ້:
- ຫິວນໍ້າຢູ່ສະເໝີ
- ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ
- ຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ
- ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ
- ຕາມົວ
ປັດໃຈສ່ຽງຂອງນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແມ່ນຫຍັງ?
ປັດໃຈຫຼາຍ ການພັດທະນາຂອງ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ປະກອບສ່ວນ. ພັນທຸ ກຳ ແລະ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງທັງສອງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນບາງການສຶກສາ.
ຍັງມີຊີວິດຢູ່ແລະ ໄຂມັນເກີນຢູ່ໃນທ້ອງ ການສ້າງຕັ້ງ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມັນກະຕຸ້ນ. ປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ມັນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ
ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍສໍາລັບ ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ໃນທ້ອງ - ໂດຍສະເພາະໃນພື້ນທີ່ພາຍໃນແລະບໍລິເວນທ້ອງ - ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທົນທານຕໍ່ insulin ຫຼາຍ.
ອາຍຸສູງສຸດ
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນທຸກໄວ, ແຕ່ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນການບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມເນື້ອຕາມອາຍຸ.
ໂພຊະນາການ
ການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືເຄື່ອງດື່ມ, ສາມາດທໍາລາຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ໃນໄລຍະເວລາ. ໃນຊີ້ນປຸງແຕ່ງ ການພັດທະນາ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຄິດວ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບ
ຮູບແບບການນອນ
ຄົນທີ່ມີອາການຫາຍໃຈຝືດ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນການສຶກສາວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາແມ່ນສູງ.
ພັນທຸ ກຳ
ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ໄລຍະຍາວ ຄວາມກົດດັນ ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດໃນບາງການສຶກສາວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດຂອງປະຊາຊົນອາດຈະສູງຂຶ້ນ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຮໍໂມນ cortisol ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ພະຍາດເບົາຫວານຖືພາ
ແມ່ຍິງທີ່ເກີດລູກທີ່ມີນໍ້າໜັກຫຼາຍກວ່າ 4 ກິໂລກຣາມ ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ເດັກນ້ອຍຂອງແມ່ທີ່ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການພັດທະນາ
ໂຣກ Polycystic ovary syndrome (PCOS)
PCOS ແມ່ຍິງທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານ insulin ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ໂຣກ metabolic
ໂຣກ Metabolic, ເອີ້ນວ່າປະສົມປະສານຂອງ obesity, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ລະດັບ triglyceride ສູງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຄືກັນ ສາເຫດຂອງນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້d.
ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເຊື່ອງໄວ້
ການທົດສອບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍຄັ້ງ, ການວິນິດໄສ prediabetesຢືນຢັນມັນ.
ການທົດສອບ hemoglobin A1C
ການທົດສອບນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍໃນໄລຍະສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ການທົດສອບວັດແທກອັດຕາສ່ວນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຕິດກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມີອົກຊີເຈນຢູ່ໃນເມັດເລືອດແດງທີ່ເອີ້ນວ່າ hemoglobin. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, hemoglobin ຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນນໍ້າຕານ.
- ຖ້າ A1C ຕໍ່າກວ່າ 5.7%, ມັນຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
- ລະດັບ A5.7C ລະຫວ່າງ 6.4% ແລະ 1% ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ.
- ລະດັບ A6,5C ຂອງ 1% ຫຼືສູງກວ່າໃນສອງການທົດສອບແຍກຕ່າງຫາກຊີ້ໃຫ້ເຫັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ການທົດສອບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວ
ຕົວຢ່າງເລືອດແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼັງຈາກອົດອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍແປດຊົ່ວໂມງຫຼືຂ້າມຄືນ.
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວ 100 ມິນລີກຣາມ/ເດຊີລິດ (mg/dL) – 5.6 ມິນລີໂມນຕໍ່ລິດ (mmol/L) – ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດລະຫວ່າງ 100 ຫາ 125 mg/dL (5,6 ຫາ 7,0 mmol/L) ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຍອມຮັບໄດ້.
