ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
Coenzyme Q10, CoQ10 ເອີ້ນກັນວ່າສານປະສົມ, ມັນແມ່ນສານປະສົມທີ່ໃຊ້ເພື່ອສ້າງພະລັງງານໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. Coenzyme Q10 ມັນຖືກຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດໂດຍຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການຜະລິດຂອງມັນຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ.
ສານປະສົມນີ້ສາມາດຖືກດູດຊຶມຜ່ານອາຫານບາງຢ່າງຫຼືໃຊ້ອາຫານເສີມເພື່ອຊົດເຊີຍການຫຼຸດຜ່ອນ.
ສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດສະຫມອງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງ coenzyme Q10ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຫຼຸດລົງ.
Coenzyme Q10ມັນບໍ່ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ .
ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນແນ່ນອນ, ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍ, coenzyme Q10ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ໃນບົດຄວາມ "coenzyme q10 ແມ່ນຫຍັງ", "ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍ coenzyme q10", "ຜົນປະໂຫຍດຂອງ coenzyme ແມ່ນຫຍັງ" ຫົວຂໍ້ຈະຖືກສົນທະນາ.
Coenzyme Q10 ແມ່ນຫຍັງ?
Coenzyme Q1O ແມ່ນສານປະສົມທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໂຄງສ້າງ mitochondria ຂອງຈຸລັງຂອງມັນ.
Mitochondria ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດພະລັງງານ. ມັນຍັງປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ແລະພະຍາດ.
ໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ coenzyme Q10 ການຜະລິດຫຼຸດລົງ.
ການສຶກສາ, coenzyme Q10ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການສ້າງພະລັງງານໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.
ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດພະລັງງານຂອງຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ ATP, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.
ບົດບາດສໍາຄັນອື່ນໆຂອງມັນແມ່ນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍການຜຸພັງ.
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງທາດອົກຊີເຈນຜະລິດສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງເຊນປົກກະຕິ. ອັນນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງ.
ພິຈາລະນາວ່າ ATP ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ທໍາລາຍຈຸລັງ, ບາງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. coenzyme Q10 ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າລະດັບຂອງ
Coenzyme Q10 ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສູງທີ່ສຸດໃນອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານສູງສຸດ, ເຊັ່ນຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ປອດ, ແລະຕັບ.
Coenzyme Q10 ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ດ້ວຍ ubiquinol ໃນຮູບແບບທີ່ຫຼຸດລົງຂອງມັນ coenzyme Q10ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.
ສານປະສົມນີ້ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊລຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ.
ອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກສະພາບຫົວໃຈອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດພະລັງງານ, ຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈເກີດຂື້ນເມື່ອບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈເຖິງຈຸດທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຫົດຕົວ, ຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືສູບນ້ໍາເປັນປົກກະຕິ.
ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ບາງການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ໃນຂະນະທີ່ອື່ນໆ coenzyme Q10 ສາມາດຫຼຸດລະດັບຂອງພວກເຂົາຕື່ມອີກ.
ໃນການສຶກສາຂອງ 420 ຄົນທີ່ມີຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ສອງປີ coenzyme Q10 ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປັບປຸງອາການແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດຈາກບັນຫາຫົວໃຈ.
ນອກຈາກນີ້, ໃນການສຶກສາອື່ນ, 641 ຄົນ coenzyme Q10 ຫຼືຢາ placebo (ຢາທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ) ໄດ້ຖືກໃຫ້.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, coenzyme Q10 ຄົນເຈັບຢູ່ໃນກຸ່ມດັ່ງກ່າວໄດ້ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ໜ້ອຍລົງຍ້ອນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫນ້ອຍລົງ.
Coenzyme Q10 ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍ cedar ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການຜະລິດພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງສານ oxidative ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເຊິ່ງທັງຫມົດນີ້ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.
ອາດຈະຫຼຸດລົງ cholesterol ສູງ
ປັດໃຈສ່ຽງອີກຢ່າງໜຶ່ງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈແມ່ນ cholesterol ສູງ.
ຮ່າງກາຍຜະລິດ cholesterol ຕາມທໍາມະຊາດ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຂະນະທີ່ກິນຜະລິດຕະພັນສັດ.
ມີສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ cholesterol.
LDL ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ cholesterol "ບໍ່ດີ" ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຕ່ໍາ.
HDL ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ", ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ.
ການກິນອາຫານປະເພດທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງ LDL ແລະ HDL cholesterol.
ຜູ້ທີ່ໃຊ້ CoQ10ຖ້າພວກເຂົາເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພວກເຂົາອາດຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ທັງຫມົດແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ HDL.
ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບ cholesterol LDL, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ coenzyme ນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ triglyceride.
ການທົດລອງສັດ, CoQ10ມັນລະບຸວ່າມັນຊ່ວຍເອົາ cholesterol ອອກຈາກເລືອດໂດຍການນໍາມັນໄປສູ່ຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກທໍາລາຍແລະຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ
ຄວາມດັນເລືອດມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ເມື່ອຄວາມກົດດັນສູງຊໍາເຮື້ອ, ມັນຈະເມື່ອຍຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນລົງຕາມເວລາ.
ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໃນໄລຍະເວລາ.
ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫນ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ 225 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້. coenzyme Q10 ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມທີ່ປະກອບດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic ໄດ້ເຖິງ 12 ເປີເຊັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ມັນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຜູ້ທີ່ມີ hypertension ອ່ອນໆ.
ອາດຈະເພີ່ມການຈະເລີນພັນ
ການຈະເລີນພັນຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນແລະຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່ທີ່ມີຢູ່. Coenzyme Q10 ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນຂະບວນການນີ້.
ເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, coenzyme Q10 ການຜະລິດຊ້າລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍໃນການປົກປ້ອງໄຂ່ຈາກການທໍາລາຍການຜຸພັງ.
Coenzyme Q10 ການເສີມດ້ວຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່ ແລະປະລິມານຂອງໄຂ່.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມເສຍຫາຍ oxidative, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຈໍານວນເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງ, ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິບໍ່ດີ, ແລະການເປັນຫມັນ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ, ເສີມ coenzyme Q10ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫຼຸບວ່າ lactate ອາດຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ກິດຈະກໍາ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໂດຍການເພີ່ມການປ້ອງກັນ antioxidant.
ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ
ການທໍາງານຂອງ mitochondrial ຜິດປົກກະຕິສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໂດຍຈຸລັງ, ການຜະລິດຮາກຟຣີຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຫຼຸດລົງການປ້ອງກັນ antioxidant. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງຈຸລັງສະຫມອງຫຼຸດລົງ.
Coenzyme Q10 ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ mitochondria ຂອງຈຸລັງ, ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນ migraine.
ການສຶກສາ coenzyme Q10 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມດ້ວຍຢາມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສາມເທົ່າຫຼາຍກ່ວາ placebo ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ migraine ໃນ 42 ຄົນ.
ເພີ່ມເຕີມ, ເຈັບໄມເກຣນ ໃນປະຊາຊົນທີ່ມີຊີວິດ ການຂາດ coenzyme Q10 ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ coenzyme Q10 1.550 ຄົນທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາ ການປິ່ນປົວດ້ວຍ coenzyme Q10ລາວພົບວ່າລາວມີອາການເຈັບຫົວຫນ້ອຍລົງຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຮັກສາປະສິດທິພາບ
ຄວາມກົດດັນອົກຊີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການທໍາງານຂອງ mitochondrial ຜິດປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍືນຍົງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການເຮັດສັນຍາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
Coenzyme Q10ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຈຸລັງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial.
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ coenzyme Q10ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສືບສວນ. 60mg ໃນ 1,200 ມື້ coenzyme Q10 ຜູ້ທີ່ເສີມດ້ວຍຄວາມກົດດັນ oxidative ລາຍງານການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, coenzyme Q10 ການເສີມດ້ວຍສານກະຕຸ້ນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ທັງສອງຊ່ວຍປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ຄວາມກົດດັນຂອງທາດອົກຊີເຈນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະການຜະລິດເກີນຂອງຈຸລັງໄຂມັນ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງສໍາລັບພະຍາດ metabolic ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial ຜິດປົກກະຕິແມ່ນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin.
Coenzyme Q10ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງ receptors insulin ໃນຈຸລັງ; ນີ້ສາມາດປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. coenzyme Q10 ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງພວກມັນໄດ້ເຖິງສາມເທົ່າ.