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ໄວ 126 mg/dL (7.0 mmol/L) ຫຼືສູງກວ່ານັ້ນສະແດງເຖິງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ
ການທົດສອບນີ້ປົກກະຕິແລ້ວພຽງແຕ່ໃຊ້ເພື່ອວິນິດໄສພະຍາດເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຕົວຢ່າງເລືອດແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼັງຈາກອົດອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍແປດຊົ່ວໂມງຫຼືຂ້າມຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແກ້ໄຂທີ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນດື່ມແລະສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກວັດແທກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 140 mg/dL (7.8 mmol/L) ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດລະຫວ່າງ 140 ຫາ 199 mg/dL (7.8 ຫາ 11.0 mmol/L), ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ.
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ 200 mg/dL (11.1 mmol/L) ຫຼືສູງກວ່ານັ້ນສະແດງເຖິງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ການຮັກສານ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້
ດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ບໍ່ມີການປິ່ນປົວຢາສໍາລັບມັນ. ພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວນພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ
ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ມັນເປັນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດແລະອາດຈະເປັນສາເຫດ. ການສຶກສາທົບທວນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ກ່າວວ່າ "ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕົວປະມານ 7 ສ່ວນຮ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະ - ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນຫນ້າທ້ອງ - ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ 58 ສ່ວນຮ້ອຍ.
ອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຈິດຄວນໄດ້ຮັບ 150 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງຕໍ່ອາທິດ. ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ insulin ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ
ກ້າມເນື້ອເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃນອັດຕາທີ່ສູງກວ່າໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະຮັກສານໍ້າໜັກທີ່ສູນເສຍໄປ. ນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມີສະຖຽນລະພາບ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
ຄວາມກົດດັນ, ພະຍາດເບົາຫວານ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວສະພາບ.
ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ
ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດສະລັບສັບຊ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕານງ່າຍດາຍ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານ
ການກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍເປັນປະຈໍາຕະຫຼອດມື້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ມີອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ແລະຫ້າມອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.
ເຊົາສູບຢາ
Nicotine ແມ່ນສານກະຕຸ້ນທີ່ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.
ຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ
ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ລະວັງຄາເຟອີນ
caffeineມັນເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ບາງການສຶກສາຍັງລະບຸວ່າກາເຟເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.
ໄດ້ຮັບການນອນພຽງພໍ
ຄົນທີ່ມີຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີມີອັດຕາສູງກວ່າ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີ. ຕົວຈິງແລ້ວບັນຫາການນອນມີຜົນຕໍ່ຫຼາຍສະຖານະການໃນທາງລົບ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ນ້ຳໜັກຂຶ້ນ ມັນແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແລ້ວ.
ການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດສໍາລັບ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້
ສະໝຸນໄພ ແລະອາຫານເສີມບາງຊະນິດ ການປິ່ນປົວຢາສະຫມຸນໄພຂອງ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ໃຊ້ເປັນ.
ແມກນີຊຽມ
ແມກນີຊຽມ ມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະໃນກໍລະນີຂອງການຂາດຂອງມັນ, ບັນຫາການນອນຫລັບແລະ hypertension ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງ.
ຜັກໃບຂຽວ, legumes, ຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium. ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນໄດ້ແລະຖ້າທ່ານຫມໍອະນຸມັດ, ການເສີມ magnesium ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້.
ໄຄ
ໄຄມັນເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ້ໍາຕານແລະ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວຂອງ
Coenzyme Q10
CoQ10ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບຂອງການແກ່. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການອັກເສບເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ.
ເຈນສະຫມຸນໄພ
ເຈນສະຫມຸນໄພມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດທີ່ຫນ້າກິນ. ມັນຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການເລັ່ງ metabolism ແລະເຜົາໄຂມັນ. ອີງຕາມການສຶກສາຫນຶ່ງ, ໂສມເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນກັບນໍ້າຕານ.
ອາການແຊກຊ້ອນ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງນີ້ແມ່ນການກ້າວໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- cholesterol ສູງ
- ໂລກຫົວໃຈ
- ອຳມະພາດ
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
- ຄວາມເສຍຫາຍເສັ້ນປະສາດ
- ບັນຫາການເບິ່ງເຫັນ, ອາດຈະສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນ
- ຕັດແຂນຂາ (ຕັດແຂນຂາອອກ)
້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມັນພົວພັນກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້, ງຽບ, ແລະສາມາດທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ກ້າວຫນ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