Coenzyme Q10, ໂດຍການກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ; ມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງຈຸລັງໄຂມັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນຫຼືພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ອາດຈະມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ
ຄວາມກົດດັນຂອງທາດອົກຊີເຈນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຫນ້າທີ່ຂອງມັນ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຕ້ານການອອກຊິເຈນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງສາມາດຖືກທໍາລາຍແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນ.
Coenzyme Q10ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈຸລັງຖືກປ້ອງກັນຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຍັງມີສຸຂະພາບດີເພາະວ່າ coenzyme Q10ມັນມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດພະລັງງານ cellular ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫນ້າສົນໃຈ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ coenzyme Q10 ພົບວ່າລະດັບຕໍ່າ.
Coenzyme Q10 ລະດັບຕໍ່າຂອງມະເຮັງໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຖິງ 53.3% ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການຄາດຄະເນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ມະເຮັງປະເພດຕ່າງໆ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ coenzyme Q10 ມັນຍັງໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າການເສີມດ້ວຍມະເຮັງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດໃຫມ່ຂອງມະເຮັງ.
ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະໝອງ
ແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບຈຸລັງສະຫມອງເປັນຂອງ mitochondria. ການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial ມັກຈະຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ.
ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial ທັງຫມົດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດຂອງເຊນສະຫມອງແລະພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: Alzheimer's ແລະ Parkinson's.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສະຫມອງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນອາຊິດໄຂມັນສູງແລະຄວາມຕ້ອງການອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ນີ້ເພີ່ມການຜະລິດທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຈໍາ, ມັນສະຫມອງແລະການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
Coenzyme Q10 ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍຍັບຍັ້ງທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້, ຊະລໍຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ໃນຄົນເຈັບ Alzheimer ແລະ Parkinson.
ປົກປ້ອງປອດ
ເມື່ອປຽບທຽບກັບອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ປອດແມ່ນຕິດຕໍ່ກັບອົກຊີເຈນທີ່ສຸດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍ oxidative.
ຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ເພີ່ມຂຶ້ນໃນປອດແລະຕ່ໍາ coenzyme Q10 ການປ້ອງກັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ບໍ່ດີ, ລວມທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຕໍ່າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດປອດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດແລະພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (COPD).
ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມດ້ວຍ coenzyme Q10 ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດແລະຢາ steroid ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວມັນ.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ COPD. ນີ້, coenzyme Q10 ອົກຊີເຈນທີ່ດີຂຶ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກການເສີມດ້ວຍ
ຫຼຸດຜ່ອນການຊຶມເສົ້າ
ໃນການຊຶມເສົ້າ, mitochondria CoQ10 ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງເນື່ອງຈາກລະດັບຂອງ
ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະມີປະສົບການຫຼຸດລົງຂອງອາການຊຶມເສົ້າແລະລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ກິນ coenzyme ນີ້.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້
Coenzyme Q10 ການກິນມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນລໍາໄສ້ຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນເຫຼົ້າແລະ NSAIDs.
Coenzyme Q10 ເພີ່ມລະດັບ antioxidant ໃນລໍາໄສ້ແລະປົກປ້ອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈາກຜົນກະທົບທາງລົບເຫຼົ່ານີ້.
ນີ້ແມ່ນຄວາມພໍໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ulcerative colitis ແລະພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບອື່ນໆ.
ປົກປ້ອງຕັບ
ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບນີ້ແລະ CoQ10 ສາມາດຊ່ວຍບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້.
ໃນການທົດລອງສັດ coenzyme Q10, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະ enzymes ຕັບໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກພະຍາດນີ້.
ຜົນປະໂຫຍດ Coenzyme Q10 ສໍາລັບຜິວຫນັງ
ຜິວ ໜັງ ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະຖືກປະເຊີນ ໜ້າ ກັບສານອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່.
ຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນພາຍໃນຫຼືພາຍນອກ. ບາງປັດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍໃນປະກອບມີຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ປັດໃຈພາຍນອກແມ່ນຕົວແທນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ຮັງສີ UV.
ອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງແລະການປົກປ້ອງຈາກຜູ້ຮຸກຮານສິ່ງແວດລ້ອມແລະການເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຜິວຫນັງບາງໆ.
Coenzyme Q10 ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມການຜະລິດພະລັງງານໃນຈຸລັງຜິວຫນັງ, ເພີ່ມການປ້ອງກັນ antioxidant, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກປັດໃຈພາຍໃນແລະພາຍນອກ.
ນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງ coenzyme Q10ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ທີ່ເກີດຈາກຮັງສີ UV ແລະຄວາມເລິກຂອງ wrinkles.
Coenzyme Q10 ຄົນທີ່ມີລະດັບເລືອດຕໍ່າແມ່ນມັກຈະເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ.
Coenzyme Q10 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ
Fibromyalgia
ການນໍາໃຊ້ coenzyme Q10ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ອັກເສບ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະການຊຶມເສົ້າ. fibromyalgia ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການ.
dystrophies ກ້າມເນື້ອ
ໃຊ້ CoQ10ອາດຈະຊ່ວຍຊັກຊ້າການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນຜູ້ທີ່ມີ dystrophies ກ້າມເນື້ອບາງຢ່າງ.
ການທໍາງານຂອງ mitochondrial
ໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ mitochondria, ການກິນ coenzyme ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການບາງຢ່າງ, ລວມທັງການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແຂງແລະການສັ່ນສະເທືອນ.
multiple sclerosis
ຄົນເຈັບ MS, coenzyme Q10 ເສີມພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີອາການອັກເສບຫນ້ອຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຊຶມເສົ້າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ.
ສຸຂະພາບປາກ
gingivitis ແລະຜູ້ທີ່ມີປາກແຫ້ງມີປະສົບການການປັບປຸງອາການແລະສຸຂະພາບຊ່ອງປາກໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານເສີມນີ້.
ໂລກກະດູກພຸນ
ໃຊ້ CoQ10ສາມາດຊະລໍການສູນເສຍຂອງສານກະດູກແລະປັບປຸງການສ້າງຕັ້ງຂອງກະດູກໃຫມ່, ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວ osteoporosis.
ພະຍາດ Peyronie
ການນໍາໃຊ້ coenzyme Q10ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບາດແຜ, ຄວາມເຈັບປວດແລະ curvature ຂອງອະໄວຍະວະທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ Peyronie.
ການຂາດສານ Coenzyme Q10 ແມ່ນຫຍັງ?
ສະພາບການແລະພະຍາດຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານປະສົມອັນສໍາຄັນນີ້, ແລະໂພຊະນາການມີບົດບາດຢູ່ທີ່ນີ້.
Coenzyme Q10 ຖ້າລະດັບຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ, ອາການເຊັ່ນ: ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍຫຼືຄວາມເຫນື່ອຍລ້າອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ການຂາດແຄນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນມັກຈະເກີດຈາກພະຍາດ ຫຼືເງື່ອນໄຂຂອງຢາສະເພາະ.
ຮ້າຍແຮງ ການຂາດ coenzyme Q10ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຫືດປະກອບມີການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນຫຼືການປະສານງານ, ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ສີແດງ, ແລະເສຍຊີວິດຖ້າຂາດການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການຂາດສານ coenzyme Q10 ແມ່ນຫຍັງ?
ການຂາດແຄນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາ, ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial, ຫຼືຄວາມກົດດັນ oxidative ຈາກພະຍາດ autoimmune.
ການຂາດແຄນ Coenzyme Q10ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ:
– ມະເຮັງ
– HIV/AIDS
– ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ
– ພະຍາດເບົາຫວານ
– hyperthyroidism
- ລະດັບ testosterone ຕ່ໍາ
– ໂລກອ້ວນ
– ຂາດສານອາຫານ
– ພະຍາດຫືດ
- ສູບຢາ
- ກິນຢາ statin
– ເຈັບຫົວໄມເກຣນຊໍາເຮື້ອ
– ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ໂຣກຈິດ ແລະ ຊຶມເສົ້າ
– ການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ລວມທັງ Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS), ແລະໂຣກ Prader-Willi (PWS)
- Acromegaly
ພະຍາດ autoimmune ເຊັ່ນ: ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ
ເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, CoQ10 ລະດັບທໍາມະຊາດຫຼຸດລົງ.
Coenzyme Q10 ເກີນແມ່ນຫຍັງ?
ໃນບາງກໍລະນີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ CoQ10 ສາມາດເກັບຮັກສາ.
ເມື່ອມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງຜິວຫນັງ, ຫຼືຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.
ລະດັບສູງຂອງ coenzyme Q10 ແມ່ນເກີດມາຈາກເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ fibromyalgia ຫຼື hypothyroidism.
ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າ coenzyme ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ, ໃນທີສອງ, ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດພະລັງງານໃນ mitochondria ແມ່ນເປັນໄປໄດ້. CoQ10 ສູງ ນໍາໄປສູ່ລະດັບ.
ໃຊ້ Coenzyme Q10 ແນວໃດ?
Coenzyme Q10ມີສອງຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ ubiquinol ແລະ ubiquinone.
ubiquinol, coenzyme Q10ມັນເຮັດໃຫ້ເຖິງ 90% ຂອງລະດັບເລືອດແລະເປັນຮູບແບບທີ່ດູດຊຶມໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານເສີມທີ່ມີຮູບແບບ ubiquinol ແມ່ນແນະນໍາ.
Coenzyme Q10ປະລິມານປະຈໍາວັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພິຈາລະນາເຖິງ 1,200 ມລກ, ໂດຍບໍ່ມີການເກີນປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນສູງສຸດຂອງ 500 ມກ.
Coenzyme Q10 ມັນເປັນສານປະສົມທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ການດູດຊຶມຂອງມັນຊ້າແລະຈໍາກັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ coenzyme Q10ສາມາດໄດ້ຮັບການດູດຊຶມສາມເທົ່າໄວກ່ວາສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການເສີມອາຫານ.
Coenzyme Q10ເມື່ອທ່ານຢຸດເຊົາກິນເປັນອາຫານເສີມ, ມັນບໍ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຫຼືເນື້ອເຍື່ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຄວນຈະສືບຕໍ່ເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດ.
Coenzyme Q10 ການເສີມດ້ວຍຢານີ້ປະກົດວ່າໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກມະນຸດໄດ້ດີແລະມີສານພິດຕ່ໍາ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆໃນປະລິມານ 16 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 1,200 ເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງເກີດຂື້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ແບ່ງປະລິມານປະຈໍາວັນອອກເປັນສອງຫາສາມຄັ້ງນ້ອຍກວ່າ.
ອັນຕະລາຍ Coenzyme Q10 ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານເສີມ Coenzyme Q10ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກິນມັນບໍ່ປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກເກີດຂື້ນ, ພວກມັນມັກຈະບໍ່ຮຸນແຮງ. ອາການປວດຫົວ, ຜື່ນ, ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ, ປວດຮາກ, ແລະຖອກທ້ອງອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ຖ້າຕັບບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງມັນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ coenzyme ນີ້ຈະສະສົມຢູ່ໃນລະບົບໃນໄລຍະເວລາ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຕັບປຸງແຕ່ງສານປະສົມນີ້. ການສະສົມນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ.
ອາຫານເສີມ Coenzyme Q10ອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ. ຖ້າເຈົ້າກິນຢາ warfarin ຫຼືຢາຫຼຸດເລືອດອື່ນໆ CoQ10 ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ coenzyme ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບວິຕາມິນ K, ມັນອາດຈະແຊກແຊງຄວາມສາມາດຂອງ warfarin ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມ. ມັນຍັງເພີ່ມອັດຕາການກໍາຈັດຢາດັ່ງກ່າວອອກຈາກລະບົບ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ coenzyme ນີ້ຫຼຸດລົງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕາມທໍາມະຊາດ, ການໃຊ້ຢາເພື່ອຫຼຸດນໍ້າຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼາຍ.
Coenzyme Q10 ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ coenzyme Q10 ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ, ມັນຍັງພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນບາງອາຫານ. ອາຫານທີ່ມີ coenzyme Q10 ມັນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ຊີ້ນອະໄວຍະວະ: ຫົວໃຈ, ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ
ຊີ້ນບາງ: ຊີ້ນງົວແລະໄກ່
ປາໄຂມັນ: Trout, herring, mackerel ແລະ sardines
ຜັກ: ຜັກຫົມ, ຜັກກາດດອກ ແລະ broccoli
ໝາກໄມ້: ສີສົ້ມ ແລະສະຕໍເບີຣີ
ພືດຕະກຸນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລຽນ, ຖົ່ວດິນ
ແກ່ນແລະແກ່ນ: ເມັດງາ ແລະ pistachios
ນ້ຳມັນ: ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງແລະ canola
Coenzyme Q10 ທ່ານໃຊ້ອາຫານເສີມບໍ? ຜູ້ໃຊ້ສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າກັບພວກເຮົາ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
